中华人民共和国第十三届学生运动会健美操比赛有哪几种项目

游泳、田径、篮球、足球、排球、乒乓球、健美操、武术、羽毛球、网球。根据运动会健美操比赛规则显示，中华人民共和国第十三届学生运动会健美操比赛有田径、篮球、足球、排球、乒乓球、健美操、武术、羽毛球、网球10个大项，分大学甲组、大学乙组、中学组3个组别。健美操是最受学生们喜爱的项目，深受人们喜爱。

健美操的编排原则有先定音乐，后编动作，编排动作的全面性：

一、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。

二、编排动作的全面性全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。

搏击操：

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。。

一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

-健美操

　　一：啦啦操

　　起源啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。

　　基本情况

　　啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 以多人的集体项目

　　世界啦啦操锦标赛”，是全球啦啦队界的一项重要赛事，今年4月21日--26日，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，将迎来全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖高手参加，其中包括了代表中国首次出征的八支队伍

　　啦啦操也是健美操的一种,但是相对于健美操而言而言又比较容易,一直以来是做为球赛或其他一些比赛中场休息时候做为啦啦队的表演~后来就开始形成一种项目进行比赛~中国的啦啦操队伍要数两广地区的比较出名~山东以山东师范大学为代表

　　随着人民生活水平的不断提高，啦啦操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

　　由于啦啦操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之啦啦操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。啦啦操项目受到越来越多的企业的青睐。

　　现代啦啦操是以团队的形式出现,并结合Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦队又包括Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和Prop(道具)四个组别。 代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操队锦标赛参赛标准：队伍人数要在6-32人之间，分四个组别进行比赛，分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。

　　啦啦操常用的几种手型

　　啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

　　（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

　　（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

　　（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

　　（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

　　（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

　　（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

　　名人参与

　　啦啦操受到从总统首相到公司白领、在校学生的喜爱。美国、日本多任总统、首相等高官都兼任啦啦操推广联盟的发起者和推广者。

　　不少人在求学时期投身到啦啦队中被视为一种荣誉，这包括美国前总统艾森豪威尔、罗纳德•里根，现任总统小布什，影星柯克•道格拉斯、卡梅隆•迪亚兹、桑德拉•布鲁克等。

　　时代精神

　　啦啦操是美国最炫的时尚运动，托举、人塔、空翻、抛接……缤纷闪亮，充满青春气息。

　　不仅多元化的表演让人目不暇接，啦啦操更集团队协作、奋发向上、自信热情于一身，代表着张扬热烈、朝气蓬勃的精神力量。因此不少世界500强企业也纷纷鼓励、组织员工参加该项赛事。

　　中国：已然起步

　　在美国的啦啦操发展度过一百岁“寿辰”后，中国专门的啦啦操比赛正悄然兴起。

　　此次借2008年奥运的契机，第29届奥运会组委会文化活动部与国家体育总局体操运动管理中心联合主办的“北京奥运会体育展示现场表演啦啦操选拔比赛”应运而生。

　　二：健美操

　　健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

　　健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

　　健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

　　随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

　　由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

　　1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

　　<一>健美操的内容和分类

　　一、健美操的内容

　　成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

　　(一)徒手体操动作

　　徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

　　徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

　　(二)艺术体操徒手动作

　　波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

　　(三)现代舞中的简单动作

　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

　　此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

　　二、健美操的分类

　　健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

　　(一)竞技健美操

　　竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

　　(二)健身健美操

　　健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

　　健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

　　(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

　　(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

　　(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

　　(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

　　(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

　　(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

　　<二>健美操常用的几种手型

　　健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

　　（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

　　（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

　　（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

　　（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

　　（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

　　（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

　　<三>健美操的练习常识

　　做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。

　　一、合理安排练习时间与次数

　　进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。

北京市101中学全国排名如下：

1、中国人民大学附属中学（第一名），人大附中的教师队伍非常强大，其中包括很多优秀的教师和学科带头人，多样化的教育资源，学校拥有多样化的教育资源，包括各种实验室、科技活动、艺术表演等优秀的学科竞赛成绩。

2、北京四中（第二名），办学历史悠久：北京四中建于1907年，初名为顺天中学堂，1949年改名为北京市第四中学，2002年9月被北京市教委认定为北京市首批示范性普通高中。

3、同年增设国际部师资力量雄厚，截至2013年9月，北京市第四中学高中部共有近30个班级，学生数1153人，教师数百名。

4、北京师范大学第二附属中学（第三名），强大的师资力量：该校教师队伍实力雄厚，其中包括很多优秀的教师和学科带头人，多样化的教育资源，学校拥有多样化的教育资源，包括各种实验室、科技活动、艺术表演等。

5、优秀的学科竞赛成绩，该校学生在数学、物理、化学、生物等学科竞赛中都取得了优异的成绩。

6、北京市101中学（第四名），高考成绩好：就21届而言，没有没考上211的，很多人都上了985，清北的也不算很少，211也有一半。

7、最次也是北工大，教学水平高老师素质很高，教学质量普遍都不错，社团很多，管乐团，民乐团，合唱团，舞蹈团，健美操，动漫、国乐、舞蹈等，不少有得奖。

8、北京八十中学（第五名），硬件设施齐全：有体育馆、图书馆、实验室等场地设施，师资力量雄厚：截至2011年2月，学校共有教职工300余人，专任教师200余人，具有高级职称的占教师总数的40%，具有中级职称的占教师总数的35%。

由于学校旧教学楼规模狭小，四中毕业生在同类学校中人数最少（04年10个班、05年13个班、06年16个班）高考成绩却连创辉煌，2005年高考二本上线482人，重点上线146人。2006年高考再创辉煌，最高分687分，660分以上9人，一本上线203人，达到全部考生的203%，其中郜建伟、韩雪、陈蕾、赵亮、刘心、胡伟楠、王全震、方东明、宋然、毕然、郎继东、戴翔宇、于姗姗、王嘉曦、赵洪波等几十名同学分别被清华、北大、浙大、中国人大、中国政法、北航、复旦、南京大学、中央财大、天大、南开、吉林大学、中南财经政法大学、内蒙古财经大学、首都经贸大学、北京中医药大学等录取。二本上线466人，达到全部考生的466%，升入高中时，录取四中线上考生7人，高考最高分687分，录取四中线内考生270人，高考一本、二本上线96%；实验班学生119人，重点上线95人，重点上线率798%，其余全部超过二本分数线。升学率100%。

在多年的办学过程中，该校认真贯彻党的教育方针，特别是实施的由应试教育向素质教育转轨工作中更新观念、大胆尝试、勇于探索。坚持以教研教改活动促进教育教学发展，已形成该校的办学特色。赤峰四中已发展成为赤峰市红山区两级重点中学。

在2012年高考中，我校祝凌霄同学以707分夺得2012年内蒙古高考理科状元。 由老、中、青年教师组合而成的雄厚的师资力量，形成了一支思想觉悟高、业务素质强、教育教学基本功过硬的精良师资队伍。为四中高考再创佳绩。九七年升学总数为136名，比前三年平均增长40%,高中毕业生合格率为987%

“普通高中先进学校”；“双拥工作先进单位”等光荣称号，获自治区级“电化教育优秀学校”；“贯彻学校体育卫生工作条例优秀学校”。还被MHO健康教育和健康促进合作中心，中国健康教育研究所授予“健康促进学校”银奖和铜奖。

九七中考的七项考核评估均列第一（报名率第一，各科总平均分数第一，五个单科平均分第一）这一系列的成绩都已将作为四中发展的里程碑。赤峰四中有教职工173人，教学班35个，学生2316人，校园占地4万平方米，建筑面积1万余平方米。

赤峰四中承担教研教改实验项目：“九五”国家级重点课题；整体构建学校德育体系的研究与实验；中国科学院心理研究所立项的“示例演练”课题和“自学辅导”课题；自治区立项的“体质调研”课题和“多媒体电化辅助教学”课题，赤峰市立项的“思维演练”课题。仅九七年获奖教研论文就有31篇。

努力改善办学条件是学校重点工作之一,1996年自筹资金建起电教实验综合楼，面积2600平方米。装备了自治区一流的实验室，设置了集计算机、录像机、影碟机、幻灯机、投影机于一体的多媒体电化教室，组装了电子网络教室和跟读对比型视听语言实验室。电教学科开课率100%，教师上课率80%，课节开课率15%现代化教学手段的运用，促进了教学质量的提高。使教学过程更是锦上添花。

四中正在不断地修改和完善管理体制，建设有四中特色的“一训四风”（校训、校风、教风、学风、作风）的现代化学校。 赤峰四中现有66个教学班，3200余名学生，作为中心城区的全日制普通高中学校，我校制定了“关注学生、共同发展”的办学理念，坚持“师生的可持续发展，对学生的个性化、特长化发展”的特色办学之路。学校的办学水平和效益不断提高。在学校体育方面，十几年来在篮球、田径、足球、武术、团体操等项目上取得了显著成绩，并逐步形成了学校自己的传统的特色体育项目。

一、加强领导，用发展的眼光审视学校体育工作

第一、学校成立了以校长为组长的体育工作机构

体育事业是一所学校、乃至一个国家一个民族文明昌盛、兴旺发达的标志，对两个文明建设起着重要的推动作用，我们始终站在时代的高度用发展的眼光开展学校的体育工作，从德智体美诸育和谐发展来丰富体育工作的内涵。学校由一名副校长负责体育岗位职责，分工明确，责任到人，确保学校体育工作的开展。

第二、加强管理，学校定期或专门召开体育工作会议，研究制定学校体育工作，深入教研组、体育课堂和训练场地，督促检查工作的落实情况并广泛听取师生对学校体育工作的意见和建议，研究工作中存在的问题，及时调整工作思路。

第三、认真落实《学校体育工作条例》坚持健康第一的指导思想，保证学生每天一小时的体育活动时间，坚持完成好两操一课和体育课外活动。

二、条件保障，满足学校体育工作的物质要求。

由于历史原因，赤峰四中的运动场地生均面积略显不足。但是，根据现有条件，最大化的利用好校园面积。学校在2005年投入近三百万元重建了一个300米6道的塑胶草坪运动场。现有两个排球场，6个篮球场（其中两个只能用做教学）学校体育馆的建设在筹划中。

为了搞好学校的体育工作，我校共有素质较高、各有所长的13名体育教师。根据个人专长分别带学校传统项目训练。为了开展好传统体育项目训练和日常需要，学校每年所用的项目基本经费、运动器材的购置、更新和维修、教练员补助、外出竞赛、

教师学习培训等费用都在20万元以上。

三、强化措施，确保学校体育工作任务的实现。

在学校体育的总体工作中体育教学的分项上课和体育训练的内外联合两个方面取得了一定的效果，学校的其它制度、措施、做法和活动加以配合，使学校的体育工作在组织形式多样、项目内容丰富、成绩效果明显、学生喜闻乐见的条件下和氛围中扎扎实实的开展。

1、体育分项教学在赤峰四中已经有8年的时间，学生步入高中阶段，根据学生的个人兴趣、特长，结合学校开展的专项课程选择专项课，项目有篮球、足球、排球、武术、健美操等七个项目，每四个班为一个教学单位，分成若干个单项班专项授课。自2006年开始，学生从高二年级开始分项教学，目的是高一新生入学后教师充分了解学生情况，同时也增加同学之是的相互了解，也有利于班集体良好状态的快速形成。

2、传统项目训练的内外联合，学校课余训练队现有篮球、田径、足球、武术、团体操5支训练队，分别采取长年的和不定期的训练。在校外设有训练点，足球队与红山区体委的体校联合，校长李显超为教练。传统项目篮球以陈显友老师的训练点为基地（主要是小学和初中）。同时，还成立了赤峰四中篮球学校，由赤峰四中教师和聘请的赤峰学院体育系副教授及原沈阳部队篮球队退役军人为教练，篮球学校全区招生。这种内外联合的方式广开了招生渠道，把训练点的基础训练和代表队的提高训练相结合，整合了区内的各种优势资源，为学校的传统项目和优势项目打开了更大的提升空间。

3、为调动教练员们的积极性，学校制定了奖惩制度，按不同层次的比赛所取得的成绩给予相应的物质奖励。在队员入学和上学方面，队员在入学前访查摸底，入学时考核测验，最后确定新生人员入队名单，无论是新招队员和学校现有队员，运动成绩突出的或比赛优异的，学校在学生的学费上实行减免制度，鼓励学生刻苦训练。

4、对运动队的队员进行全面教育，禁忌在运动训练上搞单打一。只注重运动成绩而忽视学生思想品行，忽视文化课的学习，不是完整的学校体育教育。第一、入队前的思想动员。入队前必须耐心细致的做好思想工作，端正参加训练的动机和态度，并告诫学生们所面临的是学习和训练的双重任务；第二、关心队员的这习情况，教育队员处理好运动训练和文化课学习的关系，防止片面强调运动训练而忽视文化课的倾向，做到学习、训练两不误，尤其是对文化课成绩较差的学生，还要观察他们听课、自习情况，发现问题及时找学生谈话，并与课任教师取得联系，帮助学生把文化成绩搞上去；第三、了解队员的行为表现。参与训练的学生外向性格的较多，思想活跃，有的不分时间、场所、对象的玩闹，甚至有不规范行为或违纪现象发生，及时了解他们的思想动态和表现，引导他们要自尊、自强、自觉遵守学生的日常行为规范。更不能因为在比赛中取得了成绩就特殊对待，要培养他们和同学们平等的学习和生活，有利于运动员良好习惯的养成和健康成长。

5、学校通过多种体育活动营造体育氛围，让更多的学生参与到活动中去。每年两次大型运动会，其中一次田径运动会，一次趣味运动会或广播汇操比赛和团体操表演；在每个学期中都安排跳绳、踢毽、火炬接力赛、球类竞赛等活动，每次活动都确定一个主题，对学生进行德育教育，学生参加面广，基本在90%以上。如二00六年的“诚信趣味运动会”（设置诚信赛场和诚信考场）。二00七年的“和谐校园团体操比赛”。在传统项目篮球上，每学期都要进行“百场”篮球赛，班班有队，人人参与，形成了学校篮球基础雄厚，代表队预备队员充足的良性局面，为篮球项目迈向更高的目标打下了坚实的基础。

四、辛勤努力，各种活动及竞赛硕果累累。

1、武术项目连续四年蝉联红山区团体冠军。

2、团体操多次参加市、区政府、教育局、团委等部门组织的活动展演，深受好评。

3、田径比赛在市、区比赛名列前茅。其中杨海东同学二00五年参加自治区中学田径运动会的三级跳远比赛获亚军，张颜波同学参加二00六年北京国际马拉松比赛中获男子组十公里第三名的好成绩。

4、足球项目：二00五年参加自治区中学生会运会男子足球（以四中学生为主）获第三名；二00六年自治区“学校杯”足球比赛中，女子足球获得亚军。

5、传统项目男子篮球参加自治区比赛更加突出。以赤峰四中队员为主的赤峰市代表代参加自治区青少年篮球比赛连续三年（二00四——二00六）获得冠军。

二00五年四中男子篮球队参加自治区中学生篮球比赛取得亚军。

二00六年参加自治区中学生篮球比赛第四名。

二00七年参加自治区中学生篮球比赛第三名。

可以。根据查询华东师范大学官网显示，学校招生考试（即高考）成绩、特长加分等等，特长里包括健美操特长，所以莘庄中学健美操特长能进华师大。华东师范大学位于上海市，成立于1951年10月16日的华东师范大学，简称“华东师大”。