健身房椭圆机和其他健身器材相比，有哪些独特的优势？

跑步机对膝盖的要求高，而椭圆机对膝盖伤害几乎为零。接着小动就来谈一下椭圆机的运动特点。椭圆机对身体的锻炼是全身的。其实，椭圆机锻炼也是一个跑步类型的锻炼方式。椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等。椭圆机适合膝盖不大好的人使用。椭圆机是通过机器划出椭圆形的运动轨迹，来模拟人体走路的方式，减少了人体在运动时身体重量对下肢得重量，以及速度与地面得重力对膝盖的冲击。虽然椭圆机对膝盖的冲击算作健身器材中较小的，但是多少还是有一些的，特别是有的椭圆机得轨迹不是很符合人体工学的时候，脚后跟会不自觉抬起，身体得重力还是会施加到关节处。最近小动发现了一款比较有意思的产品，采用了一些新的方式，号称可以通过减震来进一步减少对膝盖的冲击。

如果是男士使用必须推荐划船机，其实椭圆机在健身器材中功能最多，也是最被推荐的。登山机一般化，适合老年人使用。

之所以推荐划船器是因为结语有氧力量训练之间，心肺功能，腰、腿、腹、臂多个部位都可以得到训练，非常适合于男士。