舞蹈串词

　在当下这个社会中，串词与我们不再陌生，串词是一门艺术，一般来说有固定的套路。那么问题来了，到底应如何写好一份串词呢？下面是我整理的舞蹈串词范文，希望能够帮助到大家。

舞蹈串词范文1

　喜庆的红色有将随着新春而到来欢快的舞蹈也将带来新的欢乐下面请欣赏舞蹈《开门红》ps简单一点行吗，不够再告诉我

　舞蹈开门红主持词

　一、开场白：

　男：尊敬的各位领导

　女：亲爱的同事、朋友们

　合：大家过年好

　男：寒暑交迭，万象更新

　女：爆竹声声辞旧岁，凯歌陈陈迎新春

　男：奋斗的20xx年即将落下最后一个音符，在过去的一年里，我们用汗水铸就了荣耀，用辛劳编织着梦想，留给我们太多的激动和欣喜

　女：激昂的20xx年即将奏响华美的乐章，在这辞旧迎新的美好时刻，我们载歌载舞，欢聚一堂，让我们用歌声畅想未来，用舞姿描绘精彩

　男：XXX20xx年迎新春联欢会现在开始

　女：首先有请领导致词并给大家拜年

　二、节目串词

　1、舞蹈《开门红》

　女：舞起醉人的红绸，我们从XX年走来，敲响震天的锣鼓，我们走向XX年的好日子

　男：春风贺喜无言语，排比花枝满园春，这是一充满希望的季节，这是一个欢乐的季节，我们载歌载舞，欢天喜地，祝大家在猪年天天开门红

　女：请欣赏舞蹈《开门红》

　2、女声二重唱《阳光总在风雨后》

　女：雨后的天空无比美丽，雨后的天空一定有彩虹，请相信，风雨过后一定是明媚的阳光，请欣赏女声二重唱《阳光总在风雨后》表演者XXX

　3、合唱《欢喜中国年》

　女：又是一年百花竞放，又是一载春华秋实，又是一年争奇斗艳，又是一度成盛世春景

　男：金风送喜，紫荆花开，欢乐欢乐中国年，同喜同喜中国年，请欣赏歌伴舞《欢喜中国年》

　4、舞蹈《格桑拉》

　女：今天我们在一起，跳起欢乐的舞蹈，手捧洁白的哈达

　男：今天我们在一起，高举醇香的美酒，唱着吉祥的颂歌

　女：祝我们幸福永久，祝祖国繁荣昌盛

　男：请欣赏舞蹈《格桑拉》

　三、联欢会小游戏

　1、报时间

　三组人，每队三位列成纵队，第一个拿个短棍当时针，第二人拿中棍当分针，第三人拿长棍当秒针，表演时钟，由领导说个时间，看哪一队表演得快准，胜三局的队为羸家

　2、疯狂大搜集

　上三组人，每组三人，在两分钟内的时间各搜集10样东西，最先收集完成，或者收集种类最多者胜利，全场参与，非常热闹

　3、击鼓传猪

　类似于击鼓传花，从两边开始传猪，音乐停手上拿猪的人上台，共上台8人，随后听音乐，表演时装走秀，充分发挥个性，由观众评选出最搞笑的

　4、福猪拜年

　本命年数猪的游戏，每个数猪的人，表演一个和猪有关的成语，由观众猜，猜对的观众获奖

　5、踩汽球

　分三组人员，每组两人，将双腿绑住，变成二人三组，听口令，进入场中央开始踩指定颜色的气球，在指定时间内踩破最多的获得胜利

　6、占领陈地

　每队3人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸，接着再撕去一半直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜

　四、结束语、

　男：时光荏苒，岁月如梭，在即将过去的一年里，我们共同播种春天的希望，拥抱盛夏的热情，收获秋天的硕果，感受严冬的凛冽

　女：今天我们欢聚一堂，述说过去，放飞希望，相互祝愿事业兴旺，生活美好，家庭幸福，好运连连，XXX20xx年迎新春联欢会到此结束

舞蹈串词范文2

　男：你对印度印象怎样样？

　女：小道消息说唐僧看了那里的舞蹈以后都有点不想回东土大唐了！

　男：哦，按你的意思，那同学们看了下一个节目以后就不想回宿舍了是吧？

　女：只可惜晚会举办方没有为不会宿舍的同学置办帐篷啊。

　男：那就让印度舞蹈《吉米，来吧》来勾引同学们的魂魄吧！

舞蹈串词范文3

　男：欢乐不怕重复，欢乐不会厌倦，我们怀着一颗虔诚的心，祈求上天年年丰收，年年喜庆，请欣赏舞蹈《欢乐中国年》，请下一个节目《咕咕宝贝》作准备。

　女：祖国妈妈给我们营养，让我们欢乐成长，我们要做超人，要做新型宝贝，努力学习天天向上。请欣赏体操《咕咕宝贝》，请下一个节目《跳跳操》作准备。

　合：舞蹈让人健康快（20xx现场会主持词）乐，撒下的是热情，传播的是欢乐。

　男：我们用欢快的舞蹈来表达内心无尽的喜悦，用激昂的热情欢迎大家的光临。

　女：请欣赏《跳跳操》。请下一个节目《小花猫》作准备。

舞蹈串词范文4

　现代舞《啪啦啪啦樱之花》

　男：哇，如此多重量级的人物能莅临晚会，真是我们的荣幸啊，那我就告诉周杰伦他不用来了。好了，为了远道而来的嘉宾，为了逃课的同学不白逃课，那就让我们开始精彩的节目吧！

　女：现代舞《啪啦啪啦樱之花》是我们要奉献给大家的第一个节目。请同学们必须要按捺住自我送鲜花的情绪，不要一看第一个节目精彩了就把自我所有的花都送了哦！

　舞蹈串词（二十）：

　拉丁舞

　女：你明白我这纤细的腰枝的唯一不足之处是什么吗？

　男：没吃盖中盖的必然结果吧，一口气也上不了五楼吧？

　女：你肯定是哈药六厂派来的奸细。不足之处就是它不能够跳拉丁舞啊。

　男：那你觉得我的腰适合伴着什么歌跳舞？

　女：言者无罪？

　男：恩！

　女：《咱们工人有力量》

　男：那那还是欣赏拉丁舞吧~

舞蹈串词范文5

　1、舞蹈：《好一朵小兰花》 学前一班

　俗话说，孩子就是祖国的花朵，现在正值六月，我们的小花朵都在努力绽放，开出绚烂的花朵。现在就让我们请出我们学前一班的小兰花为大家表演舞蹈《好一朵小兰花》。

　2、舞蹈：《我真的很不错》 中一班

　刚才在学前一班的**姐们表演节目的时候呀，就有中一班的小男孩不服气的告诉我说：“哼，我们也可以表演的很不错，我们也很棒的”那现在我们就让我们中一班的小朋友来一段，看看他们是不是真的很不错。

　3、健美操：《花球舞》 舞蹈班

　所有父母都有望子成龙、望女成凤的心愿，把我们的小宝贝们送去学画画儿、学跳舞……在我们幼儿园也有一群这样的孩子，让我们的爸爸妈妈看看我们的小宝贝在这一年中到底都学会了些什么吧，有请舞蹈班的小宝贝为大家带来健美操《花球舞》。

舞蹈串词范文6

　A：秋风飒爽，伴着岁月的步伐，渐行渐远

　B：银装素裹，合着时代的节拍，姗姗而来。

　A：这天，是舞蹈让我们相聚在一齐

　B：这天，是共同的畅想让我们手拉手来到那里；

　A：这天，是梦想让我们的`心碰撞在一齐

　B：这天，是我们用青春的朝气将活力的火焰点燃的时刻。

　合：混合着时代的气息，绚烂的舞姿，让我们随着她们的脚步，领略现代舞的魅力，此刻请欣赏高一幼四带来的《现代舞》表演者：，请高二幼二《爵士舞》做准备

舞蹈串词范文7

　女1：混合着时代的气息，绚烂的舞姿，让我们随着她们的脚步，领略现代舞的魅力，此刻请欣赏高一幼四带来的《现代舞》表演者：，请高二幼二《爵士舞》做准备

　女2：生命的魅力在那里挥洒，青春的风采在那里绽放，在这活力飞扬的时刻，让我们起舞。此刻请欣赏高二幼二带来的《爵士舞》表演者：冯姣，请高一幼一《彝族舞》做准备

　女1：一堆篝火，一个舞队，少女们牵手搭肩，拉成圆圈，踏脚跺地，翩翩起舞。让我们掌声欢迎高一幼一带来的《彝族舞》，表演者：请高二艺大做准备

　女2：一个眼神，一个动作，一样能传递出青春的活力，此刻请欣赏高二艺大带来的《街舞》表演者：金奇，请高二幼一《天亮了》做准备

舞蹈串词范文8

　1、今年是鼠年，一群可爱的小老鼠，会给大家带来怎样精彩的表演呢？一起来欣赏小一班小朋友表演的舞蹈《老鼠画猫》

　2、赞奥运、唱五环，情系奥林匹克山，下面请小三班表演《唱五环》

　3、蓝天下扑闪的翅膀，是谁飞掠的痕迹？乘着歌声的翅膀，我们一起飞呀飞请欣赏中一中二共同表演舞蹈《飞》

　4、保卫祖国，维护和平是军人义不容辞的职责，我园以部队特色为重点，重视对幼儿进行爱国主义教育，从小培养他们锻炼身体，保卫祖国的豪情与壮志，树立维护祖国和平统一的爱国之情。请欣赏舞蹈《小小迷彩兵》。

　5、幼儿教师，她们不但勤于育人，精于教学，而且专业基本技能扎实，多次参加邢台市组织的各项活动，今天他们为大家带来健美操表演《活力青春》

舞蹈串词范文9

　舞蹈《阿拉伯之夜》

　成长的路上有坎坷，

　那是我们本事的试金石，

　成长的路上有活力，

　那是我们追求梦想的源泉，

　跳动的旋律点燃青春的活力，

　飞扬的音乐诠释不老的期望，

　让我们踏着来自阿拉伯的节拍，

　与梦想一齐飞翔！

　请欣赏舞蹈《阿拉伯之夜》

舞蹈串词范文10

　藏族舞蹈《家乡》

　男：如果唐僧看了下方这个舞蹈，上如果天再给他一次机会，那么，他愿意死在西藏。

　女：莫非要表演藏族舞蹈了？

　男：是啊。你看人家那么长的袖子用来擦嘴想必都很美，别说用来跳舞了。

　女：是啊，请同学们欣赏藏族舞蹈《擦嘴》吧！

　男：内个。保安过来一下！

　女：恩啊。不好意思。请同学们欣赏藏族舞蹈《家乡》！

舞蹈串词范文11

　学前班：《天使》

　走进百花园，你会发现：这里，是小朋友的乐园，这里，为了小朋友的快乐、健康发展。在国学幼儿园里，在老师的心目中，每一个孩子都是天使，下面就请欣赏学前班小朋友带来的舞蹈《天使》。

　小小班：《快乐的小动物 》

　今天，小班的弟弟妹妹们也为我们带来了好玩的游戏，他们是可爱的小老虎，他们是可爱的小动物，他们团结起来力量大。他们带来的游戏是《快乐的小动物 》。

　小班：《花仙子》

　欢乐的“六一”，绚丽多彩的节目，我们的身旁堆满了来自四面八方的礼物和祝福。瞧，一群美丽的花仙子来了，她们为大家送来了什么：有幸福的花朵；有醉人的香气；还有下面请欣赏小班小朋友带来的舞蹈《花仙子》。

　中一班：《快乐精灵》

　你见过快乐的小精灵吗？瞧，中一班的小精灵们来了。

舞蹈串词范文12

　歌伴舞《春泥》

　我们有太多的感动，来自于教师的引导；

　我们有太多的感动，来自于教师的关爱；

　我们有太多的感动，来自于教师的教诲；

　我们有太多的心里话，全都源于感动。

　让我们用实际行动来报答像春泥一般呵护花朵的教师。

　请欣赏歌伴舞《春泥》

舞蹈串词范文13

　街舞

　男：你明白我这条唯美的蕴涵着力与美的胳膊的唯一不足之处是什么吗？

　女：这就是导致你生活不能自理的重要原因吧。

　男：难道跳不了街舞生活就不能自理吗？我的胳膊想必在有生之年是无法让我做倒立之类的动作了，我太羡慕跳街舞的同学那双有力的臂膀了。可是好在我还能欣赏街舞。

　女：恩，和大家一齐欣赏街舞吧。

跳健身操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必需要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健身操。这是跳健身操的一个关键。 4跳健美操应该留意呼吸的调节 穿着轻便，要留意保护衣物的穿着。跳健身操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重轻易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。 3跳身美操应该宽松运动装 有些健身操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健身操的种类选择也应该有所不同。可根据自己的爱好、爱好、锻炼目的、承受强度等一系列因素来决定选择健身操种类。 2跳健身操应该留意选择适合自己的方式 刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健身操最轻易达到减肥瘦身的效果。 1跳健身操应该留意时间的控制 好吧！下面就随着这首神曲，来看看我们跳健身操时要留意什么问题吧，不要一欢乐就把什么都忘记了。赶紧找时间跳跳健身操吧，随着《最炫民族风》，炫出最美的身姿。 要说最近最火的歌是什么歌，那就非《最炫民族风》莫属，由于现在地球人已经无法阻止这首歌的用途了，各种各样的版本的恶搞层出不穷魅力无穷啊。这不，现在很多的健身操都选用这首歌作为背景音乐，是整个健身的过程都布满了欢乐和趣味性，让你在欢声笑语中减肥减不停，那是多么幸福的一件事。 （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）（编辑： 哆哆 ）

1，性别不同

1）健美是男生的课程，

2）健美操和体形是女生的课程，

2、运动类型不同

1）健美，偏静力型。老师教你认识身体的各部位的肌肉名称，还有怎么去练哪个部位的肌肉。

2）健美操，偏运动型。体适能与健康是一门课程内容主要包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。

3、锻炼方式不同

1）健美，主要是健身房类做健身运动，比如杠铃、举重、推举，锻炼你的形体，比如肱二头肌，肱三头肌等等。

2）健美操，健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 

跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。

什么运动适合女孩

什么运动适合女孩，运动的好处很多人都知道，运动不仅可以帮助我们减肥，还有益于身体健康，所以不少女性平时也会适量的去做一些运动，下面为大家分享什么运动适合女孩。

什么运动适合女孩1

瑜伽——作为一个时髦流行的健身运动，特别适合女生，入门不难，并且在家就可以每天练习，十分方便，经常练习瑜伽不仅能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。并且对雕塑体型、减肥的效果尤其显著。想保持个好身材的女生可不能错过哦

跳绳——是一种简单又十分有效的健身运动，只要一根简单的跳绳，就可以随时随地进行，入门十分简单。每天抽十几分钟坚持下去，对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用，对于女孩子，还可以塑造自己的腿型，保持一个好的身材。

滑冰——一般的都是旱冰，这项运动十分锻炼自己的协调能力，不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。特别和自己的朋友一起去进行。还能收获健康还能增强友谊哦，适合和朋友出去聚会玩耍。

游泳——这项运动能锻炼全身的肌肉，不仅能锻炼自己的心肺能力，对于女生来说，这是消耗卡路里，减肥的最佳途径，经常游泳，还能矫正自己的身子，保持一个好的身材，另外也是一种求生技能，不管从哪里看，这都是十分适合女生运动的。

打羽毛球——打羽毛适合经常办公和在学校里的女生，运动不是很激烈，而且场地要求不是特别严格，对那些上班族和在学校女生来说，抽出一点时间，和同事或者同学打上一两场羽毛球，不仅能锻炼身体，还能释放自己的压力。

骑自行车——对于住在郊区的朋友，街道旁有路灯的，在傍晚十分，借着路灯骑着自行车去溜达几圈，不仅能散心，还能锻炼自己的协调能力。

台球——作为一种高雅的运动，很适合女生学习，入门不是很难，很锻炼自己的气质，并且一个很会打台球的妹子，还是很令男生倾心的。

什么运动适合女孩2

健美操

女孩子多跳跳健美操，既能保持良好的身材，又能提高自己的气质。

踢毽子

运动量不大，却能使全身都得到的运动。学几个踢毽子的花样，还能获得别人的赞叹。

跳橡皮筋

相信80年代的女孩子都跳过橡皮筋，跳橡皮筋能很好的锻炼身体。坚持长时间不失误的跳下来是不是很有成就感呢？

慢跑

慢跑是有氧锻炼的一种，适合各类人群，对人的身体健康有好处。

打乒乓球

乒乓球可谓称的上是我国的国球，很多国人都非常喜欢这一运动项目。女孩子工作之余，利用闲暇时间打打球，生活也丰富了，身体也锻炼了。

跳舞

女孩子跳跳舞是非常不错的，无论哪种舞蹈都可以试一试。跳舞不仅是一种锻炼，而且能提高自身素质，何乐而不为呢？

什么运动适合女孩3

1、滑冰

大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。

运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。

运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来。

2、自行车

这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。

运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。

运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。

运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液。

3、慢跑、散步

没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。

适合人群：适合所有人群，最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话，如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。

运动装备：运动装和跑步鞋。

运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。

运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。

4、高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。

适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。

运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

5、骑马

骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。

适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。

运动装备：骑装(也可以是一般的运动装)，马匹(最好是一批有灵性，易接近的马)，帽子。

运动效果：可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

运动评价：接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。

6、排球

当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

适合人群：35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。

运动装备：运动服，运动鞋。

运动效果：会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

7、健美操

又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高。既可以单独练，又适合集体练；

既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。

8、踢踺子

踢踺子时，一只脚站立支撑着身体，实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动，一方面起着平衡器的作用，另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢踺时，需要眼睛和腿的高度配合，这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。

踢踺时，人的呼吸加深加快，血液循环加强，促进了新陈代谢。假如在踢踺时，再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合，则更具有趣味。

其实这当中,跑步最简单也最可行,因为不太可行的运动容易中途放弃

呼拉圈不好,对脊椎不好,而且好像只有腰部有效果,也不是随时随地都可以作的运动

跳操,也可以,但是我觉得跳操,你总不见得胡乱跳跳吧,要有专门的动作才能起到效果,要么买书学,要么花钱去健身房

这样总的看来还是跑步比较好,最方便,效果也佳,当然记住一定是慢跑,不是快速冲刺,也不用急于求成,只要是运动减肥都是需要坚持的时间在20分钟以上,因为运动20分钟以上脂肪才开始燃烧当然也不要太就,不要超过1个小时

还有一些减肥的好方法,比如跳绳,似乎比跑步更有效果,而且也是全身的运动,也很方便,随时随地,听说梁咏琦就是这样保持身材的,到哪里都带绳子去,时间也是20分钟以上,也不用跳太快,就和体育课上玩玩一样

二者并不矛盾，可以双轨进行，把自己的主要精力放在自己的武术专业上，业余时间可以跳跳健美操，也增加一些生活情趣；如果非得选其一，这就要看你哪个项目水平高，那就选哪个，哪个好就业挣钱多，就选哪个，还是务实些的好

大学体育选课女生选健美操不好过，比较累人，还是有一定难度的。

健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作的一项运动。作为新兴的体育运动，从健美操兴起发展到现在只有短短的20多年时间，当前健美操存在着多种练习形式和流派。

历史

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。

这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。