都说“肥胖的女人好生养”，那么女人太瘦，会不会不孕不育？

我是一个宝妈，我谈一谈自己的经验分享。我觉得肥胖的女人和太瘦的女人，都有可能出现不孕不育，女人瘦并不一定就会不怀孕，只要不是瘦得特别离奇，就没有影响。有的女孩为了减肥，每餐都节食，长期下来就营养不良，这样就容易造成不孕不育。

肥胖的女人未必好生养，相反太胖的女人不容易生养孩子

我师傅就是长得过胖，结婚好多年都没有孩子，我认识她时，那时人们都在传，她和丈夫最大的心结就是结婚好多年没有孩子。人们都在说，就是因为我师傅太胖了，所以不容易怀孕，我师傅因此到处去看病，吃了西药又吃中药，最后在结婚十年以后，终于怀孕有了一个孩子。因此，说肥胖的女人好生养，这句话也不全对，无论你是什么体型，都要把握度，太胖的女人未必好生养。

女人太瘦有可能不孕不育

女人长期以来减肥，过度节食，我曾经看过一个女孩，她1米75的个子，80斤还觉得自己胖，有时候一天都不吃饭。后来她身体就出现了营养不良，贫血，总迷糊，有一次上班时还摔倒了，婆家一直想让她生个孩子，因为长期节食，贫血，营养不良，一直未能如愿以偿。据说后来还影响到她的婚姻，她终于放弃了减肥，开始增肥，等胖起来的时候，身体才开始好转，经过调理一段时间后，终于怀孕了。因此，从这个朋友的例子上看，女人不能太瘦，太瘦对身体健康没好处，不仅让我们看上去弱不禁风，而且还容易引起不孕不育。女人怀孕时，孩子的营养一切都从母体而来，即使有幸怀孕了，你太瘦也会对孩子的发育有影响。

作为育龄妇女，最好保持身体的匀称，不要太胖，也不要太瘦，这样才可以完成我们做妈妈的梦想。女人一辈子不容易，要好好的爱自己，你越是关爱自己的身体，健康又是眷顾你，祝每一个女性朋友都能早日实现当妈妈的愿望。

现代女性以瘦为美，所以但凡身边的女生朋友们，总是瘦了再瘦，为了瘦，为了漂亮，什么都顾不上，殊不知，太瘦的身体，可不利于怀孕生子哦!当然太胖也会影响怀孕哦，那么最佳的备孕体重是多少呢

女性体重过轻也不利于怀孕：

女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。

过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。

肥胖真的会影响怀孕

其实，现在目前为止还没有任何科学依据说明肥胖不容易怀孕，但是肥胖容易导致女性身体的内分泌失调，从而影响月经的准确度，排卵期等时间混乱，从而很大程度的阻碍了受孕，为怀孕增添了很多的障碍，并且肥胖的女性容易患多囊卵巢综合症。

女性备孕体重多少合适

BMI值(孕前体重)=体重÷身高(米)的平方。

如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-249之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食揭开。如果BMI大于或等于25，说明准妈妈体重有些超重，需要将体重减至标准范围内。如果BMI值大于或等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。

备孕期间如何减肥

备孕减肥方法，具体如下：

1 控制食量

一般建议备孕减肥的女性，每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能通过节食来减肥。应该食用适当量的食物，做到细嚼慢咽，可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。

2 选择食物

在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量，原则是选择低能量和低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，如桃子、梨、黄瓜、番茄、土豆等温和低糖分食物，少吃油炸、肥腻等食物。保持营养均衡，少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

3 进食时间

细嚼慢咽，延长进食时间。就餐时间要规律，不能等到饿了的时候才吃东西。

4 适当运动

不能仅仅通过控制饮食来减肥，还要配合一些体育运动来帮助消耗能量，同时提高抵抗力。备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如瑜伽、快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

5 作息规律

要健康减肥，就要养成早睡早起的好习惯。这是因为睡眠能减少过量荷尔蒙的形成，可加快新陈代谢，降低食欲。只要你调整作息时间并认真坚持，会发现减肥变得更容易坚持，人也漂亮精神了很多。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。

6 慎用减肥药

减肥茶、减肥药最好不要喝，即使是号称安全无害、纯中药配方的知名品牌减肥茶。很多女性认为中药配方的减肥茶无毒副作用，可以经常喝，这种观点是错误的。因为这些减肥茶的主要成分为荷叶、番泻叶、决明子、绞股蓝等，这些材料药性偏寒，如长期饮用，可让女性成为虚寒体质者，不但减肥后极易反弹，还可引起宫寒影响受孕。