7个坏习惯让脸变老 如何保养脸部？

漂亮好看的脸蛋给别人第一个好印象，更能吸引别人的目光，所以保养我们的脸蛋很重要，但是生活一些坏习惯却让我们的脸蛋更容易老去。

7个坏习惯让脸变老

1、笑不露齿

对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。

2、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼

因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。

3、每天面对着电脑

这是导致脂肪性大脸的元凶！工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。

4、习惯假笑

所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。

5、不仔细咀嚼食物

经常吃没有嚼劲的食物，咀嚼肌得不到锻炼，两腮就会越来越肥大！另外，左右牙齿均衡使用也很重要。

6、经常一整天都坐着

如果长时间坐着前倾身体伏案工作，骨盆就会歪曲下去，血液循环滞缓，导致脸部浮肿发胖。

7、习惯于宅女生活

单身生活或周末两天窝在家里，不与人接触的生活要不得。只有与人见面交谈，才能活动你的表情！

保养脸部的方法

1、女人们要知道，每天晚上的10点到早上的5点可是肌肤新陈代谢的最佳时间，这时候也是肌肤细胞修复的最好时刻。那么美眉们可一定不要熬夜，扰乱肌肤的正常代谢。10点就要入睡，这也是保养肌肤的最好方法。

2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。然后利用晚上肌肤的吸收，让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。第二天早上起来，肌肤一定会水水润润的。

3、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出，而且经过一晚上的新陈代谢，喝水之后，让肌肤的废物也可以快速的排出。使得肌肤立刻焕发光彩。

4、至少吃一个西红柿，并且每日富含维生素C的水果也是不能够缺少的。西红柿中含有大量的维生素C，不仅仅是能够补充人体所需要的维生素，保持肌肤时刻白皙，还能够抑制黑色素的形成和沉积。

5、在清洁肌肤的时候，在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤，可是最经济实惠的美容养颜物品。但是一定不要直接将醋涂抹与脸上。

6、在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。并且之后要使用爽肤水—精华—乳液—眼霜等日常的保养护肤品。

要改变自己的不良习惯，就得依靠自己的意志力来调整，从饮食方面来说，暴饮暴食对我们的健康造成了很大的伤害，而要控制好自己的不良习惯，就必须要有一个好的监督和陪伴。

暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，随着人们的物质水平越来越高，对食物的关注也越来越少。吃太多的东西，吃太多，这是一种很不卫生的生活方式，中国很多孩子都有发福的趋势，这是因为他们经常吃高热量高脂肪的食品，加上缺少运动。要改变自己的不良习惯，就要从心理学上去理解，这是一种非常不好的习惯，会损害到人的健康。在我们的生命里，许多人从来没有想过，饮食会对我们的健康产生什么样的影响，人们可能会反对暴饮暴食，但其实我们的日常生活中，也会出现一些与暴饮暴食相关的事情，比如早晨不吃东西，午饭吃得太多，属于暴饮暴食。

要想保持身材更好，就得改掉这些不良的饮食习惯。平时可以逐步调整自己的饮食习惯，例如：大鱼大肉，多吃粗粮，多吃些富含膳食纤维的粗粮，例如：燕麦，大豆等。不要再食用那些零食了，像是儿童们最爱的那种，像是汉堡包，或者是鸡腿之类，因为那些都是很容易长肉导的食物，如果不加节制的话，很可能会让人变得肥胖。

这个恶习一旦变得难以改变，那就必须要有一个好的伙伴或者是一个家庭，在他们的帮助和鼓励下，久而久之，这个习惯就会慢慢的改变，让自己的身体变得更加的好。想要控制暴饮暴食的坏毛病，那就要提高自己的控制力。平时自我约束一下，可以少吃多餐，但不要一下子吃太饱了。

跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧跑就是慢跑，你看马拉松那些人多瘦就知道了。无氧跑就是增肌肉的，参照短跑运动员，都是肌肉型！其次就是，运动的时长多于40分钟，因为前30分钟只消耗糖分，不消耗脂肪，多于40分钟减肥效果就最好。所以你要做的就是长时间的慢跑，会变瘦不增肌肉。

不开心就哭，不开心就发脾气扔东西面对孩子的任性，如果爸爸妈妈一味的哄和妥协，孩子不会意识到自己的行为有问题，甚至会得寸进尺。长此以往，结果就是脾气暴躁，自私，喜怒无常。起床，刷牙，穿衣，吃饭，做什么都是混日子，这些看似日常的小问题都在拖孩子后腿。如果不及时纠正，孩子可能在以后的学习生活中无法集中精力，效率更难提高。

说两句就回去了，从来不听别人说什么，这些公主少爷大多是习惯父母的脾气。孩子尝到甜头后，不仅会在家里频繁使用这种武器，还会把谈资带回学校，带回自己的社交圈。长期的胆怯和害羞会导致自卑，进而影响智力发展、情感和语言交流。许多孩子害怕生活，看到陌生人就躲在大人身后。这种情况下，家长要及时引导孩子，在孩子面前介绍陌生人，鼓励孩子主动打招呼。

孩子上了一年级后，需要逐渐培养良好的学习习惯。许多父母从一年级开始就带孩子去各种补习班。似乎他们的孩子上了很多补习班之后，学习成绩就会上来，这是真的。很多上过补习班的孩子成绩真的很高，但是是因为提前有了孩子吗？

所以，孩子小的时候，不应该为了带孩子去补习班而失去父母和孩子之间的沟通。父母应该通过观察和指导帮助孩子建立正确的学习习惯。这个阶段，更重要的是孩子的阅读习惯。当孩子们专注于阅读时，他们的注意力会更加集中，内心也会更加平静。养成良好的阅读习惯，孩子课前预习，课后复习，效率会更高。

从小学高年级到高年级，孩子应该已经初步完成了学习习惯的第二阶段。孩子的学习习惯是通过反复练习逐渐形成的，形成后会相对稳定。不需要别人过于频繁的催促，或者养成良好学习习惯的孩子不需要家长或者老师逼着问。

最底层是无意识行为，需要外力，也就是说孩子需要父母帮助孩子在低年级建立这种习惯。比如，是时候督促孩子经常做作业了。在最低层次的培养过程中，家长要注意不要急躁，也不要过于急切。家长要训练孩子独立完成整个作业，讨论哪里有问题，哪里需要修改。