去美国留学是不错的选择,选择一所大学很重要,那么美国大学的健身房怎么样呢?那么和一起来看看吧!欢迎阅读。
美国大学健身房介绍
1、密苏里大学(University of Missouri)
位于密苏里州的密苏里大学拥有傲视全美的健身中心,内部设施豪华齐全,将娱乐和运动的结合提升到了一个全新的高度。
健身中心于2005年进行改造完毕,落成时美国《运动画刊》(Sports Illustrated)赞誉它为全美最佳的大学休闲中心。
建设中心总花费5000万美元、共三层,健身设施应有尽有,包括一个35英尺的攀岩场,5个运动场(可以玩壁球),3个表演室,14000磅的自由重量训练机,100套有氧健身设备(跑步机配有电视)等。
这些都只是冰山一角,最让这所大学的学生们自豪的要算水上运动中心了。50米竞技游泳池和10米跳水池自然是标配,这里面还有桑拿房、漂流河和棕榈树环绕的瀑布!只需要一个游泳圈就可以玩漂流!
传说校友沃尔玛创始人山姆当年在校成绩差强人意,并对此一直耿耿于怀,以至于所捐助母校款项全部用于体育娱乐设施,而非教育设施。
2、俄亥俄州立大学(The Ohio State University)
作为全美最大的大学之一,俄亥俄州立大学有56000多名在校生,为了确保每位学生都能够享受到娱乐设施,该校建造了全美大学中最大的娱乐健身中心,占地面积为60多万平方尺。
5个健身房散步在校园里面,健身房内的大片明亮落地窗让前来运动的人可以欣赏到外面的景色、调试心情。
不仅室内篮球场、网球场、足球场、攀岩场、壁球场应有尽有,还有水上运动中心、水疗中心、六道游泳池、两个桑拿房、温泉和一个休闲游泳池。
为了鼓励更多的学生锻炼身体,学校还特别修建了四道慢跑道和健身课程,如尊巴舞和瑜伽。
3、佐治亚理工学院(Georgia Institute of Technology)
佐治亚理工学的健身中心对于在校生而言,不仅是一个锻炼身体的好场所,还是一个户外休闲的好选择。
这里提供多种多样的户外场地,有沙滩排球场、各种运动场、日光浴露台,以及丰富多彩的户外活动。
学生能以非常实惠的价格去享受各种娱乐体育设施,包括攀岩场、皮划艇、漂流、山地自行车和露营设备等。
而学校的健身设施也是一应俱全,拥有200多套体育设备以及25000磅的重量机,每一件有氧运动器材甚至都有自己的内置电视屏幕。
这里不仅是1996年奥运会跳水和游泳比赛场馆,也是2016年里约奥运会美国游泳和跳水队的训练场馆。
为了舒缓学生的学习压力,健身中心还设有一个可容纳1900多名学生的温泉浴场哦。
4 北达科他大学(University of North Dakota)
学校的体育设施一流,而健身中心提倡体育锻炼不仅仅是为了身体健康,还需要追求心灵上的舒适。
健身中心共两层,建筑风格上追求美学,设计的中庭带来了自然光线的照射,适合冥想和放松。
与其它大学不同的是,这所大学还会让厨师亲自教导学生如何做健康的饭菜和小食。
为了营造广受欢迎的脚踏车课程气氛,健身中心还提供灯光、烟雾机和迪斯科舞会设施等。
尽管健身中心提供了力量训练、团体健身、各种舞蹈教程等诸多选择,但夺旗橄榄球仍是最受欢迎的校内体育活动之一。
5、加州大学尔湾分校(University of California, Irvine)
如果说一个大学健身中心最让人称道的是一流的体育设备,那最酷的健身中心应该是受到世界著名运动员的青睐了。
加州大学尔湾分校的健身中心就是如此,这里拥有面积19000平方英尺的体育馆,篮球、排球和羽毛球场地应有尽有。
因其不断涌入的新设备,大名鼎鼎的篮球运动员科比非常喜欢在这里受训。
学校不仅为学生提供了得见运动名人的机会,还会为学生提供一些户外冒险之旅,比如潜水和皮划艇。此外,学校还拥有一整套帆船设备,学生可以参加专业课程或者私人授课,并参加帆船比赛。
施瓦辛格获得奥赛先生之后,就立志将健身健美推广到全球,让每个人都认识到健身的好处,激励更多人去举铁,提高生活品质。
50年前健身房非常少,大多铁馆都是在地下室。那时候很多医生和专家都认为健身对身体有害,甚至有很多 体育 运动员,也极力避免去健身举铁,因为害怕练出了大块头,会降低身体灵活性。
如今健身房是越来越多了,单美国就有6000万健身人群,健身房就像便利店一样多,各种大小健身房、工作室、瑜伽馆、拳击馆,无论你到哪个城市,想健身走个几百米,就能看到一家健身馆。
但令人不解的是,如今健身房越来越多,为何人们的 健康 状况却不如以前?这是困扰施瓦辛格已久的疑问。的确如施瓦辛格所想,目前美国的肥胖率越来越高,而且他们的睾酮含量相比上个世纪七八十年代有接近20%的下降幅度。
施瓦辛格思考许久,认为如今的健身行业令人失望。你经常会看到网络上的什么“28天出腹肌”,“××动作相当于跑步1小时”,“喝××可以甩油10斤”的健身信息,令老一辈健身健美者无法接受。
辛勤的健身训练被一些速成、 时尚 、虚假的健身理论所取代,缺乏了诚实的健身干货,总令人去寻求捷径。但想要获得 健康 ,需要的是耐心、投入以及动力。
的确如此,翻看如今的很多健身减肥相关信息,一个动作帮你瘦哪里哪里;每天3分钟,帮你减掉大肚腩,这迎合了很多人求快的安逸心理。可事实上这对于健身减肥毫无用处,因为想达成什么样的目标,就必须要付出相应的努力,健身从没有捷径。正因没有捷径可循,所以80%的人都在健身两个月之后,就不再去健身房。
施瓦辛格之前经历了心脏手术,他从被扶着走路到骑自行车,再到健身房训练,他的每一步迈的都很小,如今他并不在乎什么6块腹肌或者是要深蹲500磅。唯一做的就是每天进步一点点,用持续及耐心每天追求更好的自己,达到你想要的效果!
当我第一次在油管上看到 Blogilates 这个频道时,我并不是特别感兴趣,因为说实话,我总是会下意识的去评估健身博主的颜值和身材。
Blogilates并没有吸引到我 (好肤浅!!),但点开几个视频看后,发现这个 87年 健身学霸**姐 Cassey Ho ,无敌努力又超级真实, 健身 很专业,有 生意头脑 , 性格好 , 美的坦荡荡 ~超级值得磕。
Blogilates 是由 Cassey Ho 经营的一个全身运动、普拉提、健康饮食等的综合健身频道,到目前为止,Cassey Ho在油管上已拥有 500 万的关注人数,Ins上 178 万关注。
一般人会纳闷,这个要胸没胸,要屁股没屁股,腹肌不见的Cassey Ho,居然拥有粉丝500万,身价 800 万美元,实打实的做到了健身圈的顶流, 她是怎么做到的呢?
健身界学霸 Cassey Ho ,出生于美国加州洛杉矶,是一名华裔美籍越南人,受传统家人的影响,Cassey从小希望成为一名医生,她曾获得大学全额奖学金并拿到生物学学位。
在经营健身事业期间,她获得了无数好评, Fitness杂志 曾选她为“最佳健康生活博主”,作为业余时尚设计师的她,设计的服装系列被列入多家畅销媒体平台。 福布斯杂志 曾评选她为最成功的自媒体博主之一,2013年她获得社交媒体奖 Shorty Award ,2017年, 时代杂志 评选她为25个最有影响力的网络人物之一。
这一切成功都要从2009年说起,当时她刚从洛杉矶搬到了波士顿,在此之前她在普拉提工作室做教练,为了远程给洛杉矶的30余名学员们补习,她决定在网上发布普拉提课程。
于是,她在油管上发布了第一条 运动教程视频 ,这个视频超乎预期的获得了上千的播放量,很多网友留言要求她多拍摄锻炼教程,几个月后她便辞掉时尚买手的工作,开始专职做 健身 博主 。
这10年中,她不间断的发布普拉提、全身训练、拉伸、瑜伽、饮食等vlog,至今她的视频总播放量已经达到了 75 亿。她有趣、魅力十足、又活力满满的风格,让所有看了她视频的人忍不住想跟她一起运动。
同时,她发起了很多运动挑战,例如 30天腹肌 、 100天翘臀 等,每个挑战都有免费的训练计划图(文末有图哦),给粉丝创造了非常大的价值。
除了经营自己的健身频道,她还拥有 个人电商网站 Popflex ,专售运动服、瑜伽垫、饰品等运动周边,并且亲自参与设计她出售的产品。
她注册了个人 网页Blogilatescom ,与粉丝分享她生活的点点滴滴,出了一本普拉提健身教学的书,拥有个人的健身APP,同时管理一个普拉提教练认证平台。可真是个大忙人。
根据 WealthyPersons 网站2020年的数据,她预计年收入 45 万美元,身价达到 800 万美元。
“做律师、医生或是失败者”
对数字敏感的她,从小就展现出了商业头脑,14岁时她和妈妈一起卖自制饼干,由于生意火爆,她招募了几名同学为她工作,她说她的领导力来自于喜爱创新和与别人分享的心态。
高中毕业后,这段成功的创业经历帮助她获得了加州惠蒂尔学院的 全额奖学金 ,并拿到 生物学 学位。
从小她就是一个 胖嘟嘟 的女孩,身边的人总是嘲笑她,在她16岁那年,从电视上了解到普拉提,她央求父母给她买普拉提的DVD,从此爱上了这项运动。同年,她报名参加了中国城**选美,并获得了冠军。
大学毕业后,她还不确定未来要做什么,当时她跟父母说想做 时尚设计师 ,遭到了父母的强烈反对,并告诉她:你会没有钱、没有朋友, 你要么做律师,要么做医生,不然你就是失败者 。
后来她决定做网络博主时,父母也很反对,问她为什么不去考研究生,这使她一度跟父母关系处得很僵,然而她没有放弃理想,不但把博客经营的风生水起,还成功发布了自己设计的运动服装系列,她的父母也慢慢地接受了她的职业,为她感到十分的骄傲和自豪,还加入了她的团队,帮助她打理生意。
比基尼比赛,是一场噩梦
2012年Cassey报名参加了她人生中第一场比基尼健美赛,由健身教练全程指导,备赛时她被要求每天只能吃 1000 千卡卡路里的食物,每天训练 4个小时 ,一周 训练6天 。
每天教练只允许她吃 罗非鱼 、 鸡胸肉 、 鸡蛋白 、 生菜 、 西蓝花 和 蛋白粉 ,仅仅8周的时间,她就迅速的减重 14斤 ,尽管那段时间所有人都在夸她变瘦、变漂亮,但她却一点也不开心,每天都感到很疲劳。
过度严格的饮食和训练,几乎压垮了她的身体和心理健康,她的 新陈代谢 系统被完全打乱,赛后身体就像一个吸水海绵一样 迅速发胖 ,无论怎么吃健康食物都瘦不下来,放纵自己去吃披萨或汉堡,反而体重开始下降。
比赛之后,她一直备受饮食障碍困扰,更难受的是,她每天还要更新博客和视频,网友们都在质疑她是不是训练方法不对,为什么比赛后越来越胖。
之后花了她整整 2年 的时间,才把饮食调整到正常的水平,她认为极其严苛的饮食和运动是非常不健康,也是不能持久维持的,她表示不会再去这样折磨自己了,也不推荐其他人这么做。
她认为应该把握一个运动生活的平衡,健身的同时你还需要时间、精力去 工作 、 社交 、 学习 ,如果能把握好这个平衡,才是真正的成功,而不是让一群老男人评委盯着你的肚子和屁股看,用一个分数来定义你的价值。
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