舒华跑步机故障代码

舒华跑步机故障代码是指跑步机出现问题时所显示的代码，这些代码表示跑步机的故障类型和问题所在，让用户能够及时找到问题并解决。

以下是几种常见的舒华跑步机故障代码：

E1-电子故障。可能是控制器出现问题，需要更换电子控制器。

E2-电机故障。可能是电机转子或电机电容出现问题，需要更换电机。

E3-速度故障。可能是速度传感器出现问题，需要更换传感器。

E4-坡度故障。可能是坡度传感器出现问题，需要更换传感器。

E5-通讯故障。可能是跑步机与控制器之间的通讯信号出现问题，需要检查通讯线路和控制器。

E6-电线故障。可能是跑步机电缆或插头出现问题，需要检查电缆连接并更换插头。

这些故障代码一般会显示在跑步机的控制面板上，用户在认真读取说明书后，可以尝试进行排查和解决。如果问题无法解决，建议联系售后服务中心进行维修。

首先看一下开关有没有打开，如果开关是开启的情况下，看一下安全锁有没有放好，如果这两都没问题可能是下控板问题，一般启动后停止要么是产品自身问题，要么是操作失误；

其中前者包括马达过载保护、线路烧坏等等；后者，可能是按下紧急停止按钮或者突然断电等等，工具包里有一个带红色夹子的磁铁叫做安全锁，把这个磁铁放在显示屏下面一点的圆的红色凹槽上，这样跑步机按开始才能够启动。

舒华5217是一款家用跑步机，但也可能遇到故障。以下是一些可能出现的故障和解决方法：

1异常声音：如果听到任何不寻常的噪音，应该停止使用并检查一下。可能是机器需要进行润滑或紧固螺丝。

2突然停止：如果突然停机，检查电源线是否松动或电路短路、断电。检查控制台或保险丝是否有损坏或需要更换。如果问题仍然存在，需要寻求专业的帮助。

3显示屏故障：如果显示不正常，可以重启设备并检查连接是否正确。如果问题仍然存在，可能需要更换显示器或控制面板。

4阻力不足：如果阻力不足，检查运动带是否需要调整或替换。也有可能需要润滑机器中的带轮和滚筒。

5速度不稳定：如果速度不稳定，检查电源线是否接触良好，电源电压是否稳定。也可能需要更换电机或者控制器。

在使用舒华5217跑步机时，要经常进行日常维护，如注油、紧固螺丝等。如果出现严重故障，最好联系专业人员进行检修，以确保机器的安全和正常工作。

如果你的舒华跑步机出现故障，你可以先尝试以下措施以确定问题所在：

1检查电源插头和插座是否正常连接并有电力输出。

2检查跑步机上电池是否已被充满并安装正确舒华跑步机的电池。

3检查跑步机的电子显示屏是否显示指定的信息。

4检查跑步机的电子控制器是否有工作，如果电子控制器出现问题，跑步机可能不会保持稳定的速度并可能停止运行。

5检查刹车器和牵引系统是否正常，如果刹车器和牵引系统出现问题，跑步机可能会出现不正常的摩擦和运行，可能会导致机器停止运行。

如果以上措施无法解决跑步机问题，请考虑以下修理或替换跑步机的部件：

1检查跑步机的电缆和线缆是否已损坏或破裂。如发现有问题，请先将其断开，用新的电缆或线缆将其替换。

2检查或更换马达或电子控制器。如果跑步机的马达或电子控制器出现问题，可能需要用新的部件替换。

3检查或更换刹车器和牵引系统。如果发现刹车器和牵引系统出现问题，请处理相应的部件进行相应的检查或更换。

总的来说，如果你的舒华跑步机出现故障，请先检查跑步机上电源插头和插座是否正常连接并有电力输出，如果措施无效则需要考虑修理或替换跑步机的部件，如：电缆和线缆，马达或电子控制器以及刹车器和牵引系统等等。重点是一定要保证设备的安全和质量，在使用跑步机时一定要遵照指示和要求使用，避免受伤和设备的二次破坏。

1艾康跑步机

艾康品牌属于位于美国犹他州的艾康健康与健身公司。是一家从事运动健身器材生产和销售的企业，拥有195项专利，130项待批专利，565项注册商标，146项待批双表。在全球拥有5000名员工，被众多著名媒体公认为全球健身器材行业的领导者。

这款跑步机高档，钢制跑台，承重足够，塑料中控，磨砂扶手，运行平稳，声音不大。带pad跑起来很舒服，动力强劲，设计很高端，大气上档次。车架稳固，材质做工精细，跑带宽度51cm，运行非常流畅舒适，键盘操作简单实用，收纳容易，液压好，收纳15平左右。

2舒华跑步机

中国健康生活家电新品牌，创立于1996年，是一家生产型企业集团，是一家专注于亚洲人体工程学研发，集健身器材R&D/制造/营销推广为一体的全场景健身器材及服务商。中国品牌“舒华”意为“舒展活力，强健中国”，表达了为中国运动员提供优秀健身器材的强烈愿望和“健康更快乐”的品牌理念。

这款跑步机功能非常强大，提供跑步所需的各种距离、时间、心率、卡路里等数据。可接入天猫精灵语音控制，渐变，设计美观大方，跑步机宽度适中，自带蓝牙音箱音效，跑步模式多样化，手感柔软舒适，跑步舒适，减震声音低，对家人邻居完全没有影响。

3尤美跑步机

Umay是一家专注于家用健身器材，提供高科技、高品质的轻量化运动健身产品的运动健康品牌。跑步机为起点，逐步拓展健身器材、瑜伽用品、清洁用具等健康相关品牌。覆盖人们的健康生活用品，从而实现“以人为本，健康中国”的社会责任。尤美已发展成为集R&D、制造、销售为一体的综合性品牌，覆盖线上、线下和新渠道。

这款跑步机机身小巧，易于折叠，下面有轮子可以自由移动。材质耐用，机身牢固，安装方便，立柱钢管牢固，手感舒适。颜色大气，跑步机宽度舒适，没有扎堆感。46cm的跑步宽度使用安全，足以满足跑步所需的宽度，声音很小，不扰民，完全不影响居民。储物面积不大，一个人就能完成，很

4简一跑步机

简一品牌成立于2005年，是浙江康丁科技有限公司旗下的著名跑步机品牌，浙江康丁科技有限公司是一家专业生产健身产品的制造商。主要生产豪华家用和商用电动跑步机，位于浙江永康。

这款跑步机外观简洁大方，材质真的很有质感。看起来也很舒服，整体做工不错；跑步带的宽度很宽，感觉和健身房的一样。感觉运行安全，机器操作简单方便。跑步起步有弹性，跑步感觉特别舒服，弹跳很好。噪音也比较低，完全可以接受，不影响他人。太棒了。

5Sur跑步机

鞋底跑步机起源于美国的一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。SOLE跑步机致力于打造世界上最好的跑步机，秉承“SOLE只呈现经典”的品牌理念，专注高端家用和精品跑步机的设计、制造和销售二十年。凭借过硬的产品、优质的服务、超长的质保期，Sole跑步机已经成为行业内的领导品牌。

这款跑步机体积比较大，比较重，比较稳，跑台很宽敞。净跑台宽度要50cm，比一般家用折叠跑步机宽。运行自如，材质好，无异味，可折叠，移动方便，易于安装，声音小，外观美观，运行舒适，显示速度和时间清晰，方便观看。

《心理学研究方法》这本书的作者是谁？

舒华　北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室教授、博士生导师，应用实验心理北京市重点实验室主任，中国心理学会常务理事暨普通心理和实验心理专业委员会副主任，教育部高等学校心理学教学指导委员会副主任委员。1991年在北京师范大学获教育学博士学位。

张亚旭　北京大学心理学系副教授、机器感知与智慧教育部重点实验室（北京大学）副教授。1998年在北京师范大学心理学系获理学博士学位。2000年1月一2001年12月在北京大学心理学系从事博士后研究。曾主持中国博士后科学基金专案、国家自然科学基金专案和北京市自然科学基金专案的研究。

《心理学研究方法》这本书怎么样？

人民教育出版社在“九五”期间出版了一套《应用心理学书系》，荣获国家图书奖，在社会上产生了很大反响，对心理学的教学和研究影响深远。应人民教育出版社的邀请，这次由我主编这套《基础心理学书系》。本书系已被国家新闻出版总署列为“十五”国家重点图书出版规划专案。

其实，在心理学的众多研究领域中，基础心理学和应用心理学只是一个大概的划分。基础心理学更多关注学科和学理发展的需要，而应用心理学则更多关注实践部门的要求。从这个意义上，我们把研究基本心理过程的学科定义为心理学的基础学科，如普通心理学、实验心理学、发展心理学、生理心理学、知觉心理学、记忆心理学、思维心理学、语言心理学、情绪和动机心理学、智力和人格心理学等，而把关注心理学在某个实践部门应用的学科称为心理学的应用学科，如教育心理学、咨询心理学、工业心理学、心理测量学、广告心理学等。当然，基础心理学也关心成果的应用价值或潜在的应用价值，它的某些研究成果将转化为有重大应用价值的成果，并为应用研究提供理论基础；而应用心理学中也存在一系列基本理论问题，解决这些问题对心理学学科的发展，包括基础理论的发展也有重要的意义。

《心理学研究方法》这本书的序言都是什么

人民教育出版社在“九五”期间出版了一套《应用心理学书系》，荣获国家图书奖，在社会上产生了很大反响，对心理学的教学和研究影响深远。应人民教育出版社的邀请，这次由我主编这套《基础心理学书系》。本书系已被国家新闻出版总署列为“十五”国家重点图书出版规划专案。

其实，在心理学的众多研究领域中，基础心理学和应用心理学只是一个大概的划分。基础心理学更多关注学科和学理发展的需要，而应用心理学则更多关注实践部门的要求。从这个意义上，我们把研究基本心理过程的学科定义为心理学的基础学科，如普通心理学、实验心理学、发展心理学、生理心理学、知觉心理学、记忆心理学、思维心理学、语言心理学、情绪和动机心理学、智力和人格心理学等，而把关注心理学在某个实践部门应用的学科称为心理学的应用学科，如教育心理学、咨询心理学、工业心理学、心理测量学、广告心理学等。当然，基础心理学也关心成果的应用价值或潜在的应用价值，它的某些研究成果将转化为有重大应用价值的成果，并为应用研究提供理论基础；而应用心理学中也存在一系列基本理论问题，解决这些问题对心理学学科的发展，包括基础理论的发展也有重要的意义。

如何对《基础心理学书系》进行定位，是我们从工作一开始就非常关心的一个重要问题。我们给自己提出了一个比较高的目标，它包含了下面一些要求。

1．书系应该是一套反映当代基础心理学研究成果的专著，同时也应该是一套高水平的高校心理学教材，即专著型教材。它适用于心理学系高年级本科生、研究生及心理学基础研究人员阅读，对从事心理学应用研究的广大心理学工作者及相关学科的研究工作者，也有重要的参考价值。

2．书系的内容应该力求准确反映当代基础心理学的最新研究成果，具有科学性、系统性、前沿性，能展示心理学的发展方向。书中引用的成果应有可靠的文献根据，对重要成果要具体介绍其研究资料及结论。在总结学术成果的同时，也应介绍研究方法的最新进展。

3．近二十年来，中国的基础心理学研究取得了重要进展，在视觉的基本理论、汉字识别与句子理解、个体的心理发展，特别是儿童的认知发展、心理的神经生物学基础等方面，积累了较多的研究成果。书系应该系统总结这些成果，使之具有中国特色。

4．在保证科学性的前提下，要用生动、活泼、通顺的文字来从事书系的“创作”，行文力求深入浅出，具有较好的可读性。

（二）

科学心理学已经走过了一百多年的发展道路。1879年，德国著名心理学家冯特（W．Wundt，1832─1920）在德国莱比锡大学建立了第一个心理学实验室，开始对心理现象进行系统的实验室研究。在心理学史上，人们把这个实验室的建立看成是心理学脱离哲学的怀抱，走上独立发展道路的标志。

科学心理学有长远的过去，但只有比较短暂的历史。它比数学、物理学、化学和生物学发展成为真正科学的时间要短得多。这与心理现象的异常复杂有密切关系。在心理学成为真正科学的发展历史上，曾经有过，而且今后还会受到许多非科学东西的干扰。只有能够经受实践检验的心理学知识才能成为科学心理学的组成部分。

一百多年来科学心理学取得了巨大的进展，下面我尝试列举其中的一些重要的成就。

1．视觉的基础研究取得了突破性进展。

2．用多重记忆系统代替单一记忆系统。记忆的研究每十年都有一个重要的变化。

3．用实验方法研究了高阶心理机能，如表象、思维、语言、情绪等。

4．在计算机上模拟了人的复杂行为，包括知觉、表象、问题解决、词汇识别和句子理解等。

5．对无意识现象的重视，意识和注意问题成为心理学中最具挑战性的问题。

6．对心理的微观结构和过程进行了研究。

7．对儿童发展潜力的重新估计和对早期经验的重视。

8．元认知的研究，包括元记忆的研究、元语言能力的研究等。

9．探讨了智力和人格的复杂结构，使智力和人格成为可以测量的心理品质

10．认知神经科学和情感神经科学的发展，为探讨脑的秘密，揭示脑与心理的关系开辟了很好的前景。

11．不断完善心理学的研究方法，为客观地研究心理现象提供了可能性。

12．心理学不仅是一门学科，而且成为一种职业。

13．将心理学的基础研究成果运用于实际生活；心理学知识深入到社会生活的各个方面，对改善人类的生活质量产生了越来越大的影响。

我们不敢奢望在一套书系中能把如此丰富的研究成果和财富总结概括出来，但我们希望能在自己所研究的领域内做一些总结概括的工作，从某些侧面反映出心理科学的发展和成就。在这个意义上，书系中的每一本著作都应该是该领域的一部专著，它应该能够系统地反映该领域的基础知识和前沿研究成果，应该为该领域的研究工作者提供一部很好的参考文献。

心理学的发展是和人才的培养分不开的。近十年来，中国心理学迎来了发展的最好时期。根据中国心理学会的最新统计，现在全国已有各类心理学系和专业一百五十多个，每年招收的本科生人数达到六千人左右，研究生人数也接近两干人。人才培养呼吁教材建设。我们编写的这套书系同时也是一套教材，希望这套书系能为进一步培养我国的心理学人才，促进中国心理学长期、持续的发展产生积极的作用。

在一套书系中要同时实现上述两个目标，的确是一件很困难的事情。我清楚地意识到完成这项任务的难度。也许是这个原因，我们的书系经过了近八年的时间，才开始与读者见面。

（三）

在书系开始面世的时候，我首先要感谢参与这套书系撰写的所有作者。作者中既有长期从事基础心理学研究和教学经验丰富的我国老一代心理学家，也有近年来活跃在基础心理学科研和教学第一线的青年心理学家。几年来他们在研究工作和教学任务非常繁忙、课题压力很大的情况下，克服了种种困难，默默耕耘，辛勤工作。其中我特别要提到中国科学院心理研究所的许淑莲教授，她参加撰写《成人发展心理学》之初，就患心脏病住进了医院。但她坚持工作，书中的许多章节都是她在病榻上，通过口述后再整理成文的。我还要提到中国科学院心理研究所的魏景汉教授，他负责《认知神经科学基础》的撰写。为了保证书系的前沿性，他尽量收集各种新的研究成果和研究方法，在身体有病的情况下，仍对书中的每个数学符号进行仔细的订正。没有这些专家长期持续的努力，完成这套书系是难以想象的。

我还要感谢人民教育出版社副总编辑吕达博士一直关心、支援这套书系的出版烹感训人民教育出版社总编室主任魏运华博士、文化教育分社社长刘立德同志以及本套书系的责任编辑曾红梅同志和有关工作人员9正是他们为我们提供了这样一个平台，让我们在这个平台上展现我们的学识和才智，做一件有利于学科发展和人才培养的大事。

《心理学研究方法》这本书考研的话看哪一版比较好

外文中 心理学研究方法(第6版),约翰·肖内西、尤金·泽克迈斯特、 珍妮的比较好

国内的话 王重鸣的不错

谁知道心理学研究方法那本书比较好？

王重鸣《心理学研究方法》，出版较早，算是经典，方法是介绍了很多，但不够具体。

舒华，张亚旭《心理学研究方法》，很详细

李文玲，张厚粲，舒华《教育与心理定量研究方法与统计分析——SPSS实用指导》

国内我就知道这些了，你如果都能认真去读的话，对你做实际研究收益很大，尤其是舒华的书。

心理学研究方法的最新趋势

心理学最新的研究趋势，那一定是脑科学啊，心理学认知这块是发展最快的，也是数理性最强的，我记得看心理学之家分享过中科院的老师分享的论文综述，有这块的详细介绍，你可以找找

心理学研究方法主要有哪些

主要方法有四种：观察法、实验法、调查法、测验法。

一、运用观察法时，观察者和被观察者之间的关系有两种方式：

1、参与观察者：观察者是被观察者活动中的一个成员。

2、非参与观察者：观察者不参与被观察者的活动。 无论采取哪种方式，原则上是不使被观察者发现自己的活动被他人观察，否则就会影响他们的行为表现。

二、实验法experimental method 实验法在科学研究中的应用最广泛，也是心理学研究的主要方法。  在进行实验研究时，必须考虑三项变数：

1、自变数：实验者安排的刺 境或实验情境。

2、因变数：实验者预定要观察、记录的变数，是实验者要研究的真正物件。

3、控制变数：实验变数之外的其他可能影响实验结果的变数。 实验法的主要目的是，在控制的情境下探究自变数和因变数之间的内在关系。 实验法有两种，即自然实验法和实验室实验法。

三、调查法survey method 就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，以此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为物件，但其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。

四、测验法metric method 用标准化量表对个体心理特征进行量化研究的方法。 通常用来确定被试的某些心理品质的存在水平。

心理学研究方法有很多种，但其基本的方法主要有四种，即观察法、实验法、调查法和测验法。 一、观察法observational method 观察法是在自然情境中或预先设定的情境中，有系统地观察记录并分析人的行为，以期获得其心理活动产生和发展规律的方法。 运用观察法时，观察者和被观察者之间的关系有两种方式： 1、参与观察者：观察者是被观察者活动中的一个成员。 2、非参与观察者：观察者不参与被观察者的活动。 无论采取哪种方式，原则上是不使被观察者发现自己的活动被他人观察，否则就会影响他们的行为表现。 观察法是对被观察者行为的直接了解，因而能收集到第一手资料。 这些收集到的资料必须具有准确性和代表性，因此如何避免观察者的主观臆测与偏颇是观察法使用的关键。 观察应该是有目的、有计划地观察和记录人在活动中表现的心理特点，以利科学地解释行为产生的原因。 观察法的优点是保持被观察物件的自然流露和客观性，获得的资料比较真实。 观察法的缺点是观察者处于被动地位，只能消极等待被观察者的某些行为表现，是一种较缓慢的程序。 二、实验法experimental method 实验法在科学研究中的应用最广泛，也是心理学研究的主要方法。 实验法是指人为地、有目的地控制和改变某些条件，使被试产生所要研究的某种心理现象，然后进行分析研究，以得出心理现象发生的原因或起作用的规律性的结果。 在进行实验研究时，必须考虑三项变数： 1、自变数：实验者安排的刺 境或实验情境。 2、因变数：实验者预定要观察、记录的变数，是实验者要研究的真正物件。 3、控制变数：实验变数之外的其他可能影响实验结果的变数。 实验法的主要目的是，在控制的情境下探究自变数和因变数之间的内在关系。 实验法有两种，即自然实验法和实验室实验法。 三、调查法survey method 就某一问题要求被调查者回答其想法或做法，以此来分析、推测群体心理倾向的研究方法。 实施时虽然是以个人为物件，但其目的是借助许多个人的反映来分析和推测社会群体的整体心理趋向。 调查法又分为问卷法和访谈法。 四、测验法metric method 用标准化量表对个体心理特征进行量化研究的方法。 通常用来确定被试的某些心理品质的存在水平。 测验法是个体心理特征和行为表现的量化研究的主要工具，应用范围很广。 上述四种心理学的研究方法各有其独自的优点，但同时也都存有一定的局限性。由于人的心理千变万化，心理活动非常复杂，因此，研究人的心理现象不能仅凭某一种方法，应根据研究的实际需要，选用多种方法，使之互相补充。

心理学研究方法怎么从思辨走向实证的

《普通心理学》指出，1879年，心理学家冯特在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，标志着心理学的诞生。

从这个定义我们就可以发现，有了实证研究才有了心理学，在这之前相关的研究都只能称作对心理的研究而成不上心理学。所以你问的这个问题，严格意义上来说是不成立的。

但对人心理的研究，从思辨走向实证，十八十九世纪的生理学研究做出了突出贡献，生物学实证研究的方法应用在研究人的心理上面，才逐渐发展成心理学的实证研究。

《心理学研究方法》与《实验心理学》有什么不同

研究心理学的方法有很多种，而通过实验来研究心理学只是众多研究方法中的一种。

《心理学研究方法》主要是介绍各种心理学的研究方法，其中有问卷法，个案法，质性研究法，实验研究法，现场观察法，元分析法等。《实验心理学》只是着重地介绍实验法，其中有包括实验室内研究法和现场实验法，其中还介绍了很多实验研究过程中具体的实验正规化和注意事项。希望以上的回答能对您有所帮助！

简介：舒华股份有限公司创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的国际化集团。总部在福建省泉州市，旗下有总部健身器材制造基地、泉州台商投资区分公司、河南舒华实业有限公司，主要产品有：智能跑步机、智能按摩椅、综合训练器、户外健身路径、小体育器材及商品展示道具等。企业现有员

工2000余名，拥有现代化生产基地1000多亩。作为中国跑步机行业领导者以及中国奥委会唯一一家健身器材供应商，舒华正向“中国健身行业品牌美誉度与市场占有率双第一”的战略目标迈进。

河南舒华实业有限公司位于河南省商丘市梁园区，占地面积630亩，总投资68亿元，项目已于2013年底建成投产，公司现诚招各类人才。舒华股份有限公司期待与您一起携手，共同开拓广阔的健身器材行业市场。

欢迎加入舒华大家庭！

乘车线路：火车站乘坐37路公交车至终点站（舒华公司）下车即到

法定代表人：杨凯旋

成立日期：2013-02-04

注册资本：10000万元人民币

所属地区：河南省

统一社会信用代码：91411400060032469E

经营状态：存续（在营、开业、在册）

所属行业：制造业

公司类型：有限责任公司（非自然人投资或控股的法人独资）

人员规模：100-500人

企业地址：商丘市梁园区梁园路北段路西

经营范围：健身器材(电动跑步机、室内健身器材)、室外健身路径、展示架生产、销售;体育用品、按摩器具、五金制品、家俱、家居用品、服装、鞋、展示台、机电产品的销售;从事货物和技术进出口业务(国家法律法规规定应经审批方可经营或禁止进出口的货物及技术除外)。

选择在室内使用跑步机也是一个不错的选择，跑步机拥有的四大优点你需要知道，炎炎夏日在室内也能舒适跑步。

　　1、在跑步机上跑步比在户外跑步更安全。跑步机本身就能提供很好的减震功能，来减轻人体膝关节的压力。在户外地面跑步，特别是在非塑胶地面，地面的不平整或者弯道是会给膝盖带来很大压力，稍有不注意，容易受伤。

　　2、在跑步机上跑步可以更省力。跑步时需要有一个向上和向前的里，使人前进，但在跑步机上就可以省略一部分向前的里，因为马达会给跑步者一部分向前的作用力，所以能够更加省力。

　　3、跑步机还可以实现人机对话。现在跑步机越来越智能，在跑步机上跑步，随时可以知道自己的时间、速度、心率、耗能等等信息，可以让跑步者知道自己的状态，随时调整，并对运动量有一个比较精准的把控。

　　4、在跑步机上可以更好地锻炼出正确的跑姿。大多数跑步者的目的都是为了锻炼核心机，或者其他某些部位的锻炼，这对发力部位的要求是不一样的，但是跑步机上可以使用各种模式，比如速度变化、坡度变化等等，更容易调整锻炼的方式。1、提高人的意志

能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此跑步可以慢慢的提升一个人的毅志力，对于一个人的工作和学习有很大的进步。

2、提高免疫力

经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒。

3、改正姿势、节省时间

在室内跑步可以在跑步机前面放一个大镜子，这样可以观察自己的运动姿势是否正确。而且还可以一边看新闻或者电视节目，一边运动，这样不仅可以节省时间，还可以让你坚持更久。



4、强力减肥复合运动

相信很多人都有相同的经验，会开始跑步的原因都是因为想要减肥，之后才慢慢爱上跑步这项运动。经常跑步不仅可以消耗体内的脂肪，让身材更加匀称，而且还会促进肠道吸收，预防便秘。除此之外，还可以缓解关节疼痛、增强免疫力，非常适合需要长期坐着的办公人员。