易跑跑步机和舒华哪个功能实用，易跑家用跑？

选择在室内使用跑步机也是一个不错的选择，跑步机拥有的四大优点你需要知道，炎炎夏日在室内也能舒适跑步。

　　1、在跑步机上跑步比在户外跑步更安全。跑步机本身就能提供很好的减震功能，来减轻人体膝关节的压力。在户外地面跑步，特别是在非塑胶地面，地面的不平整或者弯道是会给膝盖带来很大压力，稍有不注意，容易受伤。

　　2、在跑步机上跑步可以更省力。跑步时需要有一个向上和向前的里，使人前进，但在跑步机上就可以省略一部分向前的里，因为马达会给跑步者一部分向前的作用力，所以能够更加省力。

　　3、跑步机还可以实现人机对话。现在跑步机越来越智能，在跑步机上跑步，随时可以知道自己的时间、速度、心率、耗能等等信息，可以让跑步者知道自己的状态，随时调整，并对运动量有一个比较精准的把控。

　　4、在跑步机上可以更好地锻炼出正确的跑姿。大多数跑步者的目的都是为了锻炼核心机，或者其他某些部位的锻炼，这对发力部位的要求是不一样的，但是跑步机上可以使用各种模式，比如速度变化、坡度变化等等，更容易调整锻炼的方式。1、提高人的意志

能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此跑步可以慢慢的提升一个人的毅志力，对于一个人的工作和学习有很大的进步。

2、提高免疫力

经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒。

3、改正姿势、节省时间

在室内跑步可以在跑步机前面放一个大镜子，这样可以观察自己的运动姿势是否正确。而且还可以一边看新闻或者电视节目，一边运动，这样不仅可以节省时间，还可以让你坚持更久。



4、强力减肥复合运动

相信很多人都有相同的经验，会开始跑步的原因都是因为想要减肥，之后才慢慢爱上跑步这项运动。经常跑步不仅可以消耗体内的脂肪，让身材更加匀称，而且还会促进肠道吸收，预防便秘。除此之外，还可以缓解关节疼痛、增强免疫力，非常适合需要长期坐着的办公人员。

产品名称：

华为生态•舒华A3-E智能家用椭圆机

产品性质：

智慧型家用运动器械（HUAWEIHiLink）

产品智慧：

舒华A3-E智能家用椭圆机作为一款智慧型的运动机器，和华为生态合作，打破传统普通机器的枯燥形态，赋予机器智慧灵魂

配合华为智慧生活和运动 健康 APP使用，在运动的同时带来智慧交互、增强 娱乐 性和可玩性。

各种移动数据，搭配各种华为终端，带来前所未有的万物互联的智慧体验（后文详解）。

产品安装：

1、整部机器为一体型，没有需要散装的部件，开箱后只需把手把支架往一推，然后分别锁紧中间支架两个镙丝。

2、把长把手推上，同样是锁紧两个镙丝就基本完成了椭圆机的安装，整个过程任何人都可以胜任。

3、把支架中心的两个装饰板套上，这样看起来就有美感了

4、最后打开LED显示屏的盖板，装进配送的方型小电池，这也是整部机器唯一有电的地方，整部机器的安装就大功告成了。

产品细节与场景使用：

首先先说一下舒华这个品牌：舒华健身器材是一家A股的上市企业，专注于健身器材的研发已经有25年，而且还通过了很多国家 体育 机构的认证，所以在质量方面还是很让我放心的

可能有些朋友并不知道什么是椭圆机？

椭圆机又叫太空漫步机,是一种常见的有氧运动。它将心肺训练与上下肢训练结合,通过科学的锻炼,能够为我们塑造出健美的形体,同时还能改善心肺功能,提高耐力。

进入正题：

舒华椭圆机采用的是前置磁控飞轮设计，通过人体发力带动飞轮运转，而飞轮则产生一个连惯性的阻力来达到运动消耗的效果

整部机器不需要任何电源就可以完成运动健身，这对于使用者来说安全保障更好，而且前置飞轮这种设计，自带阻力加成,前置飞轮的脚踏间距明显小于后置,更符合人体工学,运动更舒适稳定。

同时在运动的时候可以直观的看到机器的各个部件运转情况，可以及时发现在部件是否松动，及时的进行加固处理

而运动的磁控阻力，可以通过这个8档位的磁控阻力开关来调节，根据不同人群调整合适的阻力

双把手设计，支持多种锻炼姿势，满足不同需求，短把手支持心率监测，长把手方便不同身高人群使用

而因为机器本身为了达到运动的稳定性，整个机身的重量达到了64公斤，可以说是非常重的，所以机器特别在前面设计了两个移动辅助滚轮，方便减轻移动机器的重力，这样我们在运动位置的时候只需要轻抬后面，就可以很方便的推动机器转移。

家里地板不平整，机器会晃动，可通过调节两个脚垫来达到机器平稳，这样运动的时候才有安全保障。

波浪纹大号踏板，能满足不同脚码的人群同时起到非常好的防滑擦伤特别是有些朋友，运动的时候不穿鞋子，一旦脚底流汗，就很容易滑脚擦伤，而波浪纹的踏板设计就完全解决了这种情况的发送，以上几种设计总的来说还是非常人性化的，也足以看出品牌商对产品的用心。

而通过机器本身的计算能力，运动过程中的各种数据都会在这个白光LED表盘轮流显示出来，包括运动时长、心率、热量、模拟距离和速度等。

而这个表盘也是整部机器唯一有电的部件，通过一个方形的干电池来供电（前面介绍过了），一个电池用个一年半载应该是没问题的!

而相较于普通运动机器，这款舒华A3E椭圆机因为有华为生态HiLink的加持，使得运动过程充满乐趣不枯燥

搭配华为手机、平板可以实现更多实时运动的详细数据，同时，如果你有配带华为运动手表、手环，还可以同步各种运动数据，心率、卡路里、步数等等跟户外跑步一样的数据

不要以为就这几种玩法哦，换个场景先……

舒华椭圆机跟华为生态HiLink强强联合，又岂止前面所说的玩法？看到没有，通过大屏投放，把运动状态直接投放到大屏，而平板则播放健身课程，各种智慧交互玩法给我们枯燥的运动过程带来不一样的乐趣，话说，这么好玩的智慧运动又怎么少得了音乐呢？

放一首火爆的DJ,来一场智慧音乐运动吧!

总结：

华为生态•舒华A3-E智能家用椭圆机，前置磁控飞轮阻力、双把手设计适用不同人群，实时运动数据监测，配合华为生态，实现手机、平板、运动手表、手环等多终会智慧交互，还能投射到大屏（华为智慧屏），使得枯燥的运动变的更有 娱乐 性和智慧的超强感受

一台机器全家共用、办公室放一台，想运动就运动，节省时间、特殊时期更能避免人多复杂的健身厅、或人多的运动场合受到各种病毒感染

家用运动器械已是趋势，为了家人 健康 ，家里购置一两台运动器械还是必须的。

商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材：

　　跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　　参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。

　　健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。

　　参考价格：2000元或近万元不等。

　　划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　　参考价格：2000元-2800元及更高价位。

　　太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。

　　参考价格：1800元或上万元

　　还有哑铃

　　从走步开始：建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。（注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。）

　　慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

　　在要进行跑步机训练前，一定要记得，不能空腹，最好是可以先吃点东西，这样，能保持你在跑步的过程中，有足够的能量来支撑你锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。

　　在跑步机上跑步的时候，记得，两眼要盯住前方，不能左顾右盼的望来望去，最好是在你的正前方放一个东西，在跑步的时候，就可以一直看着那个东西，这样在运动的过程中，就不会出现跑偏而被跑步机甩出运动带。

　　跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。

　　跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错。

　　在跑步机上跑步的时候，记得，跑的脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。当然，跑的时候，也要记得，手臂的摆，就如正常的跑步是一样的。

　　在跑步快结束的时候，记得，不能立刻停下来，而是需要慢慢地把速度调下来，并最终到慢走的状态。记得，一定要用这样的顺序，否则你立刻停下来，会让你出现头晕的情况。而且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。

　　小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择慢速。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。

舒华跑步机健身器材专卖店(上海旗舰店)

地址：中山南二路1800号

舒华跑步机BC-9119B很不错，奥委会合作跑步机厂家。

选购注意事项

　　1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

　　2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

　　3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。

　　4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。

　　5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

　　6、跑步机马达：跑步机马达方面，除了功率要适合体重外，马达运行时候的平稳性以及有无噪音这两方面也需要注意下。

　　7、跑步机的速度和坡度调节功能：这两点要根据自己和家人跑步机锻炼的情况来定，在选购的时候就应该了解跑步机的预设速度和坡度调节功能是否满足自身的需要。

　　8、跑步机功能切换时的稳定性如何：有些时候，我们需要在跑步锻炼的时候随时切换跑步锻炼的模式，如果在跑步模式切换的时候，跑步机反应剧烈致使身体摇晃，这样的跑步机的稳定性就很差。

公文的炼意与炼辞

——读《文心雕龙·熔裁》札记

公文的写作与其他文学创作一样，包含了个人（秘书）抽象思维活动与具体操作的全过程。它既不完全同于古人说的“形在江海之上，心存魏阙之下”那种富有高度想象的精神活动，也不是单纯的抄抄写写的书吏性的工作，而是从立意到用辞遣句都有一定规范的行为。或者说是作者在写作时关于思想的提炼，文字剪裁的行为。刘勰在《文心雕龙·熔裁》讲的就是这方面的内容。虽然他只是就一般写作而言，但对公文写作也是适用的。

一

写文章的人，大都有这样的体会：“思绪初发，辞采苦难”，开始动笔的时候，总不免心里所想的、所要写的（公文还包括那些具体的事例），通通都涌上心头。“辞采苦难”只不过是其中的一部分。因为在“思绪初发”之时，更多的是全盘的思考。思考什么呢？这就是刘勰所担心的“意或偏长”，“辞或繁杂”，或者说“一意两出”，“同辞重出”。写文章当然会遇到很多问题，意与辞无疑最重要，也是必须采取具体措施的。《熔裁》中举了一个生活中常见的事例：‘‘骈拇枝指，由侈于性；附赘悬疣，实侈于形。”骈句与附句均出自庄子《骈拇篇》，指的是脚的大拇指与二指相连，合成一指，手的大拇指旁另生一指，即常讲的六指。赘是多余的肉，疣即小瘤。以上均属一个人身上多余的东西。“一意两出，义之骈枝也，同辞重句，文之疣赘也。”足以证明文章中的重意与重辞没有存在的必要，非加以熔裁不可。熔，镕的俗字，即通过火熔金。用在写作方面，是比喻思想的提炼，意的提炼。裁即剪裁，包含了篇章结构的规划，字、词、语、句的处置，即通常所说的炼辞。一篇公文，无论是总结还是请示，从开始到最后完成。实际上也就是对撰写人完美的立意充分进行熔裁，最终得到的结果。刘勰说：“规范本体谓之熔，剪裁浮辞谓之裁”，就是要使文章的中心内容得体，而不必要的辞句删削得干干净净。通过熔裁，达到“荒不生”，“纲领昭畅”。

二

究竟怎样来进行熔裁呢？怎样达到炼意与炼辞的效果呢？《文心雕龙》提出的办法是分两个步骤，首先是“熔”，然后再“裁”，而在熔之前还必须经过三道程序，这就是刘勰在创作理论方面极具特色的“三准”法。

“是以草创鸿笔，先标三准：履端于始，则设情以位体；举正于中，则酌事以取类；归余于终，则撮辞以举要”。为使次序明确，这段文字借用了《左传》“履端于始”、“举正于中”，“归余为终”句来标明一、二、三。

情，通常指作家的思想感情，情性或者性情，“设情以位体”中的“情”，其范围大体限于作品的思想内容。对其重要性，刘勰用“情者文之经”来加以肯定。“设”者，筹划、布置，而“位”则有安排的意思。作者动笔写作的时候，思绪总是比较复杂的，所谓“神思方远，万途竟萌”，“思绪初发，辞采苦难”。出现这种情况，主要是因为“心非权衡，势必轻重”。人的思绪活跃，但对作品内容的取舍，先后的安排，辞句的运用不可能象秤一样的准确，因此，有必要很好的予以考虑。

关于体，刘勰有时用来说明文章的风格，有时是指文章的体裁。他在《体性》中说的“数穷八体”，”八体屡迁”，包括典雅、精约、显附等均属风格范畴。“夫才量学文，宜正体制”（《附会》）中的“体”则是指作品的体裁、体制。不过，他并没有把两者看作是互不联系的概念。曹丕说：“奏议宜雅，书论宜理”。刘勰继承并发展了曹的论点，说“章表奏议，则准的乎典雅”，“符檄书移，则楷示于明断”，把风格与体裁相提并论。公文的撰写，体裁与风格，前者似乎更重要，所以需要“设情以位体”。一开始对主要问题进行归纳、分析，内容进行处理，考虑行文方向，上行、下行、平行，并且根据这一方向选用与之相一致的文种。行文方向准确，才能避免文种不符。请示与指示，报告与请示，通告与通知，受文对象均有明确的区别。思想内容的处理，文种的斟酌．就一篇公文来讲，的确需要刻意熔炼。宋人倪思说：“文章以体制为先，精工次之；失其体制，虽浮声切响，抽黄对白，极其精工，不可谓之文矣。”明朝的陈洪谟也说：“文莫先于辨体，体正而后意以经之，气以贯之，辞以饰之。”这些都是作者经验之谈。在设情、位体的基础上，刘勰用其他二准加以补充，使之更具体，也更具操作性。

三准的第二步是“酌事取类”。刘勰讲的“事”，有多方面的内涵，包括典故、事例、素材以及一些古语。“事类者，盖文章之外据事以类义，援古以证今者也”，是用自己的语言构思为文的同时，借用典故、事实来解释难懂的意义，援引古语来印证充实文中的论点。如果说在一般文体的作品中，事类十分重要，那么在公文中尤其具有特殊的、不可替代的作用。文学作品如诗歌、小说强调以情动人，为了表现“情”，可以调动各种写作手法深入地刻划，而公文是因事而作，是为了传达党和政府的方针、政策，发布法令、法规，请示与答复问题，报告情况，交流经验，离不开事实与材料，而且还必须按制文单位的意图与要求及受文的对象，来选用事实与材料。并保证其准确性。《文心雕龙》说：“事义为骨髓”，“理得事而明”，都是反复强调、说明这一道理。

写作中怎样来用“事”呢？有两点是很关键的。第一，准确地选择“事类”。撰写公文时，可能有大量的事例、材料、数据都摆在桌上，这并不等于全部能溶入文中，秘书必须按照公文的意图去粗取精、去伪存真精心地挑选，决不能信手拈来。要如刘勰所说的“取事贵约”，最终达到“故事得其要，虽小成绩”的效果。

第二，“事类”的准确性。由于公文是代机关、单位立言，关系大局，必须经得起客观的检验。“事”是基础与依据，不仅容不得虚构，任何夸张与掩饰都是忌讳的，不能“文不逮意”，而一定要“意能称物”。对于这一点，刘勰很重视，在《文心雕龙》各篇中反复地提到。《铭箴》说：“其取事也，必核以辨”，《议对》说：“事以明核为美”，《宗经》中提到经典作品在基本方面的六个特点，第三点就是事例真实而不虚妄，所谓“事信而不诞”。公文中引用的事例、数据、名言必须一一加以认真地核实，以保证其真实性。古代关于用“事”不当的例子可谓屡见不鲜，甚至出现在一些大文人的笔下。曹植《报孔璋书》中“昔葛天氏之乐，千人唱，万人和，听者因以蔑韶夏矣”，司马相如的《上林赋》也引用了这一典故，“奏肉唐之舞，听葛天之歌，千人唱，万人和”，实际上听葛天之歌，唱与和才三人。苏东坡的《二疏赞》说：“孝宣中兴，以法驭人，杀盖、韩、杨，盖三良臣，先生怜之，振袂脱屣，使知区区，不足骄士。”据校核，二疏去位时，三人俱健在。宋人洪迈就此委婉地批评了这位大诗人，“作议论文字，须考引事实，不使差忒，乃可传信”，“方二疏去时，三人固无恙，是尚足传信乎？”

准确地选择“事”与“事”的准确性是相辅相成的，在公文写作中缺一不可。

“撮辞以举要”是三准的第三步。“撮”有摄取、聚集之义，补以“举要”，其范围不仅指文辞的琢磨还包括扼要辞汇的运用。文辞是文章的基础，刘勰说：“夫人之立言，因字而生句，积句而成章，积章面而成篇。篇之彪炳，章无疵也：章之明靡，句无玷也；句之清英，字不妄也；振本而末从，知一而万毕矣。”一篇出色的文章，离不开清越，超卓的文辞。在公文写作中，这方面尤为重要，由于篇幅受到一定的限制，不象小说与其他议论文章可以任情描写与发挥，文辞的选用，既需精练，又要精确。在《文心雕龙》专门讨论应用文写作的《书记》篇中，“随事立体，资乎精要，意少一字则义缺，句长一言则辞妨”，这段话极好地说明了“撮辞”“举要”的作用。

从“三准”的具体内容，可以看出刘勰对写作前期的准备工作是有相当认识的，三者的发展步骤也是井然有序的，主体思想的确立，素材的安排，文辞的挑选，互为联系，不可缺一。这种积极的思维活动正是熔的中心、炼意的中心。

“三准”的工作全部告妥以后，随即开始正式的写作，所以，刘勰紧接着说：“然后舒华布实，献替节文”。这句话中“然后”两字很重要，清楚表明了美丽的形式与真实内容的配合，思想感情本来面貌的表现只有在“三准”已定的前提下才能展开活动。没有“三准”就没有文章的出现，没有充分的炼意，也就写不出好文章。

三

文章写成以后，严肃的作者无一例外地要对作品进行仔细的研讨，在“三准”的基础上，仔细推敲，斟酌删改。这就是实行刘勰所提出的裁法，或者说是炼辞。虽然有的人写文章，可以一挥而就，但是未必都是浑然天成，妙手佳作，即使是李白、王勃那样的天才，他们的诗文，同样有疏漏之处。在这方面，公文的具体要求完全不同于文学作品，它不但要准确、明确、生动、鲜明，还必须简洁、精炼，因此，炼辞这一环节，可以说是秘书人员的基本功。那么，怎样来对文章施行裁法呢？裁的标准是什么？刘勰在《熔裁》篇中说：“故三准既定，次讨字句：句有可削，足见其疏；字不得减，乃知其密”。此处疏与密是对称的，疏是松懈、疏漏；密是严密、缜密。公文是要受社会严格检验的。诠释政策，调整关系，上报情况，下达指示，一字之差，关系大局。民间有句俗语，“一字入公门，九牛拖不出”，极为形象地说明了公文的用词遣句必须是慎之又慎，裁法的运用也显得更为重要。

对于刘勰裁法的理解，如果仅仅停留在“削”、“减”两字上那是不全面的。《熔裁》中特别提到了与此有关的繁与略的问题。“精论要语，极略之体：游心窜句，极繁之体。”这里讲的繁与略，不仅仅是指字数的多少，文句的长短，从他对西河文人谢艾、王济的评论来看，已经把它提升到文章风格这样一个高度来认识，并且认为与作者的个性、才能和气质有关。风格不是单纯天生的，先天的因素与后天的影响，都能促使作者形成自己的风格。风格能够苦学而成。所以《体性》中说：“八体屡近，功以学成”，八体是指典雅、远奥、精约、显附、繁缛、壮丽、新奇、轻靡，即刘氏所总括的八种创作风格。经过他这一联系、点化，平日里枯燥而劳神费力的文学剪裁工作被赋予了新的意义。

这里要注意的是，刘勰所讲的文章的繁与略与文章的长与短是两个不同的概念，虽然他说过“义典则弘，文约则美”，并不是说文章越短越好，或者越长越臭，而是由作者个人的才性而形成的风格。文章的繁略是有客观标准的，“美锦制衣，修短有度，虽玩其彩，不倍领袖”，不能因为欣赏它美丽的色彩，加大衣领与衣袖。如果文辞是“繁而不可删”、“略而不可益”，那就是“练熔裁而晓繁略”了。按照他的想法，写文章要达到“字去而意留”，“辞殊而意显”，可以“一章删成二句”。也可以“两句敷为一章”。

在这方面，我国古代公文中正反两类例证不少。明朝刑部主事茹太素上朱元璋的奏折，长近2万字，读到l万6千5百字，还不知所云。而汉高祖刘邦的《入关告谕》，不过一百几十字，面对当时双雄争霸，胜负不测，社会混乱，百姓观望的局面，极好地发挥了稳定形势，安定民心的效果，为西汉王朝的建立起到了重要的作用。现代公文中象茹太素那样的上行文已经少见，这是公文写作的一种进步，同时，也要归功于社会对公文的重视与期望，归功于国家不断地提倡改革文风。为了把公文写好，《熔裁》的理论是值得我们注意的。

一般地说，无论文章或公文都应先具有三性，即毛泽东所讲的“准确、鲜明、生动”。准确属于概念的判断与推理，名言和材料的引证与核实，基本上是练意。鲜明、生动关系到文章的字、词、章、句，当然也关系到文章的繁与略、长与短，是需要裁法来解决的问题。

写好一篇公文，达到如刘勰所说的“随事立体，贵乎精要，意少一字则义缺，句长一言则辞妨”的标准，文字的剪裁是关键，除了通晓公文写作的要领，熟习公文写作的规律外，临笔前与成文后至少有以下几点应特别注意：1、不用疑难怪字。公文有特定对象，决定、决议，布告、通知，直接面向群众，一定要让大家看得懂，看得顺，文中夹入一二个疑难字，势必影响阅读与理解，最终影响其发布的效果。梁朝文人沈约说：“文章当从三易：易见事，一也；易识字，二也；易读诵，三也”。刘勰在《练字》篇讲得更为精辟，“今一字诡异，则群句震惊；三人弗识，则将成字妖矣”。某些时髦字，未为广大群众所熟悉的，也不宜进入公文。2、少用装饰辞。鲁迅在《作文秘密》一文中说写文章要“有真意，去装饰，少造作，勿卖弄”，公文应该是实话实说，一是一，二是二，过多的形容词与装饰语，未必能增加文采，反而不利于对事理的说明，甚至冲淡原意，降低其应有的透明度，失去公文的权威性。这也是关系到文风的一个问题。为文应该力求质朴，避免靡丽艳、雕绘词藻。两千年前教育家孔子就提倡写文章“辞达而已矣”，宋人司马光对此解释说：“辞达而已矣，明其足以通意，斯止矣，无事于华辞宏制也”。文章不难于华而难于质，说的也就是这个道理。3、慎用长句。文章是由句子组成的，包括长句与短句，但是，不同的文体在句式选择上是有区别的。科学论文为了论证、剖析，往往较多使用复句、多重包孕的长句，公文要求明快、易读、易懂、易记，短句更能发挥作用。慎用长句，并非一律排斥，而是要如明人王世贞说的：“长短节奏，各极其致”。

对于练辞的重要性，古今的文人都是极为注意的，也有不少精要的论述。《纬文琐语》说：“篇中不可有冗章，章中不可有冗句，句子不可有冗字，亦不可有龃龉处”，怎样从文中把“冗”字删掉呢？鲁迅先生说过，文章“写完后至少看两遍，竭力将可有可无的字、句、段删去，毫不可惜”。（《答北斗杂志社问》）前人的这些经验之谈，可以说是深得刘氏裁法要诀的。

《熔裁》是《文心雕龙》50篇中的l篇，是刘勰文字理论的一个部分。讨论熔裁时，我们不能孤立地理解，还要看到他有关写作的一系列论述，在不同的篇章中，刘勰分别阐述了文章的立意、布局、修辞、章句、练字、论证、说理等问题，并且进行了深入地讨论。对作者的品德修养与写作的关系进行了广泛的分析。他认为写文章不能只讲华丽的外表而不顾实际的内心，因此，要注意加强思想锻炼，升华自己的精神境界，提高写作的素质。具体到写文章，他认为必须多读、多看、多写、多积累知识与生活，“积学以储室，酌理以富才，研阅以穷照，驯致以怿辞”。意思就是通过平时学习，掌握知识，存贮材料，观察事物，了解事物的情态，以此来培养运用语言的技巧。概括起来就是要处理好才与学的关系。对于才与学，尽管刘勰经常提到才是一种天资，但他更加强调学的重要。他说：“文章由学，能在天资，才自内发，学以外成”，“才为盟主，学为辅佐”。反复地说明学的重要性。炼辞与炼意是写作的基本手段之一。写一般文章与写公文是一样的道理，不能单靠一点小聪明，或者象赌博那样碰运气，必须刻苦学习，熟悉写作方法，才能写得出“风清骨峻，篇体光华”的好文章。

是的，舒华体育的跑步机提供智能化的健身指导。其首款AI智能跑步机实现了多方面创新，作为AI健身教练，它能根据用户日常锻炼情况、身体数据，智能推荐跑步方案；同时，在用户跑步过程中可实时监测心率区间、呼吸状态及对训练效果进行科学评估，实时语音指导，并输出专业运动报告。此外，该款跑步机还可以与多款传感器设备实现智慧互联、多媒体投屏流转，以及跑步数据随人走，确保用户数据安全无忧。