午睡起来可以做俯卧撑吗

刚刚午睡完毕，不宜剧烈运动。提倡所谓的“赖床”，因为人体在睡眠时，身体的器官活跃性会降低，猛然坐起，或者动作过于剧烈，会导致血压升高，心脏差的人，更是有危险，所以刚起床的时候，要适当的躺着伸伸懒腰，活动手脚，让心脏等器官恢复活跃性。之后适当饮水，做一些运动前的热身运动，之后再进行俯卧撑，仰卧起坐之类的运动且，初次运动量不宜过大，多分几组来练。

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楼主你好； 傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。 清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。 谁怕谁啊专用，复制必究

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