竞技健美操小知识

竞技健美操小知识

　竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

　竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为经济运动，他的比赛是由以下几项目，男子单人，女子单人，混合双人，三人(三名运动员性别任选)，六人(现只限于国内比赛)。比赛时间限制在1分45秒上下浮动五秒钟。六人操除外，及时间为2分20秒上下浮动5秒种。比赛场地为7×7平方米(六人操场地为10×10平方米)。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

　竞技性健美操以成套动作为表现形式，在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

竞技健美操常规知识

　(1)、动作的特殊要求：

　A、艺术性

　成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成　

   任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许4次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

　C、难度

　至少每类难度动作各一个，最多难度动作为16个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

　(2)、全套动作内容：

　成套动作必须表现出健美操动作类型(高和底动作的组合)，风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作

　编排要合理利用全部空间，地面以及空中动作。

　成套动作必须包括下列各类难度动作各一个：A动力性力量、B静力性力量、C跳跃(爆发力)D踢腿、E平衡、F柔韧

　竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

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B组：静力性力量

分腿支撑类：

B102 分腿支撑 02

B103 分腿支撑转体180度 03

B104 分腿支撑转体360度 04

B105 分腿支撑转体540度 05

B106 分腿支撑转体720度（或更多） 06

B115 单臂分腿支撑 05

B116 单臂分腿支撑转体180度 06

B117 单臂分腿支撑转体360度 07

B118 单臂分腿支撑转体540度 08

B122 举一腿分腿高直角支撑 02

B125 单臂分腿支撑一腿垂地 05

B126 单臂分腿支撑一腿垂地转体180度 06

B127 单臂分腿支撑一腿垂地转体360度 07

B136 直角分腿组合支撑转体360度 06

B138 直角分腿组合支撑转体720度 08

直角支撑类

B142 直角支撑 02

B143 直角支撑转体180度 03

B144 直角支撑转体360度 04

B145 直角支撑转体540度 05

B146 直角支撑转体720度或更多 06

B157 单臂直角支撑转体360度 07

分腿高直角支撑类

B173 分腿高直角支撑 03

B174 分腿高直角转体180度 04

B175 分腿高直角支撑转体360度 05

B176 分腿高直角支撑转体540度 06

B177 分腿高直角支撑转体720度 0，7

B184 高直角支撑侧移位 04

B194 高直角支撑 04

B195 高直角支撑转体180 05

B196 高直角支撑转体360 06

B197 高直角支撑转体540 07

B198 高直角支撑转体720 08

B207 锐角支撑 07

文森支撑类

B212 后举腿静力文森支撑 02

水平轴撑类

B222 分腿水平轴撑 02

B223 分腿水平轴撑转体180 03

B234 单臂分腿水平轴撑 04

B235 单臂分腿水平轴撑转体180 05

B236 单臂分腿水平轴撑转体360 06

B243 水平轴撑 03

B244 水平轴撑转体180 04

B255 单臂水平轴撑 05

B256 单臂水平轴撑转体180 06

257 单臂水平轴撑转体360 07

水平支撑类

B266 分腿水平支撑 06

b267 分腿水平俯卧撑 07

B268 分腿水平支撑后举腿文森 08

B269 分腿水平支撑后举腿文森后倒俯卧撑 09

B270 分腿水平支撑后举腿文森回分腿水平支撑 10

B277 水平支撑 07

B278 水平支撑俯卧撑 08

B279 水平支撑后举腿文森 09

我是健美操专项的 这是2009-2012健美操竞赛规则里的最新难度 一个字一个字对着我的教材书打下来 好累啊 希望你能好好利用

柔韧性在竞技健美操中的重要性分析

　摘要: 竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的一种体育运动。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。其中柔韧性练习在竞技健美操成套动作中起着至关重要的作用,因此针对在竞技健美操训练中柔韧性练习的重要性进行分析研究。

　关键词: 竞技健美操;柔韧性;重要性

　Abstract: competitive aerobics under musical accompaniment, the difficulty of the operation is completed by a perfect showcase a sport athlete performing continuous complex and high intensity movement Complete action must reflect the creativity through the perfect integration of all the action, music and performance Where flexibility exercises plays a vital role in competitive aerobics, and therefore the importance of analysis and research flexibility exercises Aerobics training for

　Keywords: competitive aerobics; flexibility; importance

　1引言

　竞技健美操作为一个新兴的体育竞赛项目发展至今已有20年的历史,它源于大众健美操,其后伴随国际组织的建立,制定相应的竞赛规则,举办各种规模的国际赛事,使之迅速超越大众健美操范畴,不断向人体极限挑战,逐步发展成为以竞赛为目的的竞技运动。

　近几年来我国竞技健美操发展速度很快,从2002年的立陶宛第七届世界健美操锦标赛团体第七名、三人操第七名,到2004年的保加利亚第八届世界健美操锦标赛六人操第三名,再到今年的中国南京第九届世界健美操锦标赛的“男子单人操冠军”、“六人操冠军”、“三人操亚军”、“女子单人操亚军”、“团体亚军”。我国竞技健美操在短短5年之中的进步是飞跃性的。我们在今年的南京世锦赛中看到了各个国家的运动员包括男运动员的柔韧类难度都很高,完成也很标准、很完美。从这点上看,柔韧性难度在竞技健美操的成套动作中占据的位置也越来越重要。

　2柔韧性的概念与分类

　21柔韧性的概念

　柔韧性是指人体的各个关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力,通过各关节运动活动的幅度,也就是按一定的运动轴产生转动的活动范围而表现出来的。柔韧性在运动活动中具有很重要的意义,在不同的运动项目中对其都有不同的要求。

　22柔韧性的分类

　柔韧性分为“一般柔韧性”和“专门柔韧性”两种。一般性柔韧是指运动员在进行训练时,为保证训练的顺利进行以及运动员不出现伤害事故时所必需的柔韧性力量。例如:健美操运动员在进行准备活动中的(基本步伐、基本手臂)的训练时所用到的脚腕关节、膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、手腕关节等部位的训练所需要的柔韧性。专门性柔韧是指在专项运动训练中所必需的特殊柔韧性。例如:体操运动员在进行平衡木“交换腿跳”练习时所需要的髋关节大幅度活动的柔韧性;后手翻转体180度动作练习时的腰、肩、腿各关节的特殊柔韧性;竞技健美操运动员在成套中出现的12个难度动作包括(支撑与水平、俯卧撑、跳与跃、柔韧与变化)四类难度、过度与连接、操化动作所需要的特殊柔韧性等。专门性柔韧的练习是建立在一般性柔韧练习的基础上的,只有在一般性柔韧训练达到一定的基础时才能进行专门性柔韧的训练。

　3柔韧性练习在竞技健美操成套动作中的重要性

　竞技健美操的一整套成套动作时间在1分40秒―1分50秒之间,有加减5秒的宽容度,32―34个八拍,每拍一个甚至两个动作,而这些动作中包括:操化、难度、过渡与连接、托举和动力性配合。操化又包括:“基本步伐”以及它们的步伐变形,组合成为的完整八拍;“手臂”又称基本手臂。难度包括:A组动力性力量:俯卧撑、提臀起与分切类;B组静力性力量:支撑类;C组跳与跃类;D组柔韧与变化类。过渡与连接有操化与难度之间的连接、难度与难度之间的连接、托举与操化之间的连接等等,种类诸多。这其中处处都要求运动员必须达到有一定技术含量的柔韧性力量才能完成一套完整的竞技健美操成套动作。

　2007年南京世界健美锦标赛上,我国选手与他国选手相比,在柔韧类难度完成质量上相对较差,主要是柔韧度欠缺很多,这就影响了整套动作的完成质量。通过此现象,体现出我国健美操发展的具体要求,这就是要在整套完成的基础上,加强柔韧性练习的方法及针对性。

　柔韧素质在竞技健美操中起着非常重要的作用,良好的柔韧素质能够增加动作的幅度,使动作更加舒展,姿态造型更加优美并更具有艺术表现力,是高质量完成动作的基本保证。同时良好的柔韧素质还能有效的预防运动损伤和延长运动寿命。因而,在竞技健美操的训练中柔韧素质一直是一项重要的训练内容。目前,在我国的竞技健美操的柔韧素质训练主要采用静力性伸展和摆动伸展(冲击性伸展)这种方法,而采用本体促通技术(PNF)来进行柔韧性训练却并不普遍。

　31柔韧性在难度动作中的重要性

　难度动作是竞技健美操评分的一个主要环节,我们可以把它比为“人的骨骼”。难度动作的选择必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。国际规则将难度分为四个难度组:

　第一组:动力性力量,包括俯卧撑、倒地、旋腿与分切;

　第二组:静力性力量,包括支撑与水平;

　第三组:跳与跃;

　第四组:柔韧与变化。

　(1)A组的难度要求运动员在手腕、肩关节、腰以及身体各部分协调性的柔韧素质是分不开的。例如文森俯卧撑,最低要求双腿开度170度,需要极高的双腿柔韧性。

　(2)B组难度要求运动员在髋关节、腿、手腕等小关节的柔韧性有极高的技术水平。例如分腿支撑转体,需要腿胯部的柔韧。

　(3)C组难度的各个跳步动作对柔韧性要求都很高,例如交换腿跳,双腿开度也要达到180度,剪式变身跳、屈体分腿跳等动作都需要运动员在髋关节的柔韧性上面达到很高的水平,科萨克跳、团身跳、塔马诺、给纳等动作对运动员腰、膝、脚腕等关节的柔韧性要求都很高。

　(4)D组的难度对运动员柔韧性的要求最高,在各个难度完成上对运动员身体的柔韧性要求达到身体各关节的极限,才能完成该难度。例如搬腿平衡转体,需要正面扳腿至少达到180度,脚尖站立转体360度。

　32柔韧性在操化动作中的重要性

　竞技健美操的成套动作中占据主要地位的操化动作看似不需要柔韧性,但其实操化动作对柔韧性的要求也很高

　(1)在操化中,基本步伐变化多样、组合众多,这些步伐以及组合对脚腕、膝关节、髋关节以及掌握身体面向的腰部柔韧性要求都极高,只有在这些关节的柔韧性力量达到很高的技术水平时才能很好的完成基本步伐以及组合的动作。

　(2)手臂动作对上肢的柔韧性也有很高的要求,在手臂动作中,变化多、节奏快,对各个小关节的柔韧性要求极高,只有在柔韧性有了很高的技术水平后才能很好的完成操化中基本步伐、手臂的连接组合动作。

　(3)操化动作是竞技健美操成套动作的重要组成部分,成套动作的近50%由操化动作组成,操化动作确定了健美操的风格意识。操化动作由手臂动作和步伐组成,通过方向、路线、节奏、速度、幅度以及高低起伏的变化来达到操化动作的多样性和复杂性。

　33柔韧性在过渡与连接中的重要性

　竞技健美操成套动作通过过渡与连接动作,灵活、流畅地展示空中、站立、地面动作的相互转换。过渡与连接须体现成套动作的整体连续性。过渡与连接动作要多样化,在训练中要引起足够的重视,注意进行身体重心转换时控制能力的训练。

　在过渡与连接动作中有操化与难度之间的连接、操化与托举之间的连接、难度与难度之间的连接、难度之前、之后的过渡等,在完成时对整体柔韧性的要求很高,在连接、过渡之间的身体协调性难度很高,所以运动员只有在柔韧技术较高、较完整时才能达到完美完成。

　34柔韧在托举中的重要性

　国际规则规定在集体项目成套中至少出现两次运动员之间的动力性身体配合动作,它们通过身体接触来完成的

　在托举中,有很多的类型变化,这其中有很多是要求被托举的运动员做出一些难度较高、身体协调性较灵敏的动作,还有很多是跳与跃难度中的一些跳步动作,这就要求被托举的运动员身体柔韧性要很好、控制能力要很强。完美的托举是由托举队员和被托举队员进行想应的配合来进行高难度的动作是一项比较全面的能力展示。如托举队员的力量、柔韧性等,被托举队员的柔韧性、表现力等方面展示。所以柔韧性对成套动作中托举的完美完成起着重要的作用。

　 4柔韧性练习在竞技健美操训练中常用练习方法

　在竞技健美操训练中柔韧性的训练占据很重要的地位,一般选择在一天的训练课中分别是课前(专项准备活动之

　后)和课后(力量素质训练之后)。在课前一般采用动力拉伸法和被动性柔韧练习,也就是借助外力(教练员)来进行练习,而课后则采用静力拉伸法和主动性柔韧练习。在课前专项准备活动之后,可进行柔韧力量练习。经过小运动量活动,身体发热,各个关节基本活动透彻,此时可以进入柔韧拉伸的环节。这个柔韧拉伸的环节,在竞技健美操训练中,是必不可少非常重要的。此环节的柔韧拉伸包括纵叉,横叉,膝关节柔韧,踝关节柔韧等各个关节柔韧。此时可利用凳子椅子海绵包等辅助拉伸,加大柔韧拉伸幅度,使拉伸程度更深,达到更好的效果。课后柔韧性练习主要针对身体肌肉组织、关节放松为目的,可采用静力拉伸进行放松。具体以相关的动作加以辅助来进行练习,达到相应的效果。不同强度的练习可有选择性。主动性柔韧练习是加强柔韧性力量的有效途径。通过相应动作和动作数量来进行练习。例如:高踢腿,连续躯体分腿跳等。

　5结论与建议

　综上所述,柔韧性训练是整个训练体系中不可或缺的重要组成部分,教练员和运动员必须充分认识到它的重要作用,而不能把它看成是一种辅助性的训练,只有切实抓好柔韧性训练,才能取得理想的比赛成绩和保证训练的系统进行。柔韧性在竞技健美操运动中有着至关重要的地位,成套动作在难度、操化、托举、过渡与连接中处处都离不开柔韧性,所以,在进行竞技健美操训练时柔韧性的训练是必须放在至关重要的地位的。只有在柔韧性练习达到一定的技术水平后,成套的动作完成才会真正漂亮、完美的完成。而我国想要在竞技健美操的国际比赛中取得很高的成绩,一定要加强平时训练中的柔韧性力量训练。只有打好柔韧性力量这个良好的基础,才能有整体水平的提高。

　参考文献

　[1]徐中秋从最近3届世界健美操锦标赛探讨我国竞技健美操的实力与差距[J]广州体育学院学报,2003,(2)

　[2]李红加速专业化进程,迅速提高我国竞技健美操水平[J]广州体育学院学报,2004,(1)

　[3]赵兰革,郭层诚竞技健美操训练对心脏形态和机能的影响[J]西北师范大学学报(自然科学版),2004,(2):95�98

　[4]丁卫琴我国竞技健美操的现状与训练对策[J]科技信息(学术版),2006,(12):181

　[5]胡海峰我国竞技健美操三人、六人操运动技术分析与发展对策研究[D]苏州大学,2006

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您好，健美操2的难度大于健美操1。

健美操1只要求入门基本动作，健美操2属于初级水平动作，除了7个基本动作，还要求在音乐伴奏下，正确做出低冲击步伐（走步、漫步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、屈膝抬腿）和高冲击步伐（后踢腿跑、小马跳、滑雪步跳、弹踢腿跳、开合跳、弓步跳、吸腿跳），并配合上肢做出前举、上举、侧举、上下屈伸和绕环等动作。

　　健美操是我国体育运动的一个新兴项目。健美操运动与其他众多体育项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技。目前，我国竞技健美操处于世界中下等水平。根据2009年新规则的修改，我国的竞技健美操也应作出相应的努力和改进，从而取得更大的进步。

　　一、竞技健美操的演进

　　1我国健美操的发展简况。健美操是我国体育运动的一个新兴项目。它起源于生活，起源于人类对于人体健与美的追求，是体操、舞蹈、音乐有机结合的产物。健美操与其他众多体育运动项目一样，由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技。健美操体现了人体在力量、柔嫩、协调、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。从健美操运动总体任务和发展情况来看，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。健身性健美操所具有的普及性，为竞技性健美操的产生和发展奠定了坚实的群众基础，而竞技性健美操技术动作的不断创新、观赏性的不断增强，又极大地促进了大众健美操的发展。

　　2我国竞技健美操的产生和发展。我国健身性健美操经历了三个阶段（产生期———认识阶段；探索期———研究阶段；发展期———普及阶段）后，开始蓬勃开展和广泛普及，将健美运动纳入了体育竞争机制。促进人的身体发育和身体素质增长、提高身体训练水平、培养良好的心理素质已经成为健美运动发展的客观要求。竞技健美操以它所具有的动作美、难度大、节奏快、质量高、编排新的特点，适应了新形势的要求，为现代健美操运动的发展注入了强大的活力。如果把我国竞技性健美操运动按阶段划分，大致可分为探索期、规范期、与国际接轨期。

　　（1）探索期。在我国大众健美操运动发展的同时，以竞技为主要目的的竞技健美操运动也在发展中。1986年在广州举行的第一次全国性比赛“全国女子健美操表演赛”，开创了我国健美操比赛的新路，探索了我国健美操的比赛方法。1987年5月，康华健美研究所、北京体育大学和中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。这次比赛的项目借鉴了美国阿洛别克健美操的比赛项目，结合我国健美操发展的实际，进行了男女单人操、混合双人操、男女三人操和混合六人操等6个项目的比赛。这是我国举办的首次全国性竞技健美操比赛。此后，儿童、少年、青年、中老年健美操比赛陆续在全国各地开展起来。这一阶段，比赛名称的繁多，比赛服装的不一致，竞赛规则的不稳定性，参赛运动员的业余性强，均显示了我国竞技健美操运动处在探索阶段的特征。

　　（2）规范期。为了加强技术交流和学术研究，1992年2月中国大学生体育协会健美操、艺术体操分会在北京成立，我国大学生健美运动的开展进入了一个新的阶段。1992年9月，经国家民政部批准，代表我国健美操全国性组织的中国健美操协会在北京成立，标志着我国健美操运动进入了一个有组织、有计划发展的新的时期。随着我国经济和体育体制的改革的不断深入，1997年国家体委将中国健美操协会由社会体育指导中心划归体操运动管理中心。经过几年的实践、探索，中国健美协会先后又推出了有关健美操的各种规则和标准，将健美操运动纳入到科学化、正规化管理轨道，进一步推动了我国健美运动的普及和竞技性健美操运动的发展与提高。这一阶段管理组织的建立，竞赛规则的统一，各种制度的完善，标志着我国竞技健美操运动步入到正规化的管理和发展阶段。

　　（3）与国际接轨期。在国内全面普及的同时，我国健美操运动的国际交往也在逐步增加。1987年，代表我国健美操运动发展水平的北京体育大学健美操队首次走出国门，访问了日本。1995年，我国首次组队参加了在法国举行的第一界健美操锦标赛；1997年，我国又分别组队参加了在日本举行的世界健美操锦标赛、在意大利举行的第二界世界锦标赛和在美国举行的ANAC世界锦标赛。1997年和1998年，中国健美操协会先后派出8人参加国际体操联合会（FIG）组织的健美操国际裁判员培训班和国际健美操教练员培训班。国际交往的不断增多，一方面提高了我国竞技健美操运动水平，另一方面使我国竞技健美操步入了新的阶段，即与国际接轨阶段。

　　二、竞技健美操的发展现状由于国情的影响，我国的健美操运动一直属于民间的自生自娱项目，国家的有关职能部门对健美操的发展和管理意识存在着一定的忽视和淡化，与同属国家体育总局体操管理中心管理的竞技体操、蹦床、艺术体操等奥运会和全运项目相比，在享有国家资金投入、新闻媒体宣传、比赛奖励额、人事配置等方面都有很大的差异。在管理上，我国健美操协会一直属挂靠性质，这无疑会影响我国健美操运动的发展。

　　1水平低，编排中缺乏主题，与国际水平相差较远。在广州体育学院学报上，杨小红曾选取了2001年在西安体院举行的全国健美操锦标赛男单前六名的运动员的单人项目比赛中完成的难度动作组别作了一统计和分析，发现我国运动员掌握的难度动作类型较单一，集中在C组（共A、B、C三组），难度动作各组别的分配欠均衡，存在这一问题的主要原因是我国健美操运动员缺乏全面的身体素质，特别是力量和柔韧素质，过高追求高难度动作，而忽视动作完成的质量。近几年的世界健美操锦标赛，夺得冠军的套路无不具有鲜明的主题，如“调皮的小猫”、“威猛的老虎”、“英勇的小战士”等。而在2001年的全国健美操锦标赛全部参赛的15套动作中，仅有4套有“主题”，编排中“主题”的缺乏是我国健美操技术水平较低的原因之一。

　　2缺乏系统的性的训练，基本功不扎实，对编排的艺术性认识不足。有关研究表明，同样做“剪式变身跳转体180°”这一动作，外国高水平运动员做这一动作时可获得平均10张连续定时拍摄面，而中国运动员只能获得7张，这从侧面反映出我国运动员与世界优秀运动员在爆发力和柔韧方面存在着差距。由于我国的健美操比赛只设青年组，而没有相应的幼儿组和少年组，源头缺水，使我国健美操运动员的选材面临很大的困难。对编排艺术性认识上的差异是受传统的文化影响所致，欧美国家长期以来崇尚文化艺术氛围，教练员大多熟悉音乐，运动员从小接受艺术教育，特别善于理解音乐，并能最大限度地用身体来表现音乐，这一点是我国健美操运动员所不及的。

　　3项目发展经费短缺。我国运动项目的设立以奥运会和全运会的比赛项目为依据，并按拿金牌的数量和金牌的“含金量”不同将其分为四大类。健美操在奥运会和全运会中尚没有开展，归属于非奥运会的群众体育项目。国家把有限的经费都投入到了奥运重点项目的建设中，非奥运项目的基础建设、队伍建设等方面所需要的资金短缺。健美操像其他所有非奥运项目一样，不纳入国家我国竞技健美操的演进、现状和发展趋势的长远系统的培训计划和比赛经费，在基础建设中尚处在非常低的水平上。

　　4参加系统训练的人少，高水平的教练匮乏，科研落后。目前我国的健美操训练纯属业余性质，所有的运动员都是在学习、工作之余，凭借自己对健美操的兴趣、爱好和对健美操事业的执著追求而进行训练。在健美操俱乐部里参加训练的运动员，由于健美操俱乐部都要考虑经济效益的问题，一般都要按训练时间收取一定的训练费，一般的学生和工薪阶层是不会去的，故而自觉参加训练的人较少。我国又没有设立专门专门培养健美操师资的专门院校，仅在一些体育院校开设了健美操专业，每年招收的学生不多，故我国的健美操教练员非常缺少，高水平的教练员更是凤毛麟角。这使我国健美操运动技术水平的提高受到了极大的限制。且健美操运动是集体育、音乐、舞蹈、服饰等于一体的新型体育运动项目，它包含了解剖学、生理学、运动医学、营养学、心理学、美学等多种学科知识。而从健美操引入我国20多年来，对健美操的科研却还停留在初级阶段，科研的落后致使我国健美操运动的开展缺乏理论上的指导，也使得我国健美操的档次难以上去。

　　三、竞技健美操的发展趋势根据《项群训练理论》对竞技体育的分类，竞技健美操属于“技能类表现难美项群”。它和同群的竞技项目一样，竞赛中以运动员所完成的难度、新颖、稳定、优美等因素判断其技能水平。难、新、美正是竞技健美操的技术发展方向。国际体联对竞赛规则的改革将促进竞技健美操运动技术继续沿着难、新、美的方向发展。我国的竞技健美操必须紧跟世界潮流，抓住主要发展趋势。

　　1突出安全性，保持健美操运动项目特征。辽宁师范大学体育系的王洪先生在《世界竞技健美操的发展趋势与我国的对策》中提出，为了使健美操这项运动能够朝着健康、科学化的方向发展，2009年最新健美操规则对难度动作的要求作了重大的修改，这些内容的修改主要是从健美操未来的发展趋势考虑，避免运动员为取胜追求过高、过难动作而失去健美操运动项目的特征。竞赛规则历来对该项运动技术的发展起着导向的作用。因此，限制难度动作，保持健美操项目特征是21世纪健美操发展的总趋势。

　　2更加注重艺术的创新性和动作编排的创新。在2001—2009年的《国际竞赛规则》中，创造性在成套动作中占2分，明确要求成套动作必须有创造性。而动作的编排、过渡连接与空间的使用和转换的流畅性都是艺术创新的具体体现。健美操动作的创新主要体现在难度动作的创新，连接动作的创新，以及全套动作的表现、音乐、动作设计和配合的创造性、提倡令人难忘和与众不同的个人风格。大连辽宁师范大学王洪等人认为运动员在竞技场上摘金夺银取决于健美操的编排水平和完成的基础。独特的动作设计、巧妙的技术连接，以及精巧、别具一格的造型和个性化的舞蹈风格都将把健美操带入一个全新的世界。而艺术性是竞技体育中难美项群的一个突出特性，健美操也正是以其独特的艺术表现形式为自己在竞技体育领域开辟出一片“天地”。从2001年新修改的规则中可以看出21世纪健美操运动将在艺术表 现形式与层次等方面获得前所未有的突破。

　　3动作技术的完成将更加完美。1997—2004年、2001—2008年、09年的健美操竞赛规则，分别从成套动作难度组别、数量变换情况，新旧规则比赛项目场地、赛台高度、新旧规则裁判员数量比较情况等方面说明了新规则的变换对教练员、运动员都提出了新的挑战，同时也为他们提供了发挥创编能力和个体表现能力的广阔空间，从而认为竞技健美操今后的发展趋势更加注重动作的创造性，加重了动作技术完成质量的扣分度，增设了六人集体项目，提高了健美操的欣赏价值。动作的“突出质量、追求完美”。从国际比赛规则的变换看竞技健美操的发展趋势。从国际评分规则的主要变换、国际比赛的状况、2009年规则对成套动作的编排艺术性的要求等几个方面（成套动作的内容、表演风格效果艺术化、音乐制作科技化、服装设计新奇多样化等）进行了阐述，并分析了未来的发展趋势：竞技健美操的项目特点越来越明朗化，逐步确立了健美操的特色。创新是竞技健美操的生命，在维护健美操特色的前提下，不断开拓新的健美操形式是立足于竞技健美操的前言的必然趋势。在有限的12个难度中选择难度价值高的动作，最大限度地提高运动的身体能力和水平，发展并完成高新难度动作，特别是完成复合难度，是提高成套编排的价值的前提。成套动作中的均衡性和多样化是竞技健美操在编排方面的综合能力。成套动作的艺术倾向越来越明显，提高成套动作的艺术性也成为竞技健美操的发展趋势。

　　4难度动作向多样化方向发展。2001—2009年的《国际竞赛规则》将难度动作重新进行了分类并确定了各个难度的价值。新规则把难度动作分为四大类别十个组别，难度动作价值分为01—02分，包括预期的难度动作。安阳师院体育系的陈艳、张强在强调创新是发展的主流时分别提出“复合难度动作的创新、动作编排的创新”的观点。

　　5突出个性化、强调观赏性。在2009年新规则“保证安全性、保持健美操特征、加强艺术性”等的精神的指导下，大部分研究竞技健美操趋势的学者认为今后的健美操运动一定“会朝着艺术化、个性化、风格化的方向发展，使健美操更具有欣赏价值和观赏性”。

　　四、总结

　　从以上不同的观点我们可以得出它们的相同点，各个学者都是紧密关注世界新的健美操规则的产生从而得出我国健美操21世纪的的发展趋势。他们从健美操的难美性特征、艺术的观赏性、动作的更加完美性和难度的多样化等方面进行了分析和考虑。根据目前我国的实际水平，我们除了对世界竞技健美操的规则作出仔细分析，得出我国的竞技健美操的发展趋势之外，还应从实际出发，对我们的不足之处加以努力改善，争取在最短的时间内达到世界一流水平。

　　建议

　　1竞技健美操是一项难而复杂的技术性很强的运动项目，对运动员的综合素质及转项能力要求十分精细，随着健美操进入奥运会脚步的加快，国家应从长远计划，从幼儿抓起，做好运动员的早期系统化的训练，为能在奥运会上争金夺银、为国争光做好提前准备。

　　2为了使我国成为世界健美操强国，我们应尽快加强对教练员和科研员的选拔和培养。

　　3我国应多举行国内不同级别的、不同水平的健美操比赛，加大推广普及力度，提高我国竞技健美操水平。