跑步需要什么装备

跑步是一项老少皆宜、入门简单的健身运动，在街上时常能看到跑步锻炼身体的人，不过很多人大多都不在乎跑步装备，甚至穿着牛仔裤、皮鞋跑步的都有。那么跑步时穿什么好？跑步需要什么装备？通常，跑步装备清单包括跑步鞋、运动服、跑步包、运动手环、运动水杯等等，其中跑步鞋和运动服尤其不能乱选。下面来看看51Dongshi小编分享的跑步装备选购清单，看看这些跑步运动用品你都备齐了吗？
跑步鞋跑步鞋是跑步运动必不可少的装备之一，然而挑选一双合适的跑鞋可没那么简单，基本要求是防滑、减震、透气、合脚，一般要从锻炼目的、脚型、尺码这三个方面考虑。
按锻炼目的：如果只是偶尔跑跑步，建议选择时尚休闲款跑步鞋，这样日常休闲也可以穿；如果每天都坚持跑步，可以选择支撑型跑鞋，跑步穿着更舒适更耐久；如果是专业竞技跑步，则应选择专业的超轻跑鞋，有利于提高跑步成绩。
按脚型选购：人的脚型分为外翻型、内翻型和正常普通型，前脚掌内侧磨损相对较多，说明是内翻脚，反之，则是外翻脚。专业品牌跑鞋厂商一般都会推出针对不同脚型的跑鞋，可以留意一下产品说明，选择合适自己脚型跑鞋。
按尺码选购：各种品牌的鞋型略有差别，所标尺码仅做参考，一般买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号，因为跑步穿紧的鞋子对脚部会造成额外的压力，时间长了可能造成伤害。运动鞋尺码对照表>>
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速干衣裤：速干衣裤的吸湿、快干效果好，更容易将汗水挥发出去，是夏季跑步运动的首选服装。考虑到排汗功能，应选择CoolMax面料比例高的速干衣。
压缩衣裤：压缩衣能够减少跑步中肌肉的振荡现象，给予肌肉和关节很好的支撑保护作用，对于一些专业跑步运动爱好者来说很有必要。一般skins系列偏向压缩恢复，cwx系列偏向支撑。
防风卫衣：秋冬天气寒冷，跑步需要一件防风卫衣来保暖，也适合在热身和运动完毕后穿，防止感冒。一般防风卫衣以开衫为宜，料子基本上里面都是网眼，舒适透气。
运动文胸：主要是针对女生而言，不穿专业的运动文胸跑步，既不美观又容易引起胸部下垂。一般跑步宜选择罩杯分离式运动文胸，符合人体工学设计，而有特殊钢托固定胸部。
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怎么选：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>
怎么用：在跑步前最好先进行一些热身运动，让肌肉得到充分舒展再开始；初次使用跑步机要以熟悉为主，刚开始速度调节得慢一点，再感觉适应再逐步增加，这样才会比较安全。详细>>
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运动手环：运动手环可以实时了解跑步的时间长短，还有自己的心率，让跑步运动更专业。一般运动手环除了要考虑功能的全面性外，还要考虑腕带材质是否环保亲肤，一般以柔软的硅胶材质为宜。
更多装备：臂包/腰包、运动帽/发带/发巾、运动袜、运动护膝、运动水杯、运动毛巾
运动耳机运动手环运动水杯BeatsPowerbeats高性能无线蓝牙耳机AppleH1芯片运动耳机颈挂式耳机-白色￥1199评论:57万+店Beats自营旗舰店>>Sony/索尼WI-C400无线蓝牙耳机运动跑步音乐挂脖入耳式手机耳麦￥3192个商家评论:8万+店SONY自营旗舰店>>索尼旗舰店>>￥499铁三角CLR100入耳式运动有线耳机居家办公立体声音乐耳机黑色￥99评论:13万+店铁三角自营旗舰店>>>>Huawei/华为手环B5智能运动蓝牙通话手环运动监测￥89月销:21+店苏宁易购旗舰店>>乐心安卓苹果智能手环测心率防水运动计步器￥199月销:19+店Lifesense乐心旗舰店>>荣耀手环5新品NFC血氧监测4代升级智能运动手表移动支付睡眠计步遥控￥99评论:74万+店荣耀自营旗舰店>>>>富光塑料运动水杯便携夏天健身随手行杯户外大容量泡茶杯子防漏￥59评论:700+店富光品牌旗舰店>>乐扣乐扣运动水杯550ML柠檬杯夏新品水壶￥403个商家月销:3000+店乐扣乐扣旗舰店>>乐扣乐扣自营旗舰店>>￥35乐扣乐扣官方旗舰店>>￥35膳魔师BDuck联名款宝宝运动元气水杯搅拌直饮儿童水果摇摇杯￥173评论:3000+店膳魔师自营旗舰店>>>>跑步辅助软件随着智能交互技术在跑步领域的运用，各种跑步辅助软件应运而生，它们能够追踪用户的实时锻炼路线、时间、距离、速度、节奏以及你的健身所产生的热量，并提出安全而科学的语音指导。
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