我想问一下拉力器5根多少公斤？

1、拉力器5根100公斤，拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉肱三头肌。

2、中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。

⑴ 文具盒家族趣事多作文五百字

四年级的时候，爸爸买了一个漂亮的文具盒送给我。

文具盒全身粉红色，盒盖的左下角和右下角都写着‘‘灰兔子的故事’’六个大字。上面画了许多小兔子，组合起来就成了一个灰兔子的故事:从前有一只可爱的兔子，可因为很脏，人人都叫她灰兔子。有一天，兔王子的城堡里要举行晚会了，灰兔子非常想去参加，可自己没有漂亮的衣服就在这时，一个兔子巫师来到了灰兔子面前，用魔法棒把灰兔子变干净了，还给她穿上了漂亮的衣服，并把她变到了兔王子的城堡里。于是灰兔子与兔王子跳起了优美的舞蹈。连我也被这动人的场面陶醉了。

盒内分上下两层，因为有伸缩功能，所以一打开上下两层就可以同时看到，拿笔时非常方便。不像有些文具盒，要到下一层拿笔还要把上一层拿掉才行。更好的是这个文具盒每一层就只有五个一角钱硬币那么重呢。上面一层放着经常用的圆珠笔和水笔，它们静静地躺在里面，一动也不动，好像在睡大觉。下面一层是铅笔，尺子，笔芯，红笔和橡皮的卧室。文具盒里面的学习用品虽然挨挤在一起，但它们非常团结，从来都不吵架。这些学习用品都是我的好帮手，当我需要它们的时候，它们就会全心全意的为我服务，帮我完成每天老师布置的作业，还帮我考好多高分呢!

而且这个文具盒是智高KK透明笔盒，是东莞市智高文具有限公司出产的，质量安全有保障。

我爱我的文具盒，因为它给我带来了许多方变与快乐。在这里，我也要谢谢爸爸，谢谢爸爸送给我了一个这么好的小帮手。

⑵ 铅笔盒的说明文500字

我有一个铅笔盒，它的造型是一个双层巴士，人物则是海绵宝宝等卡通人内物，是二年级期末考了第一名黄容老师送的，后面有一个贝壳形状的拉绳，最上方有些小，只可以用来放三只笔和一把尺子，中间那一层挺大的，能放许多的文具，最下面一层也很大，但装了拉力器后空间就小了很多，而且四只轮胎也占了一些位置，所以我用它来放一些小玩意。

我的铅笔盒有了拉绳，就可以跑来跑去，只要轻轻拉几下，有了动力，就能行驶到很远的地方去。它前面的轮子有点怪，是齿轮状的，后面的轮子则是跟普通车一样的不大柔软的橡胶圈。

有一次，我突发奇想：想试一试铅笔盒冲击力大不大，于是便拿来了机甲兽神，把铅笔盒的拉绳拉到最大，对准了方向，一放手，只听“咚”的一声响，惨了，机甲兽神被撞到一边去了，铅笔盒则飞出去了好远好远，撞到墙壁了，墙壁的漆掉了好几块下来，看来,它的冲击力实在是够大啊

虽然现在我的铅笔盒有所损坏，但它仍然是我的最爱！

⑶ 我心爱的学习用品--铅笔盒 作文 1300字-500字

01今天，我有了一新书包，她穿着粉红色的外衣，前面有一只神气的米老鼠，戴着**的头盔，骑着黑色的摩托车，好像要带着新书包去旅行。

书包有三层，每一层都有一口袋，有大的，有小的，书包的侧面各有一小口袋，我可以用它装水壶，后面有两个宽宽地、软软地背带，我相信背上它一定很舒服。

现在，我心爱的书包要躺在书柜里美美地睡上一大觉，等开学的时候，我就把发的新书放到里面，他一定会高兴地把肚子吹得鼓鼓的，就像一的胖胖的百宝箱。

我爱我的新书包，我们会成为形影不离的好朋友。

我的蓝猫书包：

我有一个漂亮的书包，它是妈妈从蓝猫专卖店跟我买的。当我背起新书包，心里非常高兴。

我的书包是粉红色的，长方形的，还是呢绒防水的呢。书包正面正中间画着蓝猫在划滑板，它滑的可可真好看呀，一会儿空翻，一会儿飞起来。书包的后面有两个宽宽的背带，背在身上挺舒服的。

我的书包有四层，最小的一层装尺子，第二层装铅笔盒，第三层装的东西可多了，有语文、数学、音乐等课本，最后一层是装作业本的。它旁边还有两个小兜兜，那时放水瓶和削笔器的。

闭上我的小眼睛细细听，小书包好像在对我说：“小主人，你要珍惜时间，花有重开日，人有再少年。小主人，你一点要好好学习，珍惜时间呀！”每当我背起我心爱的书包，我就会想起书包跟我说的话。

这个书包给我带来了很大的帮助，我喜欢我的蓝猫书包。

02我有许多文具，有橡皮、水笔、三角尺……但是我最喜欢的是我的铅笔盒。

这只铅笔盒长22厘米，宽9厘米，是用塑料制成的，穿着一件紫色的“连衣裙”。一见到它，首先映入我的眼帘的是盒盖上的两个芭比娃娃，第一个娃娃鹅蛋脸上有一双水汪汪的大眼睛，挺挺的鼻梁上架着一副白色大眼睛。她一头咖啡色的短发上有一只蓝紫相间发卡，穿着一件**T恤和一条蓝色牛仔裙，正在专心致志的读书呢！另一个娃娃圆圆的脸上嵌着一双水灵灵的大眼睛，鼻子下一张樱桃小嘴向上翘起，露出甜甜的微笑。她金发上戴着精致的皇冠，穿着一条白色的纱裙，脚蹬一双高跟鞋，双手托着下巴，仿佛在说：“小主人，好好学习哟！”在她们的周围点缀着无数朵小花，美丽极了！

打开盖子，铅笔盒分上下两层，上层躺着十二支2H铅笔，好像随时等待我的命令。掀开上层的活动板，便可领略下层的风光了。格子边上放着一把直尺，紧挨着是一支十色笔，荧光笔藏在小抽屉里，身边躺着一块蓝色的橡皮，上面画着两只小鸟，它们正在比赛唱歌呢！

铅笔盒是我七岁生日时，妈妈送给我的生日礼物。它是我学习的好助手，也是我的好伙伴。

03

我最心爱的学习用品当然是我的书包了，从我上学第一天起，它就一直陪着我，我的“知识”就在书包里，它对我很重要。

我的书包可爱极了，正面有一个史努比的图案，它全身雪白，眼睛眯着，好像只有一根针那么细，两只手似乎还在和我挥手，看上去真调皮，我每天都会不由自主地去摸摸它。

我的“朋友”——书包，它的“肚子”里储藏着数不清的“知识”，每天帮我把书本从家里“搬”到学校，又从学校“搬”回家里，让我在英语书、语文书、数学书还有自然课本中学习了许多知识，可以和外国友人交流、知道了中国的历史文化、学会了怎样去运算，还知道自然界有多神奇……

记得有一次，天上下起了大雨，好像满满的一盆水从天上倒了下来，我背着书包，赶快跑回家，可到了家里才发现书包都成了“落汤鸡”，我心疼极了，心急火燎地用电风扇把它吹干，我的书包“毫发无损”，可我却累得满头大汗，不过我终于又可以背着它去上学了，就这样它一天又一天地伴随着我。

对我来说最心爱的东西——当然是我的书包，它可以让我在知识的“海洋”里遨游，所以我喜欢它。

亲~求采纳哦~，如果还需要，我还有哦，采纳哦

⑷ 记叙文新的文具盒作文500字写一个故事

我的文具盒是蓝色,它像是穿了一件蓝

色的衣服,它是妈妈给我买的,所以我十分的

喜爱这个礼物,文具盒是个长二十厘米,宽八

厘米,高三厘米的长方体,小巧玲珑,文具盒

全身都是闪亮的深蓝色,再配上米老鼠的图案

,显得自然美观上档次盒盖的右下角有块凸

出的银色标志

把文具盒打开一看, 里面居住的“人”

还真不少呢!躺着穿五彩裙的铅笔姐姐细滑的

水笔、直爽的钢笔、软软的橡皮和笔直的长尺

别看它们平时沉默寡言,可是当我需要帮助的

时候,它们都会很热情地来帮助我,

文具盒可有用啦!它像个小管家日日帮

我保管这些文具别看它们现在都闷声不响,

可到了用它们的时候,个个都很热心要做作

业了,钢笔哥哥马上就站到我的手里,帮我做

完作业；当我由于粗心写错字时,橡皮弟弟总

是毫不犹豫地挺身而出,使我获得一个个优良

的成绩；上美术课的时候铅笔姐姐来帮忙画画

,画直线的时候铅笔姐姐总是画歪,橡皮弟弟

就前来帮助铅笔姐姐,可是铅笔姐姐还是画歪

,刚刚睡醒的尺子大哥被橡皮弟弟叫去,经过

尺子大哥的帮助,铅笔姐姐帮助我画好了画

⑸ 作文:文具盒(500字)用以小见大的方法写

我有一个漂亮的文具盒，是妈妈送给我的生日礼物，已经陪伴着我度过了四个春秋了。

我的文具盒约4厘米，长约20厘米。它的外表呈粉红色。文具盒的上面，有一只非常可爱的小猪猪，正在啃着一个圆圆的大西瓜。机灵聪明的小天使，在蔚蓝的天空中不停地飞着，旁边悠悠地飘浮着一朵洁白的云彩，云彩里用英文母写着：“我喜欢我的文具盒，它非常的漂亮！”。文具盒的背面，是一张课程表与一份乘法口诀表。

我的这个文具盒，与其它文具盒有一个与众不同之处。我的文具盒是三层的。文具盒上面有两层，钢笔、尺子、油笔、自动铅笔都在里面分别乖乖地躺着睡觉。背面还加了一层，我上学以来的小红花和各种各样漂亮的贴画都放在里面。小猪、小狗、草莓、爱心桃……琳琅满目，数不胜数。

在我的平常的学习生活中，文具盒先生可为我立下了不少的汗马功劳。

在学校课堂上，我要写作文时，听话的钢笔弟弟便蹦蹦跳跳的跑了出来，供我使用。平日里，我是一个大马虎，老是爱写错别字，橡皮先生为我服务任劳任怨，每当我写错字时，橡皮就慢悠悠走了出来。我是老师的辛勤小助手，经常帮助老师在别人的作业上勾勾画画，这时，急性子红笔便匆匆忙忙地跑了出来。

我的文具盒就像一位辛勤工作员，每天时时刻刻地为我服务。我喜欢我这个漂亮、听话的文具盒。

⑹ 文具盒引发的回忆作文500字

我的文具盒是一年前妈妈给我买的，虽然它已经“老”了，但我还是十分珍惜它专。

我的文具盒是用铁皮做成的属。拿在手里，首先映入眼帘的是上面的画。左边有一个趴在地上的大脸花猫，它脸上呈现出一种痛苦的表情，好像是因为刚刚重重地跌倒过的缘故吧。右边有好几排英文字母，上面写的好像是这只猫的自述。虽然不能完全看懂，但是我也能翻译几句话。文具盒全身绿色，但因时间长生了锈和我在上面贴了贴画的缘故，使它变得与一点儿杂乱了。

打开盖子，里面装满了学习用品。文具盒分为上、中、下三层。上面一层“睡着”两支水笔，一支是蓝的，一支是黑的。它们“躺”在一把绿色的铁质直尺上，一点儿声音都没有，好像正在酣睡。中层里“横”着一个蓝色的橡皮，放着两支短得快不能使用的铅笔和一支闪亮的红色水笔。下层因为空间小，就在里面“藏”着一些笔芯。

文具盒虽然是用来供我学习用的，但是这个庞大的盒下，还“躲”着四个小轮子，只要将文具盒轻轻一推，它就能平稳地向前驶去。因为它比较长，再加上下面有“乘客”们便陆续下车，帮助我学习。

我的文具盒给我带来了欢乐，我爱我的文具盒。

⑺ 作文《我的文具盒》500字

在我包里有一位朝夕相伴的好朋友——文具盒，我的文具盒作文500字。那是表哥送给我的，这是一只非常美丽的盒子。你瞧：浅蓝色的盒盖闪着光泽，尤其盒盖上那幅美丽的图画引人注目，画上画着三只可爱的小猫，一只在吃糖葫芦，一只在放烟火，那一朵朵烟花在空中就像一颗颗美丽的小星星，还有一只高兴得在一旁手舞足蹈，下面有一排英文“Happy every day！”我想是希望我和小花猫一样天天快乐吧。

这只文具盒是铁质的，它长20厘米，宽8厘米，高2厘米。它带有密码锁，可以将自己喜欢的数设为密码，别人不能随意打开。轻轻打开盒盖，就会发现住在文具盒里的成员还真不少。它们分为上下两层，上层放着为我立下汗马功劳的钢笔，还有几只水性笔在一旁陪伴着它。掀开上层，下面一层“躺着”沉默寡言的直尺和量角器，一块活泼可爱的**橡皮，还有美术课上要用的小刀。别看这会儿它们都在安静的睡觉，可我学习的时候它们都忙得很呢。它们为了帮助我总是默默无闻的奉献自己。

这个文具盒还可以督促我的学习。每当我想偷懒的时候，首先映入眼帘的就是那三只可爱的“小花猫”，它们都用那双机灵的大眼睛瞪着我，仿佛在说：“小主人，快点儿写作业，我们要工作了。”文具盒，你是我的好朋友！谢谢你给我带来的方便和乐趣。

⑻ 用尺子 字典 文具盒 橡皮擦 铅笔编一个童话500字

在一个美丽的文具盒王国里，住着铅笔和橡皮一家子。它们每天都陪小主人一同去上学，日子过的可真是无忧无虑，开心极了。

有一天，小主人领回了一张奖状。哦，原来是小主人参加铅笔字比赛得了第一名呢！大家都为主人得奖而高兴得唱起了歌儿，跳起了欢快的舞蹈。可是到了第二天晚上，铅笔就按捺不住自己那得意扬扬的心情了，它高傲地昂起头，轻蔑地对橡皮说：“瞧见我的厉害了吧，这可是我为小主人赢得的荣誉哟！你可什么也没做！有你没你都一样！”这一番话可激怒橡皮了，它生气地说：“骄傲狂妄的家伙，难道你忘了平时你出错时都是我挺身而出的吗？”经过一场战争之后，它们谁也不理谁了。

第二天，小主人写作业，铅笔一不小心写错了字，而橡皮却躲在一边不肯出来，小主人找也找不见它，急得满头大汗，只好把错误胡乱一涂，却成了黑乎乎的一块。 第三天，小主人因为作业字迹不清楚挨了老师的批评，难过得流下了眼泪。铅笔和橡皮见了，也跟着主人难过。

文具盒把这一切都看在眼里，它和蔼可亲地说：“孩子们，以前你们友好相处时，小主人总是受表扬；现在你们闹别扭，小主人就挨批评。你们缺一不可啊！”它们听了，惭愧极了，都向对方承认错误。

从此，它们分工合作、齐心协力，帮助小主人不断进步，文具盒里又有了往日开心的笑声。

⑼ 写洗笔盒的作文500字

我有一只漂亮的文具盒。这只文具盒是姐姐送给我的。

它的外面是紫色的，文具盒的上面有一幅画，画着一座小房子，几棵苍翠的大树，在一片开阔的绿草坪上，开满了大大小小的野花，红的、绿的、黄的、白的……就像地毯上绣着五颜六色的花朵。微风吹过，千万朵小花仿佛在轻轻点头，一股清幽的花香扑鼻而来，在草原的尽头，两匹骏马飞驰而来。旁边有一只淘气的小猫咪。那只小猫咪正咬着自己的尾巴在玩耍。树下还有一只大猫，它正在树下乘凉呢。

今天，因为我觉得它太脏了，所以，我要帮它洗澡。

我先拿肥皂，把文具盒全身擦了一下，再用水轻轻冲一下，然后拿起刷子开始刷。我细心的刷了每一个部分，过了许久，终于刷好了。于是我便拿到外面去晒。

下午，我出去把文具盒拿了回来，看着我努力的成果，看着原来脏脏的文具盒变成了“新”文具盒，我非常高兴。

拉力器 一般都是五根的 如果 要加只能自己 组装了 ！不过我 认为 拉力器锻炼身体的效果不明显 而且是无氧运动  会把肩膀 往中间挤压 久而久之形状 就不是很好看啦   建议 你 做俯卧称！ 练练哑铃这些都是最简单 方便简洁的   我 是在家中锻炼  我也有练拉力器  不过我 拿去拆了 拿去练胸肌 

我拆两根固定在左墙角 另一侧固定在右边   就这样两手往中间啦  跟健身房的 有些一样  效果 非常好   只要你 动作到位慢慢来  虽然我现在块头不大 但是线条 明显  俯卧撑也是 刚开始练 一天 要 左5-6组 看个人能力 一组 快速的标准的的 撑开  90度左 20个或者30个  休息40-50秒继续左第二组知道 胸口佷酸涨    还有就是哑铃也是 也是左 4-5组 因为 你不可能 一次性做几十个或百来个  如果可以 也会吧肌肉拉伤  导致肌肉减肥了  会变小

上面几种锻炼方法都很方便  希望您尝试尝试  我还有照片 效果图

哥们，咱们两个一样啊，我也是用这三种练习的，只不过比你多了一个握力器

听我的，这么练：先用哑铃热热身，不算练习，等身体渐渐进入状态了，在开始，首先先制定健身计划而且要有毅力，这样：由于这三种器材锻炼的部位有相同之处，所以不要一起练，一起练习不但达不到预期效果，反而可能会事倍功半，每天哑铃至少左右手各100，分5组，每组左右手各20个，标准：10斤/个，练习：肱二头肌及其前臂；臂力气，可能我和你的不一样，我的是可以调节的，不过也差不多，采用一般姿势，即双手各握住两头，由外向内（正握或反握都可以），每天50即可，可分为两组，每组25个（由于哑铃和臂力器练习的肌肉部位有相同，所以不宜多练），主要练习：前臂、三角肌及其前束，胸肌后部，腹肌上侧；拉力器：每天50，分两组，相信如果你把哑铃和臂力器都认真练习的话，当你练习拉力器的时候恐怕就很吃力了，不过这正常，还是分两组，主要练习：肩肌，三角肌、背部肌肉。

可以把两边手和拉力器作为三个受力分析对象。

A 拉力器：拉力器显示的数字式600N，并且拉力器是受力平衡的，合力为0。那么拉力器应该同时受到左右两边分别为600N的拉力。原理：拉力器的弹簧顶点应该是和外壳中一个点（唯一一个点）相接触，这个点就是受力点，拉力器显示的数据也就是这个方向的受力，那么根据受力平衡原理，外壳也有600N的力作用于这个点。

B 手一：假设这边手是拉拉力器弹簧的挂钩的，那么他也受到弹簧对他的600N力。

C 手二：假设这边手是拉拉力器外壳的，那么外壳也有对这边手的600N力才能保持外壳的受力平衡。

其实这个真的很难用文字说明，倘若你的拉力器不是这个样子（我没有见过拉力器0,你可以假设成这个样子，一样的原理。画画太丑了，所以就不上传了。

弹簧拉力器练什么

1、练三角肌

弹簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧弹簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，操作几次后换左臂锻炼。

2、练肱二头肌

弹簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在弹簧拉力器中肱二头肌能得到充分的锻炼。

锻炼方式：双脚平行站立，将拉力器一端踩在右脚下，握住拉力器的一端，上臂保持不动，然后用力向上收起小臂，反复的进行上下伸展。

3、练肱三头肌

屈臂的时候也是会用到肱三头肌的，主要的锻炼方式有，双脚平行站立，反背拉力器，左手在背后的左下方，握紧弹簧拉力器的一端不动，而右手则握住另一端向上拉伸。

4、练肱挠肌

肱桡肌是前臂上部的主要肌肉，在使用弹簧拉力器中的屈臂动作中也是起到不少作用的，而且通过弹簧拉力器侧弯举也是可以使得肱桡肌得到强化的。

5、练胸肌

使用弹簧拉力器夹胸能允许大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张，从而达到锻炼胸肌的效果。

6、练背阔肌

弹簧拉力器锻炼能起到很大的锻炼背阔肌的作用，在拉伸弹簧拉力器时，是需要背阔肌的收缩力量的。主要的锻炼背阔肌的方式，将拉力器绕过柱子，像晾衣架的铁柱子，或将两个弹簧拉力器固定在一处，两手各抓住一端，双脚平行站立，向着身体方向反复拉伸弹簧拉力器。

7、练腿部肌肉

使用弹簧拉力器还可以锻炼小腿肌肉和大腿的前部肌肉，像用两副弹簧拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手(掌心向后)紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。这样的锻炼方法能很好的锻炼到大腿的前部肌肉。