一个星期瘦三斤算暴瘦吗

绝对可以，自己亲测有效，本人之前犯过痔疮，所以轻易不敢节食减肥，害怕便秘，但我又太胖了，所以就参考了忘了大量资料：就从第一天：断食，期间什么都不吃，只喝水！///

第二天：复食，时间在下午3点半左右，第一顿小米粥面面上的米糊，下午5点慢走20分钟；第二顿小米粥；

///第三天：早上两个鸡蛋量的鸡蛋羹；中午米粥放菜，打了点盐，晚上特别软的挂面条20根，加菜糊糊

///第四天，早上一碗鸡蛋羹放了调料和海鲜菇碎末，外加半碟子黄瓜拌火腿肠都是小碎丁，晚上西红柿炒鸡蛋半碟外加一个馍，跑步39分钟，下蹲30个；

第五天：早饭跟第四天一样，中午不吃，慢走20分钟；

期间每天喝水2000毫升//；

第五天中午排了几天的宿便，估计前几天是吃的少，一直没有；称了一下体重对比四天前，少了26公斤；还是很稳的感觉，希望对你有帮助