椭圆机的保养方法使用椭圆机的常见误区

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始居家健身锻炼，希望能够拥有一个更加健康的身体，以提高生活质量。而为了节省时间，许多人选择使用椭圆机，椭圆机就成为了许多人居家健身的好帮手。那么椭圆机的保养方法是什么呢？使用椭圆机的常见误区有哪些呢？接下来小编就和大家聊一聊椭圆机那些事。

一、椭圆机的保养方法

1、椭圆机使用前要经过仔细的检查。椭圆机的每个部位都应该细心的检查一次，注意螺丝有没有松动，或者有没有开焊、断裂等问题，有的话要及时的进行修理，保证器材完整。还要检验器材的操作机构、传动系统、变速机构及安全防护、保险装置是否灵敏可靠；并要保持椭圆机的机身干净度。

2、椭圆机放置环境的空气湿度很重要，保持室内一定的湿度可以避免器材活动部位没有尘土，能够有效的减少器材的磨损。

3、需要定时为椭圆机的双轨道滑轮加定量的润滑油，保持其运动时的畅顺。

4、常备一些容易损坏的零部件，如螺丝、接头、钢丝绳、稍子、滑轮和握把等，以备在有需要时能及时地更换。

5、要按照说明书上的指导方式来使用椭圆机，重量块应该回位轻放，对高速重量的插稍要保存好，不要乱扔乱放。

二、使用椭圆机的常见误区

1、增加转速就等于增大训练强度。

当速度增加到一定的程度，你就会失去对脚踏板的控制，任由它随着惯性快速转动，脂肪和热量的消耗减少，还很容易受伤。正确的做法是增加脚踏板的阻力或步幅：增加阻力能有效提高训练强度；增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。

2、阻力越大效果越好

在使用椭圆机进行训练前，要先根据自己的身高调节合适的座位、扶手等，使用时要先从最低的强度开始，不要直接拨换最高阻力档位。如果一开始就采用非常大的阻力，煅炼者往往觉得很累而难以坚持，减肥大业很容易半途而废。

3、锻炼时间在30分钟以内。

由于椭圆机的运动强度比较小，需要坚持运动30分钟以上、心率保持在130次/分钟左右才能达到最佳的减脂效果。运动时间太短，消耗的脂肪太少，不利于减肥。

以上就是有关于椭圆机的保养方法介绍，以及椭圆机的常见误区介绍，希望能够对大家选购和使用椭圆机有所帮助，更多有关于家居家电的资讯，敬请关注小编，我们为大家的幸福生活保驾护航。

pro310椭圆机插电在电源线旁边或者仪表下面。椭圆分电磁控和磁控。电磁控就是要插电源的，开关一般在电源线旁边或者仪表下面。增加阻力的话椭圆机是磁控的。因为电磁控的要打开开关才能调节阻力。如果是磁控的椭圆机的话，是没有开关的。踩着踩着仪表就会自动开启。如果没开启的话，可能是仪表没装电池或者电池没电了。

磁控的是不用通电的，显示屏是用电池的，放电池后就可以看到我们运动的各项指标，电控的是要通电后才可以看到我们运动的各项指标还有调节阻力等。一般来说，电控的会好用点咯，看自己的预算了，我买的是力动E9这款，性价比超高的，因为买之前也去试过很多品牌型号的，这款的功能是比较齐全的，同等参数的其他一些品牌要去到七八千了，这款才四千多，所以个人觉得非常划算。希望回答对你有帮助。

家用椭圆机，顾名思义就是在的家庭内使用的椭圆机，其类似越野滑雪的动作，是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。那么家用椭圆机好用吗？家用椭圆机价格是多少？下面大家就跟随我们一起来了解一下吧。

家用椭圆机好用吗？

1、相对安全。从理论上说使用椭圆机对膝盖的伤害比使用跑步机来得小，对膝盖原本就有损伤或是隐性慢性损伤的人来说椭圆机会是首先考虑的器材。

2、相对静音。椭圆机天然无噪音，对于常在家使用的健身器材来说，静音是非常重要的。周围都是熟人邻居，长期健身，健身器材不静音的话免不了会产生邻里纠纷，选择相对静音的健身器材，减少一点对别人的不便也是好的。

3、相对环保。这个就要因人而异，当然也有用电的椭圆机，像小编这种运动量偏小的人的来说，不需要用电的小强度就行。

4、相对简单。椭圆机是有氧运动，相对于跑步机而言锻炼强度会小一些，主要是锻炼人体协调性，拉伸肌肉，舒展身体。

5、随时锻炼。选择家用椭圆机锻炼可以不用纠结任何时间、地点、天气，只要你想锻炼了，随时都能开始锻炼。

家用椭圆机价格是多少？

就目前来说家用椭圆机的价格，可以按照国产和进口两个方面进行划分：国产的价位基本在1000多元，中高端的椭圆机品牌可以卖到3000-5000元不等；而进口的椭圆机则高达8、9千元/部，即使普通的进口品牌其价位最低也要4000元以上。

现在国产比较知名与质量过硬的品牌不多，主要也就是那么几个。整体价位在1500-3000元之间，毕竟一分钱一分货。如果手头比较宽裕经常使用，并且对于健身要求比较高的话，选购价位在1500-3000元之间的国产品牌，既满足了我们的健身需求，同时又有着较高的性价比。

如果您的经济实力雄厚，加以您是一位对品质和运动体验要求尽善尽美的人士，可以选购像sole这样的国际著名尖端品牌，质量杠杠滴外观时尚新潮外，还有一点就是有着私人定制的运动计划，可以根据您当前的情况作出科学合理的调整，让您始终获得的都是最佳的健身效果。

最好不要选购那些价位仅仅在1000元上下的产品，我们不妨想想就如今的物价1000元左右就能够到手的家用椭圆机，质量能够好到哪儿去？一分钱一分货，乃至理名言，贵有贵的道理，便宜自然也有便宜的不好因素隐藏在其中。

以上就是小编为您带来的家用椭圆机好用吗？家用椭圆机价格是多少？的全部内容。

椭圆机的用法如下：

双手扶住静态把手，也叫心率把手，全程匀速呼吸，保持这个节奏进行蹬踏。椭圆机使用时要保持上半身挺直，然后双脚踩着踏板，掌要贴合椭圆机踏板，不要离开。脚尖向前不要内扣，要收紧核心。注意在运动过程中，不要东倒西歪、含胸驼背，这样反而会使背部损伤。

最双手扶住静态把手注意watts的读数，这个是你的运动效、果显示，保持这个数字尽量稳定在一个比较高的读数，比如150。

椭圆机使用注意：

1、不要向后运动。向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2、尽量不要让脚掌离开踏板。椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。

3、多试验功能。有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

椭圆机健身的好处：

1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

迈宝赫健身器材公司的椭圆机为M系列的椭圆机，鉴于使用者对椭圆机的保养和维护不是很了解下面介绍下具体的保养步骤。

M-6806、M-8808椭圆机保养步骤：

M-6806爬坡板的润滑清洁

使用硅油或防尘润滑油，用油布擦拭、清洁，清理灰尘。切记勿打油过多

M-8808、M-6806椭圆机皮带调试步骤：椭圆机在使用一段时间后易出现皮带松动，使用时打滑，此现象为皮带松，按以下步骤恢复。

使用螺丝刀打开后盖

使用8mm内六方扳手顺时针拧紧顶丝为紧皮带，逆时针松开顶丝为松皮带。

注意：此处紧皮带为防止打滑微调，如打滑过于严重，或需要长距离调整顶丝，请先松开电机固定螺丝和电机调节螺丝

脚拐锥形轴承涂抹黄油步骤：使用时间过长，锥形轴承黄油干枯后容易出现噪音，出现“吱吱”声，此为锥形轴承硬摩擦所致，需涂抹黄油。步骤如下：

打开两侧的侧盖，找到脚拐连接螺丝，使用1719扳手两个，拆掉螺丝。前后均是如此。

M-6806、M-8808使用半年左右，后盖会因电机静电摩擦等原因进入大量灰尘，用户应及时清理灰尘，防止因灰尘过多引起线路板短路，或其它机械故障。

首先是设计不同，登山机设计是模拟登山，双腿交替运动，而椭圆机有两个脚踏板，是模拟走路或者跑步的效果；

然后是适用人群不同，椭圆机只要是健康人群都可以使用，登山机膝盖关节不好的人不能使用，因为登山机需要用脚蹬地对膝关节有冲击作用；

最后一点是减肥效果不同，登山机的减脂效果比椭圆机好，因为运动的消耗更大。

这两个运动设备其实都是操作比较简单的，开机选择适合自己的速度就可以动起来了，需要注意的一点就是登山机不能运动太久，只能循序渐进不然会损坏关节。