健美操如何考级？

　　全国健美操指导员专业技术等级设国家级、一级、二级、三级指导员四个级别，并实行分级管理和培训，一级以下的培训、考核和审批由省市以下地方体育行政部门分级管理。健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训，健美操指导员等级证书是全国健身、健美操专职和兼职教练的上岗证书，是指导员业务水平的标志。国家级健美操指导员证书的有效期为二年。

　　建议从未参加过培训，没有取得任何证书的教练，应先参加本地健美操主管部门组织的一级以下的健美操指导员培训班，因为健美操指导员的分级培训能够系统的学习健身健美操教练应具备的基本知识、教学的常识和理论、设计并教授健身课的基本技能。但如果本地没有健美操指导员的培训班，也可直接参加全国的健美操指导员培训班(该班以国家级为主)。

　　健美操国家级指导员在推行的前几年，作为特殊的时期，允许不持一级证书直接参加国家级培训班，但是必须通过考试才能获得国家级结业证(注意不是等级证书)，然后根据国家级的申报条件申报，经“国家级指导员评审委员会”评审，上报国家体育总局批准，才能获得国家级称号。

　　近两年健身俱乐部向综合性、人性化服务发展，健身的种类和课程不断增加和出新，而健美操等级指导员的培训是健身教练系统知识和技能的培训，不包含特殊和流行课程的培训，为了让广大的健身教练能及时的、有保障的学习和掌握最新和最需要的健身课程和方法，中国健美操协会与亚洲运动体适能培训学院合作，2003年正式开设了专业体适能(私人教练)教练证书、水中有氧教练证书、健身球教练证书、普拉提(Pilates) 垫上运动证书、营养及体重控制顾问证书等多项单科证书课程，并联合颁发《国际专业体适能教练资格证书》证书。这些培训每年将根据国际、国内健身俱乐部发展的需要进行调整。

健美操从70年代末、80 年代初兴起。

起源：

健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。

特点：

1、健身。

2、无年龄层次。

3、丰富新颖。

4、有益身心健康。

5、动作的协调性和多变性。

6、广泛的群众性。

7、鲜明的节奏感和韵律感。

8、集健美和健身于一体。

健美操的概念、分类及特点

　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面是我为大家搜索整理的关于健美操的概念、分类及特点，欢迎参考阅读，希望你喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　第一节 健美操的起源、发展与概念

　一、健美操的起源与发展

　(一)国际健美操的起源与发展

　健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

　(二)我国健美操的兴起与发展

　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

　二、健美操的概念

　健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

　第二节 健美操的分类与特点

　一、健美操的分类

　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。(见表1-1健美操分类表)

　(一)健身健美操

　健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。根据不同的需要，健身健美操还可从不同的角度进一步分类和命名。

　1 按年龄结构可分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等。

　2 按人体解剖结构活动部位可分为头颈健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。

　3 按练习的目的和任务可分为热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减肥健美操、节奏健美操、活力健美操、跑跳健美操等。

　4 按练习形式可分为徒手健美操、持轻器械健美操(哑铃、彩球、花环、绳、手鼓等)、专门器械健美操(垫上健美操、踏板健美操、健骑机健美操等)

　5 按人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

　6 按性别可分为女子健美操和男子健美操。

　7 按人名、动作特色可分为简方达健美操、瑜珈健美操、迪斯科健美操、搏击健美操、拉丁健美操、爵士健美操等。

　(二)竞技健美操

　竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作，对人体的心肺功能、身体素质、技术技能和艺术表现能力有较高要求。一般较适合于青年人。竞技健美操比赛共设五个项目：男子单人、女子单人、混双、混合三人、混合六人健美操。

　(三)表演健美操

　表演健美操主要是以在表演中展示自己的价值和魅力;在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展;满足人们展开和表现自我的需要为目的，在特定的活动、场合或节日庆典中进行表演，集观赏、娱乐为一体的体育节目。一般而言，健身健美操用于表演极其普遍，竞技健美操用于表演时可不受规则的限制。

　二、健美操的特点

　(一)集健美和健身于一体

　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。 (二)鲜明的节奏感和韵律感

　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。

　(三)动作的多变性和协调性

　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

　(四)广泛的群众性

　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要，因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。因而，健美操是男女老幼所青睐的一项运动。此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。

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宜宾市有一家名为“梅溪私教”的机构提供科自三私教服务。

科自三是指科目自选三门，也就是学生可以根据自己的兴趣和特长选择三门科目进行深入学习。而私教则是指一对一的教学方式，能够更好地满足学生个性化的学习需求，提升学习效果。

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需要注意的是，选择科自三私教需要根据自己的实际情况进行判断和选择，不要盲目追求成绩，而是要注重全面发展和个性化教育。同时，选择机构时也需要注意机构的资质和口碑，以免上当受骗。

1、要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共 理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。

2、北京健身教练职业认证培训基地：星航道健身学院，国内唯一一家以实战教学而文明的健身学院。也是国内最早一批国家批准的职业健身教练培训练基地。毕业颁发国家和国际双认证证书。因实战教学和科学的教学体制安排。国职考试通过率国内一直保持行业领先，树立了积极的口碑效应。

3、广东省内获得授权的健身教练职业培训试点单位

经粤体人[2008]107号文件的批复，精英培训中心获批成为广东省唯一一家开展健身教练、健美操教练培训的体育行业特有特有职业培训试点单位，编号：11908020。根据国家体育总局体职鉴字[2009]11号通知的要求，在广东省内开展健身教练的国家职业资格培训工作。

4、四川省健身教练国家职业资格培训基地

四川省考生若计划考取健身教练国家职业资格证书，需要先去国家体育总局、四川省体育局批准成立体育行业职业资格培训基地：德西健身学校（2011、2012年国家体育总局优秀培训基地、2012年四川省先进培训基地）、成都动能健身服务有限公司（2012年四川省优秀体育行业职业资格培训基地，国家体育总局备案基地) 报名参加专业系统培训之后，参加由国家体育总局、四川省体育行业职业技能鉴定站组织的健身教练国家职业资格鉴定考试，顺利通过体能、实操、理论考试后，将会获得由中华人民共和国人力资源社会劳动保障部、国家体育总局联合颁发的健身教练国家职业资格证书！

1教育学专业：培养教育家式的中学学科教师、教育科研人员、教育行政管理人员等，开设普通心理学、教育原理、教育心理学、教学论、教育科研方法、中学生心理学、中学班主任工作、教学设计、中学语文/数学/英语教材教法等课程。

2小学教育专业：培养专家型小学教师、小学教育科研工作者和管理工作者，开设有普通心理学、教育原理、教育心理学、教育科研方法、小学生心理学、小学班主任工作、教学设计、小学语文/数学/英语教材教法等课程。

3应用心理学专业：培养教育、工商企业、司法等部门从事心理健康教育、心理咨询、罪犯心理矫正、人力资源管理等应用型人才，开设有普通心理学、教育心理学、普通教育学、发展心理学、咨询心理学、健康心理学、犯罪心理学、实验心理学、管理心理学、营销心理学、广告与消费心理学等课程。

4学前教育专业：培养学前教育教学、管理工作者及其他学前教育社会工作人员，开设普通心理学、教育原理、学前心理学、学前教育学、学前卫生学、学前教育科研方法、音乐、舞蹈、美术等课程。

5思想政治教育：（归属政治管系）培养具备马克思主义基本理论和思想政治教育专业知识、政治坚定、知识面宽、综合素质高、具有创新精神和实践能力的思想政治教育工作者，主要开设政治经济学、法学概论、社会学、伦理学、马克思主义哲学、教育学、教育心理学、教育科研方法、中学政治教学法、教学设计等课程。

6教育技术学：（归属计算机与信息科学系）培养从事数字媒体领域的技术开发、设计与教学工作的高级应用型复合型人才。主要开设有数字摄影技术、数字视频技术、传播学、网页设计与网站开发、教育学、教育心理学、教育科研方法、教学设计等课程。

7人文教育：（归属政治与公共管理系）培养适应21世纪需要的德、智、体、美等方面全面发展，具有较高的政治素质、道德素质和马克思主义素养，具有浓厚的人文情怀和人文底蕴，具有比较扎实的人文社会科学综合知识，能任中学政治、历史、地理及综合课程教学的教育工作者。主要开设有中外历史、中外地理、逻辑学、中学人文教育教学法、教育学、教育心理学、教育科研方法、教学设计等课程。

8体育教育：（归属体育系）培养德、智、体等方面全面发展，具有学校体育的基本理论与技能，能够胜任中学体育教学、运动训练与竞赛、以及能从事体育管理、指导社会体育工作和适应地方经济建设发展需要的高素质、应用型体育专业人才。主要开设运动解剖学、运动生理学、田径、篮球、足球、健美操、武术、乒乓球、学校体育学、体育心理学、教育学、教育心理学、教育科研方法、教学设计等课程。

9汉语言文学：（归属文学与新闻传播学院）培养具有汉语言文学基本理论、基本知识、基本技能及相关人文学科基础知识、能够在普通中学、中等专业学校从事语文教学的教师、在企事业单位从事文案工作、组织管理工作的基层工作者以及德智体全面发展的公务员、新闻传播从业人员。主要开设有古代现代汉语、文艺美学、外国文学、演讲学、教育学、教育心理学、教育科研方法、中学语文教材教法、教学设计等课程。

10英语教育：（归属外国语言文学系）培养具有扎实英语语言基础、宽泛的文化知识、较高的文化素养、较强的英语语言应用能力、德智体美劳全面发展的英语专业人才。主要开设有综合英语、英语阅读、英语听力、英语口语、高级英语、英语基础写作、教育学、教育心理学、中学英语教材教法、教育科研方法、教学设计等课程。

11音乐学：（归属音乐系）培养具有扎实的音乐基础理论知识、较成熟的演奏演唱技能，具备多层知识结构、多元文化素养，富有创新精神、爱心和责任感的综合型音乐教育工作者。主要开设声乐、钢琴、应用乐理、视唱练耳、中外音乐史、和声学、合唱与指挥常识、教育学、教育心理学、教育科研方法、中学音乐教材教法、教学设计等课程。

12美术学：（归属美术系）培养德、智、体、美全面发展，掌握中学美术教育的基础理论、基础知识与基本技能，具有应用实践能力和探索创新精神，具备初步美术教育教学研究和实践能力的基础美术教师和社会美术教育工作者。主要开设绘画素描、绘画色彩、艺术概论、中国美术史、外国美术史、中学美术教材教法、教育学、教育心理学、教育科研方法、教学设计等课程。

13舞蹈学：（归属音乐系）培养适应社会主义现代化建设需要，德、智、体、美等方面全面协调发展，具有良好舞蹈素质，掌握舞蹈艺术的基本理论与基本技能和一定的舞蹈创编能力，能胜任中小学舞蹈教学和艺术实践以及企事业单位艺术工作的舞蹈教育工作者。主要开设古典舞蹈基训、中民民族民间舞、舞蹈教学法、音乐常识、中外舞蹈史、舞蹈解剖学、现代舞、教育学、教育心理学、教育科研方法、教学设计等课程。

健美操学起来不难；7000元学费有点贵；专业考试过关又怎样？专门靠健美操吃饭单凭这个培训班好像有点不靠谱；学业为主，跳操为辅；很多事，我们无法预知未来；但是如果我们曾经有过尝试，那也就有可能多一种机会了。

作为一位宜宾学院的学姐，我很荣幸能够回答这个问题。首先，校园内有多个教学楼和实验楼，每个教学楼都配备了现代化的多媒体教室和计算机房，供学生们上课使用。

此外，图书馆也十分宽敞明亮，藏书丰富，是学生自习和借阅资料的好地方。

当然，想要健康快乐地度过大学生活，锻炼身体也是非常重要的。在这方面，宜宾学院也不落人后。学校内设有多个健身房，其中一些甚至是全新的，配备了各种先进的器械和设施。无论是举铁还是有氧运动，想要健身减肥还是增肌塑形，都能够找到适合自己的方式和场所。