儿童健美操解说词

儿童健美操解说词,第1张

健康和美丽是每个人追求的目标。360名小学生组成的健美操方阵开始表演了,他们意气风发,激情飞扬。360名少年儿童像朵朵盛开的鲜花,迸发出生机勃勃的生命火焰在生命的键盘上跳跃。这360名小学生来自我市第二实验小学。

石狮市第二实验小学自一九九五年创办以来,在各级领导、各界人士的鼎力支持下,学校办学条件日臻完善,各项工作成绩斐然,学校先后荣获泉州市级“文明学校”、“泉州市课改实验校”、“福建省绿色学校”、“全国艺术教育特色学校”等十几项地区级以上集体荣誉称号,小学毕业会考综合评估均名列前茅。在过去短短的11年时间里,第二实小已成为一所远近闻名的学校,她是我市教育事业蓬勃发展的一个缩影。

腾飞的理想在这里插上翅膀,希望之火在这里点燃。运动场上健美操队形不断变换,强劲欢乐的音符回荡成运动的旋律,矫健的舞姿焕发出青春的光彩。旭日东升,光芒万丈,教育事业是阳光的事业,迎着和熙的阳光,石狮第二实小在灿烂的阳光下茁壮成长。

祝愿我市教育事业明天更加灿烂辉煌!

这是网上找来的

东冠小学的孩子们在健美操上屡获殊荣。

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。这个春天里,杭州滨江有所学校,全校总动员,小学生、老师、校长、食堂阿姨、掌厨大哥、保洁大姐、保安叔叔在做同一件事——跳甩肉健美操。

昨天,杭州东冠小学一个很燃很嗨的视频走红。视频里,大家都在跳同一套健美操,这是他们专门为春天健身特制的一套操。

在东冠小学,每个孩子都会跳健美操,健美操已成为学校的“金字招牌”。

最基础的是大众健美操,如果身体条件好的,可以进入学校健美操社团进行竞技健美操训练。学校有专业国际健美操比赛用的踏板,这在杭州只有这所学校有,去年杭州市健美操锦标赛也是向他们借的。专业踏板的弹性恰到好处,孩子在上面跳操非常舒适;学校还配备了专业的健美操老师进行指导。

孩子们在全国健美操中屡获大奖。每天9:10~9:50的“阳光大课间”,孩子们和老师们一起先跳两遍拉拉操,也叫花球操。怪不得,视频里老师们跳起来也是溜溜的——校长,动作实在有些可爱,看一次被萌到一次;保洁大姐,你们好有天赋;掌厨大哥,那可真是本色出演,跳的都是本色健美操;还有保安大哥,全副武装,手持电警棍能跳甩肉健美操也是没谁了。

昨天,钱报记者采访了东冠小学校长傅力行。一不小心因跳操走红,校长也是笑了。“特制这套健美操的初衷很简单,春天里,大家一起来健身、一起来运动。健美操作为一项融体操、舞蹈、音乐、健身娱乐为一体的体育项目,以有氧练习为基础,男女老少都喜爱。”

“校长,你跳的是什么类型?”

“大众健美操。”

“跳这四个八拍的动作,你学了多久?”

“没有几分钟,健美操老师演示了一遍,我就当场录制了。”

但是评论区却有人点出了校长学健美操这么高效的秘密。一位当年的学生留言说:“这个蹦跶的校长是我小学体育老师,岁月赐予了他同样的东西——一身肉。”

紧接着,评论相当热闹——

“校长出乎意料啊,哈哈好可爱!”

“校长太可爱了吧。”

“减肥操不用跳了,跟着校长一起甩肉肉。”

至于学校的保洁大姐、食堂阿姨、掌厨大哥、保安大哥为什么也能跳得这么帅,大概是耳濡目染吧。

拍视频的王英老师说:“我们拍这段视频就花了几天时间,比如拍保洁大姐的时候,我示范了几个动作,她们有几个按照我来的,有几个是自己想出来的。还有那个掌厨大哥,我让他跳一段健美操,他很自然地甩了几下勺子。保安大哥也一样,他们自己要求所有装备都穿上跳健美操。”

 长高的健美操怎么做

 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢伸展活动的好项目。

 第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

 户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高,值得提倡。

 一是踢毽子

 这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制,室内外均可进行,时问也可以自由安排,所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动,能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能,还能锻炼关节的柔韧性和灵活性,使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。

 二是跳绳、跳牛皮筋

 这两项活动都是适合儿童的健身增高活动,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。

孩子如果是3-6岁期间,不建议学健美操,因为孩子太小,无法完全的达到教学目标

可以考虑体操类和舞蹈类。

如果是注重感觉和情感培养,对基本功没有什么特别要求的,选舞蹈。

如果是注重基本功的,要选体操。因为体操类的,基本功抓的比较扎实,同龄相比,你去教室看看就见分晓。

舞蹈针对的是乐感、身体感觉、情感培育,也添加基本工训练,但基本是以眼神、手指,角尖膝盖练习为主。

对比发现、体操类的比舞蹈辛苦点,但是底子打得好,上课较为枯燥点点。

舞蹈很欢快,小朋友都会找到一种“美”的感觉,但低龄时期大多就是晃晃手,点点头之类的。

体操类的幼儿体操和艺术体操的区别在于,幼儿体操几乎全是基本功,面对更小的小朋友。

艺术体操是伴随音乐,手持器械完成小技巧,训练头脑灵活型和协调能力,以及身体气质。

健美操,是为7岁以上的孩子准备的,充满活力,男女均可,在经过专业培养后,取得相应的成绩后,还可以中考面试、高考加分或免试。锻炼孩子身体素质,尤其是心肺功能。还能纠正孩子不良的心理偏差(过于内向、忧郁)。

建议:

很小学体操,等着腿压好、腰下好,再转项目——舞蹈或艺体

最后上了小学再转健美操,为孩子升学打下基础

这个跳健美操是特长。

小学跳健美操可以作为特长来发展和展示。健美操是一种集舞蹈、音乐、美术等多个方面于一体的表演艺术,它能够培养孩子们的协调性、灵敏性、肌肉耐力和毅力,对于身体素质和健康都有很好的促进作用。

小学阶段特长的发展也有利于孩子未来的职业规划和发展。如果孩子在小学时就能掌握一项特长,并不断进行训练和提高,那么他们在未来选择职业时就会更加明确和自信。同时,有特长的孩子往往具备更强的人际交往能力和社交能力,更容易与家庭、学校和社会产生联系和互动。

一、跳操别超过1小时

 跳健美操时,练习者一定要根据自身的体质和承受能力,控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后,要做舒缓的整理运动,以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高,体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,心率最高不超过150次/分。

二、节奏太快容易运动量超负荷

 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合普通大众。健身健美操也有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

 总体来说,健美操是持续、有规律,以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦,并能使大脑反应更加敏锐。

 但是跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。科学研究已证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还能降低人体免疫功能,对身体不利。

 另外,健美操节奏过快,容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作,导致动作做不到位,造成运动伤害。再者,节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张,产生疲劳,拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

 三、跳操时保持愉快心情

 跳健美操时,应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动,使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动,呼吸均匀,不要憋气。保持愉快心情,精神专注、姿势正确、动作要领准确,以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水,采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动,使身体各部逐渐转入安静状态,然后休息至少20分钟以后,才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

 健美操不仅能达到减肥的功效,而且还有健身的效果,还能让大脑更加敏锐,所以,爱美的朋友们不妨可以在平时多跳。

四、先定音乐,后编动作

 音乐是健身健美操的灵魂,它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感,还能激发学生的'锻炼热情。高中女生活泼开朗,富有朝气,善于表现自我。因此在选音乐时,应选择节奏感强的,热情奔放的动感音乐。

 五、编排动作的全面性

 全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的,在创编健身健美操时,一方面考虑健美操的动作设计讲究对称,如:向左移动,也要向右移动,有左腿弹踢,也要有右腿弹踢,这样有助于身体的全面均衡发展。另一方面尽可能地充分动员整个机体参与运动,在头、颈、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢运动时,应加强髋、腰、腹及上下肢的练习。这样不仅锻炼了身体,还能改善高中女生的体形。

六、编排动作的观赏性

 根据不同年龄的人群,一套健身健美操的难易度是不一样的。高中女生的协调性较好,接受能力较强。因此,创编的健身健美操动作要健美大方、舒展优美,做到刚柔相济,多加一些小关节的活动,注意动作的艺术性和趣味性。多设计一些舞蹈性强的操化动作,以展示女子姣好的身段,满足高中女生展现自我的需要。

 七、编排动作的合理性

 根据人体运动的生理规律,成套健美操的动作顺序一般分为三个部分:第一部分预备动作、第二部分主体动作、第三部分整理动作。它在动作设计上遵循由远端至身体中心,由局部到整体,幅度由小到大,强度由弱渐强再渐弱,一套操的完成是在不停地走、跑、跳中进行的。为了达到高中女生的运动量,在编排健身健美操时,主体部分的动作可以多安排跑和跳的动作,这样一套操编排出来更加合理,更加科学。

八、编排动作的艺术性

 健美操具有较强的艺术魅力,因此整套操的动作风格包括音乐的选择要符合高中生的身心特点,可以广泛借鉴体操、街舞、跆拳道等体育艺术性项目的动作,以培养高中生规范优美的体态和高雅大方的气质,动作的组合和连接要自然流畅,巧妙的设计会产生新颖的视觉效果。因此连接动作的设计要注意顺势、连贯,使上节操的结束动作自然过渡到下节操的开始。

应该可以吧,不过我推荐做小孩瑜伽,有专门的亲子瑜珈,大人可以带着小孩一起做,既可以培养感情,也可以锻炼身体。

网上我不知道有没有,上次看到台湾有个瑜伽老师好像是叫什么唐幼馨的,她出了本那种亲子瑜伽的书,大人带着小孩一起做,这样比较安全。

你可以在网上先搜下,没有的话,就只有看有没有卖的了。应该是有光盘一起的,可以照着做,我看了些,小孩做的瑜伽都不是太难,但是对他们身体很好。

三岁之前,是激起孩子运动潜力的最佳时机。若是做合适孩子的运动,不但能提高孩子的身体素质,还能全方位改进孩子身体姿势的精确性、协调能力及其身体的协调性。并且,运动能力的高低,体现了孩子人的大脑的成熟情况。宝宝健美操有利于提升孩子的胆略、产生坚韧不拔的意志,还有利于提高孩子的信心和自我控制的能力,更有益于孩子将来产生优良的个性化。倘若让并未学会说话和步行的孩子做健身操,不但可以自小提高孩子的身体素质,推动身体身心健康生长发育,并且根据和妈妈的触碰,有益于孩子感情及其智商的进步生长发育。

出世没多久的小宝宝有着先天的运动潜力,倘若应用正确的方法正确引导开发设计,这么便会变成天资,为后天性专业技能发展趋势给予不可缺少的先天条件;假若爸爸妈妈不在乎,忽略了这类潜力,那样它便会在短短好多个月内消退。小宝宝平卧,母亲(或父亲)双手大拇指从眉梢上端向双颞侧水准肘节至太阳穴位置处,相同3次。小宝宝平卧,母亲(或父亲)双手大拇指顺着鼻梁两侧往下肘节至鼻翼两侧后,大拇指渐变为水准状绕开鹳骨再次肘节至耳朵前终止,相同3次。简单化记忆力版:小宝宝都喜欢“捉迷藏”手机游戏,其实就是用两手把它的脸遮挡住,随后开启,把这个游戏和健美操第一节结合在一起,可以让小宝宝既开心又身心健康。

让婴儿的两手各自握紧母亲(或父亲)的大拇指。握紧小宝宝的两手,将小宝宝的手臂水准向外拓展,然后,将小宝宝的手臂交叉式至胸口,此操作可反复4次。婴儿操适用出世20天左右一6个月小宝宝,这个阶段给宝宝做婴儿被动操能够协助推动宝宝的成长发育,使之人的大脑、中枢神经系统等更强的生长发育,并且婴儿被动操都是母婴用品中间沟通交流的方法之一,能够协助创建优良的亲子沟通。一般情况下婴儿被动操一天做两次就可以了,每一次大约再5min上下得话就比较适合。宝宝在1个月后长期坚持每天做婴儿操,不仅能够提高孩子的生理机能,提升孩子对外部环境的融入能力,推动孩子动作发展,使儿童的行为越来越更为灵巧,肌肉组织更比较发达;从而可推动孩子神经系统、心理状态的发展趋势;长期坚持做婴儿操可让宝宝儿基本的、不经意的、无纪律的姿势,逐步完善和发展趋势分裂为有目的的融洽姿势,为逻辑思维能力奠定基础。

婴儿操:婴儿被动操就是指由成年人给宝宝做四肢伸曲运动,可增进宝宝大运动的生长发育、缓解全身上下血液循环系统,适用2~6个月的宝宝,每日1~2次最合适。宝宝积极操:7~12个月宝宝大运动逐渐生长发育,可练习婴儿爬、坐、平卧站起来、扶站、扶走、两手取放等姿势。幼儿体操:12~18 个月幼儿学走尚未稳时,在成年人的支持下,协助宝宝做好有节奏感的主题活动。18个月~3岁儿童可搭配歌曲,做模仿操。儿童体操:如广播操、健身操,以提高姿势协调性,有利于肌肉骨骼的生长发育。手机游戏、田径运动与球类运动:年老儿可运用器材做好锻练,如木马病毒、滑滑梯,还可开展各种各样田径运动、球类运动、民族舞蹈、跳蝇等主题活动。

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