驼背有什么坏处

驼背有什么坏处

　驼背有什么坏处？有的人因为从小坐姿、站姿等行为不规范，长大后发现自己驼背。驼背最明显的坏处就是会被人看出自己的形态不好。其实除了这点，还有很多坏处，驼背甚至会影响自身健康，下面就带你看看驼背有什么坏处。

驼背有什么坏处1

　 1、影响健康

　若平时时常驼背的话，不仅会使脊柱出现变形的情况，严重的还可能会牵拉到胸部前面的韧带，进而影响到正常的呼吸功能。所以平时应注意避免驼背，以免因此而加重脊柱疾病。

　 2、影响形态

　若平时时常驼背的话，便很容易因为脊柱的弯曲而影响到整体的形态，长时间下去不仅会使整个人看起来十分的没有曲线美，还可能会使个人魅力大大降低，影响到留给他人的印象。

　 3、影响消化

　当背部长时间的处于弯曲状态下时，便很容易影响到肠胃的正常蠕动，轻则容易引发消化不良，重则可能会诱发各类消化系统疾病，如胃病，胃炎等，十分不利于身体的健康。

　 4、内脏受损

　当背部长时间的处于弯曲状态下时，便很容易使胸廓出现变形的情况，使膈肌的活动受到限制，进而使内脏受到压迫，严重的还可能会诱发各类呼吸系统疾病，可谓负面影响多多。

驼背有什么坏处2

　 为什么会驼背

　人的椎间盘过早蜕变，髓核逐渐出现蜕变，水分丢失，弹性减少，导致椎体面产生不均匀引力；再者平时一些活动导致椎体负荷过度增大，引起软骨损害，加之有的人走路或坐着的时候习惯低头，弯着背，胸收紧，肩膀随之向前内敛，以这种姿势走路，肩膀，颈部，脊柱容易出现疼痛感，长期如此便会形成驼背。

　我们走在街上的时候，如果注意一下周围的行人，发现很多人不同程度上都有驼背的现象，看上去很不美观，那么走路驼背怎么纠正呢？

　 驼背有什么坏处

　驼背是一种常见的脊柱畸形现象，它不但影响人体外形美观，严重的还可使胸廓变小，继而影响到心脏，肺以及消化系统的功能。青少年尤其要注意，经常驼背走路，容易出现背部酸痛不适感，并且有明显的僵硬感，在劳累后不适感和疼痛感会加重；长期如此，脊柱熊端后凸逐渐加大，伸直困难，背部呈圆弧状向后隆起。

　 注意正确走路姿势

　要想纠正走路驼背的姿势，行走者在走路时应该时刻提醒自己保持正确的姿势，要挺直上身，胸部挺起，肩部向侧后方向打开，抬头向前看，目光落在10米以外的行走路线上。平时应该尽量伸展胸背，避免过多的弯腰或负重活动。

　 睡觉时不要睡软床

　睡觉的时候不睡软板床，并且不要垫太高的枕头睡觉，以保持身体的伸展。

　 做体操纠正驼背

　1、准备一根木棒，两腿站立，两手持木棒放在背后肩胛骨水平处，做挺胸与松弛交替动作，也可以做腹背运动和左右转体运动。或者分腿站立，两手在身后紧握木棒，用力向后上方振臂，同时抬头。

　2、坐在椅子上，使整个背腰部紧贴在椅子背后，手唬我，手心向后，然后用力将双肩后挺，头部略往后仰，保持这个姿势10分钟，每天坚持做6到10次。

　3、平躺在地板上或床上，以头和脚为支撑点，将身体拱桥似的撑起来，双手手指交叉，掌心朝上，吸气的同时，向头顶做托天动作，抬头挺胸，并提起脚，然后一边缓缓吐气，一边放下双臂，反复做20到30次。

脊柱畸形的危害有很多，主要有以下几个方面：首先，脊柱畸形会造成该区域关节肌肉疼痛、挛缩，甚至功能障碍。严重的脊柱畸形会对相应的神经根造成压迫，并引起该神经支配区域的功能障碍。比如颈椎畸形会对肩颈及上肢功能造成影响，严重的腰椎畸形压迫神经后，会造成下肢的功能障碍、大小便失禁等。其次，脊柱畸形会对其他的脏器造成影响。例如胸椎的畸形会对心肺功能造成影响，严重的腰椎部脊柱侧弯畸形会影响下消化道的功能。此外，脊柱畸形还会引起高低肩、身体协调性较差等，影响人们正常生活。所以一旦出现脊柱畸形，必须予以重视。

发生脊柱畸形，是比较复杂的病症。发生脊柱畸形后，可有旋转畸形或者是合并脊柱侧弯畸形，出现这种情况，要根据病人年龄和畸形的程度，而采取不同的方法进行治疗。如果儿童发生脊柱畸形，尤其是发生侧弯畸形，且侧弯角度在30度以内，可采取保守治疗，运用传统中医手法进行矫正，改善肌肉的粘连程度，促进肌肉新陈代谢，加强肌肉力量，再进行长时间佩戴脊柱畸形矫形支具。如果是成人发生脊柱畸形，侧弯角度超过30度以上，多数采用手术治疗，可进行切开矫正，然后给予钉棒系统等内固定。

在临床中，对于脊柱畸形的发病率也是比较高的，预防的办法需要做到以下几点：对于先天性的脊柱畸形，多数在胚胎发育过程中就形成的，对于这样的病人需要积极的进行产前检查。如果病人由于后期坐立姿势不合适，也会容易导致病人出现脊柱畸形的，对于这样的病人日常生活中应该保持正确的站姿，坐姿，行走站立时都应该抬头挺胸，双眼平视前方，平时睡硬板床。

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你的孩子会有习惯性坐姿不端正，站姿歪歪扭扭吗？你的孩子走路经常左右晃动吗？你是否发现自己的孩子头歪，驼背，高低肩？你是否时常听孩子说起他们的颈部、腰部、背部疼痛不适？ 湖南第二人民医院脊柱外科主任何飞平主任医师 提醒，如果孩子出现了上述问题，特别要警惕青少年的脊柱侧凸。

脊柱侧凸是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离中线向侧方弯曲，形成带有弧度（Cobb角>10 ）的脊柱畸形，通常伴有脊柱的旋转和矢状面上生理性前凸和后凸的增加或减少。

脊柱侧凸分为结构性侧凸和非结构性侧凸。非结构性脊柱侧凸的脊柱及其支持组织无内在固有的改变，弯曲像表现对称，累及椎体未固定在旋转位，在侧方弯曲像或牵引像上可以被矫正。包括姿势不正、癔症性、神经根刺激等，往往在去除病因后，侧凸即能消除。结构性脊柱侧凸是指伴有旋转的结构固定的侧方弯曲，患者不能通过平卧或侧方弯曲自行矫正侧凸，或虽矫正但无法维持。

脊柱侧凸主要的躯体畸形表现：

1 “高低肩”：双侧肩部不等高

2 “剃刀背”：一侧肩胛骨隆起

3 “ 大小洞 ”：躯干两侧至肘部的距离不等

4 “褶皱腰”：一侧腰部附近有皱纹形成

5 “大小奶”：双侧乳房不对称，一大一小，一高一低

6 “歪骨盆”：骨盆倾斜、长短腿、走路晃动

严重的脊柱侧凸还会引起内脏功能障碍：

1 心肺功能障碍：胸闷、气短、心慌

2 肠胃功能障碍：胃痛、胀气、消化不良

3 累及脊髓或神经，引起瘫痪、大小便功能障碍。

脊柱侧凸多发于青少年（7-16岁），60% 80%的脊柱侧凸发生在女孩中。

如何预防脊柱侧凸呢？

第一，正确选择卧具，端正睡姿。建议卧木板床，既不会太软，也不会太硬。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”变小或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。如果床铺太硬，腰背部悬空了，和床面贴合不好，很容易出现腰背肌的劳损，同样会改变脊柱的生理曲度。侧躺时，如果床垫过软，背部和腰部的脊柱就会“下陷”，长此以往就会出现脊柱侧凸。如果是木板床，对腰背部脊柱会起到一定的支撑作用，腰背部既不会“下陷”也不会“悬空”，维持脊柱成一条直线(从背面看)。同时木板有一定弹性，可以起到调节作用。

第二，注意自己的坐立行姿势，真正做到“坐如钟，站如松，行如风”。

第三，要经常进行锻炼，积极参加 体育 运动，增强身体肌肉的力量和强度。比如跑步、体操、游泳、引体向上等等。养成良好的生活习惯，作息规律才能打造 健康 的体魄。

供稿：脊柱外科 徐颜

：来源于网络，侵删

驼背也是个非常普遍的体态问题，但它不太好纠正。所以很多人是从小驼背到大，越来越严重。

放松全身筋膜，释放张力

因为身体维持姿势是靠筋膜张力，而不是肌肉力量。在放松的情况下，肌肉力量是不起作用的，但僵硬、紧张的筋膜则会拉着背部慢慢变驼。所以肌肉锻炼不起作用，必须靠放松筋膜来纠正驼背。

最好的筋膜放松方式，是练第八套广播体操。这是对入门者来说，最简单、最有效的筋膜健身法。只要练好了，驼背自然就解决了。

驼背，伤腰和心肺

驼背是一种较常见的脊柱畸形，通常是因为背部肌肉过于虚弱无力，导致胸椎后凸并引起身体变化。驼背往往还伴随着弯腰，这两个姿势会对身体产生两个主要不利影响。

压迫心肺

长期过度驼背弯腰会减少肺运动量，这会减少胸腔容积并降低肺功能。同时，心脏会受到一定程度的压迫，各种功能都会受到影响。

椎体畸形除了影响“视觉效果”外，让人看起来身高降低、显老，还会引起疼痛。驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛。

引起驼背的原因很多，主要有以下几种：

1年龄增加

年龄增加会导致脊柱变形和椎骨变化，导致脊柱向前弯曲。

2骨质疏松

女性绝经后，激素分泌减少，钙损失增加，骨质疏松症更容易发生。因此，中年和老年妇女比同年龄的男性更容易驼背。

3穿着高跟鞋

一些妇女因为穿高跟鞋并且走路时有胸口习惯而使体重向前移动，这也可能导致驼背。

从侧面看，人体的正常脊柱为“ S”形。隆起较长时，脊柱将形成“ C”形，导致腰椎和胸椎压力分布不均。从长远来看，它可能压迫脊神经并进一步加重驼背现象。