常吃韭菜会导至黑色素产生吗?

常吃韭菜不会导至黑色素产生

韭菜炒肉丝

菜谱简介 退奶食谱

材料

韭菜100g，猪肉丝80，胡萝卜20g，盐2g，酱油1茶匙（5ml），油，水淀粉各1汤匙（15ml）

做法

韭菜洗净，切段；胡萝卜切细丝；肉丝用酱油及水淀粉拌匀，腌制10分钟，备用。

中火加热炒锅中的油，先放入肉丝煸炒，待肉丝转白后，放入韭菜段、胡萝卜丝一起翻炒1-2分钟，加入盐调味，即可。

小诀窍

此菜具有通便温胃的作用。因韭菜有回奶功效，民间常用来退乳。

让你越吃越瘦的食物

　让你越吃越瘦的食物，减肥是一件不容易的事情，它需要你付出很大的努力才会有成果。想要减肥有效果，不管是运动上还是饮食上也需要找对方法。下面是让你越吃越瘦的食物分享！

让你越吃越瘦的食物1

　 1、冬瓜。

　有利尿、排泄水份及减肥的功效。

　例如常吃冬瓜，可改变食物中的淀粉和糖分，防止其转化成脂肪。另外，冬瓜含有丰富的维他命和较低的热量。

　 2、黄瓜

　含有内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还富含纤维素，能增强胃肠蠕动，通畅排便，而且热量较低。

　 3、荷叶茶

　煎汤代茶50克~100克，每日一次荷叶鲜重50克(干荷25克)，连续服用3个月，可明显减轻体重。

　亦可直接饮用金福眉冬瓜荷叶茶，不仅含荷叶，更含冬瓜、决明子等瘦身利器，喝配方茶瘦身更轻松！

　 4、丝瓜

　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，而且丝瓜中的含卡量也很低。

　另外，丝瓜富含维生素B1,B2, A, C，以及钙，磷，铁等多种矿物质。

　 5、白萝卜

　白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和代谢脂肪食品，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还具有通气和促进大便的作用每天吃什么能减肥？跟你说说那些能让你更瘦的食物吧！紫菜富含纤维，低脂肪，容易产生饱足感，还有清热利尿的作用。

　 6、韭菜

　韭菜富含纤维素，能使大便通畅，将肠内过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止体内脂肪堆积。

　 7、海带

　海带富含纤维和无机元素(尤其是富含钾)，具有通便利尿的作用。辣椒有消耗身体脂肪的作用，而且富含维他命，热量也较低。

　 8、苹果

　苹果中含有果胶，一种可溶于纤维的物质，可以帮助降低胆固醇。

　苹果也含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖的吸收，同时还可以刺激肠道蠕动，促进大便。

　 9、大蒜

　大蒜抑制酶的形成，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(没有酶的参与就无法合成脂肪酸和胆固醇)

　 10、木耳

　木耳是一种高蛋白质、低脂肪、多水、矿物质多的食物。此外，它还含有一种多糖类物质，可以降低血液中的胆固醇，减肥和抗癌。

　减重并非通过节食的方法来达到瘦身的效果。

　不需要节食也可以帮助你快速燃烧脂肪，只要多吃就行。

　以上我推荐的减肥食品，想必大家都了解了其减肥原理。

　虽然节食减肥能达到减肥目的，但运动减肥效果最好，所以平时多做运动锻炼吧。

让你越吃越瘦的食物2

　 1、茶

　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的'韧性，抑制动脉粥样硬化。

　 2、洋葱、蒜

　洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成。

　 3、苹果

　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果3个以上，能维持正常的血压。

　 4、牛奶

　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。

　 5、燕麦

　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

　 6、玉米

　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素 E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患高血压、冠心病，主要得益于其主食玉米。

　 7、鱼

　是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

　 8、菊花

　有降低血脂和降血压的功能。另外，绿茶有降血压的作用，在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　还有像蕃茄、西芹、柠檬、西瓜等多种蔬菜和水果都有一定消脂减肥的作用，用餐时，不妨选择这类食物，但切记，吃任何含糖分的水果都不可过量，否则会有反效果。

楼主您好，很高兴能回答您的问题。我认为您以土所说的食物并不会导致皮肤变黑，因为白萝卜大部分都是水分，韭菜我个人不是很清楚，不过芹菜是感光的，如果要食用则要注意存放，酸菜建议少吃，因为酸菜是属于腌制食品，吃多对身体健康恐不利。要使皮肤变白，建议多食用新鲜蔬菜水果及蛋白质含量高的食物，多喝水，喝牛奶。

希望我的回答可以帮到你。

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感光类食物

水果类：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

注意：当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！

蔬菜类：感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

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皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑；反之，则皮肤就越白晰。

研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

在曰常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸脢活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白晰。

介绍几种可以美白的食品：

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。

柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

吃韭菜后舌头变黑可能是由于以下原因引起的：

1 正常现象，因为韭菜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，部分人群过量食用后可能会出现舌苔染色，出现舌苔发黑的情况。此情况一般属于正常现象，不需要特殊治疗，患者可以通过多喝水的方式进行改善。

2 脾胃虚寒，韭菜性温，如果过量食用，可能会导致脾胃虚寒，从而引起舌苔发黑、腹痛、腹泻等不适症状。患者可以在医生指导下使用小建中颗粒、理中丸等中成药进行调理。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

以上是吃韭菜后舌头变黑的可能原因，希望能对您有所帮助。若您需要更近一步的了解，可以向更为专业的中医请教。