做俯卧撑时感觉胳肢窝处的关节疼痛怎么办？

你做俯卧撑时把两手距离调大，两手距离大约70厘米左右，这样可以减少肘部的压力。 PS：做俯卧撑不会提高引体向上的成绩，俯卧撑练得是肱三头肌和胸肌，而引体向上是肱二头肌和上背部肌肉用力，你正好练反了，我建议你把训练计划改成练50次引体，休息一天，也就是说两天练一次，有助于肌肉关节的恢复，每天重复训练一组肌肉也许会提高一些成绩，但并不是一件好事

问题分析：

你好，考虑关节炎是关节软骨退变导致的，一般会导致疼痛，肿胀，膝关节畸形等。

意见建议：

您好，可以口服营养关节软骨的药物如：葡立胶囊，疼痛肿胀时可以口服消炎止痛药如：贝诺酯，芬必得等进行治疗。

做俯卧撑手腕疼是常见的现象，因为你做俯卧撑的时候也会用到手腕的力量但是因为平时手腕的力量没有得到锻炼。发病原因主要是长期的疲劳、不正常的姿势、寒冷、局部压力过大等。

要是还是疼的话那也许是你的手有问题建议你看一下医生。考虑是腕关节韧带损伤，注意俯卧撑不要再做了，适当的休息，局部可以热敷以及按摩。

预防及治疗手腕疼痛

尽量不要做长时间重复的工作；

放松，尤其注意不要让手和肩膀长期保持一个固定的姿势；

尽量不要接触坚硬和尖锐的物体；

移动腕部的时候尽量平稳，而不要突然地或是急拉您的腕部；

尽量使您的手保持温暖；

经常变换您的姿势。