椭圆机每天坚持多久才能有效果？

椭圆机运动是有氧运动，所以至少需要15分钟，15分钟脂肪开始燃烧，游离于身体中的葡萄糖已被耗尽，新陈代谢系统开启了燃烧模式，身体各器官也适应了运动节奏，我现在每天都能保持在45分钟左右，用的零重力椭圆机。

华为WATCHGT3Pro这款智能手表相信也是非常多朋友们感兴趣的，全新的智能手表升级，带来全新的陶瓷机身不仅时尚好看，而且功能体验上也是非常丰富的，为大家介绍下华为WATCHGT3Pro智能手表的使用情况，非常好用的哦。

华为WATCHGT3Pro智能手表评测

一、外观设计

和上一代华为 WATCH GT 2 Pro 相比，华为 WATCH GT 3 Pro 在版本选择上丰富了许多。

这一次 ，华为 WATCH GT 3 Pro 一口气带来了钛金属款、陶瓷款以及保时捷设计三款，今天介绍的陶瓷款就相当适合于女性用户。

如实拍图所示，华为WATCHGT3Pro陶瓷款采用了纯白的陶瓷机身，搭配一圈金银的贝壳纹表圈，相当精致典雅，很有东西方美学的经典韵味。

表体右侧，是带银色金属纹理的旋转表冠，表冠采用精钢与陶瓷搭配，表冠之上镶嵌球面陶瓷，下方则是银色的功能键，这枚按键，也是 ECG 按键，是的 这一代的华为WATCHGT3Pro全系标配 ECG 按键。

华为WATCHGT3Pro陶瓷款提供了白色真皮表带(也有陶瓷表带可选)，据官方资料，其采用了欧洲高级头层小牛皮，有精致自然的天然纹理。

手表外壳和底壳，均采用了纯陶瓷材质，纯白光亮，手感也是非常的温润，很有高端表的味道。

单就设计来说，华为WATCHGT3Pro陶瓷款很难不令人心动。

华为WATCHGT3Pro配备了蓝宝石玻璃镜面，相较于普通玻璃，蓝宝石镜面要更坚硬，更耐磨损刮花。

镜面之下，是 132 英寸的 AMOLED 屏幕，分辨率为 466466达到了视网膜级别，观感很细腻，屏幕刷新率也达到了 60Hz，交互更加流畅，没有卡顿感。

华为WATCHGT3Pro陶瓷款整机尺寸要比另外两款小一圈(另外两款屏幕 143 英寸)，搭配真皮表带，总重 59g 左右，算不上重，佩戴感还是相对舒适的。

为了更好的搭配手表，华为还为 WATCH GT 3 Pro 全新设计了专属花开表盘，在不同的时间段，花朵的形态也不同，共有 5 种不同的表盘效果。同时，还提供了包括日月星辰、铭典、经典白、探秘幽蓝等不同风格的表盘，非常的搭配华为WATCHGT3Pro陶瓷款。

当然，你也可以通过表盘商店，下载不同风格样式的表盘，有免费，也有付费，从可爱风到商务风，从抖音上爆火的太空人系列到网红小组件，应有尽有，也可以将自己拍摄的照片作为表盘。

华为WATCHGT3Pro也支持息屏表盘，默认有 6 款，但官方默认表盘以及第三方表盘，都有额外设计的息屏表盘。

华为WATCHGT3Pro在设置中，还提供了抬腕是否显示主表盘的选项，默认是抬腕显示息屏表盘，单击屏幕即可进入主表盘。

二、健康生态

早在前两代的华为 WATCH GT 产品上，华为就通过与专业健康机构开展的一系列生态合作，带来了包括心脏健康研究、睡眠唿吸暂停研究等在内的多项健康研究，给用户带来了全方位的健康管理，也逐渐打造出了华为主动健康管理领域的护城河。

在健康硬件方面，华为WATCHGT3Pro支持 ECG 心电分析、全天候心率监测、连续血氧监测、高原血氧监测、体温检测、科学睡眠监测、压力监测、女性生理周期管理 20

需要强调的是，这一次，华为WATCHGT3Pro全系配备 ECG，可以随时随地的心电采集，并且，华为心电分析提示软件获得药品监督管理局二类医疗器械注册证。同时，华为联合中国医疗保健国际交流促进会发起血管健康研究，融合检测脉搏波传导速度，支持动脉硬化风险筛查。

针对心电图，华为WATCHGT3Pro还提供了心电图解读功能，提供了 6 次免费解读服务：

心电图解读报告，同样可以打印、分享：

在健康生态方面，目前华为WATCHGT3Pro加入了血管健康研究、心脏健康研究、睡眠唿吸暂停研究。

在体验之前，必须需要重点强调一点

目前，血管健康研究 App、心脏健康研究 + 睡眠唿吸暂停研究 App，均支持第三方安卓手机(Android 70 版本以上)!

其中，iPhone 手机(iOS9 版本以上)，也将支持血管健康研究!

首先，是血管健康研究。

华为联合中国医疗保健国际交流促进会发起血管健康研究。

用户加入血管健康研究后，佩戴好华为 WATCH GT 3 Pro，进入 血管健康研究 APP首页，点击 开始测量，即可在静止状态下，开始主动检测进行评估。

最终会获得诸如血管弹性结果、测量时间、脉搏波传导速度数值、平均心率等测量结果，在 App 内，还可以获得与同龄人血管健康水平对比，并可随时查看过往历史检测数据，并提供了专业健康建议助力预防心血管疾病以及动脉硬化风险评估。

甚至还可以分享、打印血管健康分析报告：

其次，是心脏健康研究和睡眠唿吸暂停研究。

这两个研究整合在一个 App 内，这是华为最早开始提供的健康研究项目，早在华为 WATCH GT 2 时代就已经开始支持，部分华为 Watch 用户应该很熟悉了。

当然，对于不熟悉的小伙伴，还是有必要好好说明一下。

心脏健康研究、睡眠唿吸暂停研究均由 301 医院发起，同样基于华为WATCHGT3Pro高性能 ECG 及 PPG 传感器，可精细化识别房颤、室早及房早。

此外全新升级 ECG 高心率房颤筛查，房颤识别的心率范围由 50-110bpm 扩展至 50-150 bpm，通过精细化识别心律失常，提供房颤及早搏筛查、个性化指导、预约就诊、跟踪随访等整合管理服务。

睡眠唿吸暂停研究，则可智能识别睡眠、HRV、血氧、心率等信息，筛查睡眠唿吸暂停风险：

所以 ，华为所称的戴表就是戴健康，并不是一个噱头，冷冰冰的参数背后，确实是一套全方位的健康守护。

当然，写了这么多，并不是说，华为WATCHGT3Pro就能够替代专业的医疗设备了，在各个健康测试中，华为也会强调检测结果并不能作为专业临床诊断数据。

只不过，华为WATCHGT3Pro能够帮助用户不间断地了解自己的身体状态，培养用户主动健康检测的好习惯，起到了一定的预防性作用的。

用户看到的并不是一串串冰冷冷的数字，而是提供从身体数据监测到风险提醒、线上报告解读的健康管理生态，让用户不仅仅第一时间了解到身体状态，还能清晰地认知到自己该如何更好地调整身体。

华为WATCHGT3Pro同样支持健康三叶草功能，从运动、睡眠、情绪管理三个维度，牵引消费者每日完成健康打卡，如健康挑战、每日喝水、服药提醒、每日正念、早点睡、出出汗、要开心等任务，华为WATCHGT3Pro会同步发出打卡提醒，帮助用户培养健康生活好习惯。

在华为运动健康 App 里的家庭空间，华为WATCHGT3Pro还可以将用户和父母的健康连在一起，在父母授权同意的情况下，你可以随时通过 App 查看父母的睡眠记录、心率等运动与健康数据，当数据有异常时，用户也会及时收到推送提醒。

三、运动体系

运动方面，首先是硬件部分，华为WATCHGT3Pro加入了双频五星定位、潜水级防水性能以及新增深度气压计。

在运动功能上，华为WATCHGT3Pro支持户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、跳绳、泳池游泳、开放水域、铁人三项(跑骑游组合)、登山、徒步、越野跑、椭圆机、划船机、双板滑雪、单板滑雪、越野滑雪等等 100 + 种运动类型。还是那句话 你想要的，全都有。

在此基础上，华为WATCHGT3Pro还额外加入了自由潜水运动模式、高尔夫球场运动模式，相当高端的两个运动模式，也相当符合华为WATCHGT3Pro本身的产品定位。

定位方面，华为WATCHGT3Pro支持 GPS + 北斗 + GLONASS+Galileo+QZSS 五大卫星系统，同时还内置了双频五星高精度 GNSS 定位芯片，加支持离线导航，迷路时可开启轨迹返航功能。

加入的双频五星定位，让华为WATCHGT3Pro相当不错的搜星速度以及精准定位，在空旷区域，搜星只需要 7 秒左右，快时甚至只需要 3 秒。

其次是户外跑步、步行时更精准的行驶轨迹，如下图所示，户外空旷区域步行，路线轨迹都能精准还原：

华为WATCHGT3Pro还拥有相当出众的防水性能，在 IP68、5ATM 防水基础上，通过了 200 轮加压防水测试循环，达到了潜水设备工程标准 EN13319 的规定，可支持最大深度 30 米自由潜运动。

强调一点，绝大部分防水设备，都不防蒸汽。

值得一提的是，华为WATCHGT3Pro还加入了全新的智能跑步计划，可以依据用户个人身体参数等数据，为用户指定个性化的训练计划。

同样的，华为WATCHGT3Pro支持心率广播，实时心率同步至智慧屏等设备;此外也支持包括 keep、乐动力、悦跑圈、咕咚等主流运动 App 在内的众多运动类 App 数据对接。

四、智能交互

在功能方面，华为 WATCH GT 3 Pro 支持蓝牙通话(加入了电话本、通话记录)、音乐播放、遥控拍照、语音助手、推送通知、天气、闹钟、秒表、计时器、手电筒、找手机、NFC 交通卡 / 电子银行卡 / 门禁卡等。

更重要的是，华为 WATCH GT 3 Pro 还支持第三方 App 的下载，虽然手表里并没有内置应用商店，但通过华为运动健康App 可以找到应用按钮，进入便可以给华为 WATCH GT 3 Pro 下载相应 App。

目前，华为 WATCH GT 3 Pro 共支持 25 款第三方 App 下载，包括高德地图、万年历、百度地图、酷狗音乐、喜马拉雅、航旅纵横、掌上高铁、UU 跑腿等应用。

这些 App 都是针对手表端推出的轻量应用，以手机为依托，支持一些基础的功能。

以高德地图为例，在手表端，高德地图并不能独立运行，而是需要配合智能手机使用，类似于应用跨屏。

还是要强调一下，华为 WATCH GT 3 Pro 支持第三方 App 下载的意义，更多的在于实现了智能手机大屏内容的延伸，增加了智能手机全场景的功能体验，毕竟，在手表这个小屏幕上戳戳点点，实在是过于憋屈。

最后是续航部分，作为GT家族的成员，华为 WATCH GT 3 Pro 的续航表现并不用担心，日常使用坚持一周没任何问题。我的实际体验，距离上次充电已经过去三天，在开启连续血氧监测、连续心率监测、高原关爱、体温检测等，以及超过 1 小时的运动记录等前提下，目前仍有 65% 的电量。

此外，华为 WATCH GT 3 Pro 支持无线充电，10 分钟即可充电 25%。

总结

根据 Canalys 发布的报告显示，2021 年全球可穿戴腕带设备出货量达到 193 亿台，同比增长 43%。其中，华为在供应受到严重影响的前提下，仍以 1900 万台的出货量位列第三。而在国内市场，华为更以 30% 的市场份额位居第一。

在华为众多穿戴设备中，华为 WATCH GT 系列，是不可忽视的中坚力量。而华为 WATCH GT 系列能够成功的一个主要原因，就是有着相当精准的产品定位 不盲目跟风，不创造伪需求，坚持以用户健康需求为基础，长期打造、完善健康生态。

不夸张的说，华为 WATCH GT 3 Pro 就是全网最懂你健康的表。

当然，华为 WATCH GT 3 Pro 的优势远不止如此，以我拿到的华为 WATCH GT 3 Pro 陶瓷款为例：

它相当出众的颜值和设计，就非常适合女性用户，有着传统手表的典雅和高级感，适合作为日常的首饰佩戴;

丰富的运动功能支持，让女性用户轻松做刘畊宏女孩;

长续航、以及智慧交互、第三方 App 下载更是让华为 WATCH GT 3 Pro 的产品优势相当明显。

总而言之，如果你是华为手机用户，需要一台拥有高端设计感，以及强大运动健康生态的智能手表，华为 WATCH GT 3 Pro 就是你的最合适之选。

在以往，针对非华为手机用户，并不怎么推荐华为手表(毕竟很多功能都不支持)，但现在华为已经开放了健康研究 App 下载，所以，现在即便你不是华为手机用户，用着其它品牌的安卓机，华为 WATCH GT 3 Pro 仍也值得购买。

对于高血压这个医学名词，很多人存在认知误区，认为它更多会发生在中老年人群身上，距离年轻人很远。其实事实并非如此，相关数据显示，过去 30 年中，全球 30-79 岁高血压患病人数已经从 65 亿人增加到了 128 亿人。糟糕的是，其中近一半人没有意识到自己是其中一员。

这恰恰是高血压危害最大的地方。和感冒不同，高血压起病相对较慢，早期身体特征没有明显变化，即便出现了头晕、心悸等症状，也很难想到是由于高血压所导致。但实际上，很多看似独立的疾病，都是高血压的并发症，如果长期放任不管，心脏、肾脏等很多器官都会出问题。

理论上，如果想要及时察觉到身体异样，只能 24 小时不间断进行检查。但生活还是得继续，总不能天天待在医院。赋予智能可穿戴设备 健康 监测能力，是目前最好的一种解决办法，不需要太多额外的时间以及花销支出，平时用起来也方便，随时随地就能了解到关键身体指标。

之前，华为的智能可穿戴设备已经能够实现连续心率监测、心电采集、血氧测量、睡眠监测、体温检测、心脏 健康 研究、压力测试等功能。全新华为 Watch D 不仅保留了以上所有功能特性，还新增了独立测量血压的能力，是目前所有可穿戴设备中 健康 监测能力最全面的一个。

大家知道，目前家庭常用的血压计有两种，一种是水银血压计，需要结合听诊器辅助主观判断，有一定上手门槛；另外一种是操作比较简单的臂式电子血压计，不过无论以上哪种类型的血压计，都不方便随身携带，没办法提供随时测量服务。

华为 Watch D 的优点在于，它的产品形态和常规智能手表没有太大区别，对空间和时间要求非常低，平时可以直接戴在手腕上使用，随时随地都能测量血压，看上去也不会让人觉得奇怪。

其实市面上有一些宣布支持血压检测功能的智能手表在售，但它们和华为 Watch D 之间有着本质上的区别。之前带血压检测功能的智能手表大多需要配合专业血压计一起使用，相当于数据采集还是得借助第三方设备来完成，华为 Watch D 则是完全具备独立测量能力。

大的原理上，华为 Watch D 其实和很多臂式电子血压计是一样的，也是示波法，需要通过气囊作为压力传递介质，而气囊与测试部位的接触面积会直接影响到测试准确性，所以常规电子血压计的外置气囊都比较大。但华为 Watch D 和手表一样的佩戴方式，决定了它的结构设计难度会非常大。

一方面，得想办法以一种不影响佩戴舒适度和美观性的方式，将气囊做到手表上；另外一方面，还需要考虑如何在极为有限的内部空间里，塞进动力充沛的气泵来驱动气囊正常工作。华为 Watch D 巧妙的一点，是把气囊放置在了表带内侧，很好解决了以上我们提到的这些问题。

还是出于佩戴舒适性和美观性两方面因素考虑，华为在这款产品上用到了特别的窄气囊设计。可能肉眼没办法直接看到，其实它是双层气囊结构，鼓起来之后气囊和皮肤之间的贴合度以及所能提供的压迫性都不错，能一定程度上提升测量准确性。

搞定了气囊，就该气泵了。华为 Watch D 内置了面积和一毛钱硬币一样大小的微型气泵，虽说个头很小，素质却很棒。官方称，它的加压范围能够达到 300mmHg，支持测量的最高血压来到了 230mmHg，与传统血压仪测量范围一致。

由于加压过程中，气囊会给表带一个向外的作用力，如果采用常规硅胶表带很容易出现明显形变，降低测量准确性。所以华为 Watch D 采用了内置有高分子抗拉材质的夹层式抗拉表带，以及特别的精锻不锈钢蝴蝶钉扣，能很好避免反复调节表带长度对松紧度造成的影响。

此外，华为 Watch D 了采用 001mmHg 高分辨率压力传感器以及低流阻气路设计。官方称，这套压力测量系统的误差控制在了 3mmHg 以内，已经达到了医疗级水平。基于 128Hz 实时反馈式压力控制，它还能根据反馈压力适时调整充气流量，实现低抖动线性升压，对于提升测量准确性也有帮助。

当然，在提升测量准确性这件事情上，智能设备的一大优势在于，它可以通过算法优化来降低个体差异对血压测量带来的影响。不过由于人体血压情况受年龄、性别等多方面因素影响，只用一套算法肯定是不够的，所以华为为这款产品做了多套算法模型。

测量过程中，系统根据当前脉搏波信号特征进行人群分类，自动匹配最适合当前用户的那套算法模型，来提升血压测量的准确性。

以上我们大致讲了下华为是如今将血压计「装进」手表的，下面具体来聊一聊，实际用起来怎么样。就像很多常规智能手表一样，华为 Watch D 的包装清单中附赠了 M 和 L 两套不同尺寸的表带/气囊，不同的地方在于，它多了一个测量标尺。

前边我们提到过，血压测量数据准确性和气囊工作时与测试部位之间的贴合状态有很大关系，所以正式使用华为 Watch D 之前，首先要利用附带的标尺测量腕围，然后以此为基础选择合适的表带和气囊，同时在设备中选择对应尺寸设置。气囊和表带都支持快拆，操作起来比较简单。

考虑到数据测量准确性，实际使用过程中得稍加留意下佩戴位置，建议让表体放到手腕的手背侧正中间，表体边缘位尺骨茎突根部以下（腕部突出的那个部位），不能压住尺骨茎突根部，同时也不宜距离太远，让表盘中心和腕部和手掌横纹之间保持两指宽度即可。

平时我们测量血压时需要注意的那些事项，使用华为 Watch D 进行测量时也都适用。测量前建议静坐一段时间（5 分钟以上），测量过程中保持安静避免说话。另外，由于它的使用方式区别于其它血压计，测量手臂需要保持稳定姿势，不能握拳和压迫胸口，让设备和心脏尽可能处于持平位置。

在 健康 方面，华为厉害的地方不只是擅长通过硬件创新，来帮助用户降低身体数据的获得难度，更表现在数据的延展应用上。了解华为智能手表的朋友应该知道，之前华为曾联合 301 医院发起了心脏 健康 研究，基于华为手表的心率监测能力，帮助用户进行心脏 健康 筛查。

这次又带来了血压 健康 研究，这项研究由中国医促会发起，联合 301 医院、广东省人民医院、武汉亚洲心脏病医院等共同参与，基于华为 Watch D 的血压测量能力，能够实现无感血压趋势和动态血压监测。

无感血压趋势功能其实就是应用无感血压趋势监测技术，对血压进行连续检测。所带来的好处有两个，其一是设备能根据记录筛查出异常血压节律，帮助用户识别出心血管疾病风险；另外一个则是日间身体处于高压状态时，手表会及时提醒用户主动测量血压，提升血压管理意识。

动态血压监测则是通过微泵测量技术，定时测量血压，以此来记录全天的血压水平变化。开启这项功能之后，非睡眠状态下，手表每 30 分钟提醒用户测量一次血压，处于睡眠状态时，则每隔 45 分钟就会自动测量一次。而这种相对精确的血压测量数据，对于筛查隐匿性高血压是很有帮助的。

除了以上我们提到这些，你还可以在华为运动 健康 app 中制定科学的血压管理计划；基于每日血压 健康 管理打卡情况，设备会生成血压管理 健康 周报；而当你对自己的 健康 数据存有担忧的时候，可以直接通过 app 求助医生，这种类似综合 健康 平台的便捷性服务，现阶段你很难在其它品牌的设备上体验到。

华为 Watch D 最大的亮点就是能够测量血压，但显然，你并不能直接称之为「血压计」。从命名规则其实可以很容易知道，华为还是将这款产品归到了智能手表这个大类中，不过定位和已有的另外几个系列有所不同，它强调更加强大且全面的 健康 监测能力。

最能体现以上这个观点的地方，是它支持心电采集。大家知道，以往如果智能手表支持 ECG 功能都会直接在命名中加入 ECG 后缀，但华为 Watch D 并没有这样做。某种角度上来说，ECG 在它这里其实就和心率监测一样，已经成为了默认功能。

之前华为 ECG 手表已经能够实现的功能和服务，华为 Watch D 都能提供。它可以进行心电信号采集，测量完成后，你可以选择将心电图报告保存到本地或者发送给医生进行解读，也可以通过国家远程医疗与互联网医学中心提供的付费心电解读服务获取详细报告。

华为 Watch GT3 上引入的体温测量功能，也出现在了华为 Watch D 上。它内置有高精度温度传感器，并基于体温开展 健康 管理，在运动 健康 app 中 新增了「体温」卡片方便查看。

除了以上这些，诸如血氧测量、心率监测、压力监测、睡眠质量检测、睡眠呼吸暂停风险筛查等其它华为智能手表有的功能，你都能在华为 Watch D 上体验到。将 健康 监测能力做到足够出色之外，这款手机的运动功能也同样很棒。

华为在它的机身内部塞进了高精度 GNSS 定位芯片，内置包含跑步、骑行、跳绳、椭圆机、划船机等在内，超过 70 种运动模式，常见运动类型基本都包含在内。此外，这款手机还支持 6 项日常运动智能识别，足够满足大多数人的正常使用需求。

在智能化体验上，华为 Watch D 也支持利用支付宝进行移动支付、公交/门禁卡、遥控拍照等功能，不过相比其它华为智能手表，它的应用商店并不那么丰富，主要是一些实用性比较高的应用。当然，表盘市场一如既往的丰富，这一点不用担心。

其实很早之前，华为就已经明确了要走运动 健康 这条路径，无论哪个产品系列，都具备不输同价位段竞品的运动 健康 能力。不过每个产品系列之间还是存在明显倾向性，比如数字系列强调综合智能体验，智能化、 健康 监测能力、运动功能齐头并进。

华为 Watch D 非常容易总结，引入血压测量功能之后，它拥有比目前市面上所有其它智能手表都更为全面且强大的 健康 监测能力。而由于保留了我们认为智能手表应该具备的一些运动功能和可玩性，同时拥有 7 天长续航，作为正常智能手表使用也没啥问题。

只是想要入手一款 健康 监测能力相对更出色的智能手表的话，华为 Watch D 是不错的选择之一。但如果希望买到一款能独立测量血压的智能手表，那么它是目前市面上唯一的选择。

本文作者：豆腐店店长

本文首发于极客之选，转载请联系极客君（ID：geekparker）。

在华为WATCH GT 3系列发布5个月后，华为WATCH GT 3 Pro系列也已经正式发布，包括华为WATCH GT 3保时捷的外观设计。相比腕表GT3系列，“Pro”版的定位更高，进一步巩固了“GT”系列的长寿基因和专业健康运动的形象。

IT之家拿到了华为WATCH GT 3 Pro陶瓷模型，现在是第一次给大家带来这款产品的上手体验。

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与上一代华为WATCH GT 2 Pro相比，华为WATCH GT 3 Pro在版本选择上丰富了很多。

这次华为WATCH GT 3 Pro一口气带来了钛金、陶瓷、保时捷设计三款。IT之家得到的陶瓷模型还是比较适合女性用户的。

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华为手表GT 3 Pro陶瓷，下同

如实拍图所示，华为WATCH GT 3 Pro陶瓷款采用纯白陶瓷机身，搭配一圈金银壳表圈，相当精致优雅，具有东西方美学的经典韵味。

手表右侧有一个银色金属质感的旋转表冠。表冠由精钢和陶瓷制成，表冠顶部镶嵌球形陶瓷，底部为银色功能键。这个键也是心电图键。是的，3354华为手表GT 3 Pro标配了心电图键。

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华为WATCH GT 3 Pro陶瓷款提供白色皮质表带(陶瓷表带也有)。官方资料显示，采用欧洲顶级小牛皮，精致自然的自然纹理。

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手表的外壳和底壳采用纯陶瓷材质，纯白明亮，手感非常温暖，有一种高端手表的味道。

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就单一设计而言，华为WATCH GT 3 Pro陶瓷款很难不令人心动。

华为手表GT 3 Pro配备蓝宝石玻璃镜面。与普通玻璃相比，蓝宝石镜面更坚硬，更耐刮擦。

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镜子下方有一块132英寸的AMOLED屏幕，分辨率为466466，达到视网膜级别。观感非常细腻，屏幕刷新率达到了60Hz，交互更加流畅，没有卡顿感。

华为WATCH GT 3 Pro陶瓷款比其他两款小了整整一个尺寸(其他两款都是143寸屏幕)。加上皮质表带，总重量约59g，不算重，佩戴相对舒适。

为了更好地搭配手表，华为还为手表GT 3 Pro设计了全新的“专属花朵表盘”。在不同的时间段，花有不同的形状，有五种不同的表盘效果。同时还提供了不同风格的表盘，包括日月星辰、明典、经典白、秘蓝等等，与华为WATCH GT 3 Pro陶瓷款非常匹配。

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华为WATCH GT 3 Pro还支持息屏表盘。默认表盘有6个，但官方默认表盘和第三方表盘都有额外设计的息屏表盘。

在华为WATCH GT 3 Pro的设置中，还提供了抬腕是否显示主表盘的选项。默认情况下，它通过抬起手腕显示兴趣屏幕转盘。点击屏幕进入主拨号。

早在前两代Huawei WATCH GT产品中，华为就通过与专业健康机构的一系列生态合作，带来了包括心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究在内的多项健康研究，为用户带来了全方位的健康管理，逐步打造了华为主动健康管理领域的护城河。

健康硬件方面，华为WATCH GT 3 Pro支持心电分析、全天候心率监测、持续血氧监测、高原血氧监测、

体温检测、科学睡眠监测、压力监测、女性生理周期管理 20。

需要强调的是，这一次，华为 WATCH GT 3 Pro 全系配备 ECG，可以随时随地的心电采集，并且，华为心电分析提示软件获得药品监督管理局二类医疗器械注册证。同时，华为联合中国医疗保健国际交流促进会发起血管健康研究，融合检测脉搏波传导速度，支持动脉硬化风险筛查。

▲ ECG 心电分析

▲ 心电图分析报告可打印分享

针对心电图，华为 WATCH GT 3 Pro 还提供了心电图解读功能，提供了 6 次免费解读服务：

心电图解读报告，同样可以打印、分享：

在健康生态方面，目前华为 WATCH GT 3 Pro 加入了血管健康研究、心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究。

IT之家重点围绕这三个“健康研究”来举例说明。

在体验之前，必须需要重点强调一点 ——

目前，血管健康研究 App、心脏健康研究 睡眠呼吸暂停研究 App，均支持第三方安卓手机（Android 70 版本以上）！

其中，iPhone 手机（iOS9 版本以上），也将支持血管健康研究！

以前笔者曾吐槽，买了华为手表，搭配非华为手机，一大半功能用不了。现在，华为开放了第三方手机下载权限，对于非华为手机的安卓用户来说，搭配华为 WATCH 手表使用，至少健康生态不会残缺了！

（第三方安卓都已经开放了，iOS 还会远吗？另外，近期 iOS 版本的华为运动健康 App 更新，加入了付费表盘功能）

如果你嫌这些健康研究 App 太杂太乱，也可以直接下载华为创新研究 App，整合了目前华为所有的健康研究项目。

▲ 非华为手机

首先，是血管健康研究。

华为联合中国医疗保健国际交流促进会发起血管健康研究。

最终会获得诸如血管弹性结果、测量时间、脉搏波传导速度数值、平均心率等测量结果，在 App 内，还可以获得与同龄人血管健康水平对比，并可随时查看过往历史检测数据，并提供了专业健康建议助力预防心血管疾病以及动脉硬化风险评估。

甚至还可以分享、打印血管健康分析报告：

其次，是心脏健康研究和睡眠呼吸暂停研究。

这两个研究整合在一个 App 内，这是华为最早开始提供的健康研究项目，早在华为 WATCH GT 2 时代就已经开始支持，部分华为 Watch 用户应该很熟悉了。

当然，对于不熟悉的小伙伴，笔者还是有必要好好说明一下。

心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究均由 301 医院发起，同样基于华为 WATCH GT 3 Pro 高性能 ECG 及 PPG 传感器，可精细化识别房颤、室早及房早。

此外全新升级 ECG 高心率房颤筛查，房颤识别的心率范围由 50-110bpm 扩展至 50-150 bpm，通过精细化识别心律失常，提供房颤及早搏筛查、个性化指导、预约就诊、跟踪随访等整合管理服务。

（心率失常检测、房颤风险预测）

睡眠呼吸暂停研究，则可智能识别睡眠、HRV、血氧、心率等信息，筛查睡眠呼吸暂停风险：

（睡眠呼吸暂停）

这里讲一个真实的小故事。

笔者睡眠有严重的打鼾现象，去年，笔者购买了华为手环 6（同样支持心脏健康研究、睡眠呼吸暂停研究），用于监测睡眠记录，在加入健康研究计划后不多久（连续佩戴大概一个多月），接到了来自 301 医院客服的电话，客服在电话里向笔者表示，通过佩戴的手表监测，发现我晚上睡觉时有高频次的呼吸暂停，询问了我的健康情况，并建议侧睡以及去医院检查一下。

（加入项目之前，需要同意知情书，研究需要你的健康穿戴数据，同样也会对个人数据予以充分保护。）

所以 ，华为所称的“戴表就是戴健康”，并不是一个噱头，冷冰冰的参数背后，确实是一套全方位的健康守护。

当然，写了这么多，并不是说，华为 WATCH GT 3 Pro 就能够替代专业的医疗设备了，在各个健康测试中，华为也会强调检测结果并不能作为专业临床诊断数据。

只不过，华为 WATCH GT 3 Pro 能够帮助用户不间断地了解自己的身体状态，培养用户主动健康检测的好习惯，起到了一定的预防性作用的。

用户看到的并不是一串串冰冷冷的数字，而是提供从身体数据监测到风险提醒、线上报告解读的健康管理生态，让用户不仅仅第一时间了解到身体状态，还能清晰地认知到自己该如何更好地调整身体。

华为 WATCH GT 3 Pro 同样支持“健康三叶草”功能，从运动、睡眠、情绪管理三个维度，牵引消费者每日完成健康打卡，如健康挑战、每日喝水、服药提醒、每日正念、早点睡、出出汗、要开心等任务，华为 WATCH GT 3 Pro 会同步发出打卡提醒，帮助用户培养健康生活好习惯。

在华为运动健康 App 里的家庭空间，华为 WATCH GT 3 Pro 还可以将用户和父母的健康连在一起，在父母授权同意的情况下，你可以随时通过 App 查看父母的睡眠记录、心率等运动与健康数据，当数据有异常时，用户也会及时收到推送提醒。

运动方面，首先是硬件部分，华为 WATCH GT 3 Pro 加入了双频五星定位、潜水级防水性能以及新增深度气压计。

在运动功能上，华为 WATCH GT 3 Pro 支持户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、跳绳、泳池游泳、开放水域、铁人三项（跑骑游组合）、登山、徒步、越野跑、椭圆机、划船机、双板滑雪、单板滑雪、越野滑雪等等 100 种运动类型。还是那句话 —— 你想要的，全都有。

在此基础上，华为 WATCH GT 3 Pro 还额外加入了自由潜水运动模式、高尔夫球场运动模式，相当高端的两个运动模式，也相当符合华为 WATCH GT 3 Pro 本身的产品定位。

定位方面，华为 WATCH GT 3 Pro 支持 GPS 北斗 GLONASS Galileo QZSS 五大卫星系统，同时还内置了双频五星高精度 GNSS 定位芯片，加支持离线导航，迷路时可开启轨迹返航功能。

加入的双频五星定位，让华为 WATCH GT 3 Pro 相当不错的搜星速度以及精准定位，在空旷区域，搜星只需要 7 秒左右，快时甚至只需要 3 秒。

其次是户外跑步、步行时更精准的行驶轨迹，如下图所示，户外空旷区域步行，路线轨迹都能精准还原：

华为 WATCH GT 3 Pro 还拥有相当出众的防水性能，在 IP68、5ATM 防水基础上，通过了 200 轮加压防水测试循环，达到了潜水设备工程标准 EN13319 的规定，可支持最大深度 30 米自由潜运动。

强调一点，绝大部分防水设备，都不防蒸汽。

值得一提的是，华为 WATCH GT 3 Pro 还加入了全新的智能跑步计划，可以依据用户个人身体参数等数据，为用户指定个性化的训练计划。

同样的，华为 WATCH GT 3 Pro 支持心率广播，实时心率同步至智慧屏等设备；此外也支持包括 keep、乐动力、悦跑圈、咕咚等主流运动 App 在内的众多运动类 App 数据对接。

在功能方面，华为 WATCH GT 3 Pro 支持蓝牙通话（加入了电话本、通话记录）、音乐播放、遥控拍照、语音助手、推送通知、天气、闹钟、秒表、计时器、手电筒、找手机、NFC 交通卡 / 电子银行卡 / 门禁卡等。

更重要的是，华为 WATCH GT 3 Pro 还支持第三方 App 的下载，虽然手表里并没有内置使用商店，但通过“华为运动健康”App 可以找到“使用”按钮，进入便可以给华为 WATCH GT 3 Pro 下载相应 App。

目前，华为 WATCH GT 3 Pro 共支持 25 款第三方 App 下载，包括高德地图、万年历、百度地图、酷狗音乐、喜马拉雅、航旅纵横、掌上高铁、UU 跑腿等使用。

这些 App 都是针对手表端推出的轻量使用，以手机为依托，支持一些基础的功能。

以高德地图为例，在手表端，高德地图并不能独立运行，而是需要配合智能手机使用，类似于“使用跨屏”。

还是要强调一下，华为 WATCH GT 3 Pro 支持第三方 App 下载的意义，更多的在于实现了智能手机大屏内容的延伸，增加了智能手机全场景的功能体验，毕竟，在手表这个小屏幕上戳戳点点，实在是过于憋屈。

最后是续航部分，作为“GT”家族的成员，华为 WATCH GT 3 Pro 的续航表现并不用担心，日常使用坚持一周没任何问题。IT之家的实际体验，距离上次充电已经过去三天，在开启连续血氧监测、连续心率监测、高原关爱、体温检测等，以及超过 1 小时的运动记录等前提下，目前仍有 65% 的电量。

此外，华为 WATCH GT 3 Pro 支持无线充电，10 分钟即可充电 25%。

根据 Canalys 发布的报告显示，2021 年全球可穿戴腕带设备出货量达到 193 亿台，同比增长 43%。其中，华为在供应受到严重影响的前提下，仍以 1900 万台的出货量位列第三。而在国内市场，华为更以 30% 的市场份额位居第一。

在华为众多穿戴设备中，华为 WATCH GT 系列，是不可忽视的中坚力量。而华为 WATCH GT 系列能够成功的一个主要原因，就是有着相当精准的产品定位 —— 不盲目跟风，不创造“伪需求”，坚持以用户健康需求为基础，长期打造、完善健康生态。

不夸张的说，华为 WATCH GT 3 Pro 就是“全网最懂你健康的表”。

当然，华为 WATCH GT 3 Pro 的优势远不止如此，以IT之家拿到的华为 WATCH GT 3 Pro 陶瓷款为例：

它相当出众的颜值和设计，就非常适合女性用户，有着传统手表的典雅和高级感，适合作为日常的首饰佩戴；

丰富的运动功能支持，让女性用户轻松做“刘_宏女孩”；

长续航、以及智慧交互、第三方 App 下载更是让华为 WATCH GT 3 Pro 的产品优势相当明显。

总而言之，如果你是华为手机用户，需要一台拥有高端设计感，以及强大运动健康生态的智能手表，华为 WATCH GT 3 Pro 就是你的最合适之选。

在以往，针对非华为手机用户，笔者并不怎么推荐华为手表（毕竟很多功能都不支持），但现在华为已经开放了健康研究 App 下载，所以，现在即便你不是华为手机用户，用着其它品牌的安卓机，华为 WATCH GT 3 Pro 仍也值得购买。

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