臀部肌肉变松弛的原因及拯救方法

如果是女性可以跑步，瑜伽，但是如果你想快速增强臀部机头强度的话可以深蹲，锻炼腿部肌肉同时增强臀部肌肉 ，但是如果怕腿部出现肌肉，你可以用另一个办法趴在床上，然后身体成直线，然后腿部向上抬起，反复，直到算账。可以多做几组，效果很不错。记住是趴着，不是躺着。

QuikSilver啊！那在马来西亚可是最顶尖、最受欢迎的时尚品牌。。。。。。无人不晓。。。。。。单是它的牌子就足以炫耀了！！！！！！

Quiksilver品牌简介

20世纪六十年代后期，两个澳大利亚冲浪运动员艾伦·格林（Alan Green）和约翰·劳（John Law）成立了以Quiksilver为名的公司。他们的目标是生产专门为冲浪运动所设计的短裤。格林和劳获得了成功！他们所设计的革新性的运动短裤由耐磨轻盈的快干材质制成，很快，其他的冲浪者可以穿着这种新奇冲浪短裤做任何他们想做的事。这就是Quiksilver的诞生。它成为了所有冲浪运动坚定爱好者的真正的，原创的，实用的选择。

在20世纪70年代中期，美国人鲍布·麦克耐特（Bob McKnight）和著名的冲浪选手杰夫·哈克曼(Jeff Hakman)获得许可，在加利福尼亚的新港海滩(Newport Beach)开设了一个小型的办事处/商店/配送中心。麦克耐特和哈克曼通过口耳相传的，优质的和难以置信的服务以及他们和美国三个海岸上的冲浪用品商店的广泛的个人联系，建立起了他们的业务。

Quiksilver推出的Echo花色（包括圆点花样的布料，三角形花纹和棋盘花纹）的沙滩产品所带来的流行席卷了整个70年代。到了80年代早期，时尚没有什么限制，漫天飞舞的印刷和图案带来了富有挑战性和渴望时尚的海滩文化。澳大利亚传奇冲浪选手盖瑞·厄尔克顿（Gary Elkerton）和汤姆·卡罗尔（Tom Carroll）也穿上了Quiksilver战争图案和ST Comp伸展系列的产品。Quiksilver的这两个系列设计大胆，独立，随着扩充后的Quiksilver专业冲浪队一起将产品推向了国际市场。这些冲浪者忠实地表现着新时代高性能冲浪运动。继承了格林和劳那些简单、实用的设计理念，Quiksilver的设计师们听取顶级冲浪运动员、滑雪运动员及滑板运动员的意见，从而为了热衷于这些运动的人们设计出一系列泳装和其他休闲服饰。 1984年，杰夫·哈克曼（Jeff Hakman）和冲浪摄影师哈雷·霍奇（Harry Hodge），布里奇特·达里格昂（Brigitte Darrigrand）以及约翰·温升（John Winship）成立了Quiksilver欧洲分部。这三个人将Quiksilver自己的风格和欧洲固有的传统揉合起来设计产品，进行营销。 1988年，Quiksilver通过和世界冠军汤姆·卡罗尔（Tom Carroll）签订了业内最大的合约显现出了它的威力，随后，在1990年，杰出的业余冲浪爱好者凯莉·斯雷特（Kelly Slater）加入了Quiksilver冲浪队。斯雷特一直保持领先，率领冲浪运动的新群族，赢得了6次世界冠军。 Quiksilver的风格植根于各项运动之中。从其对运动员的一贯支持中，Quiksilver激情喷薄的生命力可见一斑。这些运动员包括六次世界职业冲浪冠军获得者凯莉·斯雷特（Kelly Slater）和四次女子职业冲浪冠军获得者莉萨·安德森（Lisa Andersen），成为公司旗下一员使他们与公司的关系更加密切。三次世界长板冲浪冠军获得者拉斯蒂·库拉纳（Rusty Keaulana）一直在夏威夷贫困儿童社区工作。两次世界冠军获得者汤姆·卡罗尔（Tom Carroll）在澳大利亚研制出了一种冲浪的原型装备。10次国际帆板冠军获得者罗比·奈什（Robby Naish）参与到了公司欧洲区的业务运作之中。具有传奇色彩的冲浪选手巴瑞·卡奈奥普尼（Barry Kanaiaupuni）和六次世界职业冲浪冠军获得者凯莉·斯雷特（Kelly Slater）拥有Quiksilver冲浪俱乐部。澳大利亚冲浪冠军布鲁斯·雷蒙德（Bruce Raymond）是市场部全球总监。公司的创建者和多项专业赛事冠军获得者杰夫·哈克曼（Jeff Hakman）至今仍和哈雷·霍奇（Harry Hodge）一起在法国负责公司的日常事务。曾经的美国冲浪冠军威里·莫里斯（Willy Morris）是公司在加州的销售代表。法国著名冲浪选手佩尤·里萨罗（Peyo Lizarau）是公司欧洲部分市场部门的关键性人物。Quiksilver同时也赞助了大量的冲浪队，滑雪队和各种各样的滑板选手，帆板选手，尾波滑水选手以及摩托车越野选手。公司还组织和赞助了许多赛事，其范围包括了它的选手和经销商都参与其中的从顶级的国际赛事一直到小型的社区赛事的各种比赛。 Quiksilver举办的赛事可能是公司最引人注目的财产。场地的选择，被邀请者，裁判的方法，比赛的风格，场面及鼓励这些变数都在Quiksilver举办的赛事中被很好的融合起来。有一些已经对极限运动的发展产生了影响。有影响的赛事包括：在威梅亚（Waimea）湾举行的Eddie Aikau Big Wave系列邀请赛；1995年开始于印度尼西亚G-Land的Quiksilver大师赛在专业冲浪赛事中享有极高的信誉（最好海浪中的最好冲浪者）；1986年在英国纽基（Newquay）举行的世界业余冲浪冠军赛；欧洲Quiksilver杯滑雪赛；在瓦胡岛（Oahu）北部湾日落海滩举行的Quiksilver Roxy职业赛；Quiksilver冬季古典冲浪/滑雪比赛；Quiksilver Mavericks Big Wave赛；在哈纳雷（Hanalei）和文图拉（Ventura）举行的Roxy Surf Jam比赛; QuikSilverEdition从莫络凯岛（Molokai）到瓦胡岛（Oahu）的浆叶式冲浪板比赛。这些先锋赛事奠定了Quiksilver作为极限运动产品市场中可靠的领导者的形象。 Quiksilver已经不仅仅是一家时尚衣物公司，而是一家有着深厚户外运动历史渊源的公司。Quiksilver，一个全球知名的品牌，为了最原始的运动--冲浪，一直保持着创新的先锋精神。 就如同Quiksilver的品牌发展史，Quiksilver相当注重在全球范围内的发展策略。在拥有了澳洲，美洲和欧洲的成功发展经验后，Quiksilver将今后的目标放在了饱含潜力且日益增长的中国市场。与香港成功企业Glorious Sun旭日企业合力打造的Quiksilver Glorious Sun JV，便是Quiksilver抢滩中国市场的第一步。 Quiksilver自1969年创立开始，便以其反复创新的设计思路，精益求精的制作工艺，不断融入的新兴科技，致力于设计生产各种服饰系列，包括完整的服装、饰物、眼镜、手表和泳装系列。Quiksilver运动服饰以其舒适耐久的品质，时尚亮丽的造型，赢得了无数板类运动爱好者的青睐。与此同时，创立于1991年的公司旗下专为女性设计的运动服饰品牌Roxy，也凭借其新颖的款式和极致的运动内涵，瞬间便赢得了人们的广泛关注。Quiksilver已经不是一个单纯意义的板类运动服装品牌，更是一种积极人生态度的诉求。 2003年Quiksilver与香港著名企业－有着超过十几年零售经验的旭日企业强强联手，合力打造Quiksilver Glorious Sun JV Limited,致力于将Quiksilver积极倡导的极速运动精神传递给中国的年轻人。2004年2月27日开始试营业的上海市淮海中路921号的旗舰店正是传递这一精神的平台。接着在5月6日,Quiksilver公司携旗下品牌Quiksilver及Roxy举行盛大的Grand Opening活动宣布正式登陆中国上海到目前为止，短短一年不到的时间内，Quiksilver已经在上海，香港，杭州以及北京等国内重要城市拥有11家店铺。

简单来说QuikSilver就是欧洲板类牌子口碑第一,销量第一的超级牌子哦！！！超级名牌！！！！！！

因为三角头是阿蕾莎的守护者和行刑者，而希瑟本就是阿蕾莎分裂出的善良面，游乐场的那个是黑暗面。

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Heather Mason（阿德莱德·克莱蒙丝 Adelaide Clemens 饰）和父亲Harry Mason（肖恩·宾 Sean Bean 饰）在外面逃命已经多年，但她却总不明白那些对他们造成危险的东西是什么。多年来受神秘力量骚扰，更长期被毛骨悚然的恶梦弄得心绪不宁。18岁生日当日，她发现自己被偷偷跟踪，随之而来的事故也让父亲离奇失踪，只遗下一个神秘的讯息。在那场事件中，她发现自己的身份是伪造的，而自己对从前的回忆也成为了梦魇。这一切奇怪的梦和事，引领着她到达那个既陌生又可怕的国度——寂静岭。