椭圆机阻力多大速度多快适合减肥

椭圆机不同模式的减肥效果是不同的，像我总去的健身房的椭圆机第一个模式是针对大腿的，第二个模式是针对臀部的；至于阻力，那要看个人的关节，肌肉承受能力，随着锻炼的增多，阻力一般也会越选择越大。一般健身房有氧区都会有一些教练在，建议你可以跟他们沟通你想减哪个部位，身体状况怎么样，他们会建议你做哪个模式；不过要注意的是，心跳速那栏不要超过130，超过的话就慢一点，否则会给心脏造成负担。

可能是不小心按到了加阻力的按键。

椭圆机突然踩不动了，可能是因为不小心按到了加阻力的按键了，电磁控椭圆机在调节阻力时，先要按一下“开始”键，然后按“+”键，就可以调节阻力了，所以才会突然踩不动了，只需要按“-”键把阻力调低即可。

椭圆机(ellipticaltrainer)在一般的健身俱乐部中，椭圆机(ellipticaltrainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

发生此现象的主要原因就是电路故障。

1、可以观察仪表盘能否点亮，电源是否工作正常，如果无法解决请寻求售后帮助。

2、考虑拉线松脱、断裂的原因。大多数家用入门级椭圆机的常见故障，故障表现为椭圆机失去阻力、手动调节旋钮没有阻尼或出现异响，解决方法是更换旋钮与飞轮之间的拉线。

不是。level不一定等同于阻力，因为椭圆机的阻力主要由其内置的磁力、飞轮或液压系统等控制，而level则是用户根据自己的体能和锻炼需求设置的训练强度等级。椭圆机的level指的是训练时设置的难度等级。

椭圆机8档阻力和16档阻力的区别是阻力大小不同和调节范围不同。

1、阻力大小不同：8档阻力相对于16档阻力来说，阻力的大小会更小一些，因此8档阻力适合于初学者或者对运动强度要求不高的人群。

2、调节范围不同：16档阻力相对于8档阻力来说，调节范围更广，可以满足更多运动强度的需求，因此，适合于对运动强度要求较高的人群。

健身达人关于椭圆机数据的解释如下：

1 步距：椭圆机上前后脚脚尖的最大距离为步幅（步距）。因为每个人的身高不同，所以相应的每个人的步距也有差异。在一定的身高范围内，步距是一个较为固定而规律的距离，刻意增大或者减小都会让人感觉不舒适。因此，需要根据自己的身高，选择合适的椭圆机步幅大小。

2 飞轮：椭圆机飞轮的重量影响使用过程中的阻力和惯性。阻力决定运动的强度，一定程度上影响到运动的效果。惯性决定运动的流畅性和安全性，一定程度上影响到运动的舒适度和运动损伤概率。一般椭圆机的飞轮重量在5～12kg之间。

椭圆机有很多参数，不同厂家的参数也可能存在不同，所以在挑选椭圆机时需要关注你的实际需求。