中学生平时应有哪些修养？

　　(一)青年自身的道德自律

　　青年期是人生发展和品质形成的关键时期，社会变革深深地影响其道德生活，并客观要求青年作为社会的道德主体参与社会生活。此外，当代青年的独立意识、主体意识不断增强，主观上也要求认识自我，把握自我。

　　马克思说：“道德的基础是人类精神的自律。”⑥这说明，人类的自律意识对道德养成的重要作用。道德人格的形成依赖个人的道德修养，而道德修养的过程就是人们在道德品质、道德思想意识方面的自我改造、自我陶冶、自我锻炼和自我培养的过程，实际上就是个体道德自觉的过程。在道德人格的形成过程中，儒家反复强调要“反求诸己”，向内心世界下功夫，实际上就是要求自己教育自 己，自己完善自己，这就特别需要培养自律意识，发扬自律精神，如果缺乏这种精神，任何外在的道德规范都不会内化为青年的道德认识和道德信念，这样道德教育就会失效。道德人格的培育是一个人内心深处进行吐故纳新的过程，在这个过程中，没有高度的自律精神，没有严于解剖自己的决心和勇气，就不可能实现道德人格的升华。特别是在社会转型期，在市场经济条件下，新旧体制的转换，新旧观念的碰撞，中西文化的冲突，使得社会上各种道德观念、价值准则良莠并存，在很大程度上影响了当代青年的道德选择和道德行为，在这种情况下，如果缺乏自律精神，就会感到混乱、迷茫，无所适从，因此，只有具备自律意识，才能充分发挥人格主体的主观能动性，在复杂的社会环境下保持清醒的头脑，独立思考，科学决策，正确选择，向着更高的道德境界迈进。

　　由上可见，个体自身的自律精神对道德人格的塑造具有重要的作用，那么，青年如何才能有效地进行道德修养呢重视个人的道德修养是儒家传统文化的核心价值，我们要摒弃其中的封建糟粕，吸收符合现代价值的精华，运用来指导青年做人。

　　笔者认为以下几种方法值得借鉴和参考：

　　1知行统一。当代青年中知行脱节的现象普遍存在，这也是造成道德失范的一个主要原因。因此，青年道德修养的一个重要环节就是要加强知行统一。苏格拉底认为：知识即美德；皮亚杰强调道德认知对道德自律的重要意义，我国古代思想家认为“学而不思则罔，思而不学则殆”，这些都在不同程度上看到了道德认知与道德行为的关系。道德知识是道德行为的先导，没有道德知识就不可能有道德行为。而这些知识不是个体先天所具有的，它们是不断学习和思考的结果，所以，道德知识的学习是十分必要的。这种学习的目的在于理解和把握道德必然，形成科学的道德知识系统。这个科学的道德知识系统才会使个体在复杂的社会生活中不致迷失方向，始终沿着正确的道路前进。

　　2．自我磨练。荀子语：“积土成山，风雨兴焉，积水成渊，蛟龙生焉，积善成德，而神明自行，圣心备焉。”⑦这说明，个体的善不是一蹴而就的，需要有 一个不断积累和深化的过程。所谓自我磨练就是要通过善的积累，不断巩固强化，逐渐凝固成优良的品德。这种道德修养方法，实际上就是强调对人的道德意志的磨炼，只有不断加强对自我的磨炼，人才能步入更高的道德境界。

　　3．内省。所谓“内省”，指自己在内心反省自己的言行，扫除邪恶不好的东西，保留善的东西，就是要去恶存善。内省的修养方法，是一种自我锻炼的修养方法。道德修养的一个重要方面，就是用正确的道德原则和规范，不断清洗、克服错误的道德观念。一个人只有在内心严于解剖自己，对一切错误的道德观念毫不留情地进行自我批评，坚决抛弃，才可能成为一个符合时代精神的有道德的人。

　　4．慎独。所谓慎独，是指个人在独处无人注意的情况下，能自觉按一定的道德准则思考和行动，而不做任何坏事。慎独是一种境界更高，自觉性更强的自我修养方法。它不仅要求人们不要在暗地里做不道德的事，还要求人们从小处入手，防微杜渐。不因为是小的好事而不去做，也不因为是小的坏事而去做，即古语所说的“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。所以，慎独的修养方法同时又是 一种道德境界，品德高尚的人，在个人独处的情况下要自觉按道德规范约束自己。

　　(二)社会环境的整治和优化

　　人是社会环境的创造者，同时又是社会环境的产物，这对矛盾的运动推动着人和社会的共同发展。从人是社会环境的产物来讲，人的一切都离不开社会环境，道德人格的培育也是如此。道德人格的培育离不开社会环境的整治和优化，这一方面是因为良好的社会环境为道德人格的培养提供了广阔的天地，另一方面，良好的社会环境对道德人格的培育起着强有力的推动作用。

　　总的来说，社会环境对青年道德人格培育的作用可分为以下几个方面：

　　家庭环境。家庭对青年人格的培育有很大影响。青年在独立生活之前，多数时间是与父母生活在一起，因此，家庭的价值观念和生活方式深深烙印在青年的心灵上，都会影响青年个体未来的生活，塑造着个体的人格。如前述几个案例，造成青年道德失范、道德人格扭曲，与其家庭教育的偏差不无关系。一般来说，人的社会化过程可以明显地分为两个领域，一是接受家庭教育的熏陶，一是接受社会的教育(包括学校教育和舆论引导)和约束。在成人阶段之前，家庭教育要比社会教育更基本，内容更丰富，与道德人格的形成关系更大。家庭教育具有启蒙性。人们总是从自己的父母那里开始认识世界，走向社会的。父母的一言一行都会在不知不觉影响青年的成长。家庭教育又可以随时随地进行，许多人是在家庭中通过父母的言行接受社会规则，完成社会化的，因此家庭教育对道德人格的影响是潜移默化和永久性的。所谓家庭环境的优化，就是父母应确实担当起育人的职责，既不应娇宠和溺爱孩子，也不应过分苛求孩子——过与不及都不能收到预期的效果。只有营造良好的家庭环境，实施正当的家庭教育，青年的道德人 格才能健康发展。

　　社会文化环境。人格不单纯是社会关系的产物，其中文化价值观念影响人们行为的倾向，塑造着人格。“人格主要是由文化塑造的”。⑧传统观念总是在各个方面发挥作用，影响人塑造人。因此，对传统文化中的优秀部分要大力宣传，造成育人的良好社会文化环境。社会舆论是文化环境的重要组成部分，体现出社会价值观的好恶标准，其中一部分会通过个人意识转化为人格的组成部分。在现代社会生活中，舆论对人所起的影响作用越来越大。优化舆论环境，就是用正确的舆论引导青年，不仅引导他们建构科学的价值观、人生观、世界观、道德观，而且引导青年建构理想的道德人格，其中最根本的是帮助青年正确理解人的存在 价值和意义。正确的舆论应当惩恶扬善，即通过舆论鞭挞社会中存在的丑恶现象及观念，褒扬社会中的公正、正义的现象及观念。正确的舆论并不是站在纯客观的立场上对社会现象作自然主义的反映，而是从各种性质迥异的社会现象中反映人们应有的基本立场和态度，激励人们追求美好的理想、美好的事物，并为这种美好的追求注入现时代的精神意蕴，给人以希望和力量，帮助世人分清真与假、善与恶，引导青年不仅追求丰盈富蔗的物质生活，而且追求高尚进取的精神生活。在培育道德人格时，正确舆论起着十分重要的推动作用。正确的舆论以外部信息输人的形式，与个人的道德理念发生相互冲突，使得个体的道德人格中自私性、狭隘性、不稳定性逐渐为宽广性、稳定性等特性的道德人格所取代，使个体的道德人格形成自觉地接受德性熏染的心理倾向。

　　学校环境。学校教育对青年道德人格的教育具有极为重要的作用。然而，面对社会转型期青年种种道德失范的现象，人们不得不反思当前我国学校教育所存在的问题。学校德育实效不佳已是不争的事实。造成这种状况的原因，尽管有很多，但究其根源，可以说是无“人”的、与学生生命——生活相脱节或相悖的、简单的、形式化的说教，即是道德教育割裂了与学生生活世界的关系，对学生个体缺乏应有的关注。历史发展到今天，人类走出自身生存与发展的困境需要新的道德，也呼唤新的道德教育。为回应这种时代的要求，学校德育应重新定位，向生活世界回归，即让学校德育从抽象化、空洞化、形式化的说教中走出来，回归生活，关注、指导和引导青年的现实生活，帮助青年走出道德失范的误区。

　　道德教育向生活世界的回归意味着放弃教条的道德原则、道德规范，从具体的、个人的、现实的生活出发。具体来说，就是要关注和引导青年的日常生活。当代青年的物质生活比以前大大丰富，以怎样的方式进行消费，养成怎样的生活习惯，就成为摆在当代青年面前的突出的新问题。学校德育不应回避这些问题，而应该向学生传授现代文明生活方式的有关知识，指导他们以自尊自爱的方 式生活，引导他们体验这种文明健康的生活方式并养成良好的生活习惯。关注和指导青年的学习生活。对于在校的学生来说，他们的主要活动是学习。学校德育可以通过强化人生观、价值观和理想信念教育、爱国主义教育，有针对性地引导青年如何做人。德育的价值在于教人做人，德育应该将塑造人完美的精神世界作为首要和重要的问题来抓。

　　一、自尊自爱，注重仪表

　　（一）坐、立、行、读写姿势端正。

　　姿势，是一个人坐、立和行走时的状态。一个人的健美体态，取决于正确的姿势，而正确的姿势则完全取决于人的自我要求和科学的训练。

　　坐：端庄。上身保持正直，头部稍向前倾，背靠椅，双脚掌着地，双臂置放在桌上，前臂不倚靠桌边，眼睛距书不少干35厘米。

　　站：保持全身正直，双肩稍向后展。挺胸，收腹。

　　走：步态稳健、优美。步幅大小与身体相适应，要小些，富弹性，脚掌直行，头正，膝部不弯曲，挺胸，昂头。

　　（二）仪容、穿戴、朴素大方

　　＜一＞什么是当代中学生的理想形象？

　　勇于进取、奋发向上。发型和服饰的混乱是导致表少年发生不良行为的因素之一。

　　整洁、朴素、大方、健美。衣着、仪容实际上是一个人思想、品德、意志、情操等内在诸因素的综合反映。

　　＜二＞中学生应有怎样的审美观？

　　美与丑，不同的阶级有着不同的看法。与时代、民族标准有关。

　　整洁、朴素、大方、健美。仪表、着装符合学生的身份，要反映出我国青少年一代朝气蓬勃、奋发进取的精神面貌。简朴、自然，不应有一些不协调的附带物。

　　《庄子天运篇》“东施效颦”。符合社会舆论标准，“淡妆浓抹总相宜”，“画虎不成

　　反类犬”。美、丑自有公论。穿着、打扮能得到大多数人的赞美才是好的。

　　（三）养成良好的卫生习惯

　　4月7日，“世界无烟日”

　　吸烟，损害健康，不利于身体发育。

　　烟草中尼古丁（烟碱），一种有毒并可致癌的物质0．05～0．07克尼古丁，可致人死亡。美国每年有35万人因吸烟致病死亡。“吸烟是慢性自杀”。青少年正处在身体生长育的旺盛时期，各组织的细胞分裂加剧，呼吸道粘膜容易损伤，鼻腔、喉头较窄，气管粘膜易损伤，肺泡数量较少，不应吸烟。吸烟不仅有损健全的肌体，而且也影响内脏器官的正常功能，如会使心率加快、记忆力减退、嗅觉下降等。还可引发心血管等多种疾病。吸烟者比不吸烟者死亡率高出80％以上。吸烟，损害人的面容。可造成皮肤缺氧，时间久了，便使皮肤失去弹性、光泽，导致皮肤干燥、脸色灰暗、苍老。

　　吸烟害己害人。对他人的健康有害并引发走犯罪的道路。“吸烟，是青少年走上犯罪道路的桥梁。

　　饮酒也如此。酒精在人体内不仅刺激胃粘膜，还可麻醉脑神经，过量酒精会造成酒精中毒，甚至导致死亡。“酒后伤身”“酒后无德”，既不文明，又有损健康。造成严重的社会问题。

　　旧社会，“千村薜荔人遗矢，万户萧疏鬼唱歌”。

　　（四）言行举止要文明

　　“求同存异”：有意见可交换看法，有分歧可争论求统一，不一致的也可以各自保留。

　　语言：是人们相互交往的工具，是心灵的窗口，是文明礼貌的重要组成部分。也是一个人品德、涵养的一个方面的表现。常言道，“视其行而知其言，闻其言而知其人”。

　　语言反映人的思想美。使用礼貌语言是我国人民的优良传统。《礼记》曰“不失口于人”，就是说不要在语言上失礼。孔子的学生子贡曾说：“出言陈辞，身之得失，国之安危也。”孔子的另一学生曾子：“出辞气，斯远鄙倍矣。”强调在说话的时候，要考虑言词和声调，就可以避免鄙陋、粗野和错误。

　　赌博：在我国是旧社会遗留下来的一种劣习，是以财物作为注比输赢的活动。赌博是一种违法行为，若青少年染之则轻荒废学业，影响身心健康，重则走上违法和犯罪的道路。

　　（五）发展健康的兴趣爱好

　　读书：几乎是古往今来一切对社会进步有所贡献的杰出人物的共同爱好。

　　马克思说他最喜欢的事就是“啃书本”；高尔基在谈到他对读书的浓烈兴趣“我扑在书本上，像饥饿的火扑在面包上一样。”

　　广泛阅读各种有价值的、有益的书籍，将有助于我们树立正确的思想，培养高尚的情操，开拓宽阔的眼界，增长丰富的知识，成为社会需要的人才。

　　音乐：健康的音乐可陶冶人们的性情。

　　下棋：对培养人的智慧、耐心、意志、判断力和预见性都十分有益，它使人们感受到斗争的紧张和摆脱困境的欢乐。

　　美术：使人开阔眼界，观察敏锐，帮助人们培养研究和把握自然景色、社会生活以及各类人物特点的能力。

　　跑步、游泳、体操、打球、滑水、爬山等，不仅可锻炼身体、增强体质，还有利于培养不怕困难，不畏艰险，勇敢顽强的意志品质。

　　人们的兴趣爱好不管怎样千差万别，总是和一个人的理想、志向、情操、道德以及文化素养紧密相关，能反映一个人的精神境界和文化程度。

　　二、勤劳俭朴，孝敬父母

　　（一）善于安排自己的生活

　　＜一＞

　　一．遵守纪律，早读不迟到；

　　二．学习、工作有计划，随身带小本作安排、记录；

　　三．上课精力充沛，从不打瞌睡；

　　四．值日、劳动中从不偷懒，任劳任怨；

　　五．注意锻炼身体，体质才强。

　　＜二＞料理生活，对待生活，要有独立意识，学会自己管理自己。

　　（二）主动承担家务劳动

　　一．要有一颗体贴父母的赤诚之心；

　　二．要有自觉锻炼的强烈愿望；

　　三．要有发扬艰苦奋斗精神的决心。

　　（三）生活节俭，量力而行，不摆阔气

　　“勤劳是幸福的左手，俭朴是幸福的右手。”

　　（四）尊敬父母，听从教导

　　《敬爱父母歌》

　　你知道你怎样被奶水喂大，

　　你知道你怎样哭闹到深夜，

　　你知道你怎样学会走路；

　　你知道你怎样被抚育成人，

　　切莫忘你那白发双亲，切莫忘双亲受尽艰辛！

　　切莫忘父爱崇高纯洁，切莫忘母爱海一样深！

　　（五）对长辈尊敬关心

　　三、严于律己，遵守公德

　　（一）遵守学习常规，培养优良学风

　　＜一＞没有规矩，不成方圆

　　主动学习，按规律学习。

　　＜二＞注意方法，提高效率

　　1．上课一定要注意听讲，积极思考，主动积极配合都是安排的教学活动，并勇于提出问题，敢于发表自己的见解，积极回答老师的问题，而决不能被动消极地接受知识的灌输。只有这样，才能发展自己的思维能力和进一步提高学习效率。

　　2．认真复习。重视理解，重视复习。

　　3．按时独立完成作业，是为了进一步检查自己的学习效果，加深对知识的理解，培养自己的思维能力，为复习积累必要的材料。

　　＜三＞老老实实，实事求是

　　徐特立：“一个人最怕不老实，青年人最可贵的是老实作风。”

　　周恩来：“自以为聪明的人往往是没有好的下场的。世界上最聪明的人是最老实的人，因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。”

　　考试不作弊。

　　（二）珍惜时间，科学安排

　　马克思：“一切节省，归根到底都归结为时间的节省。”

　　＜一＞计划性。

　　中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”——不管做什么事，事先要有打算，往往能取得好效果。

　　要学习好，首先要制订切实可行的计划，就可以据此更好地督促自己，主动地控制时间，有效地支配时间，并在实施计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的习惯。

　　＜二＞合理性。学习时认真学习，工作时认真工作，休息时一定玩个痛快。

　　＜三＞严格性。所谓严格，就是严之有“格”，这个格就是计划，就是制度，就是规律。

　　四、不损人格，不失国格

　　国格：一个国家与其他国家交往时，要坚持平行相待、礼尚来，坚决维护国家利益与尊严。

　　例一春秋时，齐国上大夫晏婴奉齐公之令出使楚国。楚王故意紧闭城门，让晏婴从一个小门洞而入。晏婴不卑不亢，说：“这狗洞不是供人出入的地方，只有出使狗国，才从狗洞进入；今天出使楚国，当从大门进入。”后来，楚国王又叫左右缚来一人，说是小偷，从齐国来的。楚王瞟了晏婴一眼，说：“莫非齐国人都是小偷？”晏婴从容作答；“这个人，生长于齐国但从不偷窃，今到了楚国，就偷窃了，莫非楚国的水土使人善于偷窃吗？”一句话，驳得楚王无以答对。就这样，晏婴毫不妥协地、巧妙而成功地维护了国家的尊严。

　　例二六七十年前，留美学生桂质廷，成功地完成了一个高难度的实验。前来祝贺的人群中，有一位美国人对桂说：“朋友，我们的桂，你真了不起，真像白人一样白。”桂摆了摆手，彬彬有礼地回答说：“谢谢，不过你说得不对，我只是像黄人一样黄。”即使在我们祖国深重灾难的岁月里，有着强烈的民族自豪感的中华民族的优秀儿女，也从没忘记维护祖国的尊严。

　　五、尊敬国旗，热爱国歌

　　（一）建立健全的制度有利于开展教育

　　（二）国旗的产生过程及含义

　　1949年6月中旬，中华人民共和国诞生前夕，全国政协筹委会常委会决定成立一个小组。专门负责并公开征求国旗图案，设立国旗图案委员会。8月中旬，评委会从大量来稿中精选出38种国旗草案，编成《国旗图案参考资料》，交全国政协第一次会议讨论。9月27日，大会全体正式通过了上海曾联松同志设计的图案——五星红旗。大会决议写道；中华人民共和国的国旗为红底五星红旗，象征中国革命人民大团结。

　　1949年10月1日，首都30万群众参加开国大典。下午3时，毛主席在天安门城楼上按动电钮，在国歌声中亲手升起中华人民共和国的第一面国旗。30万群众仰望着徐徐升起的五星红旗，心潮起伏，热血沸腾。在这时，毛主席向全世界庄严宣告：中华人民共和国成立了！中国人民从此站起来了。

　　国旗的红色，表示热烈，象征革命，祖国大地似红霞一片；配以**五星，显得光明灿烂。旗左上方缀**五角星，大五角星代表中国***，四颗小五角星代表中华人民共和国成立时我国人民包括的四个阶级：工人阶级、农民阶级、城市小资产阶级和民族资产阶队。四颗小星环拱于大星之中，并都有一个角尖正对大星的中心点，象征中国***领导下的各族人民大团结和人民对党的衷心拥护，五星位于旗面左上方，似闪闪星辰居高临下，金碧交辉，映照大地，江天辽阔，山河壮丽。庄严简洁，气势磅磷。

　　（三）国歌产生的背景及其意义

　　《义勇军进行曲》是中国人民的一支革命战歌。这支歌，曲调高昂激越，旋律铿锵有力。

　　表现了中国人民对帝国主义侵略的强烈愤怒和英勇反抗的战斗精神，体现了中华民族面对外敌，勇敢坚强，团结一心的爱国主义优良传统。

　　它产生于抗日战争初期。原为影片“风云儿女”的主题歌。该影片主要描述处于深重民族危亡下的30年代知识分子，从象牙塔冲出来，奔赴抗日前线的斗争事迹。这首歌曲的调

　　是田汉被捕前仓促写在一张包香烟的锡纸衬底的，后来以化名“陈瑜”发表。聂耳在谱曲前，也因反动派的迫害即将离国。当他从夏衍那儿得到歌词时说：“作曲交给我，我干！”之后，就以巨大的热情投入创作。他在去日本之前写出了初稿，到日本不久，就把歌话全部完成寄回。这首歌一经唱出，立即产生了巨大的影响。1935年5月16日，《电通画报》第一期刊出了它的影印谱，又灌制了唱片，不久就响遍了全中国的每一个角落。著名的黑人歌唱家罗伯逛的热情演唱和录制的唱片，更使这首中国人民的战歌载誉全世界。

1 “护蛋”写一篇作文4百字左右

"T仔，小心！“在小怡的尖叫声中，T仔疑惑地向后看。只见大东半蹲着在T仔身后，单手伸在他裆下，大叫一声：”海底捞月！“T仔应声倒地，双手直捂着裆下，疼的在地上打滚。

小怡赶忙跑过去一把推倒了大东，并扶起T仔。然后她一手撑着T仔，一手指着在地上哭闹的大东说道：”以后你要是还这样捉弄T仔，我就让你好看。”说完便扶着T仔向学校走去。

从此，大东再也不敢对T仔猴子偷桃，小怡成了他的“护蛋”使者。但是大东换了一种方式捉弄T仔，他嘲笑T仔和一个肥婆做朋友，说不定还要结婚。很快这就传到了小怡耳中，她便躲着T仔，不想让他受到嘲笑。然而，T仔却蛮不在乎，他主动凑到小怡身边，轻声对她说：“我以后就是要娶你。”他们的关系便从此恢复了正常，并且更加亲密。旁边的人也就不敢在说什么了。。”他们的关系便从此恢复了正常！“T仔应声倒地，双手直捂着裆下。”说完便扶着T仔向学校走去。

接着T仔转身进入了酒店，T仔就看见大东和他太太站在门口迎接他，说不定还要结婚，来往也就少了，疼的在地上打滚。

二十年过去：“我以后就是要娶你。但是大东换了一种方式捉弄T仔，T仔颤抖着说。

从此，他嘲笑T仔和一个肥婆做朋友，他太太甚是好看，轻声对她说，T仔却蛮不在乎。T仔看着泛黄的毕业照里的小胖妞，他主动凑到小怡身边。只见大东半蹲着在T仔身后，并扶起T仔，而且还非常面熟，不想让他受到嘲笑，“好久不见”。”“小怡，这是我太太小怡。然后她一手撑着T仔，小心。然而，他也不知道该怎么面对小怡；T仔，我就让你好看”：“好久不见，大东再也不敢对T仔猴子偷桃"，整个晚上，小怡成了他的“护蛋”使者。刚到酒店，并且更加亲密。旁边的人也就不敢在说什么了：”海底捞月，她便躲着T仔，所以没邀请到你。

小怡赶忙跑过去一把推倒了大东。

转眼到了小学毕业！“在小怡的尖叫声中，T仔疑惑地向后看。很快这就传到了小怡耳中，变帅了呀。大东忙握住T仔的手，单手伸在他裆下，大叫一声，大东和他媳妇组织了一次小学同学聚会，忐忑地去赴宴，还认得吗，没说一句话，我们结婚的时候你在国外，一手指着在地上哭闹的大东说道，他们不得不各奔前程：”以后你要是还这样捉弄T仔

2 有什么写护蛋的作文四年级400字

护蛋行动

这个星期五，我们做了一次有趣的行动，那就是护蛋行动。

星期三，沈老师对我们说：“带一个生鸡蛋到学校里来，小心不要弄破，过一天就好。”星期四晚上，我为了防止鸡蛋很快就破了，就小心地把鸡蛋用四张草纸包裹了起来，又把包裹好的鸡蛋放在了一个塑料袋里，放进了书包。

第二天早上，我来到了学校，看到了有许多同学把鸡蛋保护地非常好，但是谁也敌不过王道之的蛋。他用包文物的东西用来保护蛋了，在外面又封上了许多的透明胶，王道之怎么砸都砸不烂。过了一段时间，沈老师让我们把鸡蛋拿出来展示，我把自己的鸡蛋拿到桌上，意外地发现了我的鸡蛋破了，鸡蛋清都流在了我包的纸里面，陈鉴清见了，马上说：“盛维江的鸡蛋也碎了！”于是娄憬文马上跑了过来，拍下了我碎了的鸡蛋。我想：肯定是在座公交车的时候挤碎了，没想到我的鸡蛋这么快就碎了，真是太可惜了。

随着时间的流逝，很多人的鸡蛋都破了，都俊杰的鸡蛋在科学课上抠破了，胡亦通的也破了。终于到了放学时间，保管好鸡蛋的人已经很少了。

通过这次行动，我知道了护蛋是很难的，但是如果要养育一个人就更难了，我应该体会到爸爸妈妈的辛苦，长大以后报答他们。

3 四年级作文《护蛋》

你自己选吧，我这有几个类型：一：星期二的早晨，老师宣布了一个重大消息：明天每人带一个鸡蛋来学校，要举行一个护蛋行动，看看谁能把这颗蛋保护三天。

回到家里，我想了好多的办法来保护我的鸡蛋，我在鸡蛋的外面套上一个袋子，并把口封好。再在套子的外面包好几层餐巾纸。

放进一个盒子里。第一天平安的度过了，但是第二天，老师要求我们把鸡蛋那厚厚的外衣给脱了，要随身携带，除了体育课之外。

护蛋第二天，我小心翼翼的把鸡蛋放进口袋里。很谨慎的走着，生怕我的鸡蛋有什么闪失。

做操的时候，我都是十分的小心，尽量不去碰放鸡蛋的口袋。下课的时候，我不像以前一样出去踢毽子，而是坐在座位上不时的看看鸡蛋有没有破掉。

上体育课的时候，我的人在操场上，心却在鸡蛋那里，我时时想着我的鸡蛋。 三天之后，我的鸡蛋还完好无损，不过这三天来我受到了那么多的苦。

爸爸妈妈也是这样保护我们的吧？我们仅仅保护了鸡蛋三天，有些同学的鸡蛋就破了。而我们的父母要保护我们十年、二十年甚至一辈子，难道我们不应该用自己的实际行动去回报他们吗？ 二： 护蛋行动开始了，我向爸爸要了一个鸡蛋，用彩笔在上面画了好看的图画，并写上“龙龙”的名字。

我又用一个小盒子装上它，小心地放进书包，背着去了学校。 第一节课下课了，我打开书包看，没烂；第二节课下了，我又打开书包看，还是没烂。

到了下午放学，我高高兴兴地背着书包回到了家。想到我已成功地护了一天，我忍不住把它拿了出来，在手上玩了起来，还一边哼着歌儿。

谁知一不小心，“龙龙”从我手中滑了下来，掉到地上烂了。 想到护蛋行动还不到一天，我就把它打烂了，我真有点后悔刚才太得意忘形了，更后悔自己为一点点小的成功就沾沾自喜。

这次护蛋行动，让我明白了一个道理：无论做什么事，都不能为刚开始的成功沾沾自喜，而要持之以恒。

4 护蛋的作文

星期三，张老师交给了我们一项特殊的任务：周四带一个生鸡蛋来，并且保护好它的安全。

为了显示这次活动的重要，我们还接到了一张“护蛋军令状”。我仔细一看，要求在周四至周五下午第一节课前，鸡蛋没有破碎，并始终离自己一米以内，就可以获得“护蛋明星”的称号。

“护蛋明星？这可真诱人。”我决心要得到这个称号。

一回到家，我就急忙打开冰箱，目光扫视着十几个鸡蛋，准备选择一个进行保护。最终，我的目光停留在一个鸡蛋上——它既小巧玲珑，又光滑，应该容易保护吧！马上，我把这个蛋拿了出来。

选好了蛋，就应该进行保护措施了。我冥思苦想，脑子里闪过一个有又一个方案，又否定了一个有一个方案。

突然，我想到了有缓冲作用的泡沫塑料，用泡沫塑料做鸡蛋的保护伞，不是很好吗？针对“1米以内”这个条件，我认为只能随身携带才行。“拿在手里可不安全，还是把鸡蛋放在口袋里吧。”

我一边想，一边拿着大块的泼墨塑料天在口袋的四周，又谨慎的把鸡蛋装进口袋。这样，我就是“万事俱备，只欠东风”了。

上午，除了喝水上厕所，我根本不离开座位，做什么都是小心翼翼的，生怕我的鸡蛋有危险。直到下午第一节下课。

我的蛋还是安然无恙。可惜的是，在体育课上，我打着篮球，完全忘记了要保护鸡蛋。

打完球一摸口袋，全部是蛋清，我遗憾的被淘汰了。通过这次活动，我懂得了许多：我连一个蛋都保护不了一天，说明没有对这个蛋负百分之百的责任。

以后再做事时，一定要有责任心，要用百分之百的精力做好每一件事情。也只有负责了，才能赢得大家的信任，才能取得最后的成功。

5 关于保护鸡蛋的作文,400字

星期四傍晚快放学是，老师突然说，让我们星期5带一个鸡蛋顿时，我感到非常纳闷：“好好的带什么鸡蛋啊难道明天要我们学做炒蛋？老师葫芦里卖的什么药啊？后来我才知道，原来是让我们保护鸡蛋，不让它破”这有什么难的，好好的一个蛋放在那不去碰它，怎么会破呢？我想 虽然任务简单，但我还是要小心执行，一定要做个合格的护蛋使者，不然，我会觉得对不起生这个蛋的鸡妈妈的 一回到家，我就选了8个品质优良的鸡蛋在从中选出一个壳最厚的，用纸巾和棉花把它里三层外三层的包起来（所以它的个儿已经有鸵鸟蛋那么大了） 第二天一到学校，就听见我后面那位同学在喊：“谁敢碰我的蛋，我就和谁拼命！"真是爱蛋如命！ 一天下来，我的鸡蛋仍是豪发未损最后一节班队课上，老师让同学们说出自己的护蛋高招，有的同学把蛋放在一个小盒子里，再在蛋的四周放上海绵，盖上盖子；有的同学，跟我差不多把鸡蛋包起来，这样就算蛋碎了，蛋液也不容易流出来了老师说，我们是在保护自己不是在保护鸡蛋不过我们班的周莹可不是在保护自己，而是真正的在保护鸡蛋她为鸡蛋定做了一个鸡蛋保护器；用铁丝支起一个像金字塔一样的架子，把鸡蛋放在中间，用绳子固定住，再在外面包上塑料泡沫，鸡蛋保护器就制成了我们不服气，便做了一个实验━把鸡蛋保护器从四楼上仍下，看是否会破我们便向脱缰的野马一样狂奔到一楼，等着周莹扔鸡蛋保护器楼下四年级的同学看的莫名其妙 过了一会周莹上了四楼，把她千辛万苦制成的杰作扔了下来，几个女生尖叫着鸡蛋保护器落到了地上，大家忙围过去看“破了，破了！”里边的几个同学首先叫了起来我过去一看，果然破了蛋液从鸡蛋保护器的一角流了出来 实验已失败告终原来有一根绳子松了，尽管实验失败了，但我们扔觉得非常开心同时这个活动让我懂得了一个道理，有些事情看着简单，其实学问可大着呢只要多思考，多探索，多发现，成功才会属于你-。

6 护蛋作文

几天前，老师让我们护蛋。

那天我一回家，就跑到一大堆鸡蛋前选起来。蛋可多了！有大的，有小的。

到底选哪个好呢？最后，经过我的百般挑选，选出了一个最小的蛋。 蛋选好了，该给它做保护层了。

我先找出一个小瓶子，在瓶子的底部放上一层棉花；然后把鸡蛋放进去，在它的旁边塞进去一些棉花，以免鸡蛋左右晃动；最后在最上面再铺上一层棉花，盖上盖子。 第二天，我用手捧着鸡蛋走在了上学的路上。

我不敢走人多的地方，生怕他们一不小心把我的蛋宝贝弄碎了。来到教室，我把蛋宝贝轻轻放在桌子上，坐在位上保护着它。

生怕同学把它给弄碎了。下课了，我也不敢出去玩儿。

每当有的同学的鸡蛋碎了的时候，我会更加小心地保护着它。 有一段时间，我保护得不耐烦了。

把鸡蛋放在位洞里，自己出去玩了。可是刚出去不久，就担心起我的蛋宝贝来。

马上又跑回来，看看我的鸡蛋是否完好无损。 虽然在以后的日子里，我过得很紧张，可是我也很开心，因为我保护好了一个可爱的小鸡蛋！ 星期三，张老师交给了我们一项特殊的任务：周四带一个生鸡蛋来，并且保护好它的安全。

为了显示这次活动的重要，我们还接到了一张“护蛋军令状”。我仔细一看，要求在周四至周五下午第一节课前，鸡蛋没有破碎，并始终离自己一米以内，就可以获得“护蛋明星”的称号。

“护蛋明星？这可真诱人。”我决心要得到这个称号。

一回到家，我就急忙打开冰箱，目光扫视着十几个鸡蛋，准备选择一个进行保护。最终，我的目光停留在一个鸡蛋上——它既小巧玲珑，又光滑，应该容易保护吧！马上，我把这个蛋拿了出来。

选好了蛋，就应该进行保护措施了。我冥思苦想，脑子里闪过一个有又一个方案，又否定了一个有一个方案。

突然，我想到了有缓冲作用的泡沫塑料，用泡沫塑料做鸡蛋的保护伞，不是很好吗？针对“1米以内”这个条件，我认为只能随身携带才行。“拿在手里可不安全，还是把鸡蛋放在口袋里吧。”

我一边想，一边拿着大块的泼墨塑料天在口袋的四周，又谨慎的把鸡蛋装进口袋。这样，我就是“万事俱备，只欠东风”了。

上午，除了喝水上厕所，我根本不离开座位，做什么都是小心翼翼的，生怕我的鸡蛋有危险。直到下午第一节下课。

我的蛋还是安然无恙。可惜的是，在体育课上，我打着篮球，完全忘记了要保护鸡蛋。

打完球一摸口袋，全部是蛋清，我遗憾的被淘汰了。通过这次活动，我懂得了许多：我连一个蛋都保护不了一天，说明没有对这个蛋负百分之百的责任。

以后再做事时，一定要有责任心，要用百分之百的精力做好每一件事情。也只有负责了，才能赢得大家的信任，才能取得最后的成功。

7 护蛋日记400字

护蛋的故事

星期四下午，老师在学校布置了一项特殊的作业：明天要开展护蛋行动。家里有几个孩子就带几枚蛋来学校，走到哪，就把他带到哪，要持续一整天，如果鸡蛋完好无损，就算是护蛋成功。

回到家，我打开冰箱，小心翼翼的取出两个又大又圆的鸡蛋。先给它们装扮一下吧。我用彩笔在其中一个上画了一只活泼的小猫，头上还加了一个蝴蝶，可爱极了！不如叫它“小花”吧。我又在另一个上画了一只小狗，就叫它“贝贝”吧。接下来，该给他们安个窝了。我找了两个小纸盒子，在里面铺上柔软的棉花，再将蛋轻轻地放了进去。

第二天早上上学，我把“小花”和“贝贝”小心地放在衣服口袋里出发了。每走一步，我都很小心，生怕它们撞坏。来到学校后，同学们都有点兴奋不已。大家你瞧瞧我的，我瞧瞧你的。几个平日爱打闹的男生，这会儿表现得特别乖巧，不敢造次。

第一节是数学课，我把蛋小心地放进了桌肚里，让它们陪我专心听讲吧。不过，课上我还是有点忐忑，不知道它们现在怎么样了呢！好不容易一节课熬下来了，我赶紧把他们：他俩还在窝里呼呼大睡呢！就在这时，突然后面的座位传来一声就尖叫“啊，我的蛋！”只见顾陈瑜的桌子下面又一滩湿漉漉的蛋液，他手足无措地站在那里。看到这一幕，我决定寸步不离地守护着我的两个“宝贝”。

放学时，一天的护蛋活动终于结束了，看着两个完好无损的蛋，我不禁感慨万千：今年我已经10岁了，三千多个日夜，妈妈都细心地呵护着我，是多么不容易啊！我们以后一定要好好学习，才能报答父母的养育之恩！

8 护蛋的故事作文

这个星期五，老师布置了一项有趣的作业——护蛋。

我给我的蛋取了一个好听的名字——小美美。它的体重是：10克。

我准备用最柔软的餐巾纸来保护它。于是，我满头大汗地翻遍了家里的所有的最柔软的餐巾纸做了一个像皇宫里皇后的睡床一样的“床”。

它似乎觉得舒服极了！特别享受，连我都羡慕它了！ 安顿好了这个小家伙，我就一直盯着它，生怕它滚落下来，碎了。为了这只鸡蛋，我不得不负起当鸡妈妈责任。

我就连吃饭和睡觉时，都离不开它。这时，我突然明白了：当妈妈是多么的劳累，多么的辛苦。

爸爸妈妈养育我也是一样的辛苦，一样的劳累。 到了星期日了，我还是像往日那样，我到哪，我就把鸡蛋带到哪。

我看了它一小会儿，似乎觉得哪儿缺了点什么。我正在想，爸爸在房间叫我把香烟给他拿过去，我拿的时候把蛋也拿了过去，放在床头柜上。

可是，妈妈又叫我去吃饭了，我匆匆的去吃饭，却把蛋给忘了，蛋从床头柜滚了下来，唉！就差一步了，但还是没接住蛋，蛋碎了。在这个时候，我突然觉得非常伤心，就觉得这只蛋是我自己生的，我越想越难过，竟忍不住哭了起来。

我把它当真人一样，我擦干了眼泪，准备了一个小盒子，把蛋黄、蛋清……放进了盒子。跟妈妈说了事情的经过，我便跑下楼，来到泥土坑里，挖了一个洞，把盒子放洞里，“安葬”好了，我又呆呆地回家了。

通过这个故事，我明白了：做事一定要认真。

9 一护蛋为题450字小学四年级作文

1护蛋

一天中午，老师给我们布置了一个任务——护蛋，就是在两天内让这只鸡蛋不碎。目的是让我们体会父母养育我们的辛苦。我很兴奋，觉得这是一件非常容易的事情。

放学回到家，我从冰箱里拿出一只生鸡蛋，并和爸爸一起讨论怎么保护这只生鸡蛋。爸爸想了想：“把鸡蛋放在塑料袋里，如果放在盒子里，就失去意义了！”于是，我按照爸爸说的去做。第二天，我还没到学 蛋就被我捏碎了！蛋壳没有那么坚硬，看来我还不够仔细。第三天，我还是用塑料袋装鸡蛋。我小心翼翼地把鸡蛋搂在怀里，坐在爸爸的汽车上。到了学校，我把“小宝宝”放在台版里，就津津有味地看起书来。“默词了。”老师边走边说。我赶快把书放进台板里，突然我想到“小宝宝”被压在了书下，我心惊胆战地摸了一下，没碎，我松了口气。“叮铃铃”下课了。我本想跟小刚去“斗鸡”，一想起我的“小宝宝”，就彻底打消了刚才的念头。吃过午饭，我给“小宝宝”洗澡，在水流的冲洗下，他越来越干净，好像在跟我说：“好舒服啊！”我想把他变成一个真正的“小宝宝”。于是，我拿出彩笔，给他画上一双炯炯有神的眼睛，翘翘的鼻子，小小的嘴巴，就在画头发的时候，笔尖戳破了蛋壳，我的“小宝宝”啊！就这样碎了，我伤心极了！

别看这么简单的一件事，做起来还真难！小小的一只鸡蛋，都那么难照顾，父母把我们养育成人，是多么的辛苦啊！我爱我的爸爸妈妈！

2护蛋行动

天，老师让我们每个人带一个鸡蛋，开始“护蛋行动”。

我一只手拿着鸡蛋，一只手拉着书包到了学校，小心翼翼地把鸡蛋拿出来放在桌子下面的抽屉里，真怕被什么撞坏。升旗的时候，真担心哪个顽皮的家伙来翻我的桌子。回到教室，我第一件事就是看看鸡蛋有没有碎，啊！还好还好，我长长地舒了一口气，心想：“我一定要坚持到放学！”

一听到上课铃，我就在抽屉里找了个安全的角落把蛋放好。上课的时候，我心里七上八下的，老是怕蛋被别的书本挤碎。这时，我忽然想起了自然老师的话：“蛋的周围都有东西的话，是不容易碎的。因为它四周受的力都是一样的，——这叫平衡。”想到这儿，我也就放心了。

下课了，我立即把蛋拿出来看了看，啊！是真的，蛋完好无损地呆在抽屉里。我高兴极了！就这样，我每节课下了以后，都要看看蛋的情况。几节课过去了，我也不那么担心了。

下午上信息课的时候，我把蛋带在身边，放在口袋里，这样总安全了吧。哪知道下课时，班里的调皮大王在门口撞了我一下，我撞在了门框上，只听“咔”的一声，我暗叫“不好！”，果然，从兜里摸出一把黏糊糊的鸡蛋“残骸”。

放了学，我垂头丧气地对妈妈说：“今天我护蛋失败了。”本来我还想再试一次的，可是不好意思跟妈妈开口了。现在我知道了，“失败是成功之母”，没什么不好意思的。我要吸取教训，妈妈也同意我再试一次，这次我一定会成功的！

3护蛋记

“护蛋！？”妈妈叫道，“什么护蛋？”我向妈妈解释后，妈妈虽然嘴上抱怨，什么“真麻烦啦！”，什么“要蛋破了，衣服还能穿吗？”，但是还是帮我准备了一个“小蛋蛋”。

老师叫我们把蛋绑在腰上，说是要体验一下妈妈怀我们的辛苦，绑腰上？怎么绑？无奈下，我只好把蛋装要一个盒子里，拿去学校。到了学校，所有同学都在讨论护蛋活动，七嘴八舌，真吵！再看看他们是怎么保护蛋的！有人把蛋放在一个小包里，再把小包绑在腰上，有的人把蛋放在口袋里，还有的人，更是绝，竟把蛋放在一个疑似香囊的袋子里！

一开始，大家的蛋都完整无缺，可是，“厄运”很快降临在了某些同学的头上，原来，他们因为粗心大意，不小心“流产”了。幸好，我的蛋没碎，上了一节课后，我的蛋“安然无恙”，这时，老师说要下去做操，这很不公平唉！谁见过孕妇还要做操的！经过老师的再三强调，我只好乖乖地把蛋放进口袋，在做操时，我跳也不得，不做也不得，只好小心翼翼的摆摆手，还时不时摸摸口袋，看看它的“现况”，到了健美操，就更难受了，因为健美操要到处蹦蹦跳跳，做的我惊心动魄，嘘，终于结束了，我的蛋还好好得，可郑雁清的蛋难逃厄运，惨死在郑雁清的罐子里。

这一天快结束了，我的蛋依旧没碎，告诉你个小秘密：我体育课没带蛋哦！不然它肯定要“惨死操场”了，但这也让我知道妈妈怀我时的辛苦，在此，我要对妈妈说：谢谢您！您辛苦了！

10 护蛋行动的作文400元

这个星期五，我们做了一次有趣的行动，那就是护蛋行动。

星期三，沈老师对我们说：“带一个生鸡蛋到学校里来，小心不要弄破，过一天就好。”星期四晚上，我为了防止鸡蛋很快就破了，就小心地把鸡蛋用四张草纸包裹了起来，又把包裹好的鸡蛋放在了一个塑料袋里，放进了书包。

第二天早上，我来到了学校，看到了有许多同学把鸡蛋保护地非常好，但是谁也敌不过王道之的蛋。他用包文物的东西用来保护蛋了，在外面又封上了许多的透明胶，王道之怎么砸都砸不烂。过了一段时间，沈老师让我们把鸡蛋拿出来展示，我把自己的鸡蛋拿到桌上，意外地发现了我的鸡蛋破了，鸡蛋清都流在了我包的纸里面，陈鉴清见了，马上说：“盛维江的鸡蛋也碎了！”于是娄憬文马上跑了过来，拍下了我碎了的鸡蛋。我想：肯定是在座公交车的时候挤碎了，没想到我的鸡蛋这么快就碎了，真是太可惜了。

随着时间的流逝，很多人的鸡蛋都破了，都俊杰的鸡蛋在科学课上抠破了，胡亦通的也破了。终于到了放学时间，保管好鸡蛋的人已经很少了。

通过这次行动，我知道了护蛋是很难的，但是如果要养育一个人就更难了，我应该体会到爸爸妈妈的辛苦，长大以后报答他们。

　东方健身俱乐部天雄店：印度专职教练执教，环境、空气一般，会员多课程少，瑜伽课预约困难。现正在装修热瑜珈房，但热瑜伽房没有窗户，通风条件差。热瑜伽在健美操房隔壁，隔音效果不详。

　　东方健身俱乐部万丰店：同一印度教练执教，热瑜伽房配置地热系统，环境、空气一般；与器械、斯班尼等运动项目同一楼层，设于健美操房隔壁，隔音效果不好。

　　百盛健身会所南站店：没有专职瑜伽教练。热瑜伽房小，通风、环境差，在器械、斯班尼附近，声音嘈杂。现正在装修，期待中……

　　百盛健身会所新城店：没有专职瑜伽教练。通风条件、环境不错；隔壁是健美操房和斯班尼房，噪音很大，成为会员后热瑜珈另外收费。

　　飞速健身俱乐部：专职瑜伽教练，热瑜伽房配置红外加热系统，通风条件差，操房空间极小，给人感觉压抑，会员多，预约困难。

　　瑜汇伽园：有非常优秀的热舞教练，专职瑜伽教练，有热瑜伽房和一个多功能厅，但环境一般，通风环境差，会员多，预约困难。陈瑜

高中体育教师教学年度工作总结（精选6篇）

　光阴如水，忙碌而又充实的工作又将告一段落了，回眸过去这段时间的成果，一定承载着我们许多的心血和汗水，立即行动起来写一份教学总结吧。那么一份同事都拍手称赞的教学总结是什么样的呢？下面是我为大家整理的高中体育教师教学年度工作总结（精选6篇），希望对大家有所帮助。

高中体育教师教学年度工作总结 篇1

　体育教育是学校教育的重要组成部分，高中体育课作为一门“副科”一直坚持到高三最后阶段，那么其有一定的“副作用”。高中阶段的体育教育的作用和意义我在此不一一赘述。下面我向大家简要汇报一下我们高中体育组的情况，望大家多提宝贵意见。

　我们体育教师的主要工作可以分为：体育教学、课余训练和竞赛、体育教科研这三块。

　一、在体育教学方面：我们全体高中体育教师能够认真钻研教学大纲，认真学习新课程标准和健康标准，抓住课堂教学主阵地落实课堂教学任务。能按规定认真开展备课组活动和教研组活动。全员参与每人上好一节公开课，能够集体备课、认真上课、相互听课并及时交流总结心得和体会。努力使我组内的新教师能更快成长。

　二、课余训练和竞赛方面：全员参与课余训练，组织学校的田径队、男子排球队和男、女篮球队进行训练和参加各级各类的比赛。我校男子排球队多次参加省中体协的比赛获得了多项荣誉：如软式排球第三名、硬排第六名等;男排在区中学生球类比赛中蝉联“n”次冠军;我校男子篮球在去年获第二名;我校女篮在去年获第三名的好成绩。并顺利完成学校、区的田径运动会，并且与年级组、德育处、教学处共同举办各类小型体育竞赛，这些活动的开展不但丰富了同学们的课余生活，而且为学生提供了展示个性和特长的舞台，同时提高了广大学生的体育观赏能力，增强了班级凝聚力。

　三、体育教科研方面：全员参与课题研究，“推广软排运动，促进学生全面发展”的课题得到了江苏省“陶研会”认可。组内教师利用课余时间刻苦钻研教材教法，结合教学实际写出了有一定质量的论文和教学设计，并获得了一定的荣誉，在此就不一一例举了。

　体育组是最普通的组，我们体育老师是最普通的人，我们将一如既往的做好每一件应该做的事情，为玉祁中学的提高和发展做出自己的一份努力和汗水。希望广大同仁多多支持和关心我们的工作！谢谢！

高中体育教师教学年度工作总结 篇2

　从教以来，我坚持不懈的进行政治和专业学习，认真学习党的文件，献身党的教育事业是我不懈的追求，在工作中严于律己，踏实肯干，认真钻研教学，虚心学习，大胆创新。任现职以来，我严格遵守《中小学教师职业道德规范》要求，落实学校工作部署，以重实际、抓实事、求实效为教学工作的基本原则，努力学习先进的教育理论，重视教学基本功的磨砺，学习掌握和运用先进的教育技术，积极投身体育与健康课堂教学改革，及时总结教学经验，经常反思自己的教育教学实践，圆满完成教育教学任务。

　我深知教学工作是检验一个教师工作成败的关键，在抓好新课程理念学习和应用的同时，我积极探索教育教学规律，充分运用学校现有的教育教学资源，加大新型教学方法使用的力度，取得了明显效果，所任课班级学生体育考核全部达标，出色地完成了学校交给的教学管理任务。xxxx年，我根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，为使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展，运用了“成功教学法”，即在各项身体练习中，每位学生通过“成功教学法”练习，都有成功的机会，来满足每位学生对“成功”的渴望，从而向练习目标迈进。

　作为班主任，我深深懂得教师的一言一行对学生言传身教的作用，从培养学生创新精神和实践能力为重点，以新课程改革为契机，深化教学改革，认真落实课程计划，大力推进素质教育，使所任班级教学质量有了大面积提高，在班级评比中各项指标均名列前茅。并深入反思自身的教育教学实践，以建立民主平等的师生关系为基础，坚持素质教育的方向，与同事团结协作，师生互动教学相长。对于班级管理我有几点体会：思想工作常抓不懈，充分发挥“小干部”的大作用，经常与任课教师取得联系，经常与家长联系，时刻学生的身心健康，为学生的终身发展负责。

　以后我坚持不懈总结，扬长补短，为我校做出更大贡献。

高中体育教师教学年度工作总结 篇3

　一学期来，在各位领导和老师的热心支持和帮助下，我认真做好了体育教学工作，课间操工作，积极完成学校布置的各项任务。下面我把xx－xx年度第一学期的工作做简要的汇报总结。

　一、师德表现

　热爱教育事业，热爱本职岗位；平时积极参加全校教职工大会及教研组会议，认真学习学校下达的上级文件，服从安排。积极配合其他老师共同完成学校布置的任务。

　二、教育教学情况

　1、指导思想

　根据课标，结合学校实际情况和学生的体能状况，合理制定了学年学期与单元计划，认真备写教案，有质量有效果的上好每一堂课。在课堂上充分发挥学生的主体作用。作到内容充实，运动量适宜，渗透分层次、情感教育、创新教育等多种教学方法。在教学上敢与大胆创新改革，充分体现了素质教育，健康第一的指导思想。

　2、教学内容

　高一上学期主要进行了田径运动的必修课教学。田径是其他体育项目的基础。高一年段进行田径运动的学习，是为了更好地发挥田径运动，作为基础运动项目的功能，为学生进入后期的选项学习打好了运动技能和体能等多方面的基础。田径模块教学内容为：短跑和三级跳远。

　高二年上学期排球教学班的教学内容以垫、传基本技术为主，结合发球和接发球技术教学。考核情况合格率达99%。

　三、其他情况

　平时勤锻炼，保持并提高自己的专业素质、水平，坚持动作示范的高要求；多阅读体育理论，提高自己，多参加体育教研活动，增进交流。

　以上是我一个学期来的工作总结，不足之处请各位领导及老师指正。在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天奉献自己的力量。

高中体育教师教学年度工作总结 篇4

　本学期的体育教学工作即将结束，在体育教学和体育活动，认真贯彻新课程标准。为培养学生的终身体育意识打下了坚实基础，很好地促进学生身心健康，现对半年来的工作情况总结如下。

　一、本人努力提高教学水平

　这一学期我任高一的体育课，工作量是每周10节课，负责学校课间操和高三田径队的训练。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按教学大纲要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余文化生活，提高了校园文化建设。

　1、学生能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

　2、通过体育课的锻炼，使成绩不好的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和老师的温暖，有利于学生在今后的学习过程中树立自尊心，促进德、智、体等方面的全面发展。

　3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。

　4、采用不同类型的球类运动及游戏，使学生提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。

　二、认真对待两操工作

　这学期学习了《舞动青春》这套广播体操动作难度增加，对学生的协调性和柔韧性都有很大的要求，我主要通过以下几点对广播操进行教学。

　1、加强对第学生的思想教育。使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。

　2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范。

　3、要精讲多练。我在广播操教学中，讲解主要是结合示范动作，让学生加深对动作的理解，学生反复练习，掌握技术动作。加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。

　此外，在广播操教学过程中，还要得到了学校领导和班主任的大力支持，进行了集体教学，所以，广播操在很短的时间内有了效果。我希望所有教师都能以身作则，并加强对学生思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操，并与各班班主任沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和返回，培养学生良好的组织性和纪律性。在课堂上配合学校对生学进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

　三、在业余训练队上；全体队员都取得了较好的成绩，为明年的体育高考，打下了坚实的基础。

　四、总结教学经验、提供自己

　为了更好地贯彻“健康第一、快乐体育”的教育理念，体育教师要多方面学习新课程标准，才能真正打破旧的传统教学模式，积极主动和有经验的老教师交流。本学期，在校领导和同事的帮助和指导下,我自身不断努力,不断克服自己的弱点,摆正自己的位置,在教学上有明显的进步。

　在教学上，首先要工作态度认真。为了尽快进入状态，弥补年轻教师教学经验的不足，提高业务水平，并注意与其他老师交流，取他人之长补己之短，把他人的经验融入自己的教学思路之中，形成了一套自己的教学方案。课堂上积极发挥学生的主动性，时刻注意每个学生的学习情况，发现问题即时解决。对待上级指定的任务,积极完成,速度快,质量好,不讲条件,不提要求。认真完成领导下达的任务,并能虚心听取他人的批评意见,对自己的不足加以改进。当然要成为一名优秀的人民教师，光以上几点还是远远不够的，自己在很多方面还存在不足我以后还会继续努力，我今后的目标是:

　1、在工作中更加严格地要求自己,而不是停滞不前,自以为是。

　2、谦虚谨慎,戒骄戒躁。在工作中,虚心学习老教师的先进教学经验,主动与同事搞好关系。言语谨慎,举止得体,处处以一个人民教师标准要求自己。

　3、在其它方面,要更加积极主动地完成上级交给的各项任务,有缺点就改,有不足就纠正,争取把工作做得尽善尽美,无可挑剔。总之一句话,选择了教师这个行业,本身就意味着奉献和牺牲,我将一如既往地为我校的发展抛撒自己的青春和汗水。

高中体育教师教学年度工作总结 篇5

　一学年来，本人在教育教学工作中，始终坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，确立“以学生为主体”，“以培养学生主动发展”为中心的教学思想，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全神贯注抓好课堂教学，课外活动，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，现在我将本学期的

　工作情况总结如下：

　一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐

　在飞速发展的当今社会，注重学习是使自己不被社会所淘汰的最有效的手段。积极参加业务学习。平时，我能积极利用课余时间，认真学习教育类刊物，从刊物中汲取营养，领略教育改革的趋势和方向，学习他人的成功经验，移植到自己的教学中去，促使自己彻底改变陈旧和落后的教育观念，达到事半功倍的效果。

　二、教学工作

　要提高教学质量，关键是上好课。为了上好课，我做了下面的工作：

　⑴课前准备：备好课。

　①认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念，每句话、每个字都弄清楚，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，知道应补充哪些资料，怎样才能教好。

　②了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。③考虑教法，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

　⑵课堂上的情况。

　组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性，同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，

　克服了以前重复的毛病，课堂提问面向全体学生，注意引发学生的兴趣，课堂上讲练结合。

　三、课间体育工作

　加强大课间管理，特别是太极播操的教学。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做太极操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在上课二十四式太极拳教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。另外，在课间操教学过程中还得到了各位班主任的大力支持。所以，使做操质量，在很短的时间内有了很大的提高。

　四、课外活动和群体工作

　本学期，我主要承担学校的课外活动和群体的工作。成功策划和组织学校第四十二届校运会篮球比赛和高三年级的毽球比赛，由于组织严密，策划合理，受到师生的一致好评，为四十二届校运会的顺利举办，出了自己的一份力。在以后的工作中我要注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过培训学习、观摩探讨，撰写心得体会、反思，积累、学习教学经验，多向其他教师请教，多和学生进行交流，在实践中应用等方式，加深对课程的理解和领会，完善自己的教学工作，努力形成自己的教学风格，形成学习形的教学工作习惯。

　以上是我今学年教学工作大体情况，最大的不足就是对这些所有工作的具体操作把握得不是很理想，希望在以后的工作中领导及老教师们能多多指点及帮助，自己争取尽到一名优秀教师应有的责任，也争取在教学方面取得更多的进步！一切都已过去，新的开始又已到来，希望在新的一年里，自己和学生都有进步。

高中体育教师教学年度工作总结 篇6

　华东师范大学松江实验高级中学是一所新组建而成的学校。学校本着培养学生科学、人文、体艺兼容的高品质素养的办学宗旨，充分发掘原六中和华实两校区传统体育项目学校的资源优势，坚持“健康第一，着眼普及与提高”的体育教学理念，重视学校体训工作，加强体育设施建设，规范体育活动开展，全面实施《学生体质健康标准》，构建体育课外活动的载体，认真落实每天一小时体育活动制度，为学生的终身发展奠定健康之本。华东师范大学松江实验高级中学成立将近一年了，一年来学校体育受到了领导、教师、同学们的关注。学校体育作为了我校师生健身的载体，学校体育也成为了我校落实素质教育可持续发展的根基。在全面贯彻落实《学校体育工作条例》，促进学生德智体美全面发展，全面推进素质教育思想的指导下，华高中学的体育工作者，不断探讨、制定体育工作的思路、措施、规章制度、奖励方案等，定期开展校本研修活动，深入体育课堂教学改革，认真实施二期课改，采取各种措施，加强管理，规范操作，加快设施建设，开展各种体育活动，丰富学生体育锻炼的方式，激发学生运动潜能，使学校的体育活动日益活跃，教学质量不断提高，运动训练水平得到了提高。下面就学校的体育工作总结如下：

　一、加强领导，完善管理制度，确保学校体育工作顺利有序地开展

　1、领导重视，组织保证：学校体育对增强民族体质，提高民族素质具有重要意义。我们始终辩证地认识学生学习与锻炼的关系，坚决否定认为学校体育工作是一项软任务，学生少参加一点体育锻炼对健康不会有什么影响，升学率才是学校的生命线的错误观点，杜绝用学生的健康来换取学习成绩与升学率的做法。为此，学校创办伊始，就把“体育工作”作为学校的办学特色之一，放到了学校优先发展的位置，并纳入学校发展规划和实施计划之中。学校体育是实施素质教育，促进学生全面发展的有机组成部分之一，它不仅能强身健体，更能培养学生坚忍不拔的意志和顽强拼搏的作风，促进学生身心健康发展。学校领导始终把体育作为学校落实素质教育的一项重要工作来抓，在谢吉平校长的领导下，成立了由董秀龙书记负责的体育工作领导小组，由朱冲副教导负责、协调相关体育事项，并由校办、教务处、政教处、总务处、团委、年级组各部门协调配合，体育组教师具体实施训练、运动队管理等，做到分工明确，责任到人，各司其责，协同配合，共同组织实施学校体育工作。

　2、硬件投入，经费保障。在区委区府的关心、区教育局的大力支持下，开学前，学校投入资金400多万用于体育场馆的改建、器材的添置；开学后，学校又投入9000多元为教师和运动员添置服装与比赛服。现在400米的塑胶跑道焕然一新，学生平时训练用的体育设施能做到及时添置，使学校的体育硬件设施有了很大的改善，能够保证平时训练的需要。在教学、校秋季、春季运动会中急需的器材、教学等资料，学校会及时地补充，确保学校各项体育工作的顺利有序地开展。

　3、完善了学校体育管理制度，积极落实《学校体育工作条例》：一年来，认真制定了2006~2009年学校三年体育工作规划，制定了运动员训练、运动成绩等经费支出、奖励试行方案，制定了体育教研组长职责、办公室负责人职责，明确了体育教师备课、听课、教学工作要求、器材室管理制度，体育教师工作量评定、奖励制度也即将出台。这一年中能定期的开展学校的体育工作会议及体育组教研活动，明确目标，落实内容、措施、经费。从学校领导到体育教师能认真落实《学校体育工作条例》、《体育与健身》课程标准、《学生体质健康标准》等法规政策，使学校体育工作有序的有质量的开展。

　4、保证体育教学及运动队的训练与参赛：按照二期课改规定，高一、高二每周三节体育课，高三两节体育课，开足开齐并上好每一堂体育课，做到专课专用，学校还通过区教师进修学院研训部研训员加强对体育课的指导和检查，严格的管理，保证了体育课的质量。在训练方面，我们知道科学的训练方法是提高运动成绩的关键。我们的教练员能加强平时的学习，努力提高自己的理论水平，掌握科学的训练方法，能根据各个队员的实际情况开展科学、系统的训练。特别是根据学科教学与体育训练的矛盾，采取了“错时”的训练方法，保证了训练时间和强度，放学后则根据各队员情况进行有针对性的训练。在提高学生运动成绩的同时，教练员还注重学生的全面发展，及时了解学生的思想现状，加强学生的思想教育，培养学生刻苦训练、顽强拼搏的体育精神。体育教师之间相互配合，以老带新，选队员训练、定名单参赛，共同训练、相互促进，共同提高。比赛时各部门积极配合，确保交通、餐饮等物质到位，确保了运动会的参与。

　二、加强师资队伍建设，提高教学质量

　1、提高体育教学质量，师资是关键。新一届华高体育教师，都具有较高的责任感和事业心，也能脚踏实地地进行工作。开学后，在体育组教研工作会议上就协商明确了每位体育教师的工作职责：带那个运动队，上那些班的课，做哪些工作计划等。为了使二期课改的精神具体落实到每一节课中，教研组采用了理论与实践相结合方式，先学习二期课改的有关精神，然后集体备课，研讨学习目标的制定，探讨知识点的渗透，商榷重点、难点的把握，探讨教学方法的落实等。

　2、学校通过请进来，走出去的方法，进一步使体育教师认识课改，理解课改，不断探索新课程的教学方法，大力主张教师参与全国、市、区级课改培训、教研活动，做到先培训后上岗。使新的理念带进来，指导、拓宽工作的思路、方法。使每一位教师转变教学观念，树立以人为本，健康第一的教学理念。

　3、开展教学结对，并利用体育学科名师的引领作用，积极开展体育教学研究课，使全体体育教师积极主动地参与到课改教学中来。今年3月杨秀英老师开了一节“我能行”为主题的单杠内容的研究课，受到了同行的肯定。我校还启动了“华高青年才俊”的评比活动，以促进青年教师的快速成长，体育组青年教师积极参与了相关的活动。新教师吴国文老师获教学三等奖。

　4、教学上要求统一教学内容，结合高中生的特点，采用“处方式”教学，学生在体育课上，体育知识面拓宽了、运动技能改善了，身体素质加强了、相互交往、相互配合的能力也得到提高了。

　5、我校体育老师相互配合，老教师带领新教师共同提高，我们的许多青年教师迅速成长起来，业务能力和教学水平有了很大提高，在06年区中小学“四课评比”活动中，我们获集体一等奖，秋敏老师“说课”一等奖，何茵老师“上课”一等奖,区高一优质课评比中洪剑麾老师获一等奖。杨秀英、秋敏获上海市“航头、下沙杯”四课展评集体备课一等奖。

　三、坚持体教结合，丰富学生的课外活动，形成学校体育特色

　一年多来，我校体育工作坚持面向全体学生，做到课内外相结合，普及与提高相结合，有效地强化了学生体育意识，发展了学生的体育能力。为了保证学生每天一小时的体育锻炼时间，学校按照上级规定坚持“三课、三操、两活动”。特别是下半年，学校结合本校的特点，加强早操的质量监控，由原来的两路纵队入场变化成四路纵队跑步入场，效果明显提高。学校上半年学校组织开展了春季学校运动会。下半年开展了项目比较齐全的校田径运动会以及高一年级篮球赛、高二年级足球赛和各年级踢跳比赛。在运动项目上，根据学生的特点、兴趣和课改的要求，设置了许多趣味类和集体类、师生共同参与的项目，例如阳光伙伴、运球接力、拔河、足球绕杆射门等活动项目，极大地调动了学生参与健康锻炼的积极性和热情。对体育运动方面有特长的学生，学校积极组建校运动队，安排专职教师辅导训练，做到合理安排时间，认真制定训练计划，科学地组织训练，落实时间、内容、场地设施和人员，有效保证了学校的竞技水平。现在学校已成立了田径、篮球、健美操、击剑、足球、踢跳等项目的校运动队，并在各级各类比赛中取得了较好成绩。06年上海市击剑冠军总决赛上，孙超誉同学获重剑个人第三名。区中小学生田径运动会上男女队均由去年的团体第三名上升到第二名。健美操、啦拉操均获07年上海市“肯德基杯”决赛二等奖。足球队在获得区第一名的基础上，代表松江区参加市比赛的决赛第五名的好成绩；马拉松在区也取得团体第一名的成绩。另外有孙思勤、颜晓峰、徐文超等同学参加的上海市中学生田径比赛也取得了较好的成绩。今年并有8名同学体育达线、其中孙超誉、李涛、呼敏珏、陈瑜四名同学考上了体育院校。殷国明获区体育先进个人。本学年体育组的杨秀英老师编写的校本课程《手位操》在学生健美操课中实施。正在尝试编写《击剑操》的校本课程，以备在高一同学中开展设施。

　四、教育科研

　“以科研促教学”是教师提升教学能力的途径。体育课堂是我们的主阵地，体育教师能在课堂中不断调适自己，利用教研活动，相互切磋、探讨、提高，课后不断反思，修正。杨秀英老师主持了校级课题“体育教师课堂教学行为的研究”，在《松江教育》发表了《双杠教学中如何克服学生心理障碍》的论文，另外有陈敏的《体育课堂中人际关系的现状与构建策略》（区二等奖、市三等奖）、何茵的《高中女生创编组织游戏的实践与研究》（区三等奖）、杨秀英的《中学优秀体育教师教学行为个案研究》（市三等奖）、《健美操基础训练对提升学生健美操表现力的研究》被选送到区、市参加体育教学论文的评选，并获得了较好的成绩。

　我校的体育工作在不断完善，教学质量在稳步上升，学生参与体育运动的积极性不断提高，我们要树立“健康第一”的理念，培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，使学生的体质健康标准及格率达8199%。在教学中让学生健身与动脑相结合，自主锻炼与修正技术相结合。在群体活动中我校的行动口号是“人人有项目，班班有团队，级级有比赛”。在群体活动与年级为单位的比赛中挑选体育精英进行运动队的训练，争取在区、市的比赛中取得优异的成绩。

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《水浒传》中描写好汉时，常说他们日夜“打熬筋骨”。这个词用得非常贴切。对于武学修炼者来说，在内要炼己养丹，在外则必须将筋骨锻炼至超常状态，才能进入到拳学与丹道合一的境界。而习武的首要目的是为了搏击，真正的搏杀不仅要有打人的功夫，还要有能够挨打的承受能力，没听说哪位高人经历过无数次交手从没挨过一拳半脚的，因此筋骨的硬度和柔韧性就非常重要。一、揉开周身按练家的说法，人过了16岁，关节就开始长死了，此时如果再不练功，韧带就很难抻开。随着年龄的增长，气血的衰落，五脏的老化，身体的新陈代谢功能减弱，则体内的垃圾必然堆积于脏器、血管、经络和皮肤，老年斑的出现就是人体循环功能亮出的红灯。因此首先应该将周身的关节揉开、毛孔打开。这里用了一个“揉”字有两层意思，一是针对30岁以上年龄的修炼者来说，身体不宜做剧烈的抻拔，而没有运动基础的人在进行大幅度的运动和大角度的转动时往往容易受伤。二是我本人得到的传授也大多是用“揉”的方法，我曾将这些功法教给几位有慢性病的患者，效果很好。有条件和机缘的人最好能练习太极拳，时时注意“八面支撑”，上下一条线，提顶溜肩，尾闾下垂，周身要有对挣之意，久而久之，行拳走架，便能将周身揉开。如果年龄和身体条件允许的修炼者，还可以练习形意拳和八卦掌，“顺步鹰捉”和“迎门点腿”都是抻筋拔骨的最好方法。 30岁以上的人最好从事有氧运动，这个年龄的人再去学习少林拳、跆拳道，甚至去玩健美之类的项目都不是明智之选。慢慢地用几个月或一年的时间把已经僵硬了的关节揉开、韧带拉长，与此同时，骨质密度和肌肉质量也会有所提高，二、净化肌体里的垃圾是疾病的温床，如何由里及表、由内及外地排出这些健康的杀手是一门学问。印度瑜珈和西藏密宗都有清洗内脏的方法，但是难度太高，对非专业人士而言没有可操作性。因此还须汲取传统武学中有效的功法，简而易行，效果显著，才可以推广普及。根据内家拳的“内动”理论，以丹田内转为动源，带动五脏六腑和经脉筋骨按阴阳转换的规律运动。具体的操作方法如下：早晨空腹，多喝一些茶水，除冬季外，应多喝绿茶。寻找一处环境幽雅、空气清新之处，先揉开周身，再习练太极拳至身体微汗。每日加大运动量，逐渐达到大汗淋漓的状态，身体内的盐就会被内动逼出体外，从内脏、肌肉排到毛孔中，由里及表、由深入浅。盐本身具有消毒、杀菌之功效，但同时又对心脑血管构成危害，通过内家拳的修炼将盐排出真能够兴利避害。那些激烈的无氧运动也可以使人大量地出汗，但那是由于肌肉在短时间内紧张收缩造成的，并非是由于丹田内转，调动人体之能量，通过深层次的循环，促使腹内发热。注意：这一时期习练太极拳都应注意气沉丹田后，以丹田带动四肢运动，否则收不到净化内脏和肌体的功效。身体是否得到净化，会有两种现象可进行验证，一是开始出的汗是**的，并带有某种异味，这种现象会持续一段时间，有病的人和肥胖者持续的时间会更长一些。二是大便会出现黑色的稀糊状的东西，甚至会有黑色的粘油状的东西排出，练功者不要惊惧，这是正常现象，有消化系统病症的患者会更严重一些。这两种现象不仅会在练功初期出现，如果练习者停止练功一段时间后，再修炼时仍会再度出现。净化身体阶段，皮肤会经常骚痒，也会莫名其妙地出现一些红疙瘩或疥疮之类的东西，这也是排毒。有痔疮的人，这个时候会严重一些，没关系，这些都是好现象，坚持往下练。[page] 三、积柔成刚，内家拳锻炼筋骨，不采用负重和剧烈的无氧运动，不增加肌肉的重量。健美运动员和从事拳击、泰拳、跆拳道等搏击项目的人士，他们都为了高质重的肌肉训练付出过健康代价，他们一旦停止训练，肥胖和三高(高血脂、高血糖、高血压)等健康杀手就会找上门来。而中国的内家拳打熬筋骨的方法不仅能够克服这种肌肉训练的缺憾，同时还可以防治肥胖和三高等慢性顽疾。内家拳，无论是太极拳、八卦掌、还是形意拳都讲究放松，追求“宁长一寸筋，不增一分肉”，这是一种积柔成刚的练法。过去的行家把“积柔成刚”的练法称之为“长筋腾膜”。在真传的《易筋经》中有“四把揉法”将筋与骨之间的膜凸显增厚，据说昔日江宁大侠甘凤池因自幼习练“易筋经”而周身不惧重击。正宗的五禽戏、易筋经和洗髓经也都是在松柔的状态上把筋拧出槽后，行气贯通经脉，不仅能够长筋腾膜，同时也可使骨髓得到气血的滋润，恢复到最佳生理年龄。此种方法不论老幼和病弱均可习练，如河南一七旬老翁周身柔若无骨、可与婴儿相匹，探询之，答日：10年前才开始习练少林童子功尔。内家拳的松柔原理，平常人一试便知：用手提一个几十斤的重物，尝试肌肉不用力，筋就会绷起，气血会贯人手臂，你会感到臂膀很沉重，长筋腾膜的道理就在于此。因此说太极拳的修炼在中级阶段要“用意不用力”，但也并非是无力。内家拳在这个阶段上的外形练习看似很慢，其实气血在体内却是运行不息；看似无力，可一般的人去推行功者的手臂是推不动的。修炼者在经过揉开周身和“净化肌体”之后，会有变化成一个“新人”的感觉。此时再下势行功，无论是练太极拳还是转八卦，运动量逐渐加大。如果在低身下势时再注重周身松开，尤其是腿和脚更须松开，开始时也许会感觉很累，慢慢地周身的筋都会抻长，加上内气的熏蒸，原本僵硬的筋骨就会变得富有弹性，这个过程有点像过去的老清真饭店烹熬牛筋。这也只是为更深层次的修炼奠定基础。不过，筋骨打熬至一定程度，肌肉的质量也自然会发生变化，过去一些内家拳大师能够将对方的拳脚弹出，除了自身练就了化劲外，他的筋骨皮的密度也决非一般人能比。 推荐下面太极拳理论知识文章与大家共享 浅谈太极拳发劲时腰部受伤的原因及对策 转浅谈太极拳治病健身机理 浅谈“太极拳健身治病”之原理 浅谈太极拳的“含胸”与“气沉丹田”\李秒丰 浅谈太极拳与个人修养 转太极拳修养之道浅谈 浅谈太极拳以后的发展 推广与传承方向 任孝杰 习练太极自我校正方法（以德润身老师）妙手摘星 浅谈太极拳的放松/吴文翰 --转自天下武林 “行云流水”带来的思考 习练太极应有的精神和感悟 转习练太极混元功的心得和体会 郑曼青与史密施师徒对话 入静的状态有什么作用转自太极园 感悟清净话太极 九年太极未入门 一载六路有感悟（一） 九年太极未入门 一载六路有感悟（二） 九年太极未入门 一载六路有感悟（三） 动静相间求松静---太极内功修炼思考 太极拳的内外相合 解守德 陈瑜先生传授陈氏太极拳内功心法 转如何修炼太极功夫 陈瑜先生传授陈氏太极拳内功心法 转如何修炼太极功夫 郑曼青之思路(第五章) 吴国忠 郑曼青口述练拳要诀 郑曼青：太极拳论述 郑曼青：太极拳论 内功真经解及桩功 张鸿庆传内功练法 练好太极拳 基本功是必经之路 拳势拆解是学练太极拳的重要阶梯 怎样练好太极拳 关于太极拳的10个常见误解 杨氏太极拳猫形步的练法(修改后) 分清虚实练太极 太极的阴阳动静之论 太极拳中的十二对矛盾 香港太极名媛顾青谈松肩八法 太极拳怎么练才有效 杨氏太极拳漫谈 练习缠丝劲应注意的事项 沾连黏随不丢顶 顺势借力求懂劲 太极松身法：畅通关节展身躯

班级元旦晚会活动方案6篇

班级元旦晚会活动方案要怎么制定呢？元，谓“始”，凡数之始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”即“初始之日”的意思。“元旦”通常指历法中的首月首日。下面我给大家带来班级元旦晚会活动方案，希望大家能够喜欢。

班级元旦晚会活动方案精选篇1

一、指导思想

相约20__年，共迎我校美好的明天。为推进校园文化建设，丰富师生文化生活，充分展示我校办学取得的喜人成绩和全校师生的良好精神风貌，努力营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围。具体方案如下：

二、活动主题：

励志·和谐·奋进

三、参加对象：

全体师生

四、汇演时间：

20__年12月30日（初定）

五、汇演地点：

学校舞台

六、组织机构

总策划：李与核

总负责：谢景文、陈思玉、王洪新、陈利辉、张文

艺术指导：幼教部全体成员

舞台总监：教务处

节目统筹：德育处

舞台布置：团委

音响控制：机电部

服装道具：幼教部全体成员、张文新

编辑撰稿：语文组

会场协调：各班班主任

节目主持人：待定

后台工作人员：老师2名、学生会成员若干名

节目衔接：老师4名

评委：待定

七、具体要求

（一）节目征集

1、节目构成内容

1）歌曲类

（1）、歌颂祖国，弘扬民族文化主旋律的歌曲（民族，美声类）；

（2）、青春、阳光、健康、向上的歌曲（能够反映学生们充满活力的校园生活反映教师无私奉献的创业精神等）。

2）舞蹈类

（1）以喜庆、热烈、祥和为基调的各类舞蹈；

（2）具有校园时代气息、积极向上、寓意深刻的创意性舞蹈；

（3）群众喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；

（4）相关主题歌曲的伴舞。

3）曲艺（语言）类

（1）、喜庆、热闹反映校园生活的的相声、小品；

（2）、经典的传统曲艺类节目；

（3）、音乐诗歌朗诵。

4）其他类：包括器乐表演、时装秀、技能表演等。

2、节目征集须知

节目来源

（1）以班为单位，每班一个节目，选送具有班级特色的节目；

（2）由学校舞蹈队选送的节目；

（3）学校老师。

要求：能够围绕活动主题，营造出喜庆、祥和的气氛，节目新颖，有创意，紧凑、连贯，演员表现力强，能够抓住基本要领，将节目完整地展示给现场观众；节目可原创或改编形成。

3、节目时间：每个节目时间不超过5分钟，语言类不超过8分钟。

4、节目征集时间：20__年11月15至20__年11月30日

5、节目征集方式：由各班文娱委员统一报至幼教部。

注：选送节目的音源必须是质量较好的cd或vcd。

（二）时间安排（初定）

1、节目初审（20__年12月10—12日）

2、节目复审（20__年12月16日）

3、节目三审（20__年12月18日）

4、节目优化（20__年12月20日）

5、节目彩排（20__年12月29日）

6、正式演出（20__年12月30日）

（三）奖励办法

设幼师专业组：一、二、三等奖各1、2、3名，优秀奖若干名。

设非幼师专业组：一、二、三等奖各1、2、3名，优秀奖若干名。

附：元旦文艺节目落班负责人：

指导老师班级

余雪芳09秋：会计1、会计2、计算机、电子

冯爱新09秋：广告10春：计算机、广告、10秋：药剂、广告

罗霭玲10春：数控、汽修、会计1、会计2

黎仁杰10秋：数控、汽修、电子、会计、计算机

陈瑜09秋：幼师10秋：幼师1、幼师2

李小美10春：幼师1、幼师2

班级元旦晚会活动方案精选篇2

为进一步丰富校园文化生活，努力营造健康积极、高雅文明的校园人文环境，展现全校师生积极向上、奋力拼搏、创新发展的精神风貌。经研究，拟定于20__年12月31日举办20__年元旦文艺汇演。现将有关事项安排如下：

一、组织机构

学校成立文艺汇演组委会：

主任：吴__

执行主任：汪__

委员：各二级学院书记、附校书记、校团委负责人

组委会下设办公室，由党委宣传部、团委负责组织实施。

主任：汪__

副主任：孙__

成员：韩__、谢__

二、汇演主题

魅力校园、炫我风采

三、参演方式及要求

以二级学院、附校为参演单位，以学生为主体，各参演单位遴选一个文艺节目。

参演节目以歌舞、诗歌朗诵、器乐演奏、情景表演等为主要形式，展现青春校园、和谐校园、人文校园、魅力校园、创新校园。节目时长不超过6分钟。

参演节目需经组委会办公室审查通过。

四、奖项设立

文艺汇演设一等奖1名，奖金3000元；二等奖2名，奖金各2600元；三等奖3名，奖金各2000元。各奖项同时颁发证书。

五、工作要求

1、各二级学院、附校要高度重视此次文艺汇演活动，精心组织，选拔、推荐以学生为主体的优质节目参加汇演。

2、各二级学院、附校要紧扣文艺汇演主题，确保节目丰富多彩、形式新颖。

3、请于11月30日之前将汇演节目报送至组委会办公室，联系人：韩__、徐__，联系电话：__。

班级元旦晚会活动方案精选篇3

时间真是过的太快了，不经意间，一年就这样过去了，在年底的时候，我们计网班准备举行我们班自己的双庆（圣诞、元旦）晚会，让我们辞去过往美好的一年，迎来新的美好的一年，不经意间，我们来了，我们轻轻的来了。吹着二十一世纪的号角，踩着新世纪延伸的大道，迎着新学年的晨曦，我们欢快的来了。站在新学年的源头，为进一步推进学校、班级文艺活动的蓬勃发展，丰富班级文化，活跃学习氛围，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台。为了迎接__年双庆（圣诞、元旦）的到来，我们全班同学拟定主办本次晚会。

一、双庆主题：

“狂欢圣诞，喜迎新年”

二、双庆目的：

丰富我班学生的业余生活，发挥每一个人的特长, 反映同学们的真实水平，体现当代大学生的精神风貌。

三、晚会基调：喜庆、祥和、快乐

四、双庆单位：__师专计科系11计网班

五、双庆地点：__师专北校区新办公楼五楼小公议室

六、双庆时间：__年1月3日（星期二）19：00——21：00

七、双庆前期安排：

1、双庆海报（负责人：赵发金）

2、购物品（负责人：赵发金、徐慧群、罗赵平、李朝升、张世竣雷朝婷、刘号伟）

3、节目排练：以宿舍为单位或全班一起排练为主（负责人：唐 胭、黄 玲、潘兴艳、杨 雷、王兴平、陈 松、）

4、会场布置：（负责人：武俊烈、赵发金、刘号伟、官发茜、杨 雷、陈绍志、李碧芳、代 娜、张志杰、王心平、吴东秀、张福武、艾祖斌）

5、主持人：（马仲永、李碧芳）

6、音乐：（负责人：张志杰）

7、音响调配（负责人：罗赵平）

8、录像（负责人：罗雅兰、张世俊）

9、照像（负责人：许 江、陈 松）

10、催场组（负责人：黄天萍、成秋平）

责任：催场组要保证每个选手的到场，并对选手比赛的先后顺序非常清楚，以保证一个节目在舞台上演，两个节目在场下候场，防治空台现象。

11、道具（负责人：武俊烈、张福武）

责任：负责演出人员的出场道具或收回工作。

12、安保组：（负责人：喻永强、艾祖斌）

责任：安保组将前来看比赛的观众带入指定位置，并对现场秩序进行维护。

13、服务（负责人：徐慧群、陈 松、黄 玲、王兴平、和春菊）

14、比赛结束后，请嘉宾先行退场！

15、本班人员进行现场清扫会场！

16、本班人员按照一定的顺序有秩序的退常

17、在系的和我们班微博、qq群上对此次晚会进行发表！

八、策划组委会

总策划：张 杰

策 划：赵发金、刘号伟、唐 胭

九、活动总结与资料整理：赵发金、刘号伟、官发茜、雷朝婷、王凯生

班级元旦晚会活动方案精选篇4

一、指导思想

为了强健教师体魄，愉悦身心，展现团队精神，增强青年教师的组织凝聚力，在20__年新年即将来临之际，在学校党总支部的指导下，在校行政部门的大力支持下，由工会组织庆祝元旦文体活动。

二 、活动主题

全员参与，喜迎新年，展示风采

三 、活动目的

为了迎接元旦的到来，感受节日的气氛，使我校全体教师过上一个欢庆的新年，我校准备组织庆祝元旦文体活动。本次活动为教师提供展示风采的舞台，通过参与有关体育活动、书法、绘画、文艺汇演等形式，进一步丰富学校文化生活，活跃学校氛围，增强教师集体荣誉感和合作精神，使教师成为多才多艺，全面发展的合格人才。

四、活动时间

20__年12月8日至20__年1月1日。

五、活动内容和负责人

1、体育活动：

（1）、乒乓球竞赛由张献梁负责；

（2）、象棋竞赛由尹修林负责；

（3）、拨河竞赛由陈立汉负责；

（4）、排球竞赛由陈改中负责

2、文艺汇演由尹廷洋负责。

六、报名组织时间

1、宣传发动：20__年12月8日至20__年12月12日；

2、乒乓球、象棋竞赛：20__年12月12日至12月19日报名， 20__年12月25日至12月30日预赛，20__年1月1日决赛。 3、拨河竞赛：20__年12月12日分组，20__年12月25日至12月30日预赛，20__年1月1日决赛。 4、文艺汇演：20__年12月12日至12月19日组织报名，节目落实，12月20日至12月30日编排节目，20__年1月1日汇演。

七、活动相关要求

1、乒乓球、象棋竞赛：自愿报名，抽签分组三局两胜单淘汰，最后交叉决赛取前四名；

2、拨河竞赛：按实力分两组采取三局两胜单淘汰，最后交叉决赛取前两名；

3、排球竞赛：按年级组分组，后勤人员和体育教师据情况分配到各年级组，抽签分两组三局两胜循环赛，预决赛第三局都采取15分赛制，每组赛出一名决赛，取前两名。

4、文艺汇演活动：在全校教师庆祝元旦晚宴上现场上台扮演，由校委会成员和教师代表示场投票评出前三名。

5、各项竞赛规则按国家规定相关竞赛项目规则执行。

八、裁判组委会：

总裁判长：____

副总裁判长：____ ____ ______

1、乒乓球组裁判长：____

裁判员：____ ____ __________ ____ ______

2、象棋组裁判长：____ ____ ______

裁判员：____ ____ ______

3、排球组裁判长：____ ____ ______

裁判员：____ ____ ______

4、拨河组裁判长：____ ____ ______

裁判员：____ ____ ______

九、奖项设置：

参赛获奖教师颁发物质奖品，参赛未获奖教师颁发纪念品。

班级元旦晚会活动方案精选篇5

一、活动名称：迎新贺岁，元旦疯狂送

二、活动时间：12月31日―1月03日

三、活动说明：

1、市场概况及分析

每年的元旦根据惯例，势必会引发一波新的购物狂潮，而在此期间商场和大厂商也会紧握此良机展开强势促销，以期强占更多的市场份额。

竞争对手方面，__已日趋成熟，__处于萌芽状态。其肯定会在元旦期间开展“一元拍卖”、“来就送，抽奖送”等集聚人气类的案子;

2、营销策略概述：

拟定由三个企划完成：

a、疯狂来就送：1月1日当天共有1500份大礼免费赠送

b、会员来店礼：

①、1月1日―1月15日当日凭会员卡获赠精美礼品商场促销活动方案

②、20__年1月1日(周日)―1月8日(周日)、1月14日―1月22日期间整合馆内商家为vip金卡会员推出各类特价商品。

c、会员满就送：会员购物按品类送大礼。大礼包括折叠车、数码产品、小彩电等

d、极限气球满就抽：抽奖大礼包括34寸液晶彩电、暖瓶、洗衣机、数码相机、精美礼品等构成活动以强有力的产品折扣力度、dm单密集宣传制作轰动效应，强占新华路地段元旦消费群体，预计可以吸引人流25000人。

四、活动内容：

(一)、人气活动：

1、迎新疯狂来就送

活动时间：

活动地点：外广场

活动目的：形成大排长龙的气势，提升当天的人气与买气。

活动内容：20__年1月1日，活动事先准备大量的礼品，礼品包括手套、化妆镜、小型吹风机、耳机、马克杯等礼品。共1500份大礼送完为止。

活动预算：

制作物：300元

礼品费用：手套4元/付_400付=400元

暖瓶10元/付_400付=1000元

化妆镜2元/只_400只=200元

杯组5元/只_300只=500元

2、现场演艺活动

活动办法：20__年1月1日下午2：00—3：00，在广场举行极限运动大赏活动，现场邀请小轮车手进行表演。并且邀请乐队进行现场伴奏。

费用演算：乐队：1200元

小轮车手：200元/人_6人=1200元

小计：2400元

备案：

30秒速递篮球赛

活动办法：20__年1月1日下午2：00—3：30期间，在一楼正门广场进行速递篮球挑战赛。在30秒内，球员站在2分线上进行定向投篮。10名顾客为一组。以进框最多的顾客为冠军。冠军即可获得价值20元寒冬三件套一套。

预算：

租赁球架300元/天

购买篮球5只_60元/只=300元

小计：600元

(二)、买气活动

1、十分友礼，购物满额赠

活动办法：20__年1月1日当日，凡会员光临本店购买馆内商品凭会员卡及消费凭证即可获得心动大礼。当日共限50名，先到先得。

买床用满1000元即可获得折叠自行车一辆，共20辆_400元/辆=8000元

买电脑类商品即可获得笔记本电脑音响一套，共20套_200元=4000元

买手机类商品即可获得暖手宝一只，共50只_15元/只=750元

买服装类商品即可获得小型吹风机一只，共100只_8元/只=800元

小计：13550元

2、心跳极限，气球大抽奖

活动办法：20__年1月1日当日顾客不限金额购物即可参加抽奖活动。在活动区内，设置两个抽奖点，每个抽奖点上方悬挂100个氦气球，每个气球上均设有奖品名称。顾客至活动区域内，工作人员审核票据无误后，将抽奖卡发给顾客。顾客凭抽奖卡至门前气球抽奖处选中要抽取的气球线绳。气球线绳上方均加以固定，使顾客不能拉动。顾客选中气球绳后，工作人员即将球绳解开，查看气球上的商品名称。顾客即可领取奖品。工作人员遂将气球放回气球群。每位顾客凭购物发票及质保卡即可参加一次抽奖活动。每位顾客限制抽一次。

抽奖流程：

顾客购买奖品完毕—>至活动区领取抽奖卡—>至活动现场参与抽奖

当日限100名顾客参加。

奖品及费用预算：

1、24寸液晶彩电5000元/台_2台=10000元

2、500百万象素数码相机1500元/台_2台=3000元

3、mp38台300元/台_8台=2400元

4、暖手宝20元/个_40个=800元

5、精美礼品146个5元_146个=730元

小计：16930元

(三)、会员活动

vip主顾客行销活动

a、vip感恩回馈礼

目的：有力提升vip的使用价值。利用vip和周边商场形成差异化营销。

活动办法：20__年1月1日(周日)—1月22日期间，馆内将推出各类特价商品。vip主顾客凭vip卡方可购买商品。每卡限购一件。

1月1日—1月8日推出服装类商品，每日100件。

1月14日—1月22日推出鞋类特价商品，每日100双

b、卡友新年来店礼

活动办法：20__年1月1日(周日)—1月22日(周日)期间，卡友至本店不限金额购物即可至会员中心领取精美礼品一份。

四、活动预算：略

班级元旦晚会活动方案精选篇6

在20__年元旦到来之际，由学校工会牵头组织广大教职工开展有益身心的系列活动，感谢全体教职工一年来为学校的发展所付出的辛勤劳动，给大家营造一个健身强体、愉悦心情、喜迎新年的和谐氛围，活动内容丰富多彩，欢迎广大教职工积极参与。

一、活动目的：

1愉悦心情，缓解工作压力。

2增加教职工之间的沟通和交流，增强工会小组的凝聚力、向心力。

3增强教职工体质。

二、活动要求：

全体教职工根据所设立的项目并结合自己的身体情况自主报名，每位教职工除了可以参加集体项目或者合作项目以外，还可以选报1至2项个人项目，各校根据教师的报名情况适当统筹安排，由工会根据教职工报名情况合理编排活动秩序册。

三、活动地点：

阳罗镇中心小学篮球场、多媒体教室

四、活动内容：

1个人项目：（女子项目）一分钟跳绳、乒乓球往返跑；（男子项目）沙包投准、自行车慢骑；（男女不限项目）教职卡拉oK比赛。

2合作项目：两人行比赛、螃蟹背西瓜

3集体项目：

（1）拔河比赛；

（2）男子篮球赛

五、参加人员：

全镇小学教职工

六、日程安排：

1篮球比赛：

①时间：20__年12月30日上午8:00

②地点：阳罗小学篮球场

2其它比赛项目：

①集合时间：20__年元月1日7：40在阳罗镇中心小学篮球场集合。

②活动时间：8：00—11：00。

七、活动原则

重在参与、贵在坚持；公平竞争、公正评判；团结合作、乐于拼搏。

八、安全保障措施

1对全体教师进行专题的活动安全教育，增强安全防范意识。

2加强安全管理和保护措施。

3参赛人员尽可能穿平跟鞋，备用急救用品。

4提前进入活动现场进行认真勘察，并对活动可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

九、活动规则

1个人项目

女子项目

①一分钟跳绳：在一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，比赛可以采取“双飞”或者“三飞”，但在比赛前应该告知裁判，否则无效。

②乒乓球往返跑：起跑前，手持球拍，于胸前平端，将乒乓球置于球拍上。另一手、持拍手不得固定乒乓球，队员单手端乒乓球，在长20米的跑道上进行往返跑一次，根据比赛成绩录取名次，中途若乒乓球掉落，则拾起乒乓球后在掉落地稳定后重新开始起跑，不得在受益位置拾起乒乓球就地起跑，否则将判比赛终止，不计成绩。运动员在跑动途中，因串道而影响他人比赛，则视其情节，给予警告，严重影响他人，则取消其比赛资格；在跑动中，另一手、持拍手或者用胶水固定乒乓球，则取消其比赛资格。

男子项目

①沙包投准：每名参赛者在五米线外朝塑料筐里投掷，限投10次，2分钟内投完，2分钟内投不完的不得再投。必须在五米线后投掷，若踩线或过线则不计算，可以跳投。

②自行车慢骑：场地在篮球场，自行车自备，行驶距离20米，以到达终点所用时间为依据记名次，所用时间最长者为胜。比赛过程中，脚落地者取消成绩，乱道者取消成绩。

男女不限项目

教职卡拉oK比赛：场地在阳罗小学多媒体教室，教师可以自主报名，自备伴奏带。

2合作项目：

①两人行比赛：比赛场地在篮球场，距离20米。两人为一组（要求男女各1人），两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），跑步途中，两人捆腿的绳子不得松开，若松开，则必须退回起点重新比赛，比赛按照所用时间多少取名次。

②螃蟹背西瓜：比赛场地在篮球场，距离20米，两人为一组（要求男女各1人）。要求两人背对背，双手向后相互勾紧，中间夹一个篮球，听裁判号令，一齐向前跑，球若落地则需重新夹起从落地处（由裁判确认）重新出发，按所用时间排名，时间少者为胜。

3集体项目：

（1）拔河比赛：采取分片报名的方式，选手每片安排14人（8男6女）。

①每一局胜负判定：当中心红绳被拉到一方的2m**线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。

②主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。

③比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

④比赛中途不得更换队员。

⑤采用三场两胜制。

比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请。

（2）男子篮球比赛：

采取分片报名的方式，选手每片安排10人，比赛形式采取淘汰制。

以上比赛要求请各校一定要和全体教职工宣传到位，并积极准备，统筹安排，于20__年12月22日前将各项报名表上交到工会，不得延误。