健美和健身到底有什么区别？

1、训练目的的区别

健身通过各种方式的体育锻炼，达到增强体质的目的，而健美运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

2、训练效果的区别

健身运动使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富，而健美运动使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美，

3、训练方式的区别

健身运动员更讲究整体的外观，因此复合动作会做的比较多，而健美因为强调肌肉的分离度，因此除了复合动作之外，还需要很多的“孤立训练”。

健美注意事项：

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。

可乐和啤酒哪个对身体的伤害大, 可乐和啤酒哪个喝多了对身体有害？

可乐`

论是婴儿还是成人喝可乐都对身体有害。

英国伯明翰大学的彼得·洛克博士在英国牙科杂志发表文章，认为青少年牙齿受到腐蚀，喝发泡饮料（可乐、汽水）是主要原因之一。

可乐的成分跟危险

碳酸饮料—影响你的钙与铁

碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。

碳酸饮料不宜常喝的原因有四：

碳酸饮料含有气体，即二氧化碳

二氧化碳会 胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

碳酸饮料含有砂糖

一罐355 cc的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，相当于半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

碳酸饮料的另一成分磷酸

磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

各式可乐中含有的咖啡因

咖啡因会 心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会 胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打采或头痛。若长期过量饮用，即每日咖啡因超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中，一罐 355 cc的可乐含有咖啡因 65 毫克，一罐 350 cc乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取咖啡因超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象。

牙齿受到腐蚀（保护层变薄、牙变易损）， 是酸性物质作用所致，龋齿则是吃过多糖引起的。洛克博士观察发现：每天喝28克发泡饮料的12岁青少年，牙齿明显受蚀；每天喝4杯发泡饮料，12岁的青少年牙齿受损高达252％，14岁的青少年则高达513％。

洛克博士提醒：青少年应尽可能少喝发泡饮料，最好是喝牛奶和水，以免牙齿受损。

而且女生喝可乐体毛加重，

男生喝可乐会杀精．

啤酒只要掌握度量，

不仅没有伤害，

而且还有美容等好处！

好像是哦，可乐的主要成分糖、水、碳酸等等，据说可口可乐可以治感冒，不知道是真是假，呵呵；啤酒的主要成分酒精、水、碳酸、好像还有一些维生素类的东西，毕竟人家素有"液体面包"的说法。顺便说一下，我家的啤酒要是没喝完过期了拿去浇花，长的更好了，当然不是全部花都适用，万一哪棵花草浇坏了，别拿砖头砸我。

喝完白酒和啤酒对身体的伤害有多大？

酒差不多。因而会对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，导致一些疾病的发生，且多喝啤酒还潜伏著患痛风的危险。若喝冰镇啤酒危害更大，冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等危及生命的急症。

每人空腹喝两瓶中等浓度的啤酒，其反应与喝100毫升烈性白酒差不多。受试者心跳骤增，脉搏频率增加了88%，臂反应能力下降了38%，静止站立能力下降了26%，协调能力下降了14%，思维能力下降了5%。可见，啤酒和白酒一样，使身体消耗增加，易于疲乏，且饮啤酒口渴出汗现象更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而使思维能力、工作效率都受到影响，甚至会造成工作中的差错事故。

炎炎夏日，人体机能处于较弱的状态，食欲差，体重减轻，抵抗力相对差，痛饮啤酒带来的危害可能更大。所以，夏天剧烈运动或重体力劳动后，应当休息一会儿，吃点水果，而不要急于喝啤酒，尤其不要贪图一时的凉爽猛喝冰镇啤酒。最好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤以及吃西瓜等水果。 因人而异！

但有反应就不能多喝！人是自然的生态，你破坏了，很难恢复。 乙醇在身体的量过高是伤害肝、胃、肠的！ 啤酒喝多了会加大得痛风病的可能性 已经呕吐，说明你的胃已经受不了这么多的啤酒了！啤酒喝多了会加大得痛风病的可能性，而且如果是凉啤酒的话，会 胃肠，引起呕吐、腹泻等不良反应，就你目前的反应来说，一定要停掉了！如果以后想喝，每次不要喝太多，建议最多一瓶足以，也不要喝过凉的！

练健美和每天喝3瓶啤酒，二者对身体的伤害哪个更大？

喝啤酒，为什么德国人有很多老年痴呆的患者，就是因为德国人长期有饮用啤酒的习惯，所以大部分德国人都有这个病，千万小心身体，适量的健美健身对身体是有好处的，但是不能停下来，如果你一旦停下来，那么恭喜你，你就走到了肥胖之路

可乐雪碧啤酒哪个对身体的危害相对小一点

可乐杀精，雪碧易引起肥胖，脾酒伤身，细细比较，你会发现脾酒较好，适量的饮酒可以有助于血液回圈，而碳酸饮料属于垃圾饮料范畴，孰是孰非，显而易见

喝可乐和啤酒对身体有什么害处？哪个害处大？

都有害处。没有什么是害处大或者少。一定注意安全。

一、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。

二、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。

三、没有什么蛋白质等，缺乏营养。

四、长喝会发胖，因为他含有糖。

五、此外，还有以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时，因其口感好，产生的气体能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。实际上，碳酸饮料没有任何营养价值。

据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时还含防腐剂。这些成分对身体不好，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料肯定会出问题。

专家建议，尽量少喝碳酸饮料，尤其是儿童、妇女以及老人，最好不喝。“其实中国最好的饮料就是我们的国饮———茶，尤其是绿茶。哪怕喝白开水，也比喝碳酸饮料强。”

缺点的啤酒

缺点1:

啤酒肚:重喝啤酒可以促进腹部肥胖的人,所谓的“啤酒肚”。

缺点2:

胃灼热。啤酒含有强有力的兴奋剂的胃酸分泌,可能引发胃食管反流,导致胃灼热。

缺点没有。3:

血压。每日啤酒消费量(大约40克酒精)可能会增加血压。

缺点4号:

中毒和脱水。酒精是一种脱水剂和唐纳降低中枢神经系统的活动。大量的酒精会变成脱水,中毒,宿醉。

缺点5号:

减值准备相关的技能。即使是少量的酒精会影响注意力和运动技能。许多严重的事故都与酒精有关。

缺点6号:

啤酒含有酒精,酒精会导致血糖水平下降更快。可以 你的食欲,扰乱你的能力告诉当你有足够的食物吃。这还可以建立疲劳和你的能量水平将会受到影响。

这些都是喝啤酒的一些主要的缺点。还有一些其他的社会弊端的啤酒,但是我要写另一篇文章的主题。感谢你的阅读

白酒和啤酒哪个对身体伤害大

少喝没区别----对身体有益多喝没区别----对身体有害身上那个零件坏了,都够你受的喝啤酒只会头疼，再多点就会明显感觉到心跳，跳的疼。喝白酒喝的时候不会头疼，也没有明显感觉到心跳，只是感觉心里面发烧，手好像有点发软。白酒白酒的定义是:以曲类、酒母为糖化发酵剂，利用淀粉质(糖质)原料，经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏、陈酿和勾兑而酿制而成的各类白酒。其它蒸馏酒的定义是：以谷物、薯类、葡萄及其它水果为原料，经发酵、蒸馏而酿制而成的、高酒精度(含酒精18~40%)的酒。按所用的原料不同,又有白兰地、威士忌、俄得克和其它蒸馏酒(如朗姆酒)。啤酒啤酒是以大麦芽（包括特种麦芽）为主要原料，加酒花，经酵母发酵酿制而成的、含二氧化碳的、起泡的、低酒精度（25~75%)的各类熟鲜啤酒。啤酒是当今世界各国销量最大的低酒精度的饮料，品种很多，一般可根据生产方式，产品浓度、啤酒的色泽、啤酒的消费物件、啤酒的包装容器、啤酒发酵所用的酵母菌的种类来分。啤酒可分为：1　淡色啤酒2　浓色啤酒3　黑啤酒4　其它啤酒在原辅材料或生产工艺方面有某些改变，成为独特风味的啤酒。如：纯生啤酒：这是在生产工艺中不经热处理灭菌，就能达到一定的生物稳定性的啤酒。全麦芽啤酒：全部以麦芽为原料（或部分用大麦代替），采用浸出或煮出法糖化酿制的啤酒。小麦啤酒：以小麦芽为主要原料（占总原料40％以上），采用上面发酵法或下面发酵法酿制的啤酒。浑浊啤酒：这种啤酒在成品中存在一定量的活酵母菌，浊度为20~50EBC浊度单位的啤酒。按生产方式，可将啤酒分为鲜啤酒和熟啤酒。鲜啤酒是指啤酒经过包装后，不经过低温灭菌（也称巴氏灭菌）而销售的啤酒，这类啤酒一般就地销售，储存时间不宜太长，在低温下一般为一周。熟啤酒，是指啤酒经过包装后，经过低温灭菌的啤酒，储存时间较长，可达三个月左右。

1、白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除；

2、巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了；

3、当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却；

4、旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面；

5、吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪；

6、晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时，再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命；

7、晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒，并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣服会保持平整，不起皱褶；

8、防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色，且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色；

啤酒肚是腹部肥胖的一种形式，经常出现在30岁以后的男性身上。它不仅影响男性的美丽和帅气，而且对男性的健康也有很多危害。为了帮助男性变得健美健康，今天，我们来介绍一下甩开模切机肚子的小技巧。快来一起练吧！

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。现已证明，超过15种导致死亡的疾病与腹型肥胖有直接关系，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前有研究表明，有“啤酒肚”的男性患高血压的概率是正常男性的8倍；冠心病的概率是普通人的5倍；得糖尿病的概率是普通人的7倍；脑出血、脑梗塞等疾病在有“啤酒肚”的男性中也很常见。

有些男性朋友因为长期大量饮酒和喝啤酒，越来越胖。最明显的特征就是肚子越来越大，身体其他部位不明显。啤酒肚也叫“腹型肥胖”。一般来说，一个男人的体内大约有300亿个脂肪细胞。随着年龄的增长，这些细胞会增加重量。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明超过15种导致死亡的疾病与腹型肥胖直接相关，包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。

运动，有效改善男性“啤酒肚”

多做腹部有氧运动。

盘腿而坐，将重物放在脑后。将重量举过头顶，呼气收腹，上臂放松，双手放回脑后，吸气放松腹肌。反复做8-12次。脚踝并拢，平躺在垫子上，固定双脚。双手在头顶伸直，用力坐直，用手摸脚趾，然后慢慢上移，回落。做10次。双手撑在门框上，使身体悬空，然后收紧腹部，伸直双腿并抬起，使双腿和躯干处于90摄氏度，然后停一分钟慢慢放下恢复。重复5~10次。自然站立，左手轻轻按压腹部，右手放在脑后。慢慢吸气，左手向内按压腹部，屏住呼吸一会儿，再呼气，使腹肌逐渐放松向前拱起，反复做10次。

这种方法简单有效。同时也适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法易学、舒适、见效快。肥胖的时候，仰卧在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿一件薄薄的衣服。

专业导师微信：xllx577