消化不良，这两个穴位就是最好的消食片，长期按压还能改善肠胃

消化不良，腹胀腹痛，多吃一点儿就会感觉身体不适，这当然都是肠胃的气机失调所致。如果看西医，则医生肯定会开些消食片给你吃吃；但如果看中医，那就不一样了，因为这样的消食片，在我们自己身体里就有，完全没必要花钱去买。而且，外在作用力用得多了，肠胃就会养成依赖的习惯，自己的功能倒被慢慢地弱化，这就成了恶性循环。因此，能不用药来对付消化问题，还是不要用为好。

这样的病人我平时见得很多，特别是一些年纪慢慢增高的人群，因为肠胃动力减弱，消化就成了大问题。我多会告诉他们一些穴位按摩解决问题的小方法，不但好用，而且方便。有一次，一对好朋友一起来看消化不良。原来，两个是朋友，同一桌吃饭，吃好之后又一起喝茶，结果慢慢就感觉不对劲，胃胀，疼痛，其中一个还呃逆。他们都是50多岁的年纪，其中一个这样说：“我们哥俩儿长时间没见了，这一见了特别高兴，还特意点了我们一起上学时都爱吃得菜，谁知道岁月不饶人，吃完就‘集体’来医院了。”不用问，这就是吃得有些多了，再加上肠胃功能不怎么样，肯定会消化不良。

于是，我先为其中那位有呃逆的病人按压内关穴，明显有疼痛感，内关穴按了5分钟，然后对着足三里施灸。10分钟之后，那位病人长长地喘了口气，说：“好多了，总算不那么顶得慌了。”这时，坐一边看着的那位病人就问：“这么灵验吗？那我们不是自己也会治疗了？”我笑起来，说：“当然可以。穴位就是人人都能按的，只要你知道按哪个穴位，就能治疗相应的症状。”说着，我让那位病人自己动手，没有采取艾灸，而是分别对内关穴、足三里用手按压。每个穴位各按了5分钟，他也笑了起来，说：“果然是灵验，我现在可算记住这个方法了。”

内关穴在我们手腕部，以手掌与胳膊相连接的横纹处向下2寸即是。它属于心包经上的穴位，对它进行按摩，可以促进心包经的活跃。同时，对内关穴进行按摩，还能有效缓解呃逆、胃痛等症状。《黄帝内经》说过：“阴溢为内关，内关不通死不治。”可见内关通畅与否，直接关系到身体的 健康 与否。多按压它，就相当于为心脏通疏气血，从而保持人体气血充盈。

不过，内关穴的位置是在手腕部的两条大筋之间，按压的时候，可采取掐法，或者用相对钝一些的薄状物进行刺激，比如，用一元的硬币，使其边缘按于穴位上，然后顺着筋缝来回滚压，效果就很好。对它进行3分钟以上时间的按压之后，梗在胃中不肯活动的感觉很快就能消除，这是气机通达的感受，效果非同一般。

而足三里则是人体又一个重要的大穴位，民间有“要想身体安，足三里常不干”的说法，因此，对它进行按摩，是非常有利身心的。足三里为胃经穴位之一，位于膝盖外侧方，骨突边缘向下3寸处。对它进行按摩，可以治胃痛、缓解消化不良，而且更能安神，治疗失眠等症，非常通用，又特别管用。

对足三里施灸，是很好的 养生 保健方法。点燃艾条之后，使其距离穴位3厘米左右，然后温和灸治，时间上要相对长一些，15~20分钟都行，一般情况下，先左后右，依次进行。但不能天天灸，一周3~4次即可。相对来说，按摩就简单得多，可以每天按，而且只用手指点按、推揉即可。每次保持3分钟以上的时间，每天1次。

通过对内关与足三里的按摩，胃部的气机阻滞、横逆犯胃就会自然被疏通；就算有长期的血瘀不行、肝气郁结等症，也可以对这两个穴位进行按摩。随着时间的推移，胃肠功能不足的问题就可以逐步改善，同时可调补脾气、健中和肠，对 养生 有着很大的帮助。

你好，鸡蛋清刮背说的应该是用鲜生姜或大蒜切片、蜗牛黏液、鸡蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日2次，每次数分钟即可。也可以用热水袋敷背缓解咳嗽，在热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽。

最近很多孩子被流感击倒了，高烧不退、精神不振，搞得全家人都跟着难受。宝妈们心里一定要有个“治未病”的概念，就是当孩子快要生病的时候，进行一些提前的预防，把疾病消灭于萌芽当中。

比如说，孩子身体虚，又有内热，这时候一定要把内热清一清。

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孩子身体虚、有内热为什么容易生病？

有些孩子由于经常生病、不爱吃饭、活动少等原因，身体相对虚弱，不够强壮。当脏腑处在一种阴阳不平衡的状态的时候，容易生内热。还有些孩子最近饮食过于肥腻辛辣，也容易食积生内热。

身体虚又有内热，这时候稍一受凉、受风，那感冒、发烧、咳嗽就都来了，所以一定要提前预防一下，小儿推拿是个非常不错的办法！

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身体虚、有内热会有什么症状？

这类孩子多会表现为身体热（有些孩子是燥热，有些是潮热）、晚上睡觉爱出汗、身体消瘦或虚胖、口干咽干、不活动就出汗或稍活动就出汗、手脚心热、躁动不安、舌红无苔或苔厚腻、脉细数等等。

有虚热的孩子，宝妈们做推拿的时候要注意，在清内热的同时还要加上补的穴位，以免伤到孩子的正气。

清补脾经

位置： 拇指第一第二关节桡侧缘。

方法：从指尖直推到指根来回推300次。

功效： 清补脾经可以健脾胃，消积导泻。

内运八卦

位置： 手掌面，以掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹，内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。

方法： 运法， 小儿手掌心内劳宫一周， 成一环状，即为穴位所在运500次。

功效： 可助气调气，加强中气的运化力量，并能消积化痞。

揉二马

位置：掌背小指、无名指两掌骨中间，由指根到腕横纹之掌骨中间偏下，取凹陷处。

方法：揉法。按揉二马穴200—300次。

功效： 二马有滋阴补肾的作用，可大补肾之水火，针对于体质差，早产、剖腹产出生或者是非母乳喂养的孩子导致的脾胃弱，长期推拿，效果不错。

揉外劳宫

位置：手 背侧，第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨处与内劳宫相对应。

方法： 揉法。 按揉外劳宫200—300次。

功效： 外劳宫属于暖穴，可温里驱寒，对于改善寒性体质的孩子，平时怕冷，手脚经常凉凉的，一吃凉的就肚子疼，五心烦热、难以入睡、睡时烦躁易动等情况，坚持推拿效果很好。

摩腹

位置：肚脐周围，整个腹部。

方法：用手掌掌面在宝宝的腹部做顺时针环形摩动，坚持操作会有意想不到的效果。

功效： 健脾和胃、理气消食。

捏脊

位置 ：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。

方法：由下往上提捏孩子脊旁15寸处5遍。

功效： 捏脊是不花钱的增强孩子身体的方法，有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。

宝妈们要注意，从下往上捏是补，从下往上捏是清。所以，给孩子捏脊的时候，如果孩子内热不是太大，从下往上捏5次即可。

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注意一些配穴

特别要跟宝妈们强调一下，小儿推拿的时候取穴要灵活。

孩子身体比较弱的时候加上揉足三里。

揉足三里

位置 ： 外膝眼下三寸，距胫骨外侧一寸。

方法：按揉足三里，左右腿各揉150次。

足三里是个补穴，揉揉足三里，胜吃老母鸡。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

孩子有口腔溃疡的时候可以加上揉涌泉等等。

揉涌泉

位置：足掌心前1/3与2/3交界处，屈脚趾时前掌心凹陷中。

方法：按揉涌泉穴150次，左右脚各揉150次。。

推拿注意事项 ！

建议 ：

 1、一天推拿1~2次，推拿建议做宝宝左手，推拿力度轻柔快，可用爽身粉当介；

2、给宝宝按摩时要用按摩油（植物油，橄榄油也可以），以免损伤宝宝皮肤，

3、宝宝年龄不同，组方中各穴位相同时间下的推拿次数会不一样；

4、中医贵在坚持，每天早晚坚持揉，长期坚持必能改变小孩脾胃状况；

Ps : 如果试遍以上方法还不奏效请及时到有经验的小儿推拿调理师或正规医院治疗，切莫在家独自折腾耽误孩子病情。

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⊙责任编辑：王亮（微信号：1102009044）