国家健将级运动员都有谁？

国家健将级运动员有康宏伟、朱珏蔓、朱靖宇、孙佳莉、郝秀梅、史红梅、高海燕等。没有丁凯辉。

国家健将级运动员的介绍：

1、康宏伟

康宏伟，宁波市射击运动员，于2011年深圳大运会射击项目男子50米步枪三姿获得亚军。2015年1月5日，国家体育总局授予其国际级运动健将称号。

2、朱靖宇

朱靖宇，女，1991年出生 ，山东人，中国女子射击运动员。2014年9月23日，仁川亚运会女子飞碟多向个人冠军。2015年1月5日，国家体育总局授予其国际级运动健将称号。

3、朱珏蔓

朱珏蔓，国家射箭队队员。2010年，全国室外射箭锦标赛打出单轮全能1338。2015年1月5日，拟授予运动健将称号。

4、孙佳莉

孙佳莉，1991年出生于辽宁锦州市。12岁开始帆板训练。现为国家队主力队员。2015年1月5日，拟授予国际级运动健将 称号。

5、郝秀梅

郝秀梅，1994年生于辽宁大连庄河。从辽宁队全运会女子帆板选手，进入国家队。2013年9月3日，参加第十二届全运会帆船帆板比赛，在X级帆板第五场比赛现场，被救书写大红纸感谢信，传佳话正能量。2015年1月5日，拟授予国际级运动健将称号。

-康宏伟

-朱靖宇

-朱珏蔓

-孙佳莉

-郝秀梅

-国际级运动健将

布莱德在自己家中拿着健身球做健美操，跟着电视中的女健身教练一起做动作，此时电视中播放的健身歌曲，是Olivia Newton John的《Physical》。这首歌是一首“健身名曲”，发行于1981年同名专辑《Physical》，此时，这已经是她的第12张专辑了。

孩子在成长的过程中，不仅需要有足够的营养摄入，还需要进行一些身体锻炼。锻炼身体有哪些好处，相信很多家长都知道。特别是到了孩子身体“猛长”的阶段，适当地锻炼更有利于身体发育。所以，现在很多家长都会督促孩子锻炼身体。

孩子锻炼身体，就是做一些有氧运动，比如说跑步、跳舞、打球等等。虽然说，孩子适当地做一些运动有不少好处，但是像一些激烈运动并不适合小孩子做。比如说举重、卧推等等，像这些运动都是成年人用来健身的，并不适合小孩子做。不过，有少部分小孩受到父母的影响，他们从小就会开始健身。

2岁开始健身，8岁成“最强壮男孩”而走红，一代童星现状令人唏嘘

曾经有一个叫做理查德的美国小男孩，他2岁开始健身。爸爸是世界武术冠军，妈妈是健身操教练，受到父母的影响，理查德也开启了健身之旅。经过长期训练，理查德8岁的时候，因为满身肌肉被称为“世界最强壮男孩”走红网络。理查德就这样成为了一代童星，父母和教练把他当成了摇钱树，他每天不仅需要健身，还要接各种通告。

理查德的健身之路其实很痛苦，他很小的时候就开始忌口，别的小朋友吃着炸鸡汉堡，他却只能嚼着生菜。理查德之所以会走红，除了身上的肌肉之外，也因为他接受的残酷的训练方式。而如今已经27岁的理查德，现状如何呢？

理查德的现状并没有那么美好，在他11岁的时候，父亲因为家暴坐牢，少了父亲的监督，理查德失去了动力，放弃健身。现在的理查德早已经不是肌肉男，反而有点臃肿。不再健身之后，理查德的热度也没有那么高，也没有多少人去关注他。曾经的一代童星，现状令人唏嘘。

其实像理查德这样的高强度训练方法，并不利于身体发育。理查德因为长期高强度训练，身高比其他小朋友要矮，所以说，孩子锻炼身体并不是说越高强度越好，而是应该适度。

那么，怎么正确地让孩子锻炼身体呢？

一，选择一项孩子喜欢的运动

家长想让孩子锻炼身体，应该选择一项孩子喜欢的运动，不要盲目跟风。有的孩子喜欢跑步、有的喜欢打球、有的喜欢游泳……家长应该投其所好，才能让孩子爱上锻炼。如果逼着孩子做不喜欢的运动，反而会让孩子反感。

二，合理安排孩子的锻炼时间

孩子锻炼的时间并不是越长越好，讲究的是适量。这一点家长可以去咨询专业的老师，了解每一项运动最佳的锻炼时长，然后再进行合理安排，可以起到一个事半功倍的效果。

三，为孩子准备好运动装备

孩子运动的时候，难免会磕磕碰碰。所以，家长除了给孩子准备运动服装之外，还需要给他们准备一些防护装备，比如说护膝、护腕，这些可以很大程度上避免孩子在运动过程中受伤。

四，家长陪着孩子一起运动

很多孩子不喜欢运动，无论父母再怎么劝说也没用。这个时候家长可以陪着孩子一起运动，这样会让孩子更有动力。

适量的运动，对孩子的身体发育有一定的好处，还有利于孩子的身心健康，增强孩子免疫力，所以，家长平时要多加督促孩子。

中文译名：简·方达、简方达 英文名：Jane Fonda 出生：1937年12月21日 奥斯卡成就：第四十四届、第五十一届奥斯卡最佳女演员 简介：曾两次获奥斯卡最佳女演员奖的好莱坞影星简·方达素有“健美操皇后”之称，她编创的健身操与减肥食谱几乎横扫整个女性世界，她那苗条的身材也曾是九十年代众多女性渴望达到的终极目标。简·方达出生在一个演员世家,1971年在影片《花街杀人案》Klu te中扮演一位狡猾的应召女郎。她凭此片获得1972年OSCAR最佳女主角。 为健美操在世界的推广作出了杰出的贡献。简•方达是70年代崛起的好莱坞**明星。她并没有天赋的好身材，长到十二三岁时又矮又胖。为了苗条，她采用节食、呕吐、服用可卡因、利尿剂等方法来减肥。但是这些方法后来被证实对身体十分有害。在痛苦的失败中吸取教训，使她认识到“健康的美才是真正的美”。从此，她走上了体育锻炼的道路，通过健美操来保持身体健康和体态苗条。后来，她根据自己的成功体验，撰写了《简•方达健身术》一书，以自己的名声和现身说法提倡健美操运动。该书自1981年首次在美国出版以来，一直畅销不衰，并被译成20多种文字，在世界30多个国家发行。在她的感召和影响下，健美操在世界各地迅速兴起。 因《太空英雌》一片走红国际影坛，《柳巷芳草》(1971年)《回家》(1978年)分别获得奥斯卡最佳影后。 她与父亲亨利·方达、弟弟彼得·方达并称好莱坞一门三杰。然而她演艺事业的成功和个人生活形成鲜明对比。 11岁时，她母亲因精神崩溃住进疗养院，12岁时简·方达试图自杀，随后是长达24年的厌食症。不过，性格坚强的简·方达最终还是克服疾病，成为著名的健身教练。

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