每天都不吃早饭会瘦吗？

早晨不吃饭，既不能起到减肥的作用，也对身体会产生一定的危害和影响。晨起是阳气逐渐上升的过程，而随着阳气上升，身体需要能量的补充来提升阳气，滋润头腑、滋润五脏六腑来进行工作和运动。如果早晨不吃早饭，这种能量跟不上去，头脑没有气血精液的营养，反应就会下降，也就会长期出现记忆力减退、反应迟钝。同时肢体没有水谷精微的濡养，肢体活动也就会无力。所以，晨起吃早饭，不仅是需要把水谷精微通过脾胃的运转，输送到头部、肌肉和各个脏腑，进行原有的正常的生理功能，同时早晨吃早饭也是运健脾胃，保持良好生活状态，甚至对减肥是一个正向的帮助作用。不吃早餐绝对不会有减肥的效果，减肥是一个循序渐进的过程，他需要让身体适应现有的模式，而不是暴饮暴食。其次是不吃早餐，会导致你中午和晚上吃得更多，会起到反作用。而且不吃早餐对身体伤害很大，无处分泌的胆汁是胆结石的罪魁祸首。所以，要减肥，早餐一定要吃，而且要吃好！

不会，相反还会发胖。

因为根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。因为如果你不吃早餐，从你前一天晚餐后开始算，到第二天中午才可以进食。这样胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。而且早饭是大脑活动的能量之源，如果没有吃早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。经常饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

友情提醒：合理减肥，珍惜身体吧！！！

当然会！

　　早饭是最重要的了， 美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。

　　研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！

　　不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。

　　早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

不吃早餐可以减肥吗

　不吃早餐可以减肥吗，现在不吃早餐的人是越来越多，很多年轻人觉得不吃早餐不仅仅能多睡一会而且还能减肥，但是不吃早餐对于我们身体也是有一定的健康影响的，下面介绍不吃早餐可以减肥吗。

不吃早餐可以减肥吗1

　一日三餐要均衡，这是基本的饮食。即使不吃早餐，也会想办法弥补。每天的饭菜都要根据自己的需要来准备，保持营养均衡。不吃早餐，不仅不能保持营养，还必须补充这部分热量。结果你要么午饭吃多了，要么吃点零食。早晨是自主神经从副交感神经向交感神经转换的时间。交感神经使身体处于活跃状态，可以激活身体能力的代谢。不吃早饭，这个切换就无法顺利实现。

　 不吃早饭能减肥吗？

　许多女性不吃早餐是为了减肥。事实上，他们不仅不能减肥，而且对健康也有很大的损害。

　首先，如果你不吃早餐或者早餐吃得少，你会三餐而不是两餐。同时，晚餐和第二天午餐的间隔时间会延长，这必然会导致午餐和晚餐的食欲增加，从而影响饮食平衡。尤其是晚餐接近睡觉时间的时候，容易造成脂肪堆积，使人发胖。此外，不吃早餐也会使胆结石的发病率高，影响肠胃功能、体力和工作效率，而且很容易& ldquo显示老年& rdquo。

　其次，由于晚餐和早餐的时间间隔较长，如果不吃早餐，胃会空的时间更长，人会饿，四肢无力，反应迟钝，精力不足，甚至容易引起低血糖。当然会影响工作效率。

　 不吃早餐的危害

　1、热能不足，必须使用体力，消耗体内的糖原和蛋白质。引起代谢紊乱。

　2、禁食时间过长，导致消化液分泌减少，进而导致胃肠道疾病。

　3、它会导致过早衰老、高胆固醇、肥胖，影响儿童的发育，并容易患消化道疾病、心肌梗塞和中风。

　4、早上学习工作时会出现饥饿感，容易让人感到疲劳、胃部不适、头痛，影响学习工作效率。

不吃早餐可以减肥吗2

　科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为苗条。吃的次数“少”的人和清早不进食的人反而胖了。

　 减肥专家认为这主要有3方面的原因：

　首先，吃的次数少血糖起伏很大，细胞超强吸收养分。

　其次，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，所以要省就省晚餐好了。

　一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。现在的白领女性由于工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的时间也相应推迟了。饭后她们大多只是看电视、听听音乐、看看书就睡觉了，晚餐的热量根本不能及时消耗出去。所以，早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多FAT。即使你很用心地控制中、晚餐的热量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发出更强的吸收能力，大大超出你的想像。

　总的来说不吃早餐减肥的说法是不可信的，这样不仅不能减肥，还会影响到自己的健康状况，所以要减肥大家还是选择科学的减肥方法，要注意养成好的生活习惯，在平时也要注意多锻炼，比较健康才是最为关键的。