简述健美操的七个基本步伐

健美操的步伐分为7大类：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。  

种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。  

形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。  

方向：有向前的弹动；向左、右前45度方向的弹动；左、右绕的弹动。

技术要点：两膝与踝关节自然屈伸。

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

1、徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

2、艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

3、现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

注意事项

一：动作的规范性

动作的规范性建立在动作的标准性上，因此，练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度，是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。

二：动作的弹性

动作富有弹性是健美操特点之一，动作的弹性所涉及的身体部位很多，因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制，是动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。

三：动作的节奏感

掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作，必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时，要重视开发、训练学员的动作的节奏感，使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。

在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。

通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

扩展资料

运动强度

中等运动强度。青壮年的运动心率控制在130～150次/分。中年人运动心率控制在120～140之间。约相当于最大运动强度的65%～80%范围。

运动频率

每周5～6次，每次2组，每组20～30分钟。间隔15分钟。

辅助运动

青春健美操、韵律健美操、艺术体操、自由体操、踏板操、迪斯科、形体健身操、广播体操、跳舞毯、跑步机、功率车、台阶运动等。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运

动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。

参考资料来源：-健美操

小学世界环境日简报（通用16篇）

　在日常生活和工作中，简报对人们来说越来越重要，简报不是“刊”，而是“报”，说它是刊物，不如说是“小报”更恰切些。什么样的简报才经典呢？下面是我为大家整理的小学世界环境日简报，仅供参考，欢迎大家阅读。

小学世界环境日简报 篇1

　为了增强广大师生的环境意识，激发他们参与环境保护的自觉性和积极性，第三实验小学开展了“践行绿色生活，当从小事做起”活动。

　为让更多的人积极参与，共同行动，共同努力，让绿色生活方式成为所有人共同价值观和自觉行动。学校大队部向学生及家长发放了发放“践行绿色生活，当从小事做起”倡议书和调查表。

　一、二、三年级制作一期“践行绿色生活，当从小事做起”为主题的手抄报，希望孩子们了解保护环境的小知识，增强环保意识，表达对“践行绿色生活，当从小事做起”这一主题的感悟。四、五、六写一篇“践行绿色生活，当从小事做起”为主题的作文。用朴素的语言表现环境忧患意识和改善环境的责任感。

　活动的开展培养了学生从小养成爱护环境，保护环境的习惯，从小对资源环境树立起忧患意识和绿色消费理念。自觉从我做起，从小事做起，用实际行动美化环境，净化心灵。

小学世界环境日简报 篇2

　6月5日，是世界环境日，为了增强广大师生的环境意识，教育学生从小养成爱护环境，保护环境的习惯，周村区市南路小学积极开展世界环境日主题教育活动。

　一是利用国旗下讲话，向全校师生进行环境保护重要性的教育，要求同学们从身边做起、从小事做起，自觉保持环境整洁，参加到绿化、美化校园的活动中去;要向身边的人宣传环保知识，用自觉的行动投入到保护环境的活动中。

　二是召开环保主题班队会，通过视频、讲故事等形式让学生认识到目前我们面临的环境污染和资源浪费问题，号召大家做到节约每一滴水、每一度电、每一张纸、每一粒粮食,拒绝一次性筷子和纸手巾等。

　三是开展“小手牵大手”实践活动，让学生们把环境保护思想带进家庭和社区，通过家庭环保知识系列教育活动，动员家长和子女一起接受环境教育，自觉参与到环境保护，建设人与自然和谐相处的绿色家园活动中去。

　通过此次活动调动了师生热爱环保，深入开展环境教育的积极性，大大地增强了师生们的环保意识和环保责任感，将学校环境教育引向深入持久、创新发展阶段。

小学世界环境日简报 篇3

　6月5日是一年一度的世界环境日，为了增强广大师生的环境意识，激发广大师生参与环境保护的自觉性和积极性，教育学生从小养成爱护环境，保护环境的习惯，也为了打造绿色环保校园，玉山县逸夫小学工会和学校少先队共同开展“爱护地球，从我做起”主题教育活动：一是开展“爱护环境，从我做起”为主题的绘画活动;二是纪念世界环境日宣传教育活动。

　学校工会主席洪美娟向全体学生发出了保护环境倡议。少先队辅导员王洁群通过绘画和做宣传来动员每个学生、每个公民、每个家庭都成为环境保护的宣传者、实践者、推动者。学校还充分利用国旗下讲话、主题班会、黑板报、手抄报、宣传栏等形式，号召广大师生学习有关环保知识，环保法律法规，宣传环保知识，开展丰富多彩的环保宣传活动。倡导在一片蓝天下生活、呼吸的每一个公民牢固树立保护生态环境的理念，切实履行好呵护环境的共同责任，自觉从我做起，从小事做起，尊重自然，顺应自然，增强节约意识、环保意识、生态意识，养成健康合理的生活方式和消费模式，激发全社会持久的环保热情，为改善环境质量、实现天蓝、地绿、水净的美丽中国而奋斗。

　通过“六五世界环境日”系列专题活动，全体学生受到了环境教育，增强了环境意识，牢固树立了保护环境从我做起、从身边小事做起的思想，有利于校园更洁净，生活更美好!

小学世界环境日简报 篇4

　今年6月5日是第51个世界环境日，中国主题为“世界环境日”，旨在释放和传递建设美丽中国人人共享、人人有责的信息，激发全社会持久的环保热情，为改善空气质量、实现天蓝、地绿、水净的美丽中国而奋斗。最近，县委政府印发了《建设生态强县三年行动计划》，提出了“到20xx年基本建成生态环境优美、生态经济发达、生态家园舒适、生态文化繁荣的宜居、宜业、宜游的生态县”的目标。为构建全民参与环境保护的社会行动体系，全面推进《建设生态强县三年行动计划》，确保在全省率先实现“美丽中国建设的先行区”，我们向全县人民发出如下倡议：

　一、做“共建生态强县、共圆绿色梦想”的倡导者。认真学习和全面掌握《建设生态强县三年行动计划》内容，自觉树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生态文明观念，增强“保护生态环境，就是保护未来”的环境意识，建立健康、文明、简约、环保的生活理念，在邻里朋友中宣传绿色发展、循环发展、低碳发展知识，努力营造优化生态环境、发展生态经济、培育生态文化的良好氛围。

　二、做“共建生态强县、共圆绿色梦想”的实践者。从我做起，从现在做起，从点滴小事做起，积极参与养绿护绿、环境治理、卫生清扫、门前三包等活动，主动参加绿色家庭、绿色社区、绿色单位、国家园林城市和美好乡村创建活动;摒弃生活陋习，节约用水用电，抵制白色污染，推行垃圾分类，使用可重复利用的生活用品，优先购买使用节能环保产品，坚持步行和乘用公共交通工具，用实际行动为生态强县、绿色梦想添砖加瓦。

　三、做“共建生态强县、共圆绿色梦想”的推进者。生态强县建设没有旁观者，让我们大力弘扬志愿者精神，主动捡拾白色垃圾、回收废旧电池、清扫卫生死角，自觉参与各种生态保护和建设的公益性活动，积极为全县绿色发展、低碳发展、循环发展献言献策，及时举报环境违法行为，坚决抵制破坏生态建设的不良行为，争做绿色家园的守护人，争做生态强县的先锋和模范，以实际行动教育、引导身边更多的人保护生态环境，让绩溪的天更蓝、水更清、地更绿、景更美!

　绩溪是我家，生态文明靠大家。共建生态强县，我们义不容辞，责无旁贷!您的每一份热情，都会激起更多人的生态意识和责任意识;您的每一份努力，都会让生态强县建设目标更近一步!让我们迅速行动起来，从自身做起，从现在做起，人人为生态环境做一件好事，为倡导文明、保护环境做一件实事，以文明行为实践我们的倡议，为绩溪在全省率先实现“美丽中国建设的先行区”。

小学世界环境日简报 篇5

　今年六月五日是第51个世界环境日，我校把环境教育融入到学生的人格教育之中，对学生进行环保教育。为了增强师生的环境意识，促进爱护环境的自觉行为，营造人人保护环境的良好氛围，我校开展了系列环保宣传教育活动。

　1 、在国旗下讲话中，结合6月5日世界环境日进行环境保护重要性的教育，增强环境保护的意识。同时对学生们发出保护环境的倡议。

　2、利用班会课开展形式多样的主题班会，同学们以讲节能小故事、节约小窍门和自己怎样节约等形式广泛宣传珍惜自然资源、树立学生们的节能环保意识。并通过学生向家长进行环保宣传，不使用一次性用品，不乱丢废旧电池开始。

　3、在大队部开展“护绿小分队”活动，教育学生从我做起，从身边事做起，参与学校绿化、净化、美化校园的劳动，他们每天巡逻卫生清洁和保洁工作，为新栽种的花草定时浇水，为校园的绿化、美化、净化尽心尽力。

　4、利用校园广播进行环保知识宣传，提高同学们的环保意识，倡导节水、节电、节约办公耗材的低碳减排活动。

　5、利用“六一”活动为契机，老师们为学生编排了环保时装秀表演，并在文艺活动中穿插了环保知识抢答。营造了良好的环保氛围和增强了学生对环保理念的认识。

　6、在全校开展六五世界环境日环保知识教育活动和“环境保护，从我做起，建设美丽遵义县”师生签名活动及以“思前食后厉行节约”的征文活动，激发师生环保热情、增强节约意识，倡议师生共同保护我们的家园，并作为一项自觉行动，长期坚持下去。

　此次环保教育活动，学生的环保意识增强了，但要真正地、自觉地落实到行动上，不是一朝一夕的事情。需要社会、家庭、学校结合起来才能取得好的效果。因此，在今后的环保教育中，我们将进一步的发挥家长学校的作用，更深入地开展“小手牵大手”的活动，使学生、家长的环保意识共同提高，为保护我们的环境作出一份贡献。

小学世界环境日简报 篇6

　世界环境日是在每一年的6月5日，是由1972年6月5日在瑞典首都斯德哥尔摩召开的世界上第一次《联合国人类环境会议》所建议，于1972年10月，经第27届联合国大会通过确定的。每年这一天，联合国各成员国要以各种形式开展保护环境的宣传活动，从1974年开始，联合国环境规划署根据这一年的世界上的主要环境问题，确定一个宣传的主题。2012年世界环境日中国主题为“绿色消费，你行动了吗？”近年来，中国消费者对绿色消费已经不再陌生，而涉及国计民生的绿色消费也正在改变着普通百姓的日常生活。国家推出一系列利好绿色消费的相关政策，“菜篮子”、购物袋重返我们的生活，“无氟”、“无磷”日渐成为商品销售的卖点，小排量汽车被越来越多家庭青睐，节能家电可获政府补贴“绿色消费”正在主观、客观地影响着中国百姓的生活。

　除了受政策影响而逐渐淡出我们生活的非绿色产品，有不少消费者也开始有意识地去购买绿色产品。“无氟”和“无磷”已经成为商家销售的卖点，而消费者在选购这些产品的时候，除了承担了相对更高的价格，更承担了绿色环保的社会责任。

　我们不少生活习惯的改变，也在不经意中成就了“绿色”生活。但是我们在维护世界环境这条路上，欠账太多，需要走的路还很长。在人们越来越重视节能环保的同时，也要清晰地认识到，资源短缺、江河污染、空气质量每况愈下都是需要我们面对的现实问题。

　我们在日常生活中可以多做一些留意，减少一次性产品的使用，这样就不会造成资源浪费。纸杯和习惯自身的质量不过关，也会给消费者健康带来损害；保护水源、节约用水。使用低污染、无污染洗涤用品；不随意丢弃锂电池；家庭用水，一水多用能步行不开车、能骑车不开车、能坐公交不开车、非开车就开小排量车。这样就能减少对空气的污染，使空气中多些负离子，而负离子也能让我们的身体更健康，生活更幸福。

　绿色消费，你行动了吗？

小学世界环境日简报 篇7

　今年是第51个“六五”世界环境日，为纪念“六五”世界环境日，围绕当前生态宁阳建设工作重点，宁阳县环保局高度重视，开展了以下宣传活动。

　一是6月3-5日，分三组到各乡镇(街道)、宁阳经济开发区集市和新建规模化社区开展集中宣传活动，活动以新修订《环境保护法》五大亮点为重点开展环保法律法规知识咨询和受理群众反映的热点难点问题为主，各宣传组设置环保宣传展，发放环境保护法2017年关于开展第46个世界环境日宣传简报宣传手册1000余份、新环保法五大亮点宣传单5000份、环保宣传口号小扇子6000个。结合目前开展的党的群众路线教育实践活动，安排专人到包村第一书记村走访慰问困难群众，解决群众切身问题。

　二是在宁阳电视台制作了12分钟的《生态宁阳建设纪实》专题片，展现我县生态宁阳建设工作开展情况，结合2016年“六·五”世界环境日宣传活动，进一步提高全民的环保意识，宏扬生态文明，加快推进生态宁阳建设步伐。

　三是会同县教育局“六五”期间在全县中小学开展环境保护知识专题课程，到绿色学校设置环保宣传展，发放 环境保护宣传资料。

　四是继续加强对防范恶意倾倒整治行动工作成果和工作进度进行跟踪报道，推进严格环境监管，释放“环保为民”正能量，保障市民合法环境权益。

小学世界环境日简报 篇8

　在第51个世界环境日即将到来，19日下午,在山东女子学院,一场生态文明宣讲活动开始了,此次活动由中华环保基金会和山东省环保厅宣教中心主办，长清区环保局、山东女子学院承办。

　宣讲在一场环保时装秀、健美操等表演中展开，穿插进行的环保知识问答向大学生们传递着保护生态环境的重要性。山东女子学院校长宿建沛介绍，保护环境如今已经是大学生们展现自我社会责任很重要的一个方面了，在山东女子学院，大学生参与环境保护的积极性也在日渐提高。

　据介绍，在暑期三下乡社会实践活动中，山东女子学院在各地积极开展环保宣传和调研，“绿之源环保协会志愿服务队”获得“第四届大学生绿植领养”活动全国第三名、全省第一名的好成绩。经济管理学院张丰智老师指导学生完成的《山东省农村水资源污染状况调研》获得“调研山东”山东省一等奖。“希望通过此次活动，能有更多同学加入到建设绿色校园的队伍中来，共同提倡‘低碳生活、节能环保、从我做起、从点滴做起’。”

小学世界环境日简报 篇9

　为激发幼儿环保意识，帮助幼儿更好地认识人与自然的关系，6月5日，商南县城关镇中心幼儿园组织开展了“别看年纪小，我们也环保”世界环境日主题教育活动。

　活动通过多种形式向幼儿宣传保护和改善人类环境的重要性，引导幼儿把环保意识变成一种自觉的行为，帮助幼儿明确“同呼吸、共奋斗”这一环保主题的意义。一是组织幼儿“大家齐动手，美化幼儿园”活动，即教室垃圾幼儿清理、打扫教室和活动场地，要求每个幼儿都动手做力所能及的事情，比如自己洗手、自觉检拾园内垃圾、给自己班级种植的幼苗浇水等;二是组织大班的幼儿给花园锄草，让幼儿认识和辨别花草和杂草，并跟老师学习锄草的方法;三是召开了“我是环保小卫士”主题班会，开展了全园环保儿歌比赛活动。

小学世界环境日简报 篇10

　境日倡导的“低碳减排，绿色生活”正好与海南幼儿园一直倡导的“变废为宝”主题教育活动不谋而合，海南幼儿园将两者巧妙的进行了结合，取得了不错的效果。

　本次活动，海南幼儿园精心组织，制定了详细的活动方案。内容包括环保主题课教育、宣传单发放营造氛围和千人签名活动等。中班还特别开辟了“绿色展示廊”，孩子与家长们合作完成的“变废为宝”手工作品陈列在一起，供大家欣赏。纸盒、吸管、塑料瓶，这些在生活中随处可见的材料到了孩子和家长们的手里就成了巧夺天工的艺术品，让人赞叹不已。

　在世界环境日开展一系列环保活动，正体现了海南幼儿园为了让孩子们从小树立环保意识，坚持将环保理念融入日常教学，使之常态化、长久化。海南幼儿园更积极地利用家长资源开展活动，将对孩子们的环保教育渗入每个家庭。环保低碳理念只有从娃娃抓起，“低碳减排，绿色生活”才不会只是一个梦想。

小学世界环境日简报 篇11

　新街中心幼儿园一直以“绿色”为办园特色，在世界环境日来临之际，幼儿园开展了以“爱驻我家绿靠大家”为主题的世界环境日系列活动。

　观赏影片加强环保意识

　6月2～3日，豆豆段在老师的组织下，观赏了环保影片，孩子们聚精会神，被影片中的故事情节深深吸引，懂得了环境保护的重要性。

　绿色畅想制作环保作品

　6月1～4日，各班利用废旧材料，开展了丰富多彩的绿色特色活动。瞧，豆豆段的孩子们运用树叶进行贴画;芽芽段的'孩子们和家长开展环保袋制作，开展环保时装秀，用实际行动号召大家“践行绿色生活”;果果段的孩子们利用废旧报纸开展纸塑活动，一个个动物、花瓶等纸塑瞬间成为一件件艺术品。

　植物爱心行动践行绿色生活

　幼儿园的种植基地也热闹非凡，原来是孩子们在进行植物爱心行动。豆豆芽芽段的孩子们手提水壶，给小草、小花浇浇水，苗苗段的孩子们在拔草，果果段进行养护、观察植物，黄瓜、小番茄等在孩子们的呵护下更加生气勃勃。

　绿色天使宣传环保理念

小学世界环境日简报 篇12

　为了增强广大师生的环境意识，激发广大师生参与环境保护的自觉性和积极性，从自身养成爱护环境，保护环境的习惯。我校开展了一系列的环保教育活动：

　6月5日早上，本周负责播音的班级利用红领巾广播这个平台，向全校师生发起了倡议：保护环境、 拯救地球，是我们人类共同的责任。从现在做起，从我做起，从身边小事做起，提倡绿色生活，节约资源，减少污染，回收资源，绿色消费。

　下午，各班围绕环保“五大行动”组织开展了各具特色的环保主题少先队活动。一至三年级采用启发式、师生一问一答的方式引导学生树立环保意识，主动加入环保行动中来，从节约一滴水，一度电，一张纸，一粒粮食做起。四、五年级在老师的指引下，将本次少先队活动开展的有声有色，有激情昂扬的诗歌朗诵有自导自演反映主题的小品、有环保广告语大推荐等等，还自发地组织班级学生集体宣誓，争做环境保护使者。六年级开展小组合作学习，一起探讨怎样保护环境，怎么最大限度的节约资源，各个小组讨论积极，还精心设计了环保标语。

　通过此次活动，环保意识已植根于学生的心灵深处，使每个学生都懂得：保护环境，人人有责;保护环境,就是保护地球,就是保护我们自己。

小学世界环境日简报 篇13

　2022年6月3日上午， 美里湖街道办事处美里新居社区组织社区居民开展第51个世界环境日宣传活动。活动以“改善环境质量，推动绿色发展”为主题，向居民发放《市民环保服务指南》《环保连着你我他DD至社区居民一封信》等宣传材料100余份。

　保护环境，人人有责，希望大家都可以从自己做起，从身边小事做起，加入到保护环境的大军中，共同为我们的绿色地球做出自己的努力。6月是社区环保宣传月，社区还将举行”绿色绘画”等活动，敬请期待哦。

小学世界环境日简报 篇14

　为做好第51个世界环境日宣传活动，进一步增强居民的生态文明观念和环保意识2022年社区开展世界环境日宣传活动简报XX年社区开展世界环境日宣传活动简报。近日，昌荣里社区开展了以“改善环境质量 推动绿色发展”为主题的集中宣传活动。

　此次宣传活动，主要是对大气污染防治法、环保相关知识进行宣传。社区采用电子显示屏、宣传标语、板报以及向居民、门店发放环保知识宣传手册、上门到商业网店签承诺书等方式，向居民、商户等倡导绿色文明生活习惯，宣活动中，社区悬挂“改善环境质量 推动绿色发展”横幅一条，刊登黑板报4期、散发宣传资料300多份，电子显示屏宣传语6条等多种形式的宣传活动，大力倡导“爱我家园、建设家园”、“保护环境、从我做起”的环保理念。

　通过开展活动，动员引导社会各界着力践行人与自然和谐共生和绿色发展理念，从身边小事做起，共同履行环保责任，呵护环境质量，共建美丽家园,进一步营造了辖区居民关心环保、重视环保、让我们共同创建生态文明的浓厚氛围。

小学世界环境日简报 篇15

　在第51个世界环境日来临之际，为了让同学们树立“从我做起，带动全家，推动社会”的环保意识，让学生和家长积极参与到环保活动中来，培养学生和家长讲文明、爱卫生、树新风的良好风尚，力争把学校、社区和家庭变成整洁、有序、美丽的环境，固驿中学开展了以下一些活动：

　1、利用晨会，向全校学生发出环境保护的倡议书。

　2、印发世界环境日宣传标语和家庭环保公约，让学生和家长一起学习。

　3、在班上开展“环境保护日”主题班会，呼吁同学们参与到环境保护当中来。

　4、开展“环境保护，我在行动”征文活动。

　5、成立“环境小卫士”，去学道街进行卫生大扫除。

　通过以上这些活动，让同学们认识环保的重要性，为环境保护添砖加瓦。

小学世界环境日简报 篇16

　6月5日上午9点，由青海省海西蒙古藏族自治州人民政府主办、海西州环境保护局，共青团海西州委承办、州高级中学环保志愿者协会协办的“65”世界环境日大型宣传活动在海西州中心广场举行。

　海西州环境保护局围绕第四十五个世界环境日“改善环境质量，推动绿色发展”这一主题，将环境保护公众开放日活动融合贯通在一起，充分利用中心广场人员密集的特点设立咨询台32个、展出宣传版面111块、悬挂宣传条幅52条、发放宣传单为群众解答环保方面的一系列问题等形式，广泛凝聚社会共识，营造良好社会氛围，让绿色环保国策和环境日主题思想深入每个人心中，动员全社会力量自觉参与到环保的工作中，全面有效推进生态环保文明建设发展。同时，利用环境保护公众开放日活动为契机，以搭建公众参与环境保护平台，让公众了解环境保护与管理有关工作，带动更多市民支持、参与环保事业，组织海西州高级中学学生40名环保志愿者，参观了污水处理厂、昆仑碱业、金峰实业等五家企业的污染防治工作，并通过工作人员的详细讲解，实时展示环境及污染源在线监测情况，同时对污染现状、形成原因、防治措施以及公众如何参与环保等方面的内容进行展示，使志愿者有了直观的认识。“环保设施越来越先进，对污染的监测治理也越来越精准。”环保志愿者说，海西州环保局负责人表示，逐步将公众开放活动制度化、常态化，使公众体验环保科技，了解环保工作，参与生态保护，践行绿色生活。

　通过此次活动，增强全民环保意识、节约意识、生态意识，践行勤俭节约、绿色低碳的生活方式，有效提高了全民的环保意识、责任意识和推动绿色发展的信心和决心，引导全民从身边小事做起，共同履行环保责任，焕发精神努力构建全市“大环保、大绿色”的美好格局，呵护环境质量，共建美好家园。实现城乡各行业绿色环保内容与目标，为取得崭新成绩做出新贡献。

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      一、完善比赛机制

      在健美操不断发展的状况下，我们应该不断完善比赛制度。首先是比赛的设置，比赛的范围应该是全国范围的，设置成为全国巡回比赛，这样有利于健美操的普及，另外比赛的规章制度应该是透明公正的，比赛的奖励应该加大力度，这样才能吸引更多人参加比赛，更有利于健美操的普及。另外我们还需要不断开展健美操专题讲座，促进健美操的发展，让学生在耳濡目染中感受到健美操的重要性，从而重视健美操的学习，即时不能参加比赛，学习健美操也是对自身健康的负责。

      二、加强科研局水平教练的培样，促进健美操队伍的稳定

      加强健美操的科研力度，健美操的科学研究是一个题材范围很广的课题，它包括健美操的起源、发展；健美操的竞技水平及影响因素；健美操对社会文化生活的影响；健美操协会实体化和职业化进程的制约因素等方方面面的内容。只有理论先行，健美操的发展才不至于盲目。健美操的师资培训是保持健美操队伍稳定的关键之一。有条件的高等体育学府和艺术院校应开设健美操专业，促进人才的发展。

      三、努力推进健美操协会实体化和职业化发展进程

      运动项目管理走向协会实体化和职业化，既是我国政治、经济体制改革对体育事业发展的客观要求，也是适应国际体育发展趋势的必然，这是我国体育体制改革的重大举措。然而，这一目标的实现必须建立在更新观念和对其充分认识的基础上。我国健美操运动应积极创造条件，努力推进健美操协会实体化和职业化的进程。此外，我们还要坚持实行多种管理类型并举，确定发展的重点和对策。要积极利用健美操良好的社会吸引力进行创收，实现经费来源多元化，达到以健美操养健美操的目的。

健美操的概念、分类及特点

　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是我为大家搜索整理的关于健美操的概念、分类及特点，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　第一节 健美操的起源、发展与概念

　一、健美操的起源与发展

　(一)国际健美操的起源与发展

　健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

　(二)我国健美操的兴起与发展

　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

　二、健美操的概念

　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

　第二节 健美操的分类与特点

　一、健美操的分类

　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。(见表1-1健美操分类表)

　(一)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7 按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(二)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(三)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　二、健美操的特点

　(一)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 (二)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(三)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(四)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

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