一、 户外游戏活动的意义：
1、 目前我国独生子女已成为较为普遍的社会现象，父母、祖辈的爱不恰当的经济满足和过度保护，使得幼儿在过剩的爱中成长，多数幼儿自理能力差，依赖性强，运动能力落后，自我中心意识强。
2、 现在很多幼儿园都不能保证幼儿的户外游戏活动时间，特别是一些私立园，“安全第一”的意识深入每一个老师的心底，为了确保不出意外，他们采取了“堵”的极端做法，宁愿让孩子在屋里看动画、玩插塑、做作业，能不出去就尽量不出去。非正规的老师由于相关幼教知识的缺乏，不懂得户外游戏活动对于幼儿身心发展的重要价值，一味的培养“乖孩子”，殊不知是以牺牲幼儿的健康为代价，得不偿失的很，
3、 由于受“歪风早教”的影响，为了迎合一些家长，包括公立园也开设了诸如拼音、识字、珠心算等课程，有的幼儿园增开了课程，挤掉了本来属于幼儿的户外游戏时间，
4、《幼儿园教育纲要》中明确指出：“开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”“保证幼儿每天有适当的自主选择和自由活动时间”。
《幼儿园工作规程》明确指出：“保育和教育的主要目标之一是促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展 ，增强体质，足以看出幼儿户外活动的重要作用
我们认为积极开展科学合理的户外活动，培养幼儿参加户外活动的兴趣是增强幼儿体质、提高幼儿健康水平的重要手段之一。学龄前阶段幼儿身体生长发育迅速，可塑性大，身体各器官的系统尚未发育完善，身体形态结构没有定型。为此，根据幼儿生长发育规律，为幼儿开展科学合理的户外活动提供条件。并充分利用户外的日光、空气、水等自然因素作适当锻炼，对提高幼儿各系统、各器官的生理机能和发展幼儿个性、促进幼儿身心健康起到较大作用加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境境的适应能力抵御疾病的能力。
二、户外活动的特点：
1户外活动是幼儿园教育教学的重要组成部分，也是有计划、有目的的教育活动。
虽然分为园内和园外两种，但是园内活动和园外户外活动是相互补充的，园内活动仍然是封闭的，只有师生之间的交往，与社会的接触有一定的距离，而园外活动则是社会中的真实操练，在成人的监护相对减弱的情况下，幼儿必须相对独立地解决所遇到的问题，此时，他们会得到更多的实际锻炼，并在思考和解决问题的过程中得到发展。这两种户外活动形式虽有不同，但都是以教育目标出发组织的有目的的活动，户外活动不是随意性的，它只是教育环境、教育形式的变化，，是室内教育活动的补充和延伸。
2户外活动是实现幼儿园教育目标和幼儿发展水平目标的重要渠道。
教育任务的四个方面都可以通过户外活动能在更大范围内提出给幼儿自主活动的场所，随着幼儿活动的频率加大，身体得到相应的发展，幼儿的身体协调性也增强了，幼儿在户外活动中，经常接触阳光的照射，呼吸新鲜空气，增强了他们对外界环境的适应能力，加强了机体的抵抗能力，促进了新成代谢和生长，在知识的积累和智力的发展上，户外活动更多地是通过自身的体验，孩子们在观察和社会的同时，学到许多相应联系的知识与技能。在德育上，直接参与的社会性活动更有丰富的教育内容和生存的教育形式，有可提供充分利用的社会教育基地，幼儿在真实的社会中能更好地体验理解、友谊和真诚。在美工方面，大自然的美、社会的人类制造的艺术美、各行各业辛勤劳动者的心灵美，都会在幼儿与社会上其他成员的交往中获得体验。如;勤奋好学的学生，无私奉献的解放军等。
3对幼儿身心的全面发展有更重要的意义
在户外活动中，幼儿与幼儿是平等的关系，幼儿与教师是相互关心，相互帮助的关系，这与家长的教育不同，家庭中的母爱偏重于生活上的照顾，孩子过多依赖家长，这不利于幼儿独立生活里的培养，而户外活动把培养幼儿逐步适应社会生活、促进幼儿的社会化当作重要的任务之一。由于园外广阔的活动环境给幼儿提供了自由表现的机会，没有成人的过多干预，使幼儿能在宽松的环境中自由自在地充分表现。同时，幼儿在群体活动中也将受到群体心里因素的影响，是幼儿潜在能量得以充分的发展。
4户外活动是教师了解、帮助、指导幼儿实现其个性发展的有机机会
由于我国独生子女的特殊性，我们可以发现，我国儿童的独立性、坚毅性及合作精神比较缺失。所以幼儿期是需要适当“锻炼”的，而只有让幼儿直接参与社会生活，适当体验和感受不同生活角色的情感，积极主动体验或感受大自然带来的情趣，同时相对独立地去面对艰苦和困难，才能形成健全的人格和良好的性格。幼儿在群体中，受群体因素的影响，也会使幼儿生来就有的潜在的能量得以充分的展示。教师在参与孩子们的活动时，应当起到什么作用呢？正确做法是：以平等的态度和孩子在一起，这样不仅能激发他们的积极性，而且更容易发现幼儿在探索和操作过程中得出的结论是否正确，通过教师及时与灵活的提问，引导孩子发现自己的结论是否有问题，在思考中自然会对科学产生浓厚的兴趣。正是兴趣导致了个性发展，通过鼓励，促进了个性发展。
三、户外活动的类型
1游戏活动 : 大型户外玩具、自由活动、体育活动、日光浴、水上游戏等
2集体教育活动 : 节日联欢、演出、参观、游览、访问等，但要注意有针对性、安全性、目的性、计划性、教育性。
3活动区活动 : 是指户外活动区
4远足: 广泛地接触社会，接触大自然，亲自感受环境的美、社会风貌的美。
四、户外活动的原则
1、活动量的渐进性原则：有计划、有步骤、按一定程序来进行，从简单到复杂，从少量到大量，从轻缓到逐渐加强，从相对安静进入到运动状态。
运动量的合理安排。采用运动后即时脉搏测定法来掌握幼儿的运动量，这种方法简便、容易掌握。从实验观察，单个动作练习一般进行8－10次，运动后即时脉搏升至174－186次／分为宜，每次练习总时间为15－20分钟，运动后身体微出汗最为合适。
2、经常性原则：应坚持不懈的进行。保证每天带幼儿到户外去运动、发展各种能力，满足他们玩的需要。
3、动静交替的原则：不同类型、不同性质的运动要合理搭配。使幼儿动静交替地进行不同性质的活动，能预防神经系统的疲劳，保持身心愉快的情绪，并起到全面锻炼身体的作用。如小班幼儿很喜欢活动量较大的体育游戏“老狼老狼几点了”，有时玩得满头大汗、气喘嘘嘘，这时教师可以带他们一起玩活动量较小的体育游戏，如：“我是能干的大公鸡”等，让幼儿在原地做一些小动作的活动，这样就控制和调节了幼儿的运动量，更好地组织与指导幼儿活动。
4、全面锻炼的原则：保证各个部位，各种技能都能得到全面协调的发展。如：幼儿的颈、胸、腰、上肢、下肢等身体部位，都要协调发展。走、跑、跳、投掷、攀登、钻爬等基本动作技能都要得到锻炼。
5、个别对待的原则：活动设计中要考虑不同能力幼儿的需要，改变过去那种“一刀切”的做法，从幼儿的个体差异出发，对发展水平不同、能力不同的幼儿提出不同的要求。对那些动作发展好的幼儿要适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的幼儿则降低动作要求，让他们也体验“成功的快乐”。例如跳跨栏活动中，要提供几种不同高度的跨栏，让幼儿自由选择。孩子们根据自己的能力和水平选择适合自己的高度进行练习，然后再根据自己的实际情况选择是否增加高度。还有对个别肥胖儿的教育和体弱儿的和照顾等。
五、根据幼儿的年龄特点，合理选材，精心设计体育游戏。
（一）体育活动设计的步骤：活动名称、活动目标、活动准备、活动过程、活动延伸。
（二）幼儿阶段，有着明显的年龄差异。在设计体育游戏时要根据不同年龄段幼儿的心理、生理和动作特点。
幼儿的心理、生理和动作特点整理如下 ：
小班：易掌握单一的动作，而技巧性动作难以接受；喜欢玩同一类游戏尤其喜欢角色化的游戏内容，不喜欢玩角逐、竞赛、运动量大的活动，以独立运动为主。
中班：能掌握简单的不同动作，而创造性的大动作仍有困难；喜欢集体游戏，对合作性运动有兴趣，而竞赛性的游戏只重过程，目的性不强。
大班：能掌握技巧动作，会动脑筋完成有一定难度的动作，如玩一些创造性强或几种运动器械组合，需同时完成几个动作的内容；喜欢玩创作性大、有变化性大、竞赛性强且运动量较大的游戏。
就钻爬目标为例，设计一节体育活动，使幼儿能积极、主动的参与到游戏活动中来。教师首先必须了解幼儿身心发展的特点，尤其是动作发展的特点。如：大班幼儿较适合开展一些难度较大的钻爬活动，用于钻爬活动器材也可以稍长一些。为此，可准备富有情趣，多层次的活动器材：一组平铺的大垫子——由于大垫子上没有任何障碍，胆子小、动作能力差的幼儿可以有安全感，可以开展各种形式的爬行活动；一组阶梯状的垫子——将一组小的方形垫子摆成阶梯状，垫子高低方向的变化，可增加爬行过程的难度，具有一定的挑战性，可以锻炼幼儿克服障碍，战胜困难的勇气和能力；一组全封闭似的钻爬相结合的弓形洞，增加其神秘感，并且，这种弓形的形式符合幼儿好奇的心理特点，可以使幼儿产生探索与活动的欲望。当然，单一的钻和爬活动容易使幼儿厌烦，不利于发展幼儿的探索精神与创新能力。为此，通过增加辅助材料来激发幼儿参与活动的兴趣，同时，也将一些活动规则渗透进去。例如：为幼儿提供一些玩具枪、信件等，这样幼儿便可以模仿解放军打仗、送鸡毛信等情节进行侧爬或匍匐爬的练习。活动能激起幼儿活动的兴趣，促进其大肌肉的发展。
六、创设有利于幼儿发展的户外体育游戏环境
幼儿园良好户外环境能够满足幼儿活动的需要，给其安全感，让幼儿感到轻松愉快，能激发幼儿参与体育游戏的愿望，促进幼儿的发展。教师应提供符合幼儿兴趣和不同发展水平及多功能、可变化的活动材料，促进幼儿与材料相互作用。在户外游戏中，为幼儿提供符合其兴趣需要的游戏材料是引导幼儿主动学习的重要因素，它可以激发幼儿参与体育游戏，促进幼儿在体育游戏中身体的发展。
1、整体把握，营造和谐的户外场地
《纲要》提到“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设利用，有效地促进幼儿的发展”。在户外场地的整体布局上，充分考虑一切因素，土堆、围墙壁画、墙角的植物、土堆的盘山小路、楼梯下的角色游戏区、草地上的环保标志、楼梯扶手上的吊饰、地面上的格子、脚印、台阶的各种几何图形等，使户外活动场地变成了立体的、多层次的、多视角的“教科书”，满足了幼儿多方面发展的需要。
幼儿园户外活动场地极具动态性，注意整体布局的变化和色彩搭配，设置水池、石子路、草地、砖地、沙池、树木、土山等，使户外活动场地有高有低，有凸有凹，有硬有软，有直有曲，有阶梯，有平地，给幼儿感官上多种刺激，顺从幼儿好奇、易动的天性，给幼儿留下联想的空间，从整体布局到局部的功能开发都体现了环境的探索价值，使它们各有特点又互相辉映，形成一个和谐统一体。
2、合理划分，创建户外活动区
近几年，在幼教改革的浪潮中，出现了游戏的新形式——区域活动。为此，对户外活动场地进行合理划分，使之区域化，体育活动区包括球区、绳区、大、中型器械区、田径区、钻爬区等，满足各种教育目标的需要，为更进一步落实教育目标提供条件和帮助。
在户外活动场地的创设上不仅注重物质条件——“硬环境”的创设，而且还注重文化氛围——“软环境”的营造，把“硬环境”和“软环境”紧密结合。在各种活动区域内，设置明显的标志，在标志上配上符合区域特点的图画文字，创设文化背景。如体育区：设置“我勇敢”、“互相帮助”、“不推不挤”、“各种体育动态”等图画，让幼儿从中学会不怕困难，勇敢坚强；学会互相谦让，学会合作。体现《纲要》中健康领域的要求：即“在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作”的思维理念。再如饲养区：设置“爱护小动物”、“动物的生活习性”等标志图，让幼儿了解相关知识，知道保护动物的意义，达到《纲要》中科学领域提到的“爱护动植物，使幼儿有初步的环境意识”的教育目标。
3、科学投放有利于幼儿发展的玩具、材料
玩具、材料是环境的重要组成部分，是幼儿直接进行活动的物质基础，幼儿的发展依赖于对材料的操作。蒙台梭利认为，儿童的内在潜能是在环境的刺激、帮助下发展起来的，是个体与环境之间相互作用的结果。由此可见，材料的投放是教育教学和活动设计的重要组成部分。
第一，材料丰富，满足幼儿不同的兴趣需求
除了购置的一些用具，如：绳子、球、橡皮筋等，我们还应坚持少花钱多办事，因地制宜，变废为宝的原则，亲自动手制作了大量的体育玩具。如：可将粒粒橙、酸奶瓶、椰子罐用松紧带连接起来做成拉力器；用手帕和酒瓶盖做成降落伞；把竹子截成很多段变成竹棍，引导幼儿一物多玩：可让幼儿接力赛跑，也可做骑马动作，幼儿间可相互合作玩“开火车”“放烟火”“跳方格”等许多游戏。不管是材料的数量、还是种类，都丰富多样。这样，可以满足幼儿不同的兴趣需求。
第二，提供满足幼儿不同水平发展的的材料。
根据幼儿发展具有差异性的特点，在投放材料中应考虑材料的层次性，使每个幼儿都有成功的体验和健康的发展。如：提供高低不一，形状各异可拼凑的平衡木；在投掷游戏中，设制大小不同的投掷箱，有的口小些，有的口大些，有的高些，有的矮些，有正的，有斜的……在这些蕴涵着不同要求、不同内容的材料中，使每个幼儿在活动中激情昂然，得到满足，获得成功的体验。使幼儿从多种角度锻炼了投准能力，还有助于幼儿视觉运动能力和运动准确性的发展，而且还有利于培养幼儿运动的适应能力。使不同年龄层次的幼儿都能得到很大的发展。
第三，提供可引导幼儿不断创新的材料
每一种玩具材料都有其自身的功能与特点，特别是对于幼儿园的一些常见材料，如球、圈、绳、垫子、沙包等，都可以创造性地玩。我们可在熟悉各种活动材料的功能和掌握其技能后，开发挖掘其新的玩法，引导幼儿创造性地一物多玩。如绳，除了常见的玩法（跳），还可以合作玩“荡绳”、“钻绳”、“抛绳”、“踩绳”等一系列新颖的玩法；再如垫上运动，除了垫子的常规平放可玩出各种垫上动作以外，可将垫子垒高叠放，玩出各种翻爬、跳的动作；相叠交叉，形成山坡状，提高垫上运动的难度……不同的玩法发展不同的动作和能力。还有一些废旧的半成品材料具有重要的价值，可发动幼儿和家长共同搜集多种游戏材料：纸箱、纸杯、可乐瓶、报纸、轮胎等……幼儿根据自己的兴趣和水平来选择这些富于变化的材料，在老师的启发引导下创造了抛接球、羽毛球、小推车、报纸球、树挂等多种游戏材料，使幼儿在快乐的体验中获得大肌肉和小肌肉方面的锻炼。
第四，玩具、材料要及时调整。
幼儿在预先设置好的环境中，自主地与环境相互作用，展开活动，但幼儿的兴趣会不断发生变化，如果环境构成后就被固定保持不变，幼儿自主的活动就不能充分地展开。教师要善于找到幼儿兴趣、要求、原有水平与教育目标和内容的结合点，及时调整玩具、材料，为幼儿的想像、创造提供较充分的空间，满足幼儿不断发展的需要。
第五，让幼儿参与玩具、材料的投放。
“让幼儿真正成为环境的主人，促进幼儿主动发展”这一理念，已被幼教界同仁所接受。让幼儿参与环境的创设，每个区摆放什么怎么摆墙角如何布置这些都与幼儿共同商量，共同制作，共同摆放，使幼儿对环境中的事物更加认同，也更加爱护。
七、户外体育游戏组织过程老师中应注意的问题
（一）安全性
安全是体育游戏中最先考虑的因素，教师对活动范围、场地及玩具设施都要事先检查，清除不安全因素。如检查活动器械、活动场地，湿了要擦干，损坏的要更换。针对户外场地活动范围较广，幼儿四处分散活动的特点，教师的视线不能顾及每个幼儿，因此，活动前要检查幼儿仪表是否整齐，衣袋有无尖利东西，并向幼儿交待清楚活动的规则和有关安全事项，孩子们在活动时先进行必要的安全教育，培养他们初步的自我保护意识，并告诉他们一些自我保护方法，进一步增强幼儿的自我保护意识。如：让幼儿知道户外活动时不应将手叉在口袋内，如果摔倒了，手放在口袋内，就会摔伤脸。摔倒了用手撑住地，就不会摔伤脸等。在活动时，注意调节幼儿运动负荷，幼儿出汗要及时擦干，教师要四处巡回走动，同时要注意卫生保健工作，活动前减衣服，活动后加衣服。在活动中及时观察幼儿活动的情况，并进行适当调节，避免一些意外发生的可能，及时纠正幼儿危险动作，聆听幼儿交谈并评价，发现问题及时给予指导和帮助。
（二）目的性
游戏内容的选择和玩具材料的使用应根据近期的目标有目的、有计划地选择投放。要防止一成不变“老面孔”的内容出现。对新的活动形式采取循序渐进的方法，由易到难。
（三）兴趣性。
兴趣是一个人完成某项任务或活动的内部驱动力。形式单调的体育活动不能激发幼儿体育的兴趣。在设计活动时，坚持趣味性原则更显其重要。设计的活动生活化、有趣味，幼儿才会有兴趣，才会积极参与，克服困难坚持下来。可根据玩具和场地的特点，将活动内容游戏化或增加情节、角色，使之更有趣味性。例如玩椅子游戏活动时，设计成幼儿喜欢的小兵打仗的情景，孩子们活动的兴趣就会大大提高，否则枯燥的椅子活动会令孩子们感到乏味。还要注意循序渐进，由简到繁，使幼儿能逐步掌握。如某一基本动作技能的培养可首先通过短时间单个基本动作练习，然后把提高运动技能和游戏相结合起来，在多种多样的游戏中，不断提高幼儿中枢神经系统的兴奋性，大脑处于这种良好的机能状态使幼儿心情愉快、兴趣浓厚、注意力集中有助于学会各种运动技能、坚持锻炼以达到增强体质的目的。让幼儿按自己的意愿，自由结伴或单独活动。
摘要：有没有健硕的肌肉，从手臂上一眼就能出来了，许多手臂力量比较弱的人就想通过健身器材来锻炼自己的臂力，那么什么器材可以锻炼手臂呢？能够锻炼手臂力量的器材可以使用哑铃、臂力器、拉力器、杠铃。下面小编就来教大家怎么使用这些器材，帮大家练出孔武有力的臂膀。哑铃哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。
使用方法1、站姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握一哑铃，将哑铃悬于大腿前方，掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节，将哑铃竖直提拉到肩关节高度，注意此时肘关节略高于哑铃。停留数秒钟，再慢慢下放哑铃至初始位置。
2、俯身，左手撑于凳面或硬板床的边沿，左膝跪于凳面，右腿微弯支撑身体，上身与地面平行，右手握一哑铃，上臂贴于体侧，小臂自然下垂。保持上臂不动，慢慢伸直肘关节，使哑铃上升至身体侧后方。然后慢慢将哑铃还原至初始位置。重复完指定次数后，换另一侧做。
3、坐姿立姿均可。两腿分开踏于地面，躯干保持挺直，右手握一哑铃伸直上举，高于头顶掌心向前。保持上臂不动，掌心始终向前，将哑铃慢慢下降至头部后方，然后伸直肘关节还原哑铃至初始位置。重复完成规定次数后，换另侧做。
使用注意事项1、动作一定要标准
在锻炼时，不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。
2、重量一定要合适
切忌不能超重，超重的哑铃容易拉伤你的肌肉，反而达不到训练的效果；也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进。
每次练习的次数要相对固定，每次比固定的数值高出2~3个，过一段时间就会会发现自己可以轻松举起这个重量了，这时需要更换重一点的哑铃。
3、呼吸一定要合理
在力量训练中呼吸节奏配合起来，保证体内氧气供应充足，从而保证动作的完成质量，有一些特殊的动作，比如哑铃仰卧起坐，呼吸方式就应该随之调整：坐起来时呼气，躺下时吸气。每个人都要根据自身的情况找到适合自己的呼吸方法。
4、热身一定不可少
进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境下练习。运动开始前，认真做好热身活动；运动结束后一定要做好放松运动。
臂力器臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
使用方法1、两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3、两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4、站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5、两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
6、追求的是数量不是重量。
使用注意事项1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3、使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
6、使用时，应匀速的做。
拉力器拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。
使用方法1、正拉：双手拿着拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心，然后向外拉，注意速度不要太快，可以根据自己情况，加减弹簧数量。锻炼部位：胸大肌，肱二头肌。
2、提拉：一只脚踩住拉力器一端，反手握住拉力器另一端，向上提拉（注意：不要拉的太过，影响弹簧的弹力）。锻炼部位：肱二头肌，三角肌。
3、上拉：双手拿着拉力器向前伸，高度在自己头部左右位置，小臂与大臂略微弯曲，保持重心，然后向外拉，注意速度不要太快。
4、后拉：反手拿着拉力器放在背后，然后向两边拉。锻炼部位：三角肌，斜方肌，冈下肌，冈上肌，大圆肌，小圆肌。
5、侧拉：一手拿着拉力器向外伸直，另一手一手拿拉力器另一端，向外拉，一组练完，交换双手。锻炼部位：肱二头肌，肱三头肌。
6、后位交错拉：双脚站立，拉力器放在背后，一手向下拉着拉力器，一手向上斜拉拉力器。锻炼部位：三角肌，斜方肌，冈下肌，冈上肌，大圆肌，小圆肌。
使用注意事项1、使用拉力器时，不要佩带锋利和贵重物品，以免影响锻炼，造成损伤或不必要的损失。
2、在使用钢丝弹簧拉力器前，要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固，以免滑脱，发生伤害事故。
3、钢丝弹簧拉力器的最大拉抻距离为150厘米，每条弹簧的拉力约为6千克。不可牵拉得过长，否则会使钢丝弹簧失去弹性。
4、存放已久的钢丝弹簧、钢丝拉绳或橡皮条（带、管），如已生锈或发硬老化，不宜再用，以免在拉抻过程中发生断裂。
5、使用钢丝弹簧拉力器或橡皮条拉力器前，拉力器的一端要牢牢地固定在其它物体上，防止滑脱或突然反弹回来造成伤害事故。
6、使用钢丝弹簧拉力器时，要穿长袖运动服和运动长裤，钢丝拉力器不要紧贴身体，防止在钢丝弹簧拉抻后收缩还原时夹伤皮肤和毛发。
7、使用钢丝弹簧拉力器时，每条钢丝弹簧务必要钩在大环上，用手握住手柄牵拉。不要握住几个大环牵拉，以防力量过于集中在钢丝弹簧圈上，把钢丝弹簧拉坏。
8、使用完拉力器后，务必擦净橡皮条、钢丝弹簧及手柄或把手上的汗迹。隔一段时间要在钢丝弹簧上、重锤钢丝拉绳上、滑轮上和杠杆的中轴上擦些润滑油，防止生锈。
9、当动作完成后务必要用肌肉的力量控制弹簧、皮条或重锤缓慢还原，这既能避免弹簧、皮条或重锤钢丝拉绳发生碰撞和叠结现象，又充分发挥拉力器“退让性”锻炼的独特优点，使肌肉得到最大限度的刺激，从而收到最佳的锻炼效果
10、在使用滑轮重锤拉力器前，必须要检查拉力器的牢固程度，不要抓起滑轮重锤拉力器就牵拉，拿起滑轮锤拉力器就推举，以防因器械失灵和散落等原因造成伤害事故。要查看滑轮重锤拉力器的插销是否插到位，螺丝是否松动、脱落，钢丝拉绳是否结实，握把和滑轮是否安装牢固，做到防患于未然。
11、在使用拉力器的过程中，要养成运用护掌、握力带、半指手套、护膝、腰带和护腕等保护器材的良好习惯。
杠铃杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
使用方法站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。下肢要收紧臀部，保持稳定性。用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。
使用注意事项1、因为重量较大，一定要量力而行，切勿盲目增加重量。下放速度要合理，不能过快，也不要放得过低，否则容易损伤膝踝等关节。
2、该训练用到全身大部分的肌肉，运用的肌群越多，你越需要特别注意姿势及施力方法，以避免受伤。
3、切忌利用下半身和臀部进行提拉，单次动作完成需要将杠铃置于地面。
“幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为重要的时期，合理均衡的营养、充足的睡眠、充分的锻炼是幼儿身体健康的基本保障。”由此可见，幼儿园开展户外活动对幼儿身体健康的重要性。《幼儿园工作规程》和《3—6岁儿童学习与发展指南》均对幼儿园户外活动的开展有明确的硬性规定：“户外活动时间不少于两小时。”但事实上，有的幼儿园户外活动场地有限，没法开展户外活动；有的幼儿园为避免户外活动安全，缩减活动时间；有的幼儿园实施“小学化”教育，少有户外活动；还有的幼儿园户外活动流于形式，没有质量。那么如何保证有质量的两小时户外活动，促进幼儿的身心健康？下面结合实践谈谈体会。
活动时间需因时因地安排
合理的时间安排是保证两小时户外活动质量的重要前提。两小时户外活动要合理地安排在一日活动中，不仅保证户外活动时间的充足性，也有利于户外活动常规化，又使一天的教育教学动静交替。具体安排包括：半小时早锻炼、十五分钟早操、半小时上午户外活动（包括户外教学活动）、半小时餐后散步和自由活动，十五分钟午间操，半小时下午户外活动。“过热或过冷的地区可因地制宜，选择适当的时间段进行。”因此，时间安排还应根据不同的季节特征进行适当的调整，如冬季比较冷，不便开展早锻炼，则适当提早和延长上午的户外活动时间。夏天比较热，则适当提早和延长早锻炼时间，减少上午的户外活动时间。
开展亲近生活的户外活动
幼儿园的教育活动，是教师以多种形式有目的、有计划地引导幼儿生动、活泼、主动活动的教育过程。教师要充分利用户外活动各时段精心组织，以丰富多样的户外活动锻练幼儿身体的协调性、灵敏性、平衡力和耐力，满足幼儿游戏需求和探究欲望，培养幼儿合作、竞争、坚强、勇敢、责任心等品质。
首先要精心制订活动计划。根据《纲要》和《指南》关于健康和其他相关领域各年龄段的培养目标、要求，结合幼儿兴趣爱好及主题教学，精心策划以体育游戏、角色游戏或其他探索游戏为主的户外活动，内容的选择要突出趣味性、科学性和整合性。
日常户外活动主要有拍球、跳绳、踢毽子、跳房子、丢沙包、跳皮筋、走平衡木等技能性活动（适合早锻炼）；经典的体育游戏，如小班《切西瓜》、《吹泡泡》、《网小鱼》等；中班《送信》、《揪尾巴》、《小白兔找山洞》等；大班《贴人》、《电羊》、《荷花荷花几时开》等；传统的民间游戏，如《丢手绢》、《老鹰抓小鸡》、《抢四角》、《炒黄豆》、滚铁环等；与主题教学相结合的其他游戏；在园内各大中型户外玩具及戏沙池、戏水池等处的区域游戏（适合下午户外活动）；集运动性、趣味性和艺术性为一体的形式多样的早操。
除了日常户外活动，还应组织一些大型活动，渲染活动气氛，调动全员参与的积极性，如召开春、秋季幼儿运动会、户外活动观摩、亲子运动等。可经常带幼儿逛公园、远足、郊游等，丰富孩子的生活经验，探索大自然的奥秘。开展社会活动,如参观博物馆、消防队、小学、邮局，开展“环保小卫士”、“文明小使者”、“种植小能手”等活动，让孩子在实践中积累经验，提高能力。
购买玩具与自制玩具结合充实活动材料
活动材料是否能引发幼儿的兴趣，是否有利于达到活动目标，是户外活动取得良好成效的关键。
户外活动材料主要包括两大类：一类是大中型户外玩具，如多彩世界、秋千、攀岩墙、荡船等，体育活动器材如平衡木、海绵垫、体操圈、哑铃等。另一类是自制户外活动玩具，如用易拉罐自制的梅花桩，用酸奶瓶自制的拉力器，用可乐瓶制作的流星球等。大中型户外玩具和体育器材由幼儿园根据活动需要和人数配足配齐，相对比较耐用、固定。
自制户外玩具是幼儿兴趣、健康发展目标及主题教学需要的补充材料，要体现环保、安全、轻便、实用、有创意、一物多玩的特点，要求人手四件以上。
自制玩具可发动家长，带动孩子一起制作，以保证玩具的数量、质量和实用性，强化家长的参与意识，培养孩子的动手能力。有的家长心灵手巧，做出的玩具精致而富有创意，如用塑料盖和毛线做的贴有自画卡通太阳图案的飞盘，用废旧自行车配件制作的美观、耐用的小推车，用竹片和塑料袋做的小鱼风筝等，这些精致而有创意的玩具不仅引发孩子的活动兴趣，有效达到活动目标，还能激发孩子的探究、想象和创造性思维。
软硬件条件协同发展让安全防护周密细致
安全是教育活动顺利开展的保障。保障幼儿户外活动安全关键要做好周密细致的防护措施。首先要保证活动场地和器材的安全，幼儿园要有专人进行定期检查，发现问题及时整改，消除安全隐患。其次保教人员要按时到位，每班必须有两位老师到场组织、指导并监护幼儿的活动。再其次教师要加强安全教育，教给孩子正确的玩法和应注意的事项，增强孩子的安全和自我保护意识。此外，要建立户外活动安全管理制度，严格控制班额，如此层层把关，构建户外活动安全屏障。
总之，只要持之以恒，用心去做，两小时户外活动一定能保证质量，有所成效，有益孩子的身心健康。
我们必须要重视幼儿的体育活动 教育 ，找到合适的教育 方法 ，激发幼儿的体育兴趣，为幼儿今后“德、智、体、美、劳”全面发展奠定坚实的基础。 以下是我精心收集整理的小班户外体育活动，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。
小班户外体育活动1
活动目标
1、喜欢参加体育活动，体验集体游戏的快乐。
2、学习助跑跨跳的基本动作。
3、建立与同伴友好合作的意识。
重点：引导幼儿学习助跑跨跳，掌握动作要领。
难点：幼儿能在活动中大胆尝试新动作。
活动准备
1、 经验 准备：幼儿已基本掌握立定 跳远 的动作要领。
2、物质准备：拉力器人手一个，废旧小榻榻米、沙包若干，大灰狼吊饰，录音机。
3、现场准备：如图。
活动过程
1、教师与幼儿听音乐做操，充分活动身体。
2、学习游戏“跳过小河”，探索学习助跑跨跳。
带幼儿来到教师用榻榻米连接成的“小河边”，介绍游戏场地。
3、游戏“打大灰狼”。
教师与幼儿一起用榻榻米、拉力器拼出一条曲折的小河，河面有宽有窄。要求幼儿用助跑跨跳的方法跳过去，到河对岸用沙包打击“大灰狼”吊饰。要求：教师观察幼儿，引导胆小的幼儿大胆练习助跑跨跳，游戏进行2-3遍。
4、教师带领幼儿做一些放松动作：如深呼吸、放松走、摆臂、踢腿等。
活动评价：
活动设计技巧，取材方便，利用幼儿熟悉的材料，围绕着“跳过小河”这个“任务”，通过设定小河的宽度引导使用不同的跳跃方法。采取引导、示范的方法帮助幼儿了解动作要领，并通过请幼儿合作拼摆小河及自己选择合适的方法过河，使幼儿在探索中得出结论，并发展了体能，促进了动作的发展，很好地完成了预设目标。活动中幼儿能积极动脑思考探究，与同伴合作拼摆小河时，表现出了初步的合作意识。
小班户外体育活动2
设计意图：
冬天，孩子们的衣服穿的较多，大多孩子不爱运动。小班年龄段幼儿特别喜欢爬，在平时的日常生活中，大多数家长会因为卫生和安全问题，不能让孩子们尽情地爬。为了激发孩子在冬季能多做运动，锻炼手膝着地、自然协调地向前爬，学会躲闪爬，尝试倒退爬，满足孩子们冬天运动的需要，我设计了本活动《老虎斗》。
活动名称：老虎斗
活动目标：
1、初步了解老虎的外形及生活习性，知道冬天多做运动可以暖和身体。
2、练习手膝着地自然协调地向前爬、躲闪爬，尝试倒退爬。
3、能遵守游戏规则，体验集体游戏的快乐。
活动准备：老虎头饰若干(和幼儿人数相同)，两种颜色的老虎尾巴若干(合起来与幼儿人数相同)，游戏音乐(欢快音乐和紧张音乐)，舒缓音乐。经验准备：对老虎的有关知识有一定的了解。
活动过程：
1、谈话导入。
师：小朋友见过大老虎吗(见过或没见过)。在哪里见过(在动物园里见过，在书上见过，在电视上见过……)大老虎是什么样子的呢(请幼儿说一说。)小朋友说得真好!大老虎最威风了，小朋友想当老虎吗今天我们来玩《斗老虎》的游戏，请小朋友来当大老虎，好吗(请幼儿戴上老虎头饰，将尾巴塞进后背的裤腰里，扮成小老虎。)
2、热身运动：
师：小朋友的小手冷吗我们先搓搓小手，然后让我们的身体跟着小手动一动吧!做手指动物模仿操：
一个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成毛毛虫呀，爬爬爬。
两个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小白兔呀，跳跳跳。
三个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小花猫呀，喵喵喵。
四个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成小花狗呀，汪汪汪。
五个手指头呀，变呀，变呀，变呀，变成大老虎呀，啊呜，啊呜，啊呜。
3、自由练习手膝着地自然、协调地向前爬，躲闪爬，后退爬。
(1)师：小一班的小朋友都变成大老虎了，我们一起学大老虎爬一爬吧!(幼儿四散自由爬行。)如果有其他老虎来攻击时，我们该怎么办呢(请幼儿示范，引导幼儿尝试躲闪爬。)如果有其他老虎来咬我们的尾巴时，我们又该怎么办呢(请幼儿讲出自己的办法并示范，引导幼儿练习后退爬。)
(2)师：现在，虎妈妈要考考虎宝宝，听到欢快音乐，虎宝宝们自由爬行，听到紧张的音乐，虎宝宝们躲闪爬或后退爬，要注意安全，不要碰撞到别的小老虎或伤到自己哦!
(3)宝宝们学得真快!我们可以比赛了。
4、交代游戏规则，玩游戏《老虎斗》。
玩法：将红尾巴老虎和蓝尾巴老虎分成两组，听口令开始揪尾巴。谁将对方的尾巴先揪完，谁获胜。(教师提醒幼儿在揪尾巴时，小老虎可以在一定范围内躲闪爬，倒退爬。)播放游戏音乐，幼儿游戏。
5、结束活动。
播放舒缓音乐，幼儿进行放松活动。
师：小老虎们玩得开心吗(开心。)放松放松吧，摇摇胳膊，摆摆小手，抖抖肩膀，拍拍腿，休息一下吧!现在还冷吗(不冷了)小朋友知道为什么现在不冷了吗(因为刚才我们玩游戏时做了许多运动，冬天多做运动我们就不冷了。)
活动延伸：组织幼儿在阳光下休息，讨论冬天可以让身体暖和起来的办法。
小班户外体育活动3
目标：
1、练习双脚并拢跳，手脚着地爬的动作。
2、能按颜色将玩具分类放到筐内;
3、能听懂指令，喜欢模仿动物的动作，积极参与游戏。准备：大趣味插子，铃鼓，红黄蓝绿四种颜色的筐子各一个;
过程：
1、准备活动：动作模仿："小鸟走路飞呀飞，小鱼走路游呀游，小象走路甩着长鼻子，小鸭子走路摇一摇，小乌龟走路爬呀爬，小兔子走路跳呀跳。"
重点：
1、练习小兔子双脚并拢跳和小乌龟手脚着地爬的动作。
2、介绍游戏玩法：①戴上猫妈妈的头饰，向幼儿介绍场地和游戏的材料："小兔子们，猫妈妈有一些筐子，你们看有什么颜色的""有几个筐子""我们一起数一数吧!"②介绍游戏玩法规则："猫妈妈的果园里有许多的果子。"(将大趣味插子轻轻撒到草地上)"请小兔子帮忙捡1个果子回来，动脑筋想一想，小兔子捡到1个红果子要放到什么颜色的筐子里呢""如果捡到一个黄果子呢捡到一个绿果子呢捡到一个蓝果子呢"③小兔子要怎样走路(提示幼儿两只脚要并紧了向前跳。)④"小兔子们，听到猫妈妈的铃鼓一响就一起开始跳到果园里捡果子，准备好了吗"
3进行游戏《运果子》①观察幼儿的动作和取放玩具的情况;②小结幼儿游戏情况，引导幼儿听清楚猫妈妈的要求。③变换不同的动物帮助猫妈妈运果子，例如小乌龟发展幼儿手脚着地爬的动作;④根据幼儿的取放情况，不断增加取放的数量，可以使2个、3个。
小班户外体育活动4
游戏目标：
1、培养幼儿参加体育活动的兴趣。
2、发展幼儿动作的协调性，提高其控制能力。
3、指导幼儿练习双脚向上跳的动作。
4、能根据指令做相应的动作。
5、培养幼儿边玩边记录的学习技能，并能够用自己简短、流利的语言表达自己记录的意思。
游戏准备：
大皮球一个游戏指导
教学过程：
1、带领幼儿走圆圈，学小鸡走、小鸭走、小兔跳。
2、出示大皮球，教师拍一拍，皮球跳一跳，增强幼儿经验。
3、教师讲解游戏玩法：
幼儿围成一个大圆圈，面向圈内，边说儿歌边表演动作："我是一个大皮球，会跑步，会 跳高 。拍得轻，跳得低;拍得重，跳得高;连着拍，跳跳跳。"教师说："大风一吹四处跑。"幼儿四散跑开，游戏重新进行。
4、组织幼儿进行游戏，重点指导幼儿双脚同时向上纵跳。
5、讲评：表扬游戏中表现好的幼儿。做小朋友的模范榜样。
6、结束：开着小火车分组小便喝水。
教学 反思 ：
以往的教学就是老师先示范，幼儿跟着学。现在我让幼儿自己先尝试着玩，老师再 总结 ，然后大家跟着学，最后又让孩子们自己用不同的办法玩球。这样就可以激发孩子的创新意识。
小班户外体育活动5
活动目标：
1、了解红、绿灯、人行道的作用，体验游戏的快乐。
2、遵守交通规则，初步培养幼儿的自我保护能力和安全意识。
活动准备：
自制红、绿灯指示牌、方向盘9个、摩托车把7个、斑马线、T形街
活动过程：
一出示交通标志，引出主题：
师：今天老师要和小朋友一起玩个游戏叫《信号灯》，在大马路上交警叔叔师干什么的
二说明玩法：
(1)介绍游戏场景和一些标志及游戏活动范围：
师：从教室门口出去有个斑马线，是人们走路的地方，在马路上的黄线是车辆行驶的地方，车辆可以在上面行驶，但不能超车和跨越界限，在T形街的中央有个站台，是交警指挥红绿灯的地方。
(2)游戏说明：
交警站在站台指挥红、绿灯，其余幼儿扮演司机、乘客和行人。
司机、乘客、行人要按照交警给出的信号走或停，司机要手持方向盘做开车状，没有遵守交通规则的小朋友将被罚停止游戏。
三游戏规则：
(1)车辆和行人要互相礼让、互补相撞，按红、绿灯指示行走(驶)
(2)违反游戏规则者应停止游戏。
四幼儿进行游戏，教师巡回指导：
(1)教师示范：
师：现在你们看看老师是怎么玩的,举起红灯车辆不许动，人行道可以走人，绿灯车辆可以行驶，超车或跨越黄线的车辆将停止游戏。
(2)幼儿练习，教师巡回指导：
师：老师请1位小朋友当交警，其他小朋友当行人和司机。
五评价：
师：为什么有的司机和行人会被交警开罚单停止游戏
以后走在路上一定要遵守交通规则，不然很容易出现交通意外。
教学反思：
本次活动是为了让幼儿初步认识交通规则的重要性，交通规则在我们日常生活中是不可缺少的，对我们的人身安全和交通有必然的重要性。
在游戏中让幼儿体验交通中所会碰到的意外，由于天气原因使游戏无法进行，只能让幼儿了解交通警察、司机、人行道的作用，了解公车与摩托车的不同。
在马路上车辆行驶的路线，红、绿灯的意义，幼儿在生活中也了解了其他的交通标志，丰富了幼儿的交通意识，从幼儿的兴趣出发，加强幼儿的交通意识
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在教学工作者开展教学活动前，往往需要进行教案编写工作，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么应当如何写教案呢？下面是我整理的认识弹性教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
认识弹性教案1活动目标：
1 感知、探索物体材料的弹性，了解弹性在生活中的作用。
2 学习用语言、符号等多种形式记录自己的发现。
3主动参与实验探索。
活动准备：
1 海绵、皮筋、弹簧玩具、小皮球、气球。
2 积木、蓬体棉、纸、橡皮娃娃、塑料球。
3 笔、记录表、。
活动过程：
一、 操作感知物体的弹性。
1 师：“老师为小朋友准备了许多有趣的东西，一会儿，请你们把它们一个一个的用压一压、捏一捏或者是拉一拉的方法去玩一玩看看你能发现什么”(幼儿自由探索发现)
2 启发提问，引导幼儿认识物体的弹性。
师：“你刚才玩的是什么用什么方法玩的你发现了什么
：像海绵、皮筋、弹簧、皮球等物品，我们一用力，他们有的会变长，有的会凹进去一些，我们不用力了，他们就又都回到原来的样子，这就叫弹性。
二、 通过比较，进一步认识物体的弹性。
1 师：“我们生活中所有的物品都有弹性吗
2 出示小记录单：“这是记录单，上面都画了什么哪些东西是有弹性的
3师：小朋友说的对不对呢老师要请你们去试一试，有弹性就在物品旁边的横格里画“∨”，没有弹性的画“×”。(幼儿操作记录。)
三、 寻找弹性物品，了解弹性应用。
1 师：“生活中还有那些东西有弹性”(幼儿发言)
2 师：“老师也找到了一些有弹性的物品，我们看看都有什么
：在我们的生活中有许多物品是有弹性的，还有一些物品是人们利用了弹性物品制成的，它们都为我们的生活带来了方便，舒服和快捷，老师希望你们长大后，能利用弹性设计出更多更好的物品来。
四、 延伸
师：“这是什么”他是用什么做出来的它本身的弹性很小，当它改变形状时，我们看看它的弹性又有了什么样的变化(老师操作)为什么它本身弹性很小但改变形状后弹性变得很大了呢让我们下次再来探索吧!”
认识弹性教案2活动目标
1、通过游戏活动，使幼儿初步了解什么是弹性，知道生活中有许多东西是有弹性的。
2、发展幼儿的语言表达能力。
活动准备
1、每人座位靠背上系一根松紧带。
2、教室桌面：弹簧、海绵、弹跳熊、高弹棉绒布玩具、橡皮筋、圆珠笔、软橡胶玩具等。
3、室内：小沙发、高弹棉靠垫等。
4、室外：蹦蹦床、跳跳球、橡皮筋、皮球等。
活动过程
(一)探索游戏：
教师交待要求和注意事项：今天带小朋友到活动室玩游戏，桌子上有许多有趣的东西，你们每一个人可以去取一样玩，玩了以后你们发现了什么感觉怎么样
1、启发提问引导幼儿认识弹性。
请小朋友告诉大家，你是怎么玩的感觉怎么样引导幼儿发言。(教师)你们按一按、压一压后发现这些东西会弹回来。
教师小结：一样东西，用了力气压下去和按下去。手松掉后，它又会弹起来，这就叫弹性。
2、请小朋友回头找找自己椅子背后有什么东西(松紧带)请你们去拉拉，发现它会怎样什么道理呢小结：对了，有力拉拉，它变长了，放松后，它又弹回来，所以说松紧带也是又弹性的东西。
3、现在小朋友用压一压、拉一拉、按一按的方法找找身上那些地方和那些东西也是有弹性的。
(皮肤、头发、毛衣、袜子、松紧袖口等)辅助提问：你是怎么发现和感觉到的(启发幼儿说出自己的感觉)
(二)启发幼儿发现弹性与自己周围生活的联系。
刚才，小朋友在自己身上找到了许多东西是有弹性的，我们生活中有许多有弹性的物品，接下来请小朋友自己想办法去发现活动室时还有哪些东西有弹性，然后告诉大家你是用什么方法发现的(去掉遮布，幼儿分散活动寻找，给幼儿一定时间找一找、玩一玩)
1、老师请小朋友回到座位上组织大家一一讲自己的感受，引导幼儿说出用拉、按、压、捏、坐、跳、踩等动作感受到的弹性物品。
2、教师小结：刚才大家用了不同的方法，找到了许多有弹性的东西，有的是拉的、有的是压的、有的是按的、有的是跳的、有的是坐的，不管哪一种方法，都是用了力气，所以说都是用了力后，这些东西才会有弹性。
(三)最后请大家到外面游戏场上去找一找哪些东西也是有弹性的。
(带领幼儿到场地上去玩有弹性的运动器具)
活动延伸
1、把一些小的有弹性的东西放在科学区，让幼儿进一步探索。
2、回家后找找还有哪些有弹性的东西。
活动反思
本次活动中，我们为孩子们提供了各种各样的弹性物体，这些物体都是幼儿生活中常接触的，他们很感兴趣。通过引导幼儿动手操作、实践，让他们感知弹性物体的特征，探索弹性的秘密，从而使他们的观察力、创造力、思维能力等得到发展。
认识弹性教案3活动目标
1．让幼儿探索有弹性的物体，获取有关弹性的科学经验。
2．激发幼儿探索科学现象的兴趣，培养其关心周围事物的习惯。
活动方法
尝试教学法。
活动准备
1．大型玩具弹跳垫。
2．弹簧及带弹簧的玩具、用具(拉力器、弹簧秤)，其他有弹性的物体(各种橡皮筋、各种皮球、海绵块、手表带、袜子、带弹性的衣服等等)。
3．字卡(弹性)。
活动过程
一、组织幼儿在室外玩大型玩具弹跳垫之后，进入室内坐好
师：(提问)1．小朋友在玩弹跳垫时身体有什么感觉
2．你们知道身体为什么会向上跳吗(自由发言)
二、幼儿自由探索材料、鼓励幼儿大胆尝试
1．请幼儿准备好有带弹性的物体，重视幼儿的发现。
师：你们面前摆放了很多东西，请小朋友试着去拉一拉、压一压、捏一捏，看看有什么变化。(提问后幼儿自由发言)
2．鼓励幼儿再尝试一次，巩固对弹性特征的感觉。
师：请小朋友再去试一试刚才没有玩到的东西，看有没有新的发现。(教师指导幼儿自由发言)
小结：这些东西真有趣，用力压或拉它时，它会变形，手一松，它又能变回来，这就是物体的弹性。
3．请幼儿用身体语言来表示弹性的特点。(如弹跳、弹簧步等)
三、比较尝试，巩固弹性概念
1．出示一些有弹性和没有弹性的物体让幼儿尝试、比较。
师：老师给小朋友准备了许多与刚才不一样的物体，请你们再去试一试，把新的发现告诉我。(自由发言)
小结：有的物体能变形但不能还原，有的物体不能变形，所以它们没有弹性。
2．请幼儿把有弹性与没有弹性的物体分家，分别放在两个不同颜色的筐子里。
四、联系生活实际，加深对弹性的认识和理解
师：在生活中你们还见过哪些有弹性的物体(自由发言)
五、小结内容，游戏结束
1．小结：短短的时间里我们又学会了许多知识，知道了用力拉或压物体会改变形状，手一松物体又恢复原状的现象叫弹性，还明白了弹性的东西对我们的生活有重要的作用。
2．游戏“走迷宫”，幼儿出教室。
认识弹性教案4活动目标：
（1）了解弹性的基本特性，获取有关弹性的科学经验。
（2）能积极参加科学探索活动，培养关心周围事物的习惯。
活动准备：
弹性及弹簧的玩具。用具等，有弹性的物体（如松紧带。海绵。弹力布。皮筋）。
活动过程：
（1）幼儿自由操作材料，初步感知弹性。
A。幼儿操作，观察用力拉或压弹簧及有弹性的物体时它们的外形变化。
B。幼儿讲述自己的探索发现，了解弹性的基本特征。
提问：在玩的时候发现了什么？你是怎样发现的？
小结：当用力拉或压时，弹簧。松紧带。海绵等都发生了变化，有的变长，有的变短，有的变形；不再压时，这些物体都能恢复原来的形状。这就是弹性。
（2）幼儿再次操作材料，发现许多物体都有弹性，但弹性大小不一样。提问：还有哪些物体有弹性？这些物体的弹性有什么不一样的地方？
小结：许多物体都有弹性，但弹性的大小不一样。
（3）说一说：有弹性的物体。提问：还有哪些物体有弹性？这些物体给人们的生产生活带来了什么方便？
认识弹性教案5活动目标：
（1）了解弹性的基本特性，获取有关弹性的科学经验。
（2）能积极参加科学探索活动，培养关心周围事物的习惯。活动准备：弹性及弹簧的玩具用具等，有弹性的物体（如松紧带海绵弹力布皮筋）。
（3）在交流活动中能注意倾听并尊重同伴的讲话。
（4）积极参与探索活动，萌发求知欲，体验成功快乐。
活动过程：
（1）幼儿自由操作材料，初步感知弹性。
A幼儿操作，观察用力拉或压弹簧及有弹性的物体时它们的外形变化。
B幼儿讲述自己的探索发现，了解弹性的基本特征。提问：在玩的时候发现了什么？你是怎样发现的？
小结：当用力拉或压时，弹簧松紧带海绵等都发生了变化，有的变长，有的变短，有的变形；不再压时，这些物体都能恢复原来的形状。这就是弹性。
（2）幼儿再次操作材料，发现许多物体都有弹性，但弹性大小不一样。提问：还有哪些物体有弹性？这些物体的弹性有什么不一样的地方？
小结：许多物体都有弹性，但弹性的大小不一样。
（3）说一说：有弹性的物体。提问：还有哪些物体有弹性？这些物体给人们的生产生活带来了什么方便？
教学反思：
引领幼儿再次深入地进行探索，给幼儿留出探索的余地和延伸的空间。整个活动，给予幼儿较宽松的氛围，教师只是充当了活动中的支持者，鼓励者，合作者，引导者，用心倾听幼儿的表述，并及时的梳理与小结。
认识弹性教案6活动目标：
（1）了解弹性的基本特性，获取有关弹性的'科学经验。
（2）能积极参加科学探索活动，培养关心周围事物的习惯。
（3）知道一些保持身体各部位整洁卫生的方法。
（4）了解保持个人卫生对身体健康的重要性。
活动准备：
弹性及弹簧的玩具用具等，有弹性的物体（如松紧带海绵弹力布皮筋）。
活动过程：
（1）幼儿自由操作材料，初步感知弹性。
A幼儿操作，观察用力拉或压弹簧及有弹性的物体时它们的外形变化。
B幼儿讲述自己的探索发现，了解弹性的基本特征。
提问：在玩的时候发现了什么？你是怎样发现的？
小结：当用力拉或压时，弹簧松紧带海绵等都发生了变化，有的变长，有的变短，有的变形；不再压时，这些物体都能恢复原来的形状。这就是弹性。
（2）幼儿再次操作材料，发现许多物体都有弹性，但弹性大小不一样。提问：还有哪些物体有弹性？这些物体的弹性有什么不一样的地方？
小结：许多物体都有弹性，但弹性的大小不一样。
（3）说一说：有弹性的物体。提问：还有哪些物体有弹性？这些物体给人们的生产生活带来了什么方便？
活动反思：
1、通过《指南》科学领域的学习，我在活动中利用PPT凸显弹簧的伸缩及恢复到原来的样子的展示，重难点突破直观形象，易于幼儿理解；
2、认知上：让幼儿在操作探索活动中，主动探索感知物体的弹性；能力上：在探索操作过程中，让幼儿根据各自感兴趣的物体去发现弹性的用途，并注重幼儿在操作中学习的特点，特意提供了幼儿自由操作机会，使幼儿敢于、善于、愿意表述自己发现的过程。情感上：激发了幼儿对科学探索活动的极大兴趣。
3、情境教学法：爱玩是孩子的天性，设置一个PPT，引入幼儿在平时活动中的情景去设疑，发现玩具中秘密，为幼儿主动探究提供了条件。
4、动手操作法：它是幼儿科学活动的最基本的方法，《纲要》中指出：提出丰富的，可操作的材料，为幼儿多种方式探索提供条件。本次活动我安排了两次操作活动，第一次是引起兴趣后的让幼儿主动探索，感知弹性的特点，第二次通过再次操作来记录，培养幼儿运用已有经验来辨别物体是否具有弹性。
5、记录：用多种方式表现、交流、分享探索的过程的结果，是科学活动中的一个必备环节、所谓求证。
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