散打力量训练方法

浅谈武术散打的力量特点及训练方法职称论文辅导网：论文发表,论文下载,论文写作 2009-06-10 22:25:55 作者:SystemMaster 来源: 文字大小:[大][中][小]浅谈武术散打的力量特点及训练方法

张家利（湖南司法警官职业学院 湖南长沙 410131）

摘 要：力量训练是武术散打训练中非常重要的组成部分，为了进一步提高武术散打训练水平，在文献资料法、专家访谈法和观察法的基础上，对武术散打的力量特点进行了分析，并结合专项的特点提出相关的力量训练方法和建议。

关键词：武术散打；力量；训练方法

1 前言

武术散打是运动员按照规则，使用踢、打、摔等技术进行斗智较力，战胜对手的竞技性项目。［1］人体所有的运动都是在对抗阻力的情况下产生的，因此肌肉力量在运动中具有致关重要的作用。运动员在其它条件相同的情况下，肌肉力量的大小是决定运动成绩的重要的作用。运动员在其它条件相同的情况下，肌肉力量的大小是决定运动成绩的重要因素。所以不少专家提出，应把力量训练作为散打系统训练中的重要环节。和其它竞技项目相比，武术散打的力量特点有着独特的一面。我们要想抓好武术散打的力量训练，必须对散打比赛中的用力特点有清楚的认识，才能测定出相应有效的长期训练计划和训练方法。

2 研究方法

21 文献资料法

211 查询了有关武术散打训练及力量训练的相关资料。

212 查询了有关力量训练方法的论文及专著。

22 专家访谈法、请教各个竞赛项目的教练及专家，了解有关力量素质及力量训练的问题。

23 观察法 主要观察武汉体育学院各院队及武汉市有关运动队的训练。

3 研究结果与讨论

31 力量素质及组成

力量是指身体或身体的某一部分用力或者抗阻力的能力。［2］他由三种因素组成。完成动作时肌肉群收缩的合力。例如：直拳击打，除上臂的肱三头肌外，肩带肌、腰肌以及股四头肌亦参加工作。这些肌肉参与形成合力，产生更大的击打效果；肌肉收缩的协调能力。当主动肌工作时，其协同肌配合，例如当踢击目标时，大腿前面的股四头肌用力，大腿后侧肌群比较放松，否则影响踢击的力量与效果；骨杠杆机械率。按肌肉的收缩形式，肌肉的力量可分为动力性力量与散力性力量。动力性力量可分为重量性力量和速度性力量。我们在研究力量训练时，都要按体育项目对力量素质的不同要求，把力量素质分为最大力量、速度力量和力量耐力。

32 武术散打的力量特点

谈到散打，人们首先想到的是如何掌握技术。却没想到技术推动肌肉的支撑，那是空架子。技击运动有句俗话：练技不练力，空得花架子：练力不练技，有力无处使。现在散打技术已无秘密可言，而力量是掌握攻防技术，提高武艺的基础。［3］力量是所有素质中最重要的，是取得打击效果的主要因素。［4］

通过专家访谈结合切身体会和大量的观察，我们认为武术散打的力量主要是以速度力量为主，同时还体现运动员的最大力量的能力。散打比赛的特点是比赛高度紧张，搏斗激烈，规则的变化使运动员的体能发挥尽至极限。这就要求运动员具有最大限度的股骨力量，并善于在相当长的时间内，在变化不断的比赛中加以发挥。散打比赛对力量提出了要求，但光有力量没有速度，难以击倒对手；只有速度，没有力量，不会产生好的击打效果。所以力量与速度须协调统一，速度力量体现了武术散打的力量特点。

速度力量是指运动员在特定负荷条件下，在最短的时间内所表现出来的最大动作速度［5］是力量的一种表现形式。前人研究已经证明：速度力量是速度与力量的综合体现，它的提高受速度素质和力量素质的牵制。［6］生理学研究证明：在其它因素的情况下，要想得到较快的收缩速度，必须降低负荷。如果要克服更大的负荷阻力，肌肉收缩速度就要减慢。通过不同负荷的训练，可得到不同的训练效果。小负荷训练可使肌肉的收缩速度得到提高，最大负荷进行训练，肌肉进行等长收缩。虽可使肌肉力量得到较好发展，但影响收缩速度的提高。

如果用1―RM（RM是指疲劳前所能完成的最大负荷的重量次数）的不同百分比来表示负荷的大小，在最大力量的20%、40%、60%、80%和100%的负荷下，比较两组运动员的爆发力发现，力量大的爆发力也大。这对爆发力项目的运动员来说，力量水平高注定会占优势。负荷增加80％和100%1－RM时，力量水平高与力量水平低的人的差别特别大。可以看出，力量增加不仅能在一定负荷条件下有较快的运动速度，而且在同样1－RM百分比下快速移动负荷的能力增强。由此发现发散最大力量也是必不可少的。它是发展速度力量和力量耐力的基础。

速度力量的决定因素是肌肉收缩速度，武术散打的技术动作是在快节奏和爆发用力情况下完成的，如连续直拳、快速边腿等都是速度力量的突出表现。速度力量的典型表现形式主要有：爆发力和击打反应力等。

33 武术散打的力量训练方法

331 爆发力的训练

运动生理学爆发力的定义是：人体在短时间内所完成的最大做功能力。武术散打运动中，运动员必须快速移动，所以相对爆发力显得更为重要。虽然通过训练可使肌肉增大，绝对肌力增加，爆发力得到提高。但是如果肌肉的体积太大，体重过重反而不利，所以在训练中肌肉的体积只能适当的增加，保持较大的肌肉力量更为重要。

西德著名专家莫·比勒在一次试验中，曾将几种不同专业的运动员进行测试，比较其各自爆发力的大小。它将爆发力定出一个参数值，用它可以评定其快速发展力量，并有赖于最大力量。将爆发力和最大力量形成一种相互关系，即：相对爆发力＝爆发力。100/最大力量。其测试如表1所示。

从表中可以看出拳击运动员的相对爆发力较高，我国武术散打运动和拳击运动是同类项目，对于相对爆发力的训练是必须的。根据武术散打的项目特点。我们对发展武术散打爆发的方法采用快速用力和超等长练习法。

3311 快速用力法的练习特征是以最快的收缩速度克服一定的器械重量，以发展运动员的爆发力。如表2表示：

表2 快速用力法的负荷特征

它包括以下两种形式：中等强度快速用力法，其特点是70%－90%强度，用最快速度练习5－6组，每组3－4次。这种方法对提高肌肉爆发力极为有效；小强度快速用力法，其特点是30%－50%的强度，练习3－6组，每组5－10次，进行专门发展练习，练习的结构的肌肉工作方式尽量接近比赛运作。

3312 超等长练习法。练习时，肌肉先作退让性工作且肌肉被极度拉长，然后再尽快转入克制性工作，练习的目的在于使纯力量转变成爆发力。其生理机制是牵张反射，即肌肉在退让工作时，拉长到超过自然长度，引起牵张反射，从而产生一种更强有力的克制性收缩，能有效地发展爆发力。

跳深练习是一种典型的超等长练习方法，即肌肉先进行快速的离心收缩，紧接着爆发性地完成向心收缩，紧接着爆发性地完成向心收缩，以提高运动员的支撑能力，快速力量，尤其是爆发力，有着其它练习方法无法相比的独特训练效果。［7］目前，有关跳深训练的有效组数，重复次数及恢复规律研究较少。一般多采用每周2次，每次训练6－10次×6－10组，组间间歇为2－3min。在进行爆发力训练时应结合武术散打技术结构进行相应的练习，训练时应注意避免疲劳，练习前和练习后多做伸展放松练习，训练时应注意避免疲劳，练习前后练习后多做伸展放松练习。

332 击打反应力的训练

反应力是指运动的人体迅速制动，并以很高的加速度朝相反方向运动的能力，在人体运动时，肌肉链制动着人体运动速度，引起牵张反射。在制动的离心阶段，活动的肌肉被拉长，在加速的向心阶段，肌肉迅速收缩缩短。

武术散打比赛中，为防止出拳和出腿被抓抱，必须迅速的击出和回收，这是打击目标和自我防守保护的必须。所以发展击打反应力应发展对抗肌的力量。优秀运动员发展击打反应力，主要采用以下几种训练方法。

3321 退让性练习（发展对抗肌力量）卧推和深蹲，负荷 110%－150%，即超过自己最大负荷10%－15%。加助力推起，加保护慢放下；仰卧直臂下压：两手持哑铃，直臂下压时快，直臂后摆时慢。

3322 模仿性练习法（发展对抗肌和击打速度）利用滑轮拉力器、橡皮条、石快、短棒等模仿击打、鞭打、踢和踹等动作，用轻杠铃快速平推以发展出手的速度力量等。练习时应注意动作完成的幅度，完成动作前的拉长动作，以及具有足够引起鞭打性的肌肉紧张。此练习一般每组不超过5—8次。

333 最大力量的练习

最大力量是指运动员以最大意志收缩对抗最大负荷所能表现的能力。发展最大力量以负重抗阻练习最为常见。主要用以下训练方法：

3331 重复法：方法的特点是负重大小随肌肉力量增大而逐渐增加，一般采用的训练负荷是：负荷强度为75%－90%；组数为6－8；每组重复次数为3－6次；每组间歇为3钟。

3332 强度法：这是负重抗阻练习的最大限度的短促用力方法。训练时应注意最大限度的逐渐达到用力极限，以后再依据自己的体力情况使用中上强度的负荷量，这是适合散打专项特点的。通过训练保证神经肌肉的高度集中，保证绝对肌力的发展，而且不增大肌肉体积，从而使相对力量提高。常采用的负荷是：负荷强度为85%－100%；级数为6－10组；每组次数为1―5次。每组间歇为3分钟。

334 力量耐力的训练

上海体育学院武术系赵圣副教授在1992年对武术散打运动员的专项耐力的特点进行了研究。通过生理、生化实验，证明武术散打的专项耐力是以无氧耐力为主，并提出提高专项力量耐心的训练方法；采用间歇训练的方法；最大强度进行练习；使心率保持在180次/分以上；每组持续时间应不超过35秒－2分钟（以每局比赛时间为限）之间；每组不多于3－4次；训练优秀的运动员可达4－6组，新手、低水平运动员为2－3组；每组间歇为1分钟。［8］

4 小结与建议

41 武术散打的力量特点是速度力量、最大力量和力量耐力，其中速度力量的表现形式主要为：爆发力和击打反应力。

42 爆发力的训练方法主要采用快速用力法和超等长练习法。

43 击打反应的训练方法主要采用退让性练习法和模仿性练习法。

44 最大力量的训练常采用重复法和强度法。

45 力量耐力的训练常采用间歇训练的方法，并注意和比赛要求相适应。

46建议力量训练贯穿武术散打训练的始终，并根据不同时期、阶段和任务作合理的安排。

5 参考文献

［1］武术·体育院校函授教材，人民体育出版社，1996：8

［2］武术·体育学院专修通用教材，人民体育出版社，1996：436

［3］童世斌．浅谈散打运动中身体素质练习·体育科学研究，1996（4）：38·

［4］江云国．浅谈散打下肢专项素质训练·体育科学研究，1998(3):56

[5] 杨世勇·论发展运动员速度力量的训练方法·四川体育科学 1999,12：36

［6］唐思宗·身体训练学·成才科技大学出版社，1992

［7］陈先良，等·爆发力的训练方法及识破注意的问题·上海体育学院学报，2000（3）：62

［8］赵光圣·武术散打运动员专项耐力的特点及其训练方法，上海体育学院学报，92（3）：70

张家利：（1974-）男，湖北安陆人，湖南司法警官职业学院讲师

警校分几类，一是公安部直属，有公安大学，刑警学院，郑州铁道学院，南京森林公安，还有现役公安院校，边防海警学院《宁波》，武警指挥学院（廊坊），公安部直属类院校按省分配名额，公安大肯定分数最高，武警指挥学院也不低，其次是刑警学院和边防海警，都得一本以上分数。各省可能会有差距。分数比较低的是郑州铁道和森林公安，二本分数线以上。郑州铁道还有大专，分数也不低，别看大专也得二本以上分数能考上。

二是省直属类公安院校，基本上各省都有一所公安院校。高考指标按市分配。每年给各市的名额按招警需求调整，如果你所在的市给的名额多，报考的少，基本上二本以上分数线都能考上。

女孩报考警校不管哪类分数都比较高。是高很多。院校太多不好一一列举。总之很高。以上公安院校所说都是公安专业的，有的省还招录非公安专业的大专生，就是高职高专，毕业考警非常难。如果想当警察不建议报考此类专业。

具体你可以看看报考指南，上面很详细的。

国防生、公安、司法、安全院校招生录取执行院校所在批次线，军校录取执行省统一划定的军校录取控制分数线。

提前批本科录取时间为7月12日—14日，提前批高职高专录取时间为8月11日—13日，在第三批本科（二）之后、第四批高职高专(一)之前。

这些院校对报考考生的身体条件有一定要求，一般情况下考生要在填报志愿后参加面试、体检或体能测试。

军校篇

1、报考条件

军校选拔有特殊要求。一是军校招生要求年龄不超过20周岁；二是军校只招收高中应届毕业生，复读生不要报考；三是考生必须参加军检面试。

要注意身体条件与专业的限制。军校对考生身体条件有较高的要求，但不同的专业要求也不尽相同。如报考初级指挥专业，不仅视力条件比技术专业要求高，而且要求考生具有良好的气质和强健的体魄，适合培养为初级指挥官。

要注意录取的特殊要求。根据军校的性质和任务，一部分院校不招收女生，一部分院校虽然招收女生，但一般人数很少。招生计划中没有注明招收女生的院校及专业，均不招收女生，在选择填报志愿时，一定要仔细认真地查看招生计划，以免填报志愿无效。

2、面试细则

报考军校的考生，其面试检测工作由各省、市军校招生领导小组负责组织。

面试检测主要是检查考生的外貌、体形、报考动机，检验考生的反应能力、心理素质、语言表达能力、逻辑思维能力、理解能力，看其是否符合所报考的专业的需要。面试办法主要有三种：

一是提问。通过问答，了解考生有无良好的动机，有何爱好特长，听令是否准确，反应是否敏锐，口齿是否清楚。

二是观察。通过对考生坐、立、行的观察，看体形、仪表、举止、神态是否合乎面试标准。

三是检测。对面试中有疑问的可操作项目进行测试，如测量身高、体重等。

面试结论分为指挥专业合格、非指挥专业合格和不合格三种，指挥专业合格者，非指挥专业也合格。凡以任何原因未参加统一组织的军校面试检测者，不管其条件如何，均会失去被录取的资格。上线考生的面试检测情况是军校录取的重要依据之一。

面试体检点分别设在武汉等地，时间为2月29日—7月3日。

国防生篇

1、报考条件

报考国防生的基本条件：应届毕业生，年龄在20周岁以下（1986年9月1日后出生），未婚，身体条件符合军校非指挥类招生体检要求，一般对考生的视力要求比军校适当降低一些。2、性质特征

国防生是军队依托普通高校招收、培养的青年学生。招生院校主要为第一批本科院校，其中国家部委直属院校、“211工程”院校占多数。招生专业涵盖理学、工学、医学、管理学、哲学、法学等学科专业，以理工类为主。

考生被录取为国防生后，在校期间享受国防奖学金待遇（一般为5000元／年），同时考生也可享受所在高校其他非义务性奖学金，但不得享受其他义务性奖学金。参加部队统一组织的军政训练，军政训练一般安排在双休日和寒暑假进行，不影响正常的教学。完成规定的学业并取得毕业资格和相应学位后，按协议办理入伍手续，分配到定向国防单位担任军官。国防生本科毕业时，经军队主管部门批准，可以报考军队或地方院校的研究生，也可推荐免试攻读研究生。国防生入伍后，除享受正常的工资待遇外，还享受住房公积金和医疗保险，符合随军条件的家属可办理随军。

报考国防生的考生，比其他考生多了一次录取机会。我省将国防生安排在提前批录取，报考国防生的考生在提前批没有录取为国防生，还可参加第一至四批院校的录取。

公安院校篇

1、报考条件

报考公安院校的考生，年龄要求在22周岁以下（外语专业20周岁以下），未婚，应届生和往届生都可以报考。

对考生身体条件的基本要求：

（1）男性身高不低于170米，体重不低于50公斤，女性身高不低于160米，体重不低于45公斤，且身体匀称;报考湖北警官学院公安专业的考生，身高可放宽到男性168米、女性158米。（2）左右眼单眼裸视力：理科49(08)以上，文科48（06)以上。（3）两耳无重听，无口吃。（4）五官端正，面部无明显特征和缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等），嗅觉不迟钝、无鸡胸、无腋嗅，无严重静脉曲张，无明显八字步、无罗圈腿，无重度平跖足（平脚板），无文身、无少白头、无驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。（5）无传染病，肝功化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。

2、面试、体能测试和体检时间

6月28日省招办和省公安厅政治部根据考生志愿、身体条件、高考成绩按院校招生计划的一定比例，确定参加公安院校招生面试、政审和体能测试的考生名单。

面试、体能测试和体检总体时间安排在6月30日—7月3日，共4天。参加面试、体能测试时须带上本人的准考证和身份证（或户口簿），并按规定缴费。

报考公安部属院校（含本科、专科）考生面试集中在湖北警官学院，具体时间安排如下：武汉、黄石、黄冈、鄂州考生在6月30日，荆州、宜昌、荆门、咸宁考生在7月1日，襄樊、十堰、孝感、随州考生在7月2日，仙桃、天门、潜江、恩施、神农架考生在7月3日。

报考湖北警官学院公安专业的考生面试集中在武汉等地，武汉考生在6月30日—7月3日。

司法、机要、安全院校篇

报考北京电子科技学院机要安全专业的考生，需要参加由院校组织的政审和面试，该校委托湖北省机要局承担政审和面试工作。

报考中央司法警官学院各专业录取的考生，都要参加学校组织的面试、体检和体能测试，面试、体检和体能测试合格的考生才能参加中央司法警官学院的录取。该校委托湖北省监狱管理局承担面试、体检和体能测试工作。测试时间为7月2日，地点：武汉警官职业学院（武昌校区）。测试项目：男生，50米、1000米、俯卧撑、立定跳远；女生，50米、800米、仰卧起坐、立定跳远。

报考中南财经政法大学、西南政法大学等政法院校的提前批侦查学、治安学、边防管理专业的考生不需要参加面试、体检和体能测试。录取时，院校按考生参加普通高校招生体检的结果，在投档考生中依据司法院校招生条件择优录取。考生身体条件一般为男生身高17米以上，女生身高16米以上，裸眼视力47以上等。

提前批：提前批学校 又叫提前录取批次院校，其中包括军事类院校和艺术类院校及部分普通院校的个别专业：司法，航空航天，海事，武警等等．大部分提前录取院校要求体检．大部分提前录取的院校要求文化成绩也比较高．

本科一批：包括教育部批准进入国家“211”工程的高校及原全国重点高校的本科专业，普通体育和使用我省联合测试成绩的省内、外高校艺术本科专业(不含独立学院、民办高校和中外合作办学)，省招生委员会批准的本科专业及本硕连读的专业，分为本科一批A和本科一批B。对口招生本科专业的考生志愿，填涂在本科一批A志愿栏内，与本科一批A录取同期进行。

专科一批：包括面向全省招生的使用我省联合测试成绩的我省艺术专科专业、普通体育专科专业和面向全省招生的我省师范类专科专业。对口招生专科专业的考生志愿，填涂在专科一批志愿栏内，与专科一批录取同期进行。

中国目前的本科警校共有26个，具体如下：

通常情况下，每个地级市都会有一个中专级的警校，同时负责该地区的职业培训。每个省一般都会有一个大专或者本科级的警校，用来输出科班出身的专业警察，这部分毕业生是警察队伍的中坚力量。公安部创办部级的综合类本科警校，如公安大学、刑警学院等。另外，其他有权设立警察部门的行业也设立了警校，如铁道警察学院和南京森林警察学院。

扩展资料：

警校招生程序

（一）报名参加全国高等、中专学校招生统一考试。

（二）填报志愿。

（三）参加省公安厅组织的面试、体检（省招生办公布分数后进行）。

（四）政审（由各地公安机关负责）。

（五）录取。

参考资料：

-警校

高三的时候参加全国统考 招生对象为高级中等教育学校毕业或具有同等学力人员，未婚，年龄不超过22周岁（9月1日后出生）。 招生条件要求 报考的考生，须参加全省统一组织的政审、面试，且符合以下条件： （一）政治条件 报考的考生，必须经过当地公安机关政治审查合格，强调考生本人思想进步、品德优良、作风正派，有较强的组织纪律性和法制观念。 （二）身体条件 根据公安部和教育部联合下发的《公安普通高等学校招生工作暂行办法》（公政治[2000]137号）规定，除按照《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行外，考生还应具备下列条件： 1、男生身高不低于170厘米，体重不低于50千克；女生身高不低于160厘米，体重不低于45千克；身体匀称。 过于肥胖或消瘦者，按体检不合格论。实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。 标准体重（千克）＝身高（厘米）-110 2、左右眼单眼裸视力，理科类专业应在49（08）以上，文科类专业应在48（06）以上。无色盲、色弱。 3、五官端正，面部无明显特征和缺陷（如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等）；两耳无重听，无口吃，嗅觉不迟钝；无鸡胸、无腋臭，无严重静脉曲张；无明显八字步、罗圈腿，无重度平跖足（平脚板）；无纹身、少白头、驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。无传染病，肝功化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。 （三）体能条件 凡报考我院的考生，必须参加体能测试，成绩合格。具体见表1： 表1：体能测试项目及合格标准 性别 测试项目 合格标准 男子 50米 7＂1以内 1000米 3＇55＂以内 俯卧撑 10秒内完成6次以上 立定跳远 23米以上 女子 50米 8＂6以内 800米 3＇50＂以内 仰卧起坐 10秒内完成5次以上 立定跳远 16米以上 备注：表内所称以上、以内，均包括本数 四、录取规则和方法 1、按照教育部、公安部关于招生工作的文件精神，本着公平竞争、公正选拔、公开透明的原则，在考生面试、体能测试和政审均合格的基础上，以高考成绩为依据，德智体美全面衡量、综合评价、择优录取。 2、警校属于提前批录取。 3、录取最低控制分数线执行省教育招生考试院公布的本、专科军检线。 4、提档比例不超过招生计划的120%，女生招生比例为15%。 5、原则上录取第一志愿报考我院的考生，录取时适当考虑生源的地区分布。 6、对符合国家规定的加分投档的考生，我院予以承认。 7、录取公安英烈子女保送生按公安部、教育部文件执行。 8、录取结果按照省教育厅统一规定的形式和学院网站向社会公布。 9、我院不委托任何单位或个人进行招生中介工作，请社会各界和考生家长予以监督。 五、收费标准和奖贷学金 1、收费标准 学费：4800元/年·人； 住宿费：500～800元/年·人。 上述各类收费，若省物价局变更收费标准，则按新标准执行。 2、奖贷学金 学生在校学习期间德、智、体综合表现优异者，可享受国家奖学金、省政府奖学金和学院奖学金。学院依据国家政策采取国家助学贷款、国家助学金、省政府助学金、勤工助学、临时困难补助等资助措施，帮助经济困难的学生顺利完成学业。 六、其他 1、入学资格审查：新生入校后，学院将按照有关规定进行入学体检和资格审查，审查不合格者，取消其入学资格。 2、着装与管理：学生入校后，着人民警察制式服装，佩戴学员标志，实行警务化管理。 3、学历、学位证书：学生在相应层次学习期满，经考试考核合格，发给普通高等学校本、专科毕业证书。本科毕业生符合国家规定的学位授予条件者，授予相应学科学士学位。 4、就业方向：学生学习期满，参加社会统一招录人民警察考试，通过竞争，择优录用到公安机关；也可以参加其他机关和企事业单位的考录，或者自主择业。 1中国人民公安大学理由:公安届的最高学府,直属公安部警校中的清华北大优秀的生源和雄厚的师资力量,当之无愧的成为警校中的老大 2中国刑事警察学院:理由:扎根东北,直属公安部有着国内最好的警犬和侦查专业在冰天雪地里练就一身过硬的本领只为了保家卫国用东北话就是纯爷们~! 3铁道警官高等专科学校理由:直属铁道部，公安部,为中国培养了大量的铁道警察,为祖国的铁道运输做出巨大贡献地处河南,人称警校中的少林寺 4南京森林公安高等专科学校理由:培养出一群铁骨铮铮的硬汉,把自己的青春留在了不见天日的深山老林,热血洒向了丛山峻岭 5广东警官学院理由:地处开放发达的广东,自然是财大气粗,拥有良好的硬件设施广州,东莞,深圳等城市的高犯罪率是该校就业率的有力保证 6云南警官学院理由:坐落在西南边境,国际犯罪分子猖獗该校禁毒专业为此而生,在国内处领先地位山东警察学院理由:在合并了省内的几个警察学校之后,实力大涨,成功的成为了国内不多的本科院校之一近来请到了美国警界华裔最高警官李昌珏成为该校荣誉教授,更是实力的体现 8北京人民警察学院理由:首都人民的警校,为首都人民的安定繁荣,提供了强大的后备力量 9浙江公安高等专科学校理由:大量的投资使该校校园环境优美,高居不下的录取分数线和高居不下的就业率成正比 10湖北警官学院理由:该校的学生在近年的全国性散打比赛中,频频取得优秀的成绩放眼华中,独领风骚

呵呵，只要你交钱，他不会让你体检不合格的，这学校黑着呢，慢慢体会吧。你是男生的话，条件还算不错（比起女生住的地方那是相当好了），楼比较新，好像是六层。一般8个人一个宿舍，上下铺，加一个洗浴间。统一的橱柜。差不多就这些吧。

报道程序很简单的，会有教官带领你们的。一般就是先找到你的宿舍，你的床铺，然后交个档案，注册，然后去领学校发的生活用品，然后再到食堂充个饭卡。学校很小，很容易找到各个地方的，到时候随便一问人地方就找到了。

你们今年的新生真幸运，那么晚来，天都不热了，我们以前都是九月初来，武汉的夏天相当的热，军训一个月别提多辛苦了，你们享福了，还正好赶上校庆60周年~~~