肌肉很强壮的人，是不是也特别能打？

说起年轻一代的动作演员，最能让我们记住的相信只有甄子丹这位。真功夫，真身材。年纪不小了，但一身的肌肉更让我们惊掉了眼睛。果然真功夫底下没有一身肌肉，不然如何能做得出这么棒的动作。特别是他叶问的形象深入人心，“我要打十个”！一代宗师简直打遍天下无敌手。

“对自己身体严格的控制力，是对角色和对演艺事业的尊重。”这是甄子丹对自己说的一句话，我相信现在的很多小鲜肉演员很需要这样的精神。

甄子丹真不愧是健身狂魔，六块巧克力腹肌令人直流口水，胸肌也是练的非常的完美。这样的身材绝不是一朝一夕练成，所有的健身都基于坚持！

巨石强森说凌晨4点的健身房你见过吗？“为什么不？”甄子丹经常早早的开始健身了，早晨的锻炼是非常好的。果然没有好的习惯怎么会有好的身材呢？

“真正的勇士其实只是一般人，但他具有激光般的专注力。”这句话来自甄子丹近日的微博。为了在戏中呈现出最佳的状态，甄子丹健身十分努力。而且这是在他拍摄休息期间，在健身房锻炼的照片。他都如此努力，你又有什么不去奋斗呢？

热爱健身的应该对这个健腹轮都不会陌生，甄子丹说这个效果真的不错。很多小伙伴也可以试试哦，对你的腹肌一定很有效果。当然没有基础肯定做到甄子丹这样的动作。

俯卧撑真的很有效哦！胸肌的锻炼少不了俯卧撑，不一样的姿势也会对胸肌产生不一样的刺激。这是甄子丹平日的俯卧撑姿势，双手合在一起，对胸大肌的刺激很大。

甄子丹平时也会锻炼武术，从小的习惯带到了这个岁数。他能有这么棒的武打戏，绝对是真材实料的武术功底，这也是很多现在的武打星没法做到的。

他也会少不了搏击课，在格斗台上，他能感觉自己年轻了不少。他也会把在搏击课上学到的动作用在自己的动作**中，有着非常棒的实战效果。

甄子丹，已经是一位年过50的影视明星，今年53岁!在传统观点里本应是人体肌肉水平下降的一个巅峰，但是甄子丹却依旧维持着一个逆生长的姿态，令人无比敬佩!年过半百的丹哥都这么拼 2、3十岁的我们凭什么不努力借用甄子丹一句话，太累，没有时间，做不到等，都只是借口。真功夫打遍天下无敌手，对于这样的肌肉你打几分？

首先你要说明的是窄距的还是宽距的

宽的话，那么他就是在水平面做一个肘伸展和肩水平内收的向心和离心运动，那么他的原动肌就是三头，三角前束和胸大，拮抗肌就是对应的三角后束和2头，协助肌是中下斜方肌，腹横肌是稳定肌

窄距和宽距不同的是肩屈曲和没有胸大肌做原动肌，主要是练三头的

祝你成功！

全世界所有的经典**？

现在的**精品太少，我推荐一些经典影片：

国外：

《X战警》系列《蝙蝠侠》系列 《异形》系列 《异种》系列《星际旅行》系列 《终结者》系列

《机械警察》系列 《侏罗纪公园》系列《回到未来》系列 《刀锋战士》系列《黑客帝国》系列

《生化危机》系列 《魔戒》系列 《谍中谍》系列 《天茧》系列 《星球大战斗》系列

《天地大磁撞》《世界末日》《怪兽格斯拉》《X档案》《星舰战将》《黑洞表面》《第五元素》

《黑衣人》《12只猴子》《拦截未来者》《未来水世界》《未来主宰者》《全面回忆》 《深渊》

《机械英雄》 《内层空间》 《霹雳五号》 《苍蝇》 《ET》《银翼杀手》《勇闯夺命岛》

《空中监狱》《星河战队》《太阳之泪》《第五元素》《王者之心》《后天》《天地大冲撞》

《完美风暴》《哥斯拉》 《地心末日》 《特洛伊》 《达芬奇密码》 《角斗士》《生死时速》

《阿甘正传》《双面疑杀》《美国黑帮》《真实的谎言》

国内：

《东成西就》《东邪西毒》《战虎》《救我》《赌圣》《整蛊专家》《逃学威龙》《新精武门》

《赌侠II之上海滩赌圣》《家有囍事》《鹿鼎记审死官》《武状元苏乞儿》 《唐伯虎点秋香》

《新龙门客栈》 《碟血双雄》《国产凌凌漆》 《大内密探零零发》《97家有喜事》《回魂夜》

《刀剑笑》 《东方三侠》 《重庆森林》 《阿飞正传》 《少林五祖》 《千王之王2000》

《赌侠》 《大话西游》系列《五福星系列》 《赌神》系列《英雄本色》系列 《古惑仔》系列

《警察故事》系列 《倩女幽魂》系列 《黄飞鸿》系列 《无间道》系列

怎么找到全世界所有的**

电驴

全世界所有人口袋中的钱，跟全世界所有的物资，哪个大？

理论上是一样的

一战时全世界所有的名将

法国元帅霞飞 约瑟夫·雅克·塞泽尔·霞飞

法国元帅 斐迪南-福煦

德国将军 保罗-冯-兴登堡

德国将军 赫尔穆特·卡尔·贝恩哈特·冯·毛奇（老毛奇）

德国将军 赫尔穆特·约翰内斯·路德维希·冯·毛奇（小毛奇）（老毛奇侄儿）

如何访问全世界所有的网站

不可能的，区域性地区是被限制了的，同时由于网路之间的传输造成的延时，既使没有限制都会因为延时而无法访问。

我是全世界所有的男人，你是全世界所有的女人，这诗后面的还有什么？

仓央嘉措说

作者：扎西拉姆·多多

我是全世界所有的男人

你是全世界所有的女人

我爱你

理所当然

我是你全部的真相

你是我唯一的幻想

你爱我

理所当然

我是你的四维、上下

你是我的过、现未来

我们相爱

理所当然

虚空可以作证

我们的爱

比死亡还要理所当然

全世界所有的俯卧撑有哪些？

双手俯卧撑，单左<右>手俯卧撑，倒立俯卧撑，指头俯卧撑，夹臂俯卧撑，，，，纯手打，望采纳

怎样搜寻到全世界所有的专利

:sipogov/sipo2008/zljs/ 这个是检索中国的所有专利

查全球的专利,上欧洲专利局可以了

悬赏：全世界所有的吸血鬼**，一定要全，愈多愈好

《诺斯费拉图》(1921年) 《吸血鬼之吻》即《Vampire Kiss》（1989） 《吸血惊情四百年》 《吸血鬼女王》 《杀出个黎明》 《黑夜传说1》 《黑夜传说2》 《黑夜传说前传》 《范海辛》 《刀锋战士》 《吸血莱恩》 《V字特工队》 《夜访吸血鬼》 《永不满足》 《暮光之城》（2008年） 《暮光之城2-新月》（2009年） 《吸血鬼猎人D》（2000年） 《夜齿》 《生人勿近》 《蝙蝠》（韩国）（2009年） 《女同志吸血鬼杀手》 《千机变1》 《厄夜三十》 《月光游侠》 《吸血鬼公司》 《moon child》 《图书馆员：圣杯的诅咒》 《吸血鬼诺斯菲拉杜》 《吸血狂魔》 《吸血鬼，大卫·格雷的奇遇》 《吸血鬼2000》 《吸血鬼3000》 《吸血鬼的标志》 《德库拉的恶梦》 《红唇》 《月黑风高》 《吸血迷情四百年》 《吸血女伯爵》 《吸血鬼复仇记》 《血战：最后的吸血鬼》（又译作小夜刀） 电视剧 《True Blood（真爱如血）》美剧 第一季、二季完结（讲述一个会读心术的女招待与吸血鬼的爱情） 《rh阳性》 《夜型爱人专门店》 《Moonlight》《血色月光》（又译名：月夜传奇）美剧 第一季 已砍 **《血色月光》海报《Buffy the Vampire Slayer》《吸血鬼猎人巴菲》（又译名：捉鬼者巴菲） 《Blood Ties》《 血之羁绊》 美剧 第一季 第二季 《我和僵尸有个约会》港剧1-3部 《吸血鬼男孩》 杰尼斯事务所中山优马主演，饰演的是为了获得永生来到人间、进行高中生活的吸血鬼少年。 《吸血鬼日记》美剧

是身体现有素质之外的因素在影响你。

一是睡眠不足。睡眠不足对运动耐力和强度会大打折扣。

二是心理因素，有心事、不静心也会干扰你的发挥。

三是确实累了，一天下来因为工作或者其它活动让你体力消耗很大。

四是前一天的运动疲劳还没恢复，肌肉起码需要24小时来弥补前一天锻炼的“损伤”。

五是饿了。。。。肚中无食，身上无力。