扑克牌玩法喝酒

扑克牌1到13喝酒玩法又称《**牌》

《**牌》游戏规则：

一副扑克取出大小王牌，将牌打乱顺序放好，从第一个人开始抽取，按照顺序一次抽取， 每张牌代表不同的意思。

A：王牌，抽到A者可以指定任何一个人喝酒，直接使用，用完后放到桌上变为废牌。

2：**牌（功能牌）谁被罚喝都得陪着一起喝，直到下一个抽到2的人为止。或大家提前规定是陪几个。用完后放到桌上变为废牌。**牌游戏名称由此而来，罚酒者：**在哪啊？**：在这呀！罚酒者：陪爷喝一个？**：好呀！一起喝酒。

3：逛三园，说：“植物园/动物园/水果园”中任一个，顺时针接下去的人就开始说园内的东西，说不出来者，重复者，反应慢者都要被罚酒！如说到菜园，右边开始说茄子、西红柿、黄瓜等等蔬菜，直到有人说不出了，此人罚酒。用完后弃牌。升级版：抽到3的要说：星期天，下一个说：逛三园，再下一个说：什么园？再下一个说：植物园/动物园/水果园”中任一个，再下一个说园内的东西。用完后放到桌上变为废牌。

4：摸鼻子（功能牌）（抽到4者，有一次在任何时候说：摸鼻子，的机会，当他说摸鼻子时，任何人包括他自己都必须摸着自己的鼻子，反应最慢者被罚酒）用完后放到桌上变为废牌。

5：照相机（功能牌）可在一副牌发完前的任意时间使用。只要持牌者说：“照相机！”所有在场的人必须定格不动，说照相机时任何人不准动，使用后放到桌上变为废牌。

6：录像机（功能牌）可在一副牌发完前的任意时间使用。只要持牌者说：“复读机！”所有在场的人必须重复做刚才正在做的事情。如唱同一句歌词，说同一句话，重复一个动作。谁没有重复做或者谁先笑出声罚酒。用完后放到桌上变为废牌。

7：数7，抽7者从1~7中说一个数，接下去的人开始数数，每逢与7有关的数，如倍数和带7的数都只能说“过”或者拍手，错者，反应慢者，喝酒。用完后放到桌上变为废牌。

8：厕所票（功能牌）这张牌很关键，只有拿到这张牌的人才可以上厕所，有人要换时，须用酒换。用完后放到桌上变为废牌。

9：自己喝酒，用完后放到桌上变为废牌。

10：神经病，抽到10者是神经病，启用后谁都不能理他，一旦有人和他说话，此人就要罚酒。罚酒后弃牌。如整副牌发完都没人理他，持牌者罚酒。用完后放到桌上变为废牌。

J：喝酒牌，左手边的喝一杯，用完后放到桌上变为废牌。

Q：喝酒牌，右手边的喝一杯，用完后放到桌上变为废牌。

K：自己先喝一杯酒，然后指定下一个抽K者喝几杯酒。

酒桌游戏：

1、拍七令

所有人围着桌子一个大圈，从“1”开始喊，遇到七，七的倍数或者是带七的数字，用筷子敲下杯子或者喊过，以此类推。一旦有人做错了就要接受惩罚。

2、虎棒鸡虫令

老虎、棒子、鸡、虫分别是四种动物，这几个动物一物克一物。规则是：棒击虎，虎吃鸡，鸡吃虫，虫吃棒。两个人一对，各用一根筷子击打，同时口喊这四中动物。输了的需要喝酒接受惩罚。若棒子与鸡，虎与虫同时喊出，则不分胜负。

科学减肥饮食原则

1、千万不要跳过任何一餐　不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那 一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！

2、每天吃5-7小餐　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！

3、知道您的每日热量需求　大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢。

4、了解你摄入了多少卡路里　管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。

5、摆脱高热量饮品　想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。

6、多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

7、吃水果减肥要合时　水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。

8、控制碳水化合物摄入　碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。

9、蛋白质很重要　您是否获得足够的蛋白质吗？坚持为每磅体重摄入1-15克为依据，然后开始你的减肥之旅吧！蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质，是减肥瘦身的佳品。

10、遏制你的渴望　控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候，我们想吃东西只是因为消极的情绪，而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦！

11、积极运动　运动是多种多样 的，而减肥运动，也是可以选择。选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，这样就是最有效的减肥方法。

12、常走楼梯　经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的好方法。另外，多走楼梯还能塑造完美的腿部线条呢！

13、注重“品质”　运动是最燃脂的减肥法，但是，不要一味地拼命运动，有技巧的运动更能让你瘦。比如，边听音乐边运动、间歇性运动以及运动时休息一下等等都是增加脂肪燃烧的最佳方式。

14、保持动力　想要减肥，动力就是一种最关键的思想力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置，然后让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧！

15、睡眠要充足　睡眠充足能帮助你稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。而每天保证75小时的睡眠时间是比较合理的。

16、瑜伽是个好选择　瑜伽是一种增 加灵活性和缓解压力的最佳运动方式，也是减肥的最佳选择。瑜伽不仅能加快脂肪燃烧，对于塑造完美体形也是非常有利的。

17、吃东西要慢　减慢吃东西的速度是减少食量的一个好选择。减慢吃东西的速度，是为了给我们的大脑更多的时间去接收饱腹的信息，防止在不知道吃饱了的情况下吃得过多。

18、早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿 肚子会变大。

19、多吃纤维素　纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素是热量非常低，而又能增加饱腹感的最佳选择，能让你多吃也不发胖哦！另外，纤维素还是消除便秘的佳品，能帮助你减少肚子上的赘肉。

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

20、7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！

21、11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水 煮菜，再慢慢减量。

8点去跑步，慢跑就好，时间至少 20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。

啤酒肚，又叫"罗汉肚"。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标

减去啤酒肚的两个运动

1游泳减啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。

2呼拉圈减啤酒肚

不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。

减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。

酒吧摇甩子喝酒游戏规则如下：

1 每个人摇一次，然后自己看盒子里的点数。从庄家开始，他调出骰子盒中的点数（通常从2开始）。然后对方猜测。如果对方相信，他会继续叫出号码来。如果是错误的，他会打开盒子进行验证，以其他骰子盒子的总数为准。

2 如果猜对，庄家赢，如果不是真的，猜者赢，庄家输。注意，打电话的次数只能增加，1点可以作为任意号码，但如果庄家打1点，1点以后就不能作为任意号码了。

对于五个甩子，1点是配配，可以算作1-6点中的任意点。比如摇了一个一点，两个三点，两个五点，可以报五个三。这里的“配”是指可以任意变为几个点，比如两个五可以变为三个五。

　　椭圆机并不是日常生活中熟悉的健身器材，但是椭圆机其实有很强的健身作用。大家知道椭圆机如何使用吗下面就让我来告诉你。

椭圆机的适用人群

1普通人群

椭圆机的适用人群广泛，是一种男女皆宜的健身器材，如今越来越多的人购买椭圆机在家进行锻炼，椭圆机是一种比跑步机更加安全、更舒适的运动器械。

2膝关节受损人群

　　由于没有硬着力点，椭圆机运动最大的一个特点就是对膝关节的损伤极小，对于有腰、腿、颈部等关节问题困扰的人群更加适用。

3不建议儿童使用

虽然椭圆机很安全，但是并不建议小朋友独自玩耍和使用，小朋友不能够单独处理意外事故，由于椭圆机飞轮惯性较大，小朋友很难控制，所以最好在家长陪同下使用。

使用椭圆机的正确姿势

1热身

双手握住立杆扶手非心率扶手，双腿交替踩动踏板，双臂跟随立杆做自然运动，进行5分钟左右的热身运动。

2锻炼

调高运动阻力如果是内建的运动程式则无须人工干扰，双腿增加踩踏力道和速度，双臂跟随立杆并配合进行“推”和“拉”的运动。

3全身配合

腰、臀部位跟随踏板及立杆进行整体运动，从而达到全身运动的效果。

4恢复运动

在我们使用椭圆机锻炼时也是需要休息的，在运动过程后段进行5分钟左右的“恢复”运动就可以了，并没有太多的要求，“恢复”过程由急到缓，让身体有足够的适应过程。

5请穿运动鞋

既不要只穿拖鞋，更不要光脚运动，考虑到安全性与运动效果，即使在室内也最好穿运动鞋进行锻炼。

椭圆机的不正确使用方法及注意事项

1、不要在椭圆机上做向后登的运动，有些人认为向后登能更好的锻炼臀部的肌肉，其实完全没有必要，不管向前还是向后登，对于椭圆机来说其实都是锻炼腿部，尤其是大腿的，但是向后登，平衡不好控制，容易出现危险，而且向后登膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2、在使用的时候脚掌一定要贴在踏板上面，这样才能保证运动时的平稳性，减少没有必要的危险。

3、现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，也能更好的塑造完美身材。

4、结束运动的时候需要特别注意，椭圆机运动是有惯性的，我们不能处于高速运动的时候就突然结束，这样很容易造成运动损伤，应该慢慢放缓运动频率等机器慢慢停下来之后再在从椭圆机上下来! 看过的人会看：

喝酒时玩的扑克牌游戏有很多种，其中比较常见的包括：

1 大小比较：这是一种比较简单的游戏，庄家发每个人两张牌，然后按照牌面大小比较，点数大的人获胜。

2 抽7游戏：游戏规则较为复杂，需要先抽一张牌，如果抽中7，则需要从1到7中说一个数，接下去的人开始数这个数，每逢与7有关的数，如倍数和带7的数都只能说过或者拍手，错者、反应慢者需要喝酒。

3 抽K游戏：庄家发每个人两张牌，然后按照牌面大小比较，点数大的人获胜。同时，庄家可以抽一张K，如果抽中K，则需要从1到13中说一个数，接下去的人开始数这个数，每逢与K有关的数，如倍数和带K的数都只能说过或者拍手，错者、反应慢者需要喝酒。

4 抽Q游戏：庄家发每个人两张牌，然后按照牌面大小比较，点数大的人获胜。同时，庄家可以抽一张Q，如果抽中Q，则需要从1到13中说一个数，接下去的人开始数这个数，每逢与Q有关的数，如倍数和带Q的数都只能说过或者拍手，错者、反应慢者需要喝酒。

以上是几种比较常见的扑克牌喝酒游戏的玩法，当然还有其他玩法，具体规则可以根据参与者的喜好进行调整。

13张牌喝酒游戏规则: 一个人当主持人，主持人将两幅牌两副牌洗乱后，按顺序发给在座的各位，记得是发一个后就看是什么牌，就立即给予相应的惩罚哦!

以下是各牌所代表的含义:

1、抽到1者可以指定任何一个人喝。

2、陪酒 (谁被罚喝都得陪着一起喝，可以自己规定是陪几个还是直到下一个抽到2的人为止)。

3、逛三园(抽到3的开始说密语:星期天，下一个说:逛三园，在下一个说:植物园、动物园、水果园中任何一个，接下去的人就开始说园内的东西，说不出来者，重复者，反应慢者都要被罚酒!注意哦:前面说密语的四个人也不能出错，不然同样要被罚)。

4、摸鼻子(抽到4者,有一次在任何时候说:摸鼻子，的机会，当他说摸鼻子时，任何人包括他自己都必须摸着自己的鼻子，反应慢者被罚，如果每个人都做好了，那他自己就得被罚)。

5、照相机(和摸鼻子类似，说照相机时任何人不准动)。

6、自己喝一杯。

7、数数(抽7者从1~7中说一个数，接下去的人开始数数，每逢与7有关的数，如倍数和带7的数都只能说“过”，错者，反应慢者，罚。

8、厕所票(才可以上厕所，有人要换时，须用酒换)。

9、自己喝。

10、神经病(抽到10者是神经病，启用后任意与之搭讪的人喝一杯)。

J、 左手边的喝一杯。

Q、右手边的喝一杯。

K、自己先喝一杯，然后指定下一个抽K者喝几杯。

1、伤害大脑

酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。

而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒,表现为性格改变,精神异常,定向力差,记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂,其实是最大的误解,酒精的作用根本就是在麻痹大脑,假使你不想提前出现老年痴呆症状,那就给自己定时定量吧。

2、引发急性胃炎

不用怀疑,一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称,宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,相信我们,伤害的出现只是时间早晚问题。

3、导致身体营养素缺乏

喝酒的时候,很多人就只顾酒劲上来,兴奋地谈天说地,却忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是纯热能的食物,可能在人的体内产生热量。但是酒里面是没有营养元素的,所以经常喝酒的人群,身体就会缺乏很多的营养元素,这样对于胃部的伤害非常的大。