引体向上、俯卧撑怎么练更安全？2条通用原则，你执行得如何？

俯卧撑和引体向上，是力量训练中最基础、最经典的两个动作。在一般情况下，只要你不盲目负重，比如在做俯卧撑在背上坐一个人，或者在做引体向上时在腰间挂上过重的杠铃片，这两个自重训练的动作很少会让人受伤。不过在实际的训练中，锻炼者还是可能因为一时疏忽而在做俯卧撑、引体向上时受伤，尤其是新手。

有一点可以肯定，正确地练习这两个动作可以将受伤风险降到最低。俯卧撑、引体向上这类基础的力量训练动作本身，并不会引发受伤问题。而是因为锻炼者在训练过程中的一些不正确的做法，将自己置于可能受伤的境地。下面我们就逐一分析，并找出避免受伤的办法。

在开始引体向上前，起始姿势就是双手握住单杠，将身体悬挂在单杠上。此时，最重要的部位是“肩关节”，因为这时你得靠它们将身体挂在两条手臂上。因此，悬挂的时候，肩部应该处于“收紧”状态，即三角肌是收紧的，如此才能将肩关节保护起来。

如果此时将肩关节放松，其后果就是，挂在两条手臂上的身体重量就得依靠肩关节的韧带来承受。这太危险了！它可能引发韧带过度受力和拉扯受伤，严重时还可能引发脱臼。

于是有小伙伴说了，那我引体时收紧肩关节就是了！注意哦，如果你平时不怎么运动，又比较胖，你的体重有可能远超三角肌收紧对肩关节的保持能力上限，依旧会让你感到疼痛。

因此，力量训练新手在最初尝试引体向上时，不应急于直接悬垂在单杠上，可以先尝试双脚着地悬挂，或者有弹力带辅助之下的悬挂。

悬挂是引体向上的起始动作，此时肘部也不要完全伸直，而是要保留些微弯曲的状态，这也是和肩部收紧相协调的。这样做的好处是：

其一，避免肘部过伸，肘关节的压力可以减轻，对保持关节有利。

其二，肘部适度弯曲，肩部适度收紧，核心收紧，身体在悬挂状态下就能有效地稳定住。

资深一点的力量训练者，引体向上的节奏是比较稳定的。而新手往往图快，希望在力竭之前多完成几个引体向上，这时快速上下身体，下降到最低位时，完全伸直手臂会加大肘关节受到冲击的压力。

即便是经常练习引体向上的朋友，几组引体完成之后，手掌也会因为承压、摩擦产生痛疼感，新手尤甚。如果你坚持做下去，刚开始容易磨出水泡，以后结了茧就好了。如果你无法忍受手掌部位的疼痛，可以戴上训练手套解决这个问题。

和引体向上比，俯卧撑的承受的重量和难度都小多了，然而受伤的风险和引体向上比也并不一定低。因为引体向上难度高，许多人因为做不了而放弃或者做得较少，受伤概率反而小了。而俯卧撑却可以让普通人为了“多做几个”而“撑一撑”，结果引发一些不必要的问题。

俯卧撑时，如果节奏平稳，速度较慢，几乎没有受伤风险。但速度较快时，表明你更多地侧重使用爆发力，这会让你的肩关节和肘关节都承受更大的压力，急性损伤的风险就会上升。

正确的标准俯卧撑姿势，身体从头、肩、背至腰臀腿，都应该始终保持一条直线。这意味着锻炼者的腰腹核心肌群应该收紧，然而事实上许多人的腰腹核心很弱，撑不了多久。所以，塌腰就成了俯卧撑中常见的代表性错误动作之一。

在塌腰状态下做俯卧撑，由于腰部无法获得腰腹核心肌群的支撑和保护，会对腰椎产生潜在的危害。经常采用这种不姿势 ，危害较重时，腰椎很可能产生明显的不适或疼痛感。

正常情况下，我们都是用手掌全掌撑地做俯卧撑，不过以下几种情况要注意：

其一，不同的俯卧撑变式会对腕部造成不同的压力，比如钻石撑身体下压到低位时，腕部的压力会明显增加。

其二，采用握拳撑地，这也会显著增加对腕部的压力，若无必要，不建议进行握拳俯卧撑。

其三，采用指尖俯卧撑，这种方式对于双手、前臂的力量要求更高，普通锻炼者建议从标准俯卧撑做起。

基本方法是，从较少的组数、次数开始练起。而且引体向上和俯卧撑这两个动作，更多地偏向自重训练的性质，并不适合普通人增加负重。

比如在俯卧撑时在背上放上杠铃片，或者干脆坐一个人在背上。至于引体向上，它对于多数人都是高难度的动作，因此普通人关注的重点应该是如何做好引体向上，而不是在在腰间绑一块杠铃片，或者让你的女朋友抱着你。那是**里英难救美才会出现的场景，不适合健身时采用。为发朋友圈炫耀你的强壮除外，但你得先保证自己有那个能力，否则受伤的风险“那是相当地高”！

实际一点的办法，如果你想增加难度，可以调整动作细节或采用各种变式来增加动作的难度。 比如引体向上时采用宽握距，放缓起落的速度。做俯卧撑时，采用高位俯卧撑，将双脚放在更高的位置上。

御行君自己就亲身体验过未充分热身引发的肩关节不适问题，当时由于热身不够，造成引体时肩关节拉伤，修养调整了一个多月才恢复。

尤其是在冬天，热身变得更为重要。热身后体温升高，肌肉会更有弹性、关节更为灵活、身体也会变得柔软，这都有助于避免力量训练过程中受伤。

上述两个原则是力量训练的通用原则，只要进行力量训练都适用。 正如我们中国人常挂在嘴边的那句话“知己知彼、百战不殆”。无论是引体向上，还是俯卧撑，或是其他体育锻炼，只要对它们多了解，同时又能从自己的实际体能情况出发，进行适当、科学的锻炼，那么就可以让运动受伤的风险尽可能远离。

我以前的一篇，看看吧！可以换成被罚站军姿或者什么……

军训故事之——做俯卧撑

军训已经走到了第四天，娇生惯养的我们也已被教官训练的井井有条。可我们不知道，我们只做到了服从，还没有懂得……

天真是出奇的热，或许有三十五度，地表温度也有六、七十度了。刚吃完饭的我们，睡意正浓，被太阳无情地炙烤着，一点劲儿都没有，懒散的走在回宿舍的路上。这时，，突然听到教官大声说：“停下！向左转！”我们一下警惕起来，生怕教官会发起脾气，可身体却不听使唤，晃悠悠的转了过去。当我的眼睛撞上教官的眼睛时，我清晰的感觉到，教官生气了，他对我们的懒散很不满意。我们都不敢正视教官的眼睛。太阳依旧向大地释放着自己的热量。教官扫视了我们每一个人，正当我们不知会发生什么的时候，教官突然喊道：“半面向右转，趴下，让你们长长记性。”我们愣了一下，马上趴了下去，不敢有一丝怠慢。教官这时候说：“现在开始，做十个俯卧撑，我数一个数，你们做一个。懂了没有！”我们心想：“十个俯卧撑不算什么，只不过是十下而已。”教官开始喊了：“一，一，一……好！现在做了一个。”我们谁也没想到教官会这样罚我们，这可什么时候能做完呀！

地面上的热气足以蒸发一切，我们这些肉做的手就贴在上面，奋力的做俯卧撑。一个、两个、三个……可教官的嘴总是一次一次的说着“一”。我的体能已经超过了极限，使我继续的只是所剩无几的意志。手臂已经没有了知觉，只感觉在不停的抖，豆大的汗珠你追我赶的滴到地面，然后消失在空气中。手已经磨破了皮，我的神经也早已感觉出疼痛，可我别无选择，只能坚持。我知道，疼痛并不能使我放弃，令我胆战心惊的是我头脑中浮现的一句话“我快坚持不住了”。人的极限是自己定的，就像做俯卧撑，你说你最多做五十个，可你怎么知道，你不能做第五十一个呢？超越极限是一瞬间，迈向另一个极限又是一瞬间，而这一瞬间，并不靠你的体能和技术，完全凭借的是你的精神，你的意志。

说实在的，我们每次做俯卧撑都是被罚的。可是，这也让平时遇难便退缩的我懂得：极限并不是遥不可及，只要在困难来临时一直勇往直前，也就挑战了自我，超越了极限。

　无论是在学校还是在社会中，大家或多或少都会接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。你写作文时总是无从下笔？以下是我整理的军训感悟优秀作文，希望能够帮助到大家。

军训感悟优秀作文1

　还没有来得及细细品味军训的过程，它便己经离我们而去。虽然只有短短6天的时间，却带给我颇多的感悟。

　还记得要去军训前心中的不情愿，还记得踏上军训之旅时满心的顾虑，还记得被人超越时心中的不甘，还记得拿到奖状时同学们充满喜悦的呼喊……

　烈日下的故事远没有想象中的那样美好。湿了又干的衣服，干裂的嘴唇，晒黑的皮肤，酸痛的关节……从一开始步入军营的新奇到渐渐感到疲惫、本能地开始抵触，再到这最后的深情的眷恋，军训教会了我们很多很多。

　人生会经历苦辣酸甜，先苦后甜是永远不变的真理。军训就是一次细致入微的人生体验，使我们直观地懂得了什么是团队精神。不管是一起迈出整齐的步伐，还是共同参加激烈的拔河比赛，大家都心往一处想，劲儿往一处使，直到获得最后的胜利。军训让我们牢牢地记住了“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉

　队”的警训。酷暑中，烈日下，疲劳咄咄逼人，但没有一个人放弃，大家都在认真练习，好在阅兵式上好好表现，为集体争光、为班级添彩！

　当然，军训所带来的还不仅仅是这些，它还教给了我们很多在课堂上学不到的东西。

　清早赖床时，军训给我们要严格遵守时间的指令；吃饭浪费时，军训给我们要珍惜粮食的指令；劳累困顿时，军训给我们要坚韧不拔的指令。军训，告诉了我们多少做人的道理啊！对我们来说，这才是最重要的。

　就像一个诗人所说的那样：

　军训不像磨难那样只留给人痛苦，令人后悔惋惜；

　军训不像游戏那样只留给人快乐，令人不知铭记；

　军训就像一把火，点亮心中的明灯，指引我们去迈向新的人生。

军训感悟优秀作文2

　结束了难忘的六年小学生涯，迎来了崭新的三年初中生活！我们经开五中进行了军训，虽然才进行了一半，但我有许多感想！

　我印象最深的就是中午在烈日炎炎下暴晒！许多同学的脸像苹果一样红。平时不锻炼的同学都到后面休息了，但有一个坚强的，后来挡不住太阳的炎热晕倒啦。我们的教官说这种情况他遇到多的是，之后不知道是谁在后面说话，教官让我们全体蹲下，我们原本以为蹲下特别舒服，谁知一蹲就是十分钟，我们的脚又痛又麻。教官说:“他那时候在部队，他们表现不好，他们班长让他们蹲到原地，自己回去了，谁知他们班长忘了他们早上起来才发现他们蹲了一晚上。”

　后来让我们练齐步，我们一开始学的很不顺，但经过我们的不懈努力把它拿下了！后来我们班被当成示范班，之后被总教官提出一些小问题并改正，然后让我们去主席台前展示，一开始我们因慌张而走不整齐，因此感到可惜，因为多么好的表现机会没把握住！总教官似乎看见了问题，连忙带我们去一旁调整，总教官把我们的位置调了一下，说:“好了，这下应该会走好啦！”之后我们又走了一遍，果然好了不少，我们像士兵一样走的整整齐齐，可我们的脚走的生痛，但付出就有回报，这不刚才的掌声不就是回报吗？虽然脚特别痛但心里美滋滋的！

　虽然有时心里不爽但学到本领才是真功夫！通过这次军训，让我深深体会到了团结就是力量！我们七(10)班就是一个大家庭！我爱我的家！我爱我的学校！我爱我的祖国！

军训感悟优秀作文3

　人们常说:“一年之计在于春，一日之计在于晨。”我们每一个人都有一颗想要变好的心，但我们为什么不就此变得更好呢？

　“一岁、两岁、三岁、四岁……十三岁”。今年13岁的我，刚刚离开了我开心又美好的六年小学生活。我和一群同龄人一起来到了这个新的起点——经开区第五中学。在这短短的四天里，你是在军训生活的最后一天中，我很痛苦，也很充实。我觉得自己有所改变。

　“我们是经开五中七八班优秀好学生！”这虽然只是一场游戏的口号，但在我看来，这句话却是我今后三年学习的动力。我相信大家都觉得学习很累。我不想学了，我也要像大人们一样去工作赚钱，公回家看看电视，玩玩儿手机。但是我们不学习还可以干什么呢？工作？打电竞？还是在家睡大觉？我想大家只是觉得游戏打的好，就可以去打电竞，但我要在这里强调一下:“电竞也是必须考上高中的。如果初中三年你没考上高中，别说电竞，连搬砖也干不了。”

　在这四天里，我想了很多，觉得这四天的训练的确很累。有的同学为了不训练，还会装成腿疼，肚子疼，头疼等。但是我们是为什么而训练？是为在今后的学习路上有一个坚持不懈的精神。我觉得军训很累，但学习更累。如果连这点困难都克服不了的话，以后的学习之路该如何去走下去？所以，同学们，我们一定要将最后的演出做好，让父母们看到我们训练的成果，看到我们的成长。加油！同学们！

　请大家一定要记住这句话:“我们是经开五中七八班优秀好学生！”

军训感悟优秀作文4

　新学期开始了，我的初中生活也开始了，迎接我的开学第一课不是数学，也不是语文，而是军训。

　小的时候，我就很敬仰女兵：她们留着整齐的短发，迈着矫健的步伐，那英姿飒爽的形象深深的映在我的脑海里。现在，我也穿上了军装，也留着一头短发，和女兵们一样神气了。

　我们的第一个项目就是站军姿。站军姿看着简单，其实很难。站军姿的时候双脚分开成60度角，双腿绷直，身体自然前倾，两肩打开，下巴微收，双手紧贴裤缝。教官让我们先站半个小时，可十五分钟没到，好多同学就坚持不住了。半小时站下来，我们就满头大汗了。现在我知道了，女兵们风光的背后，是一天天的刻苦训练。

　因为刚开学上了初中，我们一个班的同学互相都不怎么熟悉，军训时我们团结成一个集体，并且，这个集体的力量还是很强大的，就像我们班的口号一样：“七班七班，团结友爱，奋力拼搏，勇往直前!”，是啊，正是团结友爱的七班才能克服一切困难，战胜一切对手，一直勇往直前!也正如教官教我们的《团结就是力量》这首歌里唱的一样：团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢，比铁还硬，比钢还强。团结就是力量，团结就是强大的，钢铁般的力量!

　这次军训，我们不仅意识到了团结的重要性，而且还知道在学习中和日常生活中不能拖泥带水。以前我干什么事都拖拖拉拉的，本来半个小时的就能完成的作业，我却拖到三个半小时。现在我知道了，完成任务要迅速，精准，决不可拖泥带水，这样，不仅能提高学习效率，还可为日常生活减少很多困难。

　初中三年的学习，就好比一场战斗，我们不仅要学习科学文化知识，还要学习如何做人，还要学习在今后的人生道路上如何战胜困难。那么，就从这里开始吧，像军人一样精神抖擞地出发!

军训感悟优秀作文5

　沐着春风迎着朝阳，我校三年级学生坐着大巴士，浩浩荡荡地来到了少年军校进行为期两天的训练。虽然只有短短两天的时间，但对于我们这些从未离开过父母的孩子来说，还是充满了新鲜感。

　第一天，开营仪式上，每个班级都分配好了自己的教官，这些教官可不比我们的老师，满脸严肃的样子，还没开始训练，就让我们感觉到了训练的艰苦了。果不其然，一整天我们都在操场上接受严格的训练，头顶火热的太阳炙烤着大地，感觉都要冒烟了。教官命令我们双手平举小板凳，站立着要做到纹丝不动，这种体能训练让我们叫苦连天。我们还学到了很多课本里学不到的知识，譬如怎样楼里逃生、突破重重障碍等。一天下来，我们一个个小脸晒得通红，累得动不了了。

　第二天，上午又举行了闭营仪式，老师把临行前父母写给我们的信，让大家细细阅读。此时此刻，心中特别的想念爸爸妈妈、爷爷奶奶，平时一直在他们身边也没法体会到。下午，我们去了风筝放飞场，每个同学手里都拽着一条风筝线，看着五彩斑斓的风筝在蓝天上翱翔，真希望自己也能像这风筝一样自由自在。

　虽然军训只有短短两天的时间，但是让我明白了不少道理：人只有在苦难中，才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会，让我认识到自己的缺点与不足。军训也给了我思考人生的时间，如果一个人正在遭受苦难，那么此时他的思想便是最理性的;当这个人面对挑战时他将无所畏惧，勇往直前。

　军人的情感是不予言表的，他们以特有的方式来培养祖国未来的人才，他们嘶哑的嗓音、满脸的汗水、顽强的毅力都令我们感动不已。我要以军人为学习的榜样，发扬他们不怕苦不怕累的精神，刻苦学习天天向上。

军训感悟优秀作文6

　一条锁链，最脆弱的一环决定其强度；一只木通，最短的一片决定其容量；一个人，素质最差的一面决定其发展的空间。弱点是一个人的累赘，没有士气的员工则是企业的累赘。通过这两天两夜的训练，我发现其实我们每个人都有无限的潜能，我本人有着最深体会总结以下几点：

　一、最深刻的是，昨天下午从488团回来是我就感到有点累和困，走在最后面，老是感觉跟补上前面的人，我就想怎样才能跟上前面的，所以我就跑到最前面去，但跑到大马路中途时，我感觉有点跑不动了，这时，就被后面的人赶上了，后来一直追不上了，但是心里想我不能输给别人啊，怎样才能追到前面，所以我就在离我有两百米远的同时身上设定目标我要追到他，这样很快就跑过去了，这时真的很累，心想这时有车做就好，但又想，坐车是不可能的，我一定行，我要坚持到底，这时我又对路边的路牌做目标分解，比喻说到了我们刚开始进去的那个部队，接下来就是那个停车场。其实在我们平时工作当中做目标分解也是很重要，这样的话就不会感到很累，压力很大，也就是说“目标决定武器，武器决定行动”。还有一个过程当中团队的精神也很重要，有很多同事一直在鼓励着旁边的人，最后所有的人才能到达，其中也领悟到一个人的意志力以及坚持不懈的精神。

　二、今天下午张老师给做的那个《松鼠和大树》活动当中也体会很深的，通过这个游戏体会的。其实在我的生活工作当中也是一样的。市场是很残酷的，体会两点：1、首先要有明确的目标。2、要有非常快的速度。市场经济高速发展，本身就是一个人大的挑战，稍不努力可能被淘汰，随着外面同行进入粤东市场，外面行列又来抢占市场，企业以及个人要生存就必须时时提高警惕。居安思危这种危机感要传遍到每个人的神经末梢。激励可以激发人的冬季，使其内心渴求成功，产生推动人朝着期望目标不断努力的内在动力。

军训感悟优秀作文7

　俗话说得好：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”这五天的军训也许就是对这件事的最好诠释吧。

　今天，令人煎熬的军训终于结束了，我们也可以说是“解放”了。回想过去的五天，我思潮起伏有很多说不出来的感受它就像个五味瓶，酸，甜，苦，辣，咸样样都有。每天下午，我们就像一个个士兵，纹丝不动地站在毒辣的烈阳底下接受着考验。头上的汗掉到眼睛里却不能擦;手上很痒却不能抓;甚至连口水都不能轻易喝道。表现不好还得用拳头做俯卧撑。尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。但我们不需抱怨它，它是在磨练我们像树一样坚挺向上，不屈不挠的意志，它带给了我们一中种尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。经过这一道又一道的难关，经历了这一个又一个的困难，我们终于迎来了检阅的时刻。我们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，雄赳赳，气昂昂地接受了学校领导的检阅。这时的我是多么自豪啊!看着手上的伤疤，我笑了……

　曾几何时我在母亲的怀抱里酣然入睡，却不知母亲的劳累;曾几何时，我在长辈的呵护中快乐的成长，却不知长辈们的劳累;曾几何时，我在宽敞明亮的教室里学习，却不知老师晚上辛勤地备课;曾几何时……是啊，像我们这种在温室里长大的花儿总是享受惯了被泡在蜜糖罐里的滋味，经不起一点风吹雨打。而这次军训恰好给了我们这样一个机会，让温室里的花朵感受到阳光的温暖，让笼中的鸟儿走出他人精心编织的暖巢。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我相信有努力就有收获。

　也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。他给我们留下了终身难忘的回忆。远望天边，我又笑了……

军训感悟优秀作文8

　如果说人生是一场戏，那么军训就是这场戏中最精彩的一幕。风雨无阻，精神永驻;虽说两天的军训离我们匆匆而去，可却给予我们一个最珍贵的记忆……

　军训是一种体验。两天的军训里风雨不停地吹打着，是该说上帝眷顾我们还是上帝给予一份可笑的礼物我随着班级同学来到操场，刚开始雨有点小，我们这时有点暗暗自喜，可上天给我们一个天大的玩笑，当我们立正几十分钟的时间里雨越下越密，这带给我是一种痛苦和难受。可想到苏轼曾说过：“古今立大事者，不惟有超世之才亦必有坚韧、不拔之去”内心澎湃着一股劲儿，朝气蓬勃地训练着。风声、雨声、口号声在这如此恶劣的环境下悬绕着，湿润的操场，葱绿的树林这一刻陪衬着我们这一代坚强的青年学子，这是一种体验，一种精神上给我们的寄托，释放出无限的美丽。

　军训是一种过程。人生的道路上处处都卡着关门;同样的，军训也是。处处都摆满着许多玄机和机关，我们在困境中磨砺着励志，绽放着光彩。在这两天之中我们尝到涩涩的苦，感受着辛苦与汗水。教官对我们的严厉教训，谨慎地训练，我们时而会感到生气;时而心里会无比纠结;可就是这么一个过程让我们得到了比常人更有价值的东西。几年来的军训这次可以说是最独特，最精彩的一课，我们享受着风雨的谱曲，充满着无限的活力与青春。“宝剑风霜磨砺出”正应了这一句话，军训对我们来说就像是舞台之中一束光环点缀着美丽与坚强。

　这一次的军训既是一种精神上的寄予又是人生成长之中最重要的一课。它带给我们的激情和对梦想执着的追求。

军训感悟优秀作文9

　朦胧夜,黑得深沉,上弦明,明得透彻，月光婆娑，树影暗动，平躺于床上，一起军训的点点滴滴亦是如此的激情澎湃离军训结束还有一天之余，我犹是珍惜，仿佛那个连军姿都站不稳的我还在昨日般,仍是记忆犹新,思绪回于这几天的军训时光……

　迈着懒散的步伐来到军训的场地，脸上是褪不去的倦意，忽然感受到一股寒光直直逼近，猛地一抬头望见教官炯炯的目光正盯着我，他的眉头微皱，双眼瞪得如铜铃般大小，脸部肌肉紧绷，映衬着他古铜色的皮肤很是可怕，只见他双手竖直于大腿两侧，两脚笔直挺立就这样望去，给人一种不寒而栗的感觉，我顿时感觉睡意全无，跟着同学们站军姿，再不敢动一下，心中如敲拨浪鼓般砰砰作响，我忽然感慨，这就是军人站如松的姿态，严肃而亲和的庄容，又不觉感慨于我们的国家为人民解放军骄傲为中国自豪。

　从小到今天，军人这两个字眼只是电视上一种名词，而现在军人就站在离我几米远的地方，目睹着军人的姿态，我的内心是激动大于紧张的。军训不仅锻炼了我们的体质，更磨练了我们的意志，在这个过程中我们获得的是成长的历练，是心态的培养，我想这应该就是我们来学校军训的目的吧。人人都说军训是来学校吃苦的，可我要说军训是来品甜的。苦中作乐亦是人生当中的最高境界了。教官常常说：人来到这个世界上要先吃苦，把苦吃完了才有甜头尝，每每听闻这句话，心中总会滋生出一道暖流，令人心情愉悦。

　军训似浓浓烈火又是淡淡茶茗，难免心中有些波澜，从古，诗仙李白有酒怡是足矣，而今，人生有军训的时光，亦能足乐矣！

军训感悟优秀作文10

　一场军训，一场成人礼----题记

　宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，军训就是我们的磨刀石，就是那考验我们的寒霜;而我们，只是一把有待开锋的钝剑一朵有待经受考验的花骨朵;我们只是一名对未来有着无限憧憬的高一新生。

　每一把剑胚都有一个神剑梦，憧憬着，开锋日，天下惊;每一朵含苞待放的花骨朵儿都希望自己能成为花中王，娇中艳，憧憬着，我花独放百花羞的一枝独秀的风情;同样每一名即将步入高中的新生都期待着三年后金榜题名时，天下知……

　军训将成为我们要面临的第一道考验，是我们跨入高中大门的门槛。

　军训的生活，痛且快乐着……

　1军训的痛

　军训期间，AM5:00起床成为了我们的必修课程，体罚更是成为了我们的梦魇。每天早上我们都要被“驱赶”到那标准的四百米操场上晨跑，如若少于三圈或队伍不够整齐，那么我们就悲哀了，“全体都有，俯卧撑”教官那诅咒般的魔音让我们全体拜倒;你想想，千米跑就让我们累的够呛了，还俯卧撑呢!呜呜!就不提那站军姿与练正步的悲惨经历了，伤不起啊!现在腰还疼着呢。

　军训唉，痛!

　2军训的乐

　军训最好玩的莫过于拉歌了。拉歌是军训时我们最放松的一刻，也是最能体现集体荣誉感的时候;还有，其实，站军姿是军训最独特的一道风景之一。也是最能体现军人钢铁般的意志的时候!七月的骄阳下，密不透风的军装里，我们汗如雨下，但，教官又何曾不是呢那一刻我读懂了教官，那一刻我感动且快乐着……阅兵时，收获时，长大时。在阅兵的那一刻，我们才发现，我们变了，变的坚强勇敢刚毅，那一刻，我明白了什么是集体什么是军人，那一刻，团结刻入了我们的心中;那一刻，我们读懂了大人们的良苦用心……

　那一刻，我长大了!

军训感悟优秀作文11

　一只无名小虫“嗡”的一声，向着正排在整齐队列中一动也不能动的我的脸上直冲下来，在我的脸上爬来爬去，弄得我直痒痒。我真想挥手给他致命一击，可教官神气地站在队伍前，全神贯注地留意着他面前的这支队伍，留意着每一个人的站姿，他说：“军人就要像军人，站有站相，决不能动一下!”

　平时这种要求一点也不过分，但眼下却有小虫子正在向我“进攻” !见教官一转身，我就快速挥手驱赶。小虫子“嗡”的一声向外飞去，可它只是调整了一下身姿，在空中划了一个优美的圆圈后又落在了我的脸上，还故意爬到我的眼睛边，似乎是在和我对视：“你想干啥”我用力地挤了挤眼角，心想：“该死的虫子，我和你无冤无仇，你怎么玩了这么久还不走队列中有男友女，有高有矮，有香有臭，随便挑一个都比我强，为何偏偏选中我队列一结束我就揍死你!”可转念一想：“邱少云烈火烧身都没有动一下，我这点飞虫之痒算得了什么!”于是我咬紧牙关，强忍不动。嘿嘿，还真的怪了，当我真的只注意站姿时，痒的感觉就好像真的没有了!不过这飞虫可真的放肆，好像它知道我不敢动，就在我的脸上肆无忌惮地爬着，只见它一会儿爬上我的额头、一会儿钻进我的衣领、一会儿爬上鼻尖、一会儿钻进耳洞里去探险，可恶!!

　正当我实在忍不住想要动手消灭它时，耳中传来教官严厉的声音：“你、你出列!”只见两个男同学垂头丧气地从队列里走了出来，嘴里还嘟囔着：“都是那飞虫干的好事!”这时我才明白，原来不止我一个人受这飞虫的骚扰!该死的飞虫，你害得我的战友出列，我和你没完!收队后看我怎么收拾你!

　军训结束时，我终于获得了梦寐以求的优秀小军人的称号。

军训感悟优秀作文12

　首先我要感谢两位老总安排这次非常有意义的军训。让我在这次军训中体会到了什么才是真正的意志力！什么才是团队的力量！什么才是自我的考验！

　虽然是短短的两天时间，但是，从在训练中的每个小小的简单的动作中，让自己感受到了自己究竟是怎样的一个人，为什么每一个基本简单、小小的动作都会做不好呢？从而让我体会到了自己在工作中碰到同样的问题，这些都是因为自己没有认真的去做每一件事情，对自己信心不够，不够认识了解自己！我是一个什么样的人！

　从这个道理中，从这次军训中，从而体会到，我要如何去面对自己，相信自己，了解自己，要怎样去面对自己的客户，怎样去实现自己，我是可以的，我是最好最棒的人。

　从这次军训中也让我体会到，一个团结、互相帮助的团队力量是如此的惊人，它能让一个失去信心的人找回自我，失去方向的人找到方向，能让一个集体坚固无比。

　我觉得在这一次的军训中，会成为我生活中的故事，时刻我都会想到这次军训中所感受到的，就是我生活所需的。

　当我面对客户时，我会用一个小故事去跟客户讲，我在军训中所体会到、感悟的一些事情，让客户知道他们为什么需要接受我们的学习，需要我们对他们的支持，会让他们知道他们不是真正了解自己、认识自己的人，只有通过学习，他们的企业才会有发展，只有通过学习，才能知道自己原来不了解自己。

　最后，我再次感谢纪总、张总对公司员工的栽培，我定会为我身为英盛一员的自豪中，发挥出自己所有的力量，为英盛未来美好的明天，为自己的理想、目标，义无反顾的前进！

军训感悟优秀作文13

　在无数同学的期盼之中，暑假，又一次来临了。但是，这次的暑假，对我来说，注定是不同的。因为，过了这个暑假后，我就成为一位大一学生了。

　在开学前，要先进行为时十四天的军训。听学长说，军训简直是累死人，要在太阳底下站几个小时，汗流到眼睛里都不能动。我不禁打了一个冷颤，想着在7天以后我就会变成一个中国版”非洲人“，哎，那画面，让人不忍直视啊。

　军训第一天，老师讲了一些军训的注意事项，就让我们回家了。我松了一口气，颇有一种逃过一劫的感觉。没想到，最严酷的训练是从第二天开始。”今天，我们第一项训练是站军姿。“我们的教官姓陈，十分和蔼可亲，风趣幽默。但是，他的温柔和幽默只在休息的时候才会出现。”那个同学，对，就是你，把头抬起来。“”你，动什么动啊，手放好。“几分钟后，有一个同学坚持不住了，脸色苍白，好像风一吹就会倒一般。教官马上上前把他们扶到树荫底下让他们喝点水，休息一会儿。我头也有些晕，可是一想到”坚持就是胜利“这句话，又咬牙坚持下来。渐渐的，我的视线开始模糊，还有一种恶心的感觉。”怎么还不休息啊!“我心想。教官好像会读心术一般，听见了我心中的话：”原地活动一下!“”夜!“我欢呼到。

　一天，两天，三天……五天过去了，已经到最后一天了。今天，我们将要进行会操表演。”功夫不负有心人“我们班被评为了优秀班级。这个荣誉凝聚着我们和陈教官的的努力与汗水，我觉得，这些天来的辛苦，都没有白费!

　在这十四天军训里，我们学会了站军姿、齐步走、正步走、跑步走等等，也尝遍了酸、甜、苦、辣、咸的味道，更训练出了我们钢铁般的意志，坚持不懈的精神和持之以恒的决心。