射箭八个步骤

竞技反曲的几个（还有一些细节动作比如转头，转臂没写进来，所以搞不清楚到底算几个步骤）步骤：

站姿：一般用平行式或开放式

举弓：一般分高位举弓、低位举弓

开弓：要求开弓动作连贯，果断，一气呵成，推弓手开弓过程不应晃动

靠位：鼻尖、唇、下巴、胸，至少确保有三点靠位保持每次靠位点一致，从而确保拉距一致瞄准位置一致

瞄准：在开弓时就应该逐步使瞄点与靶心重合，开弓到位后不再进行二次瞄准，同时确保弦影在瞄点附近

继续用力：在完成靠位和瞄准后，有一个继续用力的过程，将力量完全转移到背部用力，继续用力也应该是连贯无停留的

撒放：由背肌带动拉弓手向后移动，屈指肌自然放松，弓弦从手指尖弹出

动作暂留：在箭到达靶子前，保持撒放时的姿势，让身体自动记忆动作，确保射好下一支箭

第一次在射箭馆玩复合弓，拿着80磅的装逼，没戴护胸护臂打着自己了，夏天，那叫一个疼。然后老老实实从22磅开始。话说从最低的开始慢慢增，你才知道多少磅是适合自己的，而且磅数低的话，容易控制，环数高，成就感高，不会因为疲劳很快失去兴趣。还有，姿势很重要，第一壶12支姿势不对，才47环，第二壶纠正之后立马八十多，第三壶有经验了一旦拉开弓不会长时间瞄准，果断击发，就108环了。以后就是每增加两磅射五组，然后休息一会。传统反曲弓，一开始教练就不建议初学者上手，我射了一千多的时候，试了一把，第一壶没有一只上靶的。弓的分类不同导致入门磅数选择的差异化，竞技反曲，美猎（传统），复合，对于瞄准姿态的要求是不一样的，竞技反曲对于精度和一致性的要求比较高，而美猎则对弹道的平直性弓箭的速度有一定的要求，复合弓又由于滑轮组带省力杠杆用力曲线跟竞技反曲和美猎又不一样。至于入门的磅数，建议竞技反曲18磅，美猎35磅，复合弓30磅，低磅数。35磅起吧，因为拉弓用的肌肉不是一般锻炼的区域，有可能总是健身的人拉不开自认为能拉开的磅数，发力区域不同，硬拉的话就算拉开了姿势也会错误。

其实我上手就是五十磅美猎，新手升磅很快的，因为射箭纯新手是不会发力的，靠胳膊硬拉，而且射箭用的肌肉平时也是用不到的，比较弱。练习一个月后磅数会明显升高。不过新手还是用低磅数纠正好姿势再升磅吧。

如果是在古代中国的战场，用处不是很大。冷兵器时代，相比弓箭手，我们听到更多的是弓弩手。对一支大军来说，即便弓、弩手各有其人，但在军中也会同时编制，列阵时会梯次部署。现代复合弓的部分优点和弩重叠，相对精准、射速慢于古代弓。而射速慢和未针对抛射优化意味着牺牲了古代弓兵的面打击特性。

所以在野战中也许有点鸡肋。但现代复合弓无论在守城一方还是攻城一方价值要比野战大不少。几十米内还不错的精准度、差强人意的射速似乎比较适合这个场景。

不考虑生产和维修，复合弓其实挺适合当战弓的。这玩意其实并不容易坏，看似零件极多，但毕竟是现代机械结构，你不摔在地上磕磕碰碰它全身只有一根弓弦算是消耗品，正常使用其他零件绝对比传统弓耐久多了。

首先，哪怕是战场上，精准度也是极重要的，现代这工业水平，一根中规中矩的箭也小20块，省着点吃一天毫无问题，何况古代人？射手基本就是拿着金子在射金子，你说你射不准、随便射，可能吗？

其次威力，这玩意意义感觉不大，如果有需要，专门设计出来的复合战弓威力肯定比古代战弓大得多，但应该不至于产生质变？这块懂得不多。再次就是省力比，复合弓拉开后需要维持的力量会骤降，传统弓特别是重磅，拉开后需要极大的力量去维持，省力比这玩意完全可以提升射手的总输出量。

最后，复合弓真正优势应该是其具备瞄具系统，类似弩和枪械，对比意念瞄准的传统弓训练时间何止缩短十倍？新兵射手只需要练习背肌力量即可快速成型。好了，全文结束，下期再见。

这不是你的射箭姿势不正确，而是射箭这个运动所造成的，因为练习射箭时所用的肌肉群不同造成的！在练习射箭之外，可以做些扩胸运动，单杠运动，让另 一边的肩膀的肌肉也能得到运动，早点纠正，体型会变好的！

我带孩子三年都造成的勾腰驼背了，练健美操，都纠正了！

能够了解为射箭的一个纠正标准，即是，偏重的那侧射箭的准心一定是偏重那里的，将瞄准器向那侧挪动情况下，等同于将弓弩与瞄准器组成一个平行面的平行线，这也是瞄准器的恰当操作方法。

当代赛事中应用的弓称之为“中抛弓”，即弓上的瞄准窗凹度比较大，弓弦能竖直射箭。弓弦瞄准可分成二种种类：弦内瞄准（根据弓弦右边）和旋外瞄准（根据弓弦左边）。弓开启后，弓串的左边偏向目标星的右边；弓开启后，弓串的右边偏向目标星的左边，在全部瞄准全过程中始终保持不会改变，每一个箭头也应维持不会改变。

假如难以将弓弦的一侧与目标星的一侧两端对齐，还可以在弓的某一部位两端对齐，但每一个箭头应属于同一部位。把弓弦做为瞄准的一部分，不但有利于修复瞄准时的眼睛视力，并且对具体指导固定不动的射箭姿态也是有较大的功效。换句话说，凭借弦和准心的相对位置，能够非常好地查验健身运动的转变 ，进而提升健身运动的一致性。在姿势一致后，全部环好非常好。

箭头的尾端在弓弦上有一个支撑点。它在恰当的部位开启弓。弓弦的手贴在下颌上。弓弦各自触碰鼻头，嘴巴和下颌。这时，假如弓已依据自己的机身规格开展调节，则ADC双眼根据瞄准星瞄准的目标是箭头抵达所需间距的部位。

秃头弓（包含各种各样传统弓，美国双光束/长弓，及其双光束弓和复合型弓，其视角已被拆卸），应说秃头弓是瞄准健身运动中限定较少的方式，“先开启弓”或“先冉冉升起弓”。开启弓时，箭头杆偏向天上或扁指，瞄准部位时，应该马上回到。它在市场定位后调节，随后射箭…依据火枪手的本人习惯性，她们都不一样。殊不知，全部系统软件是根据很多训练，并对你应用的弓弩组成的飞行轨迹拥有明显的掌握。

枪击时，精确测量弓手与目标的间距，依据工作经验调节部位，调节瞄准点。我们可以试一下。假如箭身和双眼在同一水准表面，会出现2个难题。姿态难堪，绳臂弯曲，手腕子和肩部有点硬，肩部和手腕子非常容易负伤。箭的飞行轨迹是一条双曲线，因而瞄准不但难以瞄准，并且非常容易捅穿双眼，难以做到一个详细的水准。姿态难题涉及到射箭的基本要素，即平行线力。平行线力就是指弓臂的往前支撑点和绳子臂房屋朝向目标核心，在背肌群（主要是菱形肌和三角肌的正中间）的正牵引带的作用下往复运动，进而产生2个力相同的力。方位反过来，在平行线上起一个力的作用。

即“1”象形借代射月的箭，“3”即象形借代弓。1和3合在一起即搭弓射箭，弯弓射月之意。非机械的弓箭类器材(反曲弓、复合弓)不属于公安机关的管理范畴,制造、销售、购买、持有、使用等环节均不需要向公安机关办理手续。但是机械类的弓箭类器材，如弩（又称：机械弩、弩机）是一种具有较强杀伤力的器材，属于国家严格管制物品。

射箭的姿势和动作要领

双脚跨越发射线，两只脚与肩同宽，身体的重心平均地放在两脚之间。选好站姿后不要变，不能每次发射时的站姿都不同。

握弓的方法分为高位和低位两种

高位法是用虎口推住握弓处，手腕和前臂成直线；低位法是弓握把处手掌虎口至手掌根部接触。箭有三片羽片，红色是主羽，其他两片为副羽。搭箭时，主羽方向朝向自己，要避免羽片剐蹭到弓，影响箭的飞行路径。

举弓方法为两种，高位举弓和水平举弓

高位举弓

弓举起时，眼睛、准星和黄心垂直线上方的某一点连成一条直线，举弓的高度一般与眼睛持平。

水平举弓

弓举起时，眼睛、准星和黄心连成一条直线，举弓的高度一般与下颌持平。

开弓时，背肌用力，直线开弓。右手食指的第一个关节靠下颌右角。弓弦紧靠鼻准、人中、下巴三处连线的中点。弓开满时，准星要进入黄心，要做到稳定又果断地射出，同时，也要保持最初站立时身体的位置。

弓弦到位后，调整至需要射出的位置。拉弦的一侧手臂保持水平用力，放箭时和放箭后，背肌群不要放松。

射箭注意事项

1 确保目标安全

要确保在您的目标前后或附近没有人、牲畜、建筑物或其他可能被伤害的物体。

技能与体能没有稳定前，绝对不要射远距离。

复合弓的极限安全距离是八百米，其他弓的极限安全距离是四百米。

要确保您的目标处于明亮条件下。

2 确保箭靶安全

要确保您的箭靶足够大以便挡住偏离的箭；还要确保它有足够的厚度，并且足够坚固，以防止箭穿透。将其置于安全的位置，防止掉落，并远离住所、道路和人群。

3 确保场地安全

除非是在发射线上向目标射箭，否则不可以在任何地方向任何方向开弓或射箭，安全永远是您第一要关注的。

如果有其他人同时射箭，应该站在统一的发射线上，所有射手必须一只脚在发射线的任一侧，或者双脚都在线上。

听从发射和停止信号统一发射、统一取箭。发射完毕之后应退离发射线，待停止发射信号响起或其他射手全部发射完毕再行取箭。不应将弓放在发射线上，而应放置在发射线后的器材区。

只可以向正前方的目标发射，不可以交叉发射。空中相撞的箭会改变其原有的飞行轨迹，谁也不知道它会飞向哪里（虽然概率非常低）。

在发射过程中，如果有箭支不小心掉落在发射线之前，而您又不能在不离开发射线的情况下将其取回，它必须留在那里，直到停止发射的信号响起或所有人的结束发射再去取回。

让所有观众保持在起射线后5米的位置，并确保所有年幼的儿童都有成年人的监护。

射手应保持肃静，不可扰乱他人射箭。