抑郁症患者服药期间肥胖怎样减肥，能否吃

建议你运动与饮食调整双管齐下，但需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。同时多运动会对改善抑郁症有帮助的，望能帮助到你。

停药了应该就不会胖了，但如果情绪低落一直在家吃东西就还会胖，如果想快点康复，也同时瘦下来，最好的办法是去运动，当情绪低落的时侯去运动，压力大想吃东西的时侯也去运动，你就会越来越瘦，抑郁也会越来越轻的。出去跑步吧，加油，我看好你！

首先你要搞清楚抑郁症患者服药体重增加的原因，还有抑郁症患者治疗之前体重减少的原因，再判断服药之前的体重是否正常，服药之后的体重是否 健康 ，是否真的需要瘦下来，或者说瘦到治疗之前的体重。

抑郁症为什么会瘦？

在抑郁症患者治疗前，很多患者都会出现明显的体重减轻表现，而且体重减少本身也是抑郁症的一个诊断标准，是具有诊断意义的，一般临床上来诊的抑郁症患者大部分都会存在明显的体重减少症状，有一些人一个月减少了10斤，有的人一个月减少了15斤，也有人一个月减少了20斤。

体重减少的主要原因是引起持续低落的 情感 ，导致兴趣的丧失，食欲的减退。前不久有一名17岁的小患者和我形容，之前自己一顿饭不吃都感觉饿的要死，但是这一个月一整天不吃饭甚至都感觉不到饿，她说真怕自己就这样饿死了都不知道。

所以抑郁症患者瘦下来的根本原因还是疾病，如果接受规范药物治疗，改善持续低落的 情感 ，从而改善抑郁症状，当然可以恢复兴趣，恢复食欲，也就可以让降下去的体重重新涨回来。可能有些人在说抑郁药物导致的体重增加问题，可以说不管哪一种类的治疗抑郁症的药物，对于体重可能都会产生影响，但这种情况并不是很常见，起码绝对没有同为精神科药物的抗精神病药物导致的体重增加来的常见和难以控制。当然，如果真的是药物引起的体重增加，停药后当然有很大可能会瘦下来，但会不会瘦到抑郁发作时期，体重减少的程度，就不好说了。

抑郁症患者不能擅自停药

抑郁症患者的药物治疗一定要规范，绝对不是抑郁症状完全消失了就可以自行停药。因为抑郁症是一种慢性疾病，首次发作后，仍然有很大可能会二次发作，所以全世界经过几十年的医学研究，确定了维持期服药可以极大降低抑郁症复发几率的发现。而根据发作次数的不同，需要坚持的维持期服药时间也不尽相同。一般首次发作的患者需要坚持维持期治疗6-8个月，二次发作的患者要坚持维持期治疗2-3年，三次及以上发作次数的患者目前认为需要长期服药治疗。

在我接触的抑郁症患者中，确实有很大一部分二次发作的原因是因为停药太早，有些患者服用抑郁药物确实有一些不良反应，而且身边的很多人也都在劝她“好了就别吃了，还有副反应，是药三分毒能不吃就不吃”，所以停药之后有很多人在一些 社会 心理因素的影响下再次出现了抑郁发作，让人扼腕叹息。

当然，如果你是因为担心体重增加才打算停药，我一定要告诉你，帮助不见得有你想的那么大，而且之前那种病态的体重减少不应该是你追求的目标，想要回到病态中去的想法，本身不就是一种病态吗？

作为一名精神科医生，可以很负责任的告诉大家，如果你真的对自己的体重有些考虑，可以从控制进食量与运动量的关系上下手，而且适当的运动对于防止抑郁症的复发也是有作用的，这一点早在很多年前，日本的精神科医生就证明过真实有效。不过一定要记住适当的运动，适当，适量，大量的运动并不适合抑郁症康复者，而且可能再次诱发精力减退等抑郁症的表现。

是的，有些药是能增加食欲，然后变胖。停药的前提是，正真的康复没有？如果完全没问题了，当然通过个人的努力，控制饮食，多锻炼，是可以减下来的。

我最悲催的体会，发病期间，是最能减肥的。吃不下，睡不好，当然瘦的快了。有时候，几周就能把肚皮减掉。

当然，这是不正常的突然变瘦，是不 健康 的了！

所以，只要病彻底医治好了，减肥就是一个次要的，通过自己可以追求的了！

朋友，如果你现在胖，基数大，停掉抑郁症药，一时也很难瘦下来，尤其是胡乱停药，晚上熬夜睡不着，也容易暴饮暴食，减肥要慢慢来。朋友，可以听听我的建议吗？

首先，抑郁症停药一定要咨询医生，要自身情况，你好不容易精神好很多，一定要听医生的话，但是抑郁症的药物也有造成你肥胖的原因，但是也不能全部怪药品本身，这和你心情也有原因，你想，你抑郁的时，吃点药心情好一点，又不让你干活上班，所以你的肥胖，都是那段时间暴饮暴食造成的，哪怕之前你是翩翩少年，所以我建议你 健康 减肥！

心情会导致人身材变化，抑郁症几年变成大胖子，或许瘦的骨瘦嶙峋的都有，你一定要配合医生，调节情绪，在 健康 减肥，积极向上，你一定会瘦的！

建议你 健康 减肥：一，跑步

服用抑郁症药物后可以引起了人体水钠潴留，所以形成了人体的脂肪堆积，影响身体美观，在停药后，大多数情况下是可以变瘦的。在肥胖后需适当控制饮食，避免吃高脂肪食物，加强体育运动，有利于身体的减肥，预防疾病的发生。

我建议去找国家级心理医生，这是我的经历：福州第四医院全部心理医生没有实力不是国家级心理咨询师，我去你们医院什么是心理咨询都是以药物来治疗没办法治根不治本我去问医生国家级心理医生都是以沟通为主，用药物只是调节生理问题但是吃药时没有任何用的心理治疗是有很多种比如是催眠治疗团体治疗等等。。。目前很多医院的心理科都是精神科医生兼任或转任，不知不觉之中，总以精神科的观点去看心理障碍，往往动不动就给患者开药吃，每周费用二、三百，而极少进行心理疏导。也难怪，现在医院的心理科病人多，每天少则十几人，多则三四十人，如果每人给予1小时的心理辅导，看也看不完……本人认为，真正的心理障碍是无需用药的，原因有三：1、心理障碍均为心灵暂时无法面对压力引起，属于心灵调节功能障碍，心病还是靠心理辅导来调节；2、吃药可能会让症状很快得到控制，但停药后呢，是不是又得用心灵去调节药物引起的依赖？！3、患者把心理障碍当作一种生理疾病来看，总觉得医生看病不给药不合常理，这也从反面误导了医生，所以，看心理障碍，医生开药患者吃药便顺理成章地成了周瑜打黄盖。心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理咨询，但现实中还有不少网友对心理咨询存有一些认识误区。

误区一 心理咨询就是聊天

心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

误区二 谁都能当心理咨询师

如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询师应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗。按照发达国家的要求，一名合格的全资心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。由于众所周知的原因，我国目前尚没达到发达国家的要求，差距非常的大，只能降低标准启用一些热爱心理咨询并基本具备心理咨询素质的人才，逐步培养心理咨询高级专业人才，争取早日与国际标准接轨。

误区三 我的心理素质好，不需心理咨询

心理咨询不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。从别人那里了解自己可能得到错误的暗示。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进人生发展与成功。

误区四 心理咨询师能看透我的想法，知道我的过去和未来

有人犯把心理咨询简单化的错误，也有的犯把心理咨询过分复杂化和神秘化的错误。个别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等，现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理医生去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理医生的水平高低等等。心理医生除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理医生有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理医生自己不能、也不能借助高科技的仪器了解到具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，人们对大脑的认识远远落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世界的复杂程度不是现代人所想象的。对待心理咨询必须有科学的思想。

误区五 去做心理咨询丢人

由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，造成最后发展成重型精神病。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在悲哀。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理医生，心理医生会给予精心的维护保养。心理咨询将使你远离愚昧及封建迷信，接受现实、挑战自我。认为“看心理医生丢人”的人是软弱的人，是不敢接受自我与现实的人，其心理也不太健康。现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询室，充满信心的走向成功的未来。

误区六 心理咨询不应该收费或少收费

心理咨询是助人的事情，是为了帮助人们解除心灵的痛苦，是做善事，而且没有多大的成本，所以不少人认为应该是不收费的。现代人尽管理论上知道时间和知识是有价值的，但由于这些是无形的东西，加上内心深处传统思想影响，许多人需要心理咨询，但是却不愿付费。国外心理咨询是非常昂贵的消费，我国的收费却很低廉，以至许多心理医生不能以此为生，成为影响我国的心理卫生事业发展的原因之一。

误区七 心理咨询应该一次解决问题

许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理医生不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理医生不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询每次有时间的限制。过去心理咨询需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。

在我国心理咨询相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询的民众都需要有一个相当长的认识与接受过程。不可否认的是心理咨询有广大的市场与美好的发展前景。毫无疑问，健康的心理对个人和一个民族、一个国家来讲都是非常重要。最近一段时间，网上网下进行了不少心理治疗，也帮了不少人，甚是高兴。

高兴之余，仍有很多无奈……关于心理治疗，关于中国主流文化，确有许多怪现象，在这里浅说一二：

一、看心理医生就是精神病？

很多人把看心理医生等同于得了精神病，所以在中国，还有好多人不愿意看心理医生。有这么一个县级干部，全身莫明其妙疼痛将近10年，到各大医院检查均无问题，这位干部天天吃药，还怪罪爱人，认为是爱人的不好引起的……此种障碍在心理学上称：转换性疼痛障碍，来源于他对生活中压力无法排解的转换。朋友劝他看心理医生，这位干部坚决不去，认为自己搞理论有一套，再说看心理医生那是精神病呀，结果搞到最后和爱人离婚，家庭破裂，疼痛也没有好转……我很想帮他，可他拒我于千里之外，只好作罢。可怜他的爱人，20年来辛苦持家，到中年却无端接受离婚的痛苦。

二、收费越贵，医生越高明？

记得一个做服装生意的朋友跟我说过一件事，他有件商品标价50元，一直卖不出去，眼看马上要换季了，朋友急了，干脆标价500元，结果当天就以400元的好价钱卖出去。晕啊，中国人不买对的，只买贵的啊！在心理治疗中，很多人也有这种观念，收费越贵，医生医术一定高明。

三、名头越多，心理医生越高明？年龄越大，心理医生越有经验？

在这里，引用中日友好医院心理专家李子勋的文，作为说明。

下面的方面是最不可靠的：

1、职称：比如教授或主任医师，甚至博士的头衔也不能代表什么，这是说明他们在某些学识上有造就，但不能代表他作心理专业就在行。

2、心理学会的领头人：如协会主席、理事、全国委员等，忙于事务工作的人，不可能静得下心来做个案。

3、收费昂贵的人：收费贵的人不代表他水平高，自以为是的人总觉得别人该他的，过高地估价自己。

4、海外镀金的人：有海外求学的背景固然很好，但要搞清楚求的什么学，镀的什么金。有些人回国来，以为国内的都是乡巴佬，随他们怎么摆布。我就遇到几个自觉很牛的人，真心地希望她来做一次个案督导或讲讲课，才发现是牛头不对马嘴。

5、出书的人：千万不要以为能写书的人咨询水平就高，十本中国医生写的东西，九本都没法看，让好人也会看出满身的毛病来。

6、年老的人：心理咨询是一个极具挑战性的工作，要求咨询师必须精神饱满，精力充沛，一定是思想开放，灵活，超前，并有多元文化的价值取向。而老年人的思想很难不僵化，自以为自己吃的盐多，也很难克制得住不去教育人。也很难做到共情~~~