我超负荷做俯卧撑后,两只胳膊肌肉硬邦邦跟石头似的怎么办?

应该没太大问题，可能是你没有天天练习，突然之间肌肉充血造成的，也有可能你的呼吸不对，憋气太长时间了，用按摩的方式多揉一揉应该会恢复的，也有可能你之前肱三头肌也很硬只是你没太在意，当然如果时间太长了就要去医院看看了。

呵呵~~~你这个情况只能俩种办法

第一种 大运动量~长时间！！用来消耗肌肉~但是我估计效果不好

第二种 那没办法了 你把三角肌 二头肌也变大

男人胳膊粗好看~~对不起~你不会是女孩子吧~

难道还有男人嫌弃自己胳膊粗的吗？