《一狱一世界》热映 张建声增重变身白眉狂徒

　　张建声

　《一狱一世界》热映 张建声增重变身白眉狂徒：3月30日报道 中国首部以监狱为主题的网络大**《一狱一世界：高登阔少蹲监日记》，最近在知名视频网站上线后，人气超火爆，这部新版的《监狱风云》引来网民热烈讨论，

　当中一个亮点，就落在十个月内从原来的64公斤增肥到91公斤的香港实力派演员张建声身上，片里面他饰演凶残暴戾的胖囚犯吕文积，赘肉横生让他在角色外形上增添霸气。

　不过，一趟游走极速增肥减肥的地狱之旅还未够猛，在刚过去的8个月，张建声为话题网络剧《反黑》而拼死，把黑发漂染成白发，来来回回已经染了差不多二十次，现在他又面对脱发危机，网民看见他张贴在发型屋漂染白发的照片，都觉得他去得太尽，惊呼“他一直在玩命!”

　八个月的漂染后遗症

　张建声为演活角色，从来都是全力豁出去，甚至乎到自虐的地步也决不吝惜，最近他的代表作品就是在网络剧《反黑》里出演江湖人物“招积”。

　招积是粤语，本来的意思是形容自炫、傲气，顾名思义，这个角色的设定就是嚣张傲慢，但是相比《一狱》的胖囚吕文积，“招积”因为长期受到侮辱性的欺凌和压迫，所以在他得志的时候，就来得特别的狂、特别的疯。

　张建声在造型上也花了心思，他把一头黑发和眉毛漂染成白色，再配合充满江湖味道的戏服，令他看起来非常入格，导演宋本中、监制陈国坤和剧组人员都对他的造型相当满意。

　可是要做出这个“招积”造型并不容易，从筹备、拍摄到煞青，过程长达八个月，为保持白发的造型，张建声要不断漂染头发、染眉毛，所以他去发型店不下数十次，每一次都要做上全套的漂染，发根都伤了，然后额角、发际线的头发会断，眉毛也变薄。

　身心疲累陷进临界点

　“我不光在洗头的时候掉头发，就是轻轻一拨头发都掉落下，幸好我的头发已经是比较浓密;但是为了把角色做好，都要牺牲一下!完成手上工作之后，我可能剃光头，把头发重新养好。”

　造型是外面，心里面的“招积”才最困人。角色的高低起伏，让张建声的心理长期处于暴走状况，现在他和角色都融为一体，无法抽身，那种身心疲累、几近崩溃的程度，已达到一个快窒息的临界点。

　可是张建声看见拍出来的效果好，而且能挑战不同的极邪恶角色，他认为再辛苦、再绷紧，都是值得。

　张建声对演戏的极限挑战，每一次都把身心奉献，除了热爱演艺事业之外，也因为一个人的缘故，“他”就是**《蝙蝠侠》中的小丑(Joker)。

　情迷小丑盼挑战难度

　历代《蝙蝠侠》的**，都存在着小丑这个谜一样的诡异人物。希斯·莱杰(Heath Ledger)生前在《蝙蝠侠：黑暗骑士》(The Dark Knight)扮演小丑，

　他出彩的演绎是全片最亮眼的角色，这让从来都喜欢小丑的张建声，对这个角色更加爱得义无反顾。每一个曾经出演小丑的演员，他都敬重，而且希望自己能像他们一样，用自己的方式去演绎让人刻骨铭心的角色。

　“我情迷小丑，小时候我的偶像是蝙蝠侠，但长大之后，觉得小丑的性格更丰富。之前我在《一狱一世界》的角色，在演绎方面就参考了小丑的特性。”

　张建声为演戏、为艺术的奉献和牺牲，已经成为他的标签。出道五年，能有这样的历炼，难怪赢得无数的口碑和支持。

小车贴了两张隔音板会增重多少要看贴的部位以及车的型号

现在实体店的标准施工都是双层隔音。首先把车子里的东西清理出来，用布把车子的钣金擦干净，先贴一层止振胶，用滚筒把胶弄紧，然后在上面再贴一层隔音棉，这样贴满车子就可以了。

全车隔音后加重35公斤左右，对于一吨多的汽车来说是微不足道的，不会增加油耗。有时候开车等个红灯或者堵上一会儿所消耗的油就比隔音增重严重。    

首先恭喜你，你身高体重比已经接近完美，当然我不知道你的体脂含量是多少。如果你经常不运动的话你身上应该没什么肌肉，都是松垮的脂肪。

我的建议是前3-5天，跳槽，游泳加跑步，都需要大概40分钟以上的运动量，大致每天需要1：30左右。

后面20多天你的运动量要遵循有氧坚持，每天要做器械。

循环是这样的

先做肩部的哑铃推举，各种动作，然后大致30分钟即可，分量要达到你只能做10次的标准。

胸部的器械和推举，各种动作，然后大致30分钟即可，分量要达到你只能做10次的标准。

背部的器械和推举，各种动作，然后大致30分钟即可，分量要达到你只能做10次的标准。

腿部部的器械和推举，各种动作，然后大致30分钟即可，分量要达到你只能做10次的标准。

胳膊的器械和推举，各种动作，然后大致30分钟即可，分量要达到你只能做10次的标准。

这样一个循环是6天左右，然后你可以歇一天，后面20多天你能做3个循环。

记得吃点营养品，注意饮食，祝你好运！