想重拾篮球，身体没以前好了，想各位建议如何锻炼

如果停顿很久没训练了，那就从头来。

1、坚持每隔一天慢跑10分钟，不停顿。休息10分钟后，练习全场跑篮5个来回，然后打球。坚持2周后，可以进入下一步训练。

2、还是隔天，10分钟慢跑后，加2分钟变速冲刺跑，冲刺距离20~30米即可，每次间歇慢跑15秒。再跑篮、打球，结束后，加练8次2组蛙跳或立定跳摸板。2周下来后，体能恢复。

谢霆锋``的`

勇者之歌``

最初的梦想

还有多想你好

争气

红日

同步过冬

奔跑

相信自己

水手

叱咤风云

国歌

所有的梦都依然无恙

傲骨

人生满希望

罗大佑-闪亮的日子

童安格-永远不要说放弃'

勇敢一点

永远不回头

真的汉子

壮志雄心

曾经的你——许巍

蓝莲花——许巍

倔强——五月天

最初的梦想——范玮琪

海阔天空——信乐团

天高地厚——信乐团

飞的更高——汪峰

隐形的翅膀——张韶涵

光辉岁月——Beyond

周华健-飞越迷雾

邓丽君-漫步人生路

韩宝仪-抹去泪水

成龙-壮志在我胸

小虎队-庸人自扰

马大帅里的《活出个样来给自己看》

零点：相信自己

吴奇隆：追风少年

吴奇隆：追梦

温兆伦：从未试过拥有

Michael Learns To Rock：ONE WAY STREET

Bon Jovi ：It\'s my life

李克勤：荣誉勋章

李克勤：红日

李宗盛：和自己赛跑的人

罗文：狮子山下

罗文：走我路（莲花争霸主题曲）

屠洪刚：精忠报国

伍佰：白鸽

张学友：恕难从命

郑少秋：笑看风云

梅艳芳&许志安：笑看风云变

韩磊：向天再借五百年(康熙王朝片头曲)

腾格尔：大男人

罗嘉良：创造晴天

罗嘉良：天地有情

阿信&怪兽&孙燕姿：王子面

刘欢：从头再来

陈晓东：高兴就好

陈晓东：生命你好

连续剧人在旅途主题歌（不知道谁唱的）

英雄之歌（郑智化） 没有什么不可以 爱的代价 我的未来不是梦

铿锵玫瑰 真心英雄(周华健) 崔健-从头再来2 和未来有约

感恩的心 男人当自强 永远不要说放弃 勇敢一点

不再犹豫 朋友的心 相信自己 在我生命中的每一天

感谢你 人生满希望 心的方向 真的汉子

钢铁的心 奋斗 幸福万年长 真心英雄

高兴就好 众人划浆开大船 雄心飞扬 装志雄心

孩子 风雨无阻 阳光总在风雨后 总有你鼓励

海阔天空 好大一棵树 爱拼在会赢

红日 江涛-愚公移山 一直往前冲

林子详-结伴同航 闪亮的日子 永远不回头

龙拳 兔子舞

前程锦绣 网络之剑

群星明天会更好 忘忧草周华健

世界真细小 蜗牛

水手 我真的很不错

不必太在意 向前冲

最初的梦想（范玮琪） 从头再来

万里长城永不倒

朋友别哭

努力活着

沧海一声笑

爱人同志

爱的钢琴手

爱就一个字

朋友 天堂好吗 （郑智化）

星星点灯 （郑智化）

生日快乐 （郑智化）

我们这里还有鱼

花心(周华健)

最真的梦(周华健)

其实不想走(周华健)

梦到破灭再从头(周华健)

风雨无阻(周华健)

好兄弟

我要拼

天地有情

追梦

壮志在我胸

样样红

祈祷

别想挡住我

趁年轻

命运

追风少年

壮志骄阳

奔跑

无所谓（杨坤）

I miss you（杨坤）

漫步（许巍）

自然（孙燕姿）

太阳底下

海阔天空（信乐团）

无悔的一生（byond)

一生何求

天亮了

超越梦想

传说

I Can

不再犹豫

想唱就唱

真的汉子

沉默是金

往前走