部队里一天要求做多少俯卧撑

这个没有固定的要求。少则没有至几十个（一般部队的体能训练项目之一而已），多则几百个甚至上千个（比如特殊兵种或部队的训练，又或是一般部队的体能比武等）。

另外，当兵的每天做多少个俯卧撑还要根据个人具体的体格强弱，以及不同兵种的（体能达标）要求。并不是一概而论的。常规

徒手五公里:23分钟及格21分钟优秀, 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进10米侧姿匍匐前进10米跃进卧倒):30秒及格20秒优秀,

单腿深蹲:6个及格12个优秀,

100米:149秒及格135秒优秀,

单杠引体向上:12个及格16个优秀,

双杠屈臂撑:12个及格16个优秀,

俯卧撑：2分钟40个及格60个优秀

仰卧起坐:3分钟50个及格80个优秀,

雪豹标准

90分钟内

200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里

特种部队日常训练项目

举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米长的铁丝网往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引体向上、双杠臂屈伸各100次

瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000

每月三次负重20KG跑15KM。

仰卧起坐3分钟50个及格、80个优秀。

部队的标准是，下去时身体一条直线、肩部要低于肘部，身体不能接触地面，上来时，手要伸直，屁股不能撅。仰卧起坐，手要抱在头上，起身时身体要超过90度，下去时要两肩着地。

军人体能标准内容：

1、徒手五公里：23分钟及格、21分钟优秀、海军陆战队20分。

2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格、20秒优秀。

3、单腿深蹲：3个及格、6个优秀。

4、100米：135秒及格、125秒优秀。

5、单杠引体向上：12个及格、16个优秀。

6、双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀。

7、俯卧撑：2分钟40个及格、60个优秀。

8、仰卧起坐：3分钟50个及格、80个优秀。

以上内容参考   —军人体能标准

海军都是怎样训练的呢？其实在海贼王动画第68集，加油克比，克比梅伯海军奋斗记和第69集，克比梅伯的决心，卡普中将的父母心。在这两集中，卡普中将带着克比和贝鲁梅伯德来到了海军本部，见识到了精英海军都是怎样训练的。

俯卧撑两千次，爬绳索一百来回。克比和贝鲁梅伯来到海军本部后，就被这种粗犷的训练方式惊呆了。毕竟之前，克比还是一位海贼打杂的，贝鲁梅伯还是一位海军少爷。虽然克比和贝鲁梅伯在海军分部当过一段时间的打杂的。两人惊讶的表情可以看出，海军分部与海军总总部的训练方式是有着区别的。

在海军分部的时候，海军的管理比较松散，克比和贝鲁梅伯没有见过很严苛的训练。但到了海军本部却不同了。海军本部的管理很严格，俯卧撑两千次和爬绳索一百来回只是开胃菜。后面的训练才更艰苦。克比和贝鲁梅伯能够在很短的时间内，实力如弱变得还算强，就是因为精英海军的基础训练和卡普的亲自教导。

长跑两百圈，一小时未跑完者，追加一百圈作为惩罚，以及对战训练，直到晕倒为止不能停。这些训练也只是展现了精英海军的部分训练而已。但从这里可以看出，海军的训练强度是很高的，一旦跟不上进度，惩罚的力度很大。长跑和对战训练直到晕倒等训练，占据了海军大量的时间，可以说在没有任务前，每天训练项目是排得满满的。

而克比和贝鲁梅伯从一开始在海军本部打杂。到跟上精英海军白天的训练，还要在晚上接受卡普的亲自指导和跟着卡普的副官的剑术指导。在去掉现实中，过量运动对人体的伤害。也难怪克比和贝鲁梅伯的实力增长非常快啊。

另外，海军的训练是非常科学系统的训练。海军大将如赤犬和黄猿等人，都是从海军一步步爬上来的，海军那些高强度的基础训练也都练过，可以说大将那些人虽然看上去，是指着恶魔果实能力吃饭，但其实大将的实力非常的均衡。

而说到普通海军的强弱，海军本部出去的海军是不弱的，弱的只是海军分部的那部分海军。在水之都篇，草帽一伙与一群将校级别的海军作战，索隆的刀还被腐蚀掉了，这说明从海军本部出去的海军是不弱的。

一般部队在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能 队列：包括单兵队列、班队列、三班四哨 擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳。

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进） 体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等 新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。

另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力。

常规徒手五公里:23分钟及格21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进10米侧姿匍匐前进10米跃进卧倒):30秒及格20秒优秀,单腿深蹲:6个及格12个优秀, 100米:149秒及格135秒优秀,单杠引体向上:12个及格16个优秀,双杠屈臂撑:12个及格16个优秀,俯卧撑：2分钟40个及格60个优秀仰卧起坐:3分钟50个及格80个优秀, 雪豹标准90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里 特种部队日常训练项目举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次引体向上、双杠臂屈伸各100次瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000每月三次负重20KG跑15KM。

1、中国海军陆战队的志愿者首先必须在陆战队的野外训练基地接受“兽营”式训练的考验，散打、擒拿、格斗、剌杀、硬气功等军事科目，是每个陆战队员必须掌握的。

经过严格的训练和选拔，合格者才能跨入海军陆战队的行列。

2、海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练，比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。

耐高温训练的标准是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒；耐严寒训练是在零下30摄氏度的野外，仅靠一床棉被一件军大衣过一夜。

在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游500米。

在越野训练中，每人全副武装负重20公斤奔走5公里不超过20分钟。

3、新兵在完成第一年的体能和基础科目训练后，第二年开始特种专业训练。

每年在气温最高的时节，海军陆战队都要将部队拉到北部湾，接受长达25周的战术基础训练和海上武装洇渡训练，陆战队将这一训练计划统称为“海练”。

在参加“海练”的最初几周，陆战队员每天晚上睡觉前要完成30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐、200次马步冲拳，在梦中还会随时被一阵急促的紧急 哨声唤起。

此外，陆战队员每天还要进行一次10公里武装越野。

4、除了锻炼超过常人的体质，更要培养坚强的意志。

在海军陆战队战术训练现场，记者看到，军事教练将陆战队员赶下壕沟，然后用机枪向他们头顶扫射，用的是具有一定杀伤力的空爆弹，队员们必须本能地趴在地上，听着耳边的巨响。

教练说，这是为了让陆战队员切身体验战场上“枪林弹雨”的感觉，在未来实战中可以泰然面对。

5、潜水训练是锻炼陆战队“蛙人”的特殊训练课目。

在海军陆战队的训练营地20米×40米的游泳池中，“蛙人”要根据要求潜入5米深的水下，在一根绳子上按要求的尺寸精确地系上6个结，而后再按教练给的信号将其解开。

只有顺利完成这一项目之后，才能进行下一步“水下求生”的训练。

水下求生训练目的主要是使受训人建立生存信心，培养“蛙人”在险恶环境下的心理承受能力、行为自控能力以及战胜困难的勇气等。

训练时，“蛙人”被绑住手脚扔进水里，他们必须想方设法浮出水面呼吸氧气。

在进行携带氧气瓶潜水训练时，教练常常会拔掉“蛙人”的氧气管，或关掉供氧旋钮，或扯掉氧气罩。

这是训练“蛙人”在水下换气的技巧，“蛙人”们必须自己解决在无氧条件下的生存问题。

就是这种残酷的训练使中国“蛙人”练就了超凡的水下求生本领。

在陆战队员整个服役期间，除了掌握海、陆、空、警多达上百件武器外，还要掌握跳伞、爆破、潜水、攀登、滑雪、车舟驾驶、擒拿格斗、方位判断、地图识别等本领。

此外，还需掌握侦察、捕俘、审俘、照相、录像等获取情报资料的手段，以及用密码通信联络等多渠道传递情报的技能。

另外在训练场上，如果是女队员的话，女队员同男队员一样跳台阶，跑楼梯，练单双杠，越野拉练；她们同样要学会擒拿格斗、潜伏捕俘、抢滩登陆、荒岛生存。

如今，她们已经赢得了“两栖霸王花”的美誉。