晚上做俯卧撑好吗

每天做俯卧撑可以强身健体，晚上也可以做，但是深夜和睡前不宜剧烈运动。

运动时间：

1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

太少……怎么说呢？不一样的。睡前的话首先你要保证就是睡觉之前个小时之内都不要吃东西，然后临睡前做差不多0个左右的仰卧起坐，然后去睡觉。早上的话，如果你要减肥的话，应该至少先做10分钟以上的有氧运动，比如跑步之类的，然后再去做仰卧起坐，不然也是没有什么效果的。俯卧撑因人而异吧，因为这个动作锻炼肌肉群的效果要比减肥的大，原则上是先减脂再练肌肉，这样容易出效果吧!

尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡不着，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增多的血还没完全回流到心脏