气胸手术后多久能运动？术后该做什么运动？

气胸手术后多久能运动？术后该做什么运动？许多气胸手术患者都是年轻人，因此许多患者担心术后能锻炼多长时间。一般来说，如果术后恢复顺利，1个月后可以逐步进行步行、慢跑、太极等非对抗性低强度运动，如打篮球、举重等高爆运动，甚至气胸患者一般不建议进行对抗性运动。

一般来说完成气胸手术后，医生会建议患者休息2～3个月，不要剧烈运动，所以会担心日常活动是否会导致病情加重。

气胸手术可以通过多种方式进行，如通过胸膜穿刺从胸部抽气、胸腔闭式引流或负压吸引。气胸手术的选择取决于患者。气胸早期治疗的主要目的是消除张力性气胸，缓解呼吸困难。根据原发性气胸还是继发性气胸，选择合理的治疗方法，不同的手术方法会导致不同的患者恢复时间。由于许多自发性气胸不仅一侧有肺大泡，即使对侧没有气胸，但通常也有肺大泡，在屏气、用力、剧烈运动的情况下，肺大泡可能破裂，导致另一侧气胸。

建议术后根据自身能力，循序渐进、逐步增加和锻炼。建议半年内减少剧烈运动，半年后适当运动。胸腔闭式引流术后胸膜瘢痕愈合需要一定时间。如果在此期间不注意，则可能复发，不允许出现严重咳嗽。戒烟，摄入足够的蛋白质和维生素，避免紧张和屏住呼吸，保持大便通畅。因此，建议患者术后休息至少2-3个月，因为术后容易复发，所以不建议进行剧烈运动。当然，在日常生活中走路是可以的，但不要跑步或举起重物。休息三个月后可以适当外出进行一些户外活动，如散步。同时，我们应该去医院定期复查，直到气胸复发的可能性完全消除，然后我们可以逐渐增加运动量，逐渐过渡到剧烈活动。

应该加强体育锻炼，增加体质，避免气胸的反复。锻炼以适当、循序渐进为好，以慢跑、游泳为佳。对于你的情况，不是如何锻炼身体，而是应该注意避免复发。因此防止剧烈运动，避免过度劳累，避免剧烈持续性咳嗽才进行正常的适当的运动可以，但是气胸术后的人绝对不可以剧烈运动，或者用力呼吸，屏气呼吸，或者抬搬重物等。是重要的。当然，适当的锻炼是可以的，但要注意避免过度。

各位病友，放下急躁的心来看看吧。

如果你得了气胸，说句实在话，一辈子都要注意了，这个病说大不大说小不小，没事的时候和正常人一样，得病的时候就跟危重病人差不多，所以说还是应当重视的。

首先，我们应该注意的是自己的心态和情绪，有很多气胸患者脾气都是很急躁的，本人也是如此，而且好发在瘦高的体型上面（大凡脾气急的人都容易消瘦），所以说，首先要有平静谐和的心态是重要的，这方面大家有机会可以交流交流（只要大家愿意拿我当朋友）。

病好了，其实这是错误的，这个毛病没有什么好不好的，关键就在于不让它复发，本人复发过一次，心得颇多，首先，大家要注意，破裂的地方是脆弱的，很容易再次破裂，所以要尽量少做剧烈运动，我是左侧胸膜破裂，所以一般我少用左手做一些重的活，也少用一些猛力，这个是相当要注意的，还有就是坐公车的时候，手拉吊环或者保险杠的时候，尽量注意。像踢足球，打篮球这些活动应该尽量少接触。

还有一点值得关注的是，不知道各位有没有一种现象，就是坐的时候，某个姿势会让自己觉得不舒服，我是长时间后仰的时候有点，不知道各位有没有，如果有的话应当要注意避免这些姿势。早晨起床的时候，不要太过用力的去伸懒腰，也不要猛的就坐起来，缓慢点总是有益无害。

其实要注意的点，说起来很多，关键就是让自己去养成一个随时注意的习惯，因为意外总是在不经意间到来。

如何增肌增重，必须和如何减重相反，请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果你是很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到15-20公克的蛋白质，所以一个60公斤的人，在增重计划下，一天须要60公克以上的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿。这里要提醒的是，常常在吃下大量的蛋白质的时候，会吃入过多的油，这是要特别注意的。所以建议以白肉去皮为主。但如果你是有点体重的人，只是想雕塑线条为主的话，那就得把糖类食物换成糙淀粉，同时避开精致淀粉和甜食，但是蛋白质的量不能减少，这样才不会练不出腹肌来，或是愈练愈干！

胸肌的生长是从外向里的横向生长，胸肌中缝发力比较困难，所以比较难练，同时发达的中缝需要两侧胸肌非常发达才行，所以同时不要停止卧推等锻炼整个胸肌的动作训练。

1、哑铃飞鸟，平板、上斜、下斜都要做；

2、窄距俯卧撑；

3、双杠臂屈伸，要低头含胸，脚尖向前，上臂展开；

4、静力夹胸，就是双手交叉，用力收缩胸肌，用力向中间挤压，又叫蟹式夹胸；

爬杆，也是锻炼内侧胸肌的一个办法，因为爬杆过程中，双臂要做环抱状，抱住杆子，而这种环抱状的动作，是要靠内侧胸肌发力的。

扩展资料：

胸部训练方法：

一、平卧举

1、起始姿势：仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。

2、动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。

3、呼吸方法：上举时呼气，下落时吸气。

4、注意要点：注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转。

二、上斜卧举

1、起始姿势：头朝上斜卧长凳30-45度，两手正握杠铃置于胸部上方。

2、呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。

三、下斜卧举

1、起始姿势：头朝下斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部下方。

2、呼吸方法：上举时呼气，徐徐下落时吸气。

-肌肉

气胸恢复后，可以进行一些小运动量的项目，比如散步，快步走等，但以不会呼吸急促为度。

哑铃的话，就不要想了。因为哑铃属于负重练习项目，练习的过程中需要大力吸气和憋气，而这些强烈的肺部活动正是气胸复发的最根本的元凶。

所以一定要多等些时间，等完全康复后再慢慢进行恢复性的低负荷练习。

你练哑铃也是为了健康吧，但要冒复发的风险，真得不值啊

气胸患者治愈以后是可以进行跑步的。但对于刚发病的气胸患者，治疗时必须绝对卧床，避免一切引起胸腔压力增高的动作，如咳嗽、大笑等。

对于自发性气胸，胸部压缩小20％的患者，经过积极的保守治疗后，很快可以恢复肺复张，肺复张后3个月可以进行适当的跑步和体育锻炼。但对于肺部压缩面积较大，需要手术的患者，术后3个月是不能进行体育运动和重体力活动的，应以静养为主，可以适当进行慢走和轻体力劳动。

气胸患者大多可以治愈，治愈后就可以进行适当的体育运动。