背部右边比左边高，坐着地时候感觉右边腰部不适。寻求解决方法

还好没长完

骨骼不正原因有两种：习惯和天生。天生的没辙了，遗传性的，需要从很小开始治疗，而且治疗好和正常人也有差距；习惯呢，只要多注意，改改就行了。现在身体左高右低的很多，而且会越来越多。因为大多数人是右撇子，所以无论是肩、臂、手、腿、脚都会偏向右侧肢体，而长时间形成的习惯会影响骨骼的生长，到后期连歪头都可能会常常偏右。

所以，医生都是建议正姿从小做起。

如果说能按照习惯而行动是“享受”的话，那么矫正可以说是“吃苦”，享受和吃苦是等量的，你享受的越多，吃得苦也就相应的更多。所以，矫正应该坚持下去。建议你还是带着这个东西，而平时的话，注意你的坐立、行走姿势。还有就是改正你的习惯，每天早起和睡前各站军姿半小时，标准动作，坚持下去，至少在你骨骼停长之前，它会正常的长下去，否则你即便矫正到停长，骨骼仍然是歪曲生长。军姿站的好，过段时间就习惯了，效果要比背背佳好得多。

可以的话，常常穿正装或者紧身的休闲装，这些都能迫使你将身体摆正后再行动、坐立。

高低背与一部分高低肩症状的原因一样，都是由于脊柱侧弯导致的，不管是习惯性的脊柱侧弯，还是特发性的脊柱侧弯，背部的左右高低不平是脊柱侧弯比较有特点的症状表现。背部有着人体的肩胛骨、脊椎骨和肋骨，脊椎、胸骨、肋骨是整个胸部和背部的基础结构，整个胸廓大多数出现的畸形状态都与这几块骨骼有着密切的关系。脊椎和肋骨之间的关节基本不能活动，而肋骨与胸骨之间的关节也基本不能活动，这会使胸椎与胸椎之间也没有太大的活动范围，一旦脊柱发生侧弯，向一侧弯曲的脊椎会将一侧肋骨拉走，而让另一侧的肋骨突起，整个肩胛骨附着在肋骨上，会显得高低不平，就会出现明显的高低背的症状。

小颜的孩子在刚出生时，可费了小颜不小的劲，足足七斤重的孩子，让小颜生产得很艰难。可即便如此，小颜还是忍着身体上的不适，想要在第一时间就看到孩子。

孩子被抱到眼前时，虽然皱皱巴巴的，看不出个好歹，但话说亲妈看孩子，是越看越喜欢，即便像个小老头，小颜也一点不嫌弃。

可看着看着，小颜却还是发觉到了有些不对的地方：孩子的头有些偏，并且一边脸大一点，一边脸小一点，整个来看有点不对称。

当时家人也围在一旁看，告诉她不要多想，孩子长着长着就能自己长好了。小颜的确也没怎么多想，直到现在孩子两个多月了，头是不怎么偏了，就是脸的左右大小还是不对称。

这些虽然不影响孩子平时的吃喝玩睡，但小颜还是有点担忧，不敢再轻易忽视，怕对孩子的以后会有什么影响。

毕竟这样小的孩子，脸不对称，如果放任自流，孩子很难自己长好，这些影响导致孩子以后不好看，让孩子有怨言怎么办？

于是小颜就带着孩子去看医生了。医生根据孩子情况给孩子做了一番检查，最后教给了小颜一些方法，让小颜在平常的生活中可以对孩子做到这些，就能避免孩子的身体出现不对称和矫正孩子的身体不对称的情况了。

小颜按照方法仔细执行，一段时间后，孩子身体左右不对称的情况有所改善。原来，孩子出现这些身体不对称的情况时，是可以通过家长的帮助来得以改善的，家长如发现有类似的情况，可不要掉以轻心了。

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01为什么宝宝的身体会出现左右不对称的情况？

1由宝宝在子宫里的位置导致

在妈妈怀孕的三个月左右，胎儿在肚子里大约就能成型。而胎儿在发育成型时和发育成型中，在妈妈的肚子里常保持着同一个姿势，或者姿势的变化幅度不大，那么就会导致胎儿在出生后，会出现身体不对称的情况。

2由宝宝出生后的睡姿导致

宝宝出生后，由于还带着在子宫里养成的习惯，在家长没有过多干预的情况下，宝宝就会沿着以往的习惯来，将自己的身体只偏向一边睡。

或者是家长习惯给宝宝用同一种姿势睡觉，没有注意经常变换姿势，从而导致宝宝的睡姿单一，造成身体不对称。

3由宝宝可能出现的斜颈疾病导致

宝宝身体出现不对称，头只喜欢偏向一边，除了外在因素，那么也有可能是因为疾病而导致的。

小儿斜颈，是一种先天性的疾病，主要表现为颈部偏向一侧偏斜畸形，同时伴有脸部发育受影响。家长们在发现宝宝有了这样类似的现象后，要及时询问医生，再去配合相应的治疗。

02严重的不对称会对宝宝造成什么影响？

1脸的大小不对称，导致外形上不美观

对于宝宝身上，可能会产生影响，家长们要学会看得长远。脸大小的不对称，或许在现在的宝宝身上看来没有什么不好的地方，虽然不对称，但宝宝的脸还是圆圆滚滚的很可爱。

但随着宝宝渐渐地长大，家长没有在这方面对宝宝脸上的不对称有所纠正的话，那么就会导致宝宝将来不对称的现象越来越明显，造成外形上的不美观，严重点还会影响到宝宝的自信心。

2一边脸大一边脸小，对颈部发育有影响

在婴幼儿时期，是身体发展的一个重要时期。这时候的孩子身体软软的，正在向慢慢地发展变坚实、变定型的路上前进。

如果孩子出现了脸一边大、一边小的情况，那么在身体的发展上，两边是一种不平衡的状态，大的那边脸必然要比小的那边脸重，孩子长期保持这样的一个体型现象，那么就会导致颈部的发育也会出现不对称。

03家长要如何帮宝宝修正身体上的不对称？

1让宝宝在睡觉时姿势交替着睡

宝宝在出生后的大部分时间里都在睡觉，他们睡觉时的姿势，对将来身体的体型上的发展有很大的影响。

家长在宝宝睡觉时，要注意经常给宝宝变换姿势，不要总是让宝宝偏向一边来睡。变换姿势的时间也不一定要很频繁，可以是在宝宝每睡一次的时候就变一次，尽量少在宝宝睡觉的中途变换，从而吵醒宝宝。

在妈妈抱着给宝宝喂奶时，也要注意不要经常用同一边的抱姿来给宝宝喂奶，要经常变换，让宝宝适应不同的抱姿和吃奶的姿势，避免有哪一边的脸经常是靠近妈妈的怀里的。

2 经常鼓励和训练宝宝俯趴

在宝宝睡醒后的活动时间里，家长可以多去鼓励和训练宝宝俯趴。对宝宝进行这个姿势的训练，可以锻炼到宝宝的背部、颈部的肌肉，能加速血液的流通和循环，增强宝宝身体的协调性。

这是个趴着仰头的姿势，减少了宝宝脸偏向一边睡的时间，有助于避免宝宝的出现身体和左右脸发生不对称的情况。

3避免让宝宝习惯单侧咀嚼

在宝宝月龄稍大，可以适当地咀嚼一些稍硬的东西的时候，家长就要开始注意起来，观察宝宝是不是只喜欢用口腔的一侧来咀嚼食物。

如果长期地只使用一侧的口腔来咀嚼食物，那么经常嚼东西的那边就会变得更大，从而影响脸部的平衡，变成两边不对称的脸型。

家长要去引导宝宝，两侧的口腔都要用来嚼东西，不能只用一侧。只用一侧来咀嚼，还会对口腔健康造成影响。

在宝宝还没有健康和美观上的意识时，家长们一定不能松懈，要好好地为宝宝身体上发育的健康和美观做努力。

　背部两侧不固定腰疼是指外感、内伤、或者气血不畅导致腰部疼痛，是现代社会的一种常见病，很多原因都会导致腰部疼痛。由于引发腰疼的原因不同，其种类也很繁多，日常我们可以通过自我检查来判断我们的腰疼是怎么回事，从而对症治疗。

　背部两侧不固定腰疼的原因。

　1能摸到、有压痛———腰肌劳损

　腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌劳损)。腰肌劳损重在预防：首先，应重视避免容易引起“闪腰”的动作;其次，一旦腰部扭伤必须休息，防止脊柱不断活动，干扰损伤软组织修复;最后，日常生活和工作中必须保持良好的姿势。

　2位置很深、活动受限———腰椎间盘问题

　当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰。但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节功能紊乱引起的疼痛，确诊需要借助CT或核磁共振。

　3腰疼并伴随下肢放射痛———神经受累

　所谓的放射痛就是沿着腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一条线的疼，或有麻木、踮脚走不了路、下肢无力等症状，这些情况都可能是神经受累所致。此时千万不要强忍着，需要去医院检查压迫程度及压迫位置。因为神经受累导致的腰疼后遗症相对较多，干预得越晚，疗效可能越差。

　4待着不动也疼———须排除肿瘤可能

　出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，夜间睡着时也疼得厉害，处于舒适、放松的休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤，以免延误治疗。

　 背部两侧不固定腰疼的对策 。

　俗话说，“十人九腰痛”，要想养出好腰，日常生活中除了需要得到医生的帮助外，患者要特别注意自我保健，可适当进行功能锻炼。我整理了几个锻炼小动作，希望可以帮到各位。

　1小燕飞

　人呈俯卧位，双手背向放好，头尽量向上翘，然后放松。做这个动作时，不能屈膝，每天早晚各1次，每次10分钟左右，时间、强度因人而异。

　2五点支撑、平板支撑

　背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬、椎间盘功能退化。建议每天睡前做五点支撑训练：仰卧在床上，屈肘屈膝，以头枕部、双肘尖、双足底着床，将臀部及腰背部尽力抬离床面，3~5秒为1次，每天50次。

　平板支撑对保护腰部、提高腰部肌力也有一定帮助。俯卧，两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面，上臂与躯干尽量保持90度。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直，眼睛看向前下方，挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧，使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态。自然呼吸，不要憋气，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。

　3向后抬腿

　趴在床上或站立趴在墙上，让脚、腿向后方使劲，左右腿交替进行，以感觉到后背肌肉收缩、拉紧，整个身体向后弓为最佳状态。

　锻炼是一个长期过程，要慢慢协调肌肉的稳定性，不仅能减轻腰疼，还能延缓腰椎间盘退变速度。不过，腰疼急性炎症期，不主张做功能锻炼，可能会加重症状。此时需要充分休息，最好卧床。当炎症被控制住、疼痛减轻后，才是做功能锻炼、减少病情复发的最佳时机。

1、做瑜伽动作塑形。

坚持正确的瑜伽习练，对塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著。

2、尽量睡硬板床。

睡硬板床可以保证脊椎睡眠时能够保持平直，睡觉的姿势也很重要，侧睡容易加大畸形，采取俯卧、仰卧的姿势睡觉更好。

3、丝毫不能懈怠。

做了动作练习也不能放松警惕，必须时刻提醒自己端正坐姿，走路抬头挺胸，坚决不能伸脖子、含胸、驼背。

4、昂首阔步地走路。

甩开手，昂首阔步地走，可让全身得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量，最重要是不易驼背。

5、穿背背佳

穿背背佳的话可以强制不驼背，但是同时也会感觉穿着不舒适，夏季会感觉闷热。

6、靠墙站立。

头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能改善驼背。

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