请问有哪些运动会有助于缓解脑疲劳？

请问有哪些运动会有助于缓解脑疲劳？

听听他们怎么说

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01

@姜贺楠（全国十佳健身**&国家健身指导员）

运动种类很多，其实最重要的是看你自己喜欢哪种运动项目，如果正好是你喜欢的，对你就是很好的轻松解压放松的运动。

如果从专业角度来说，相对静态型的课程比如瑜伽对缓解压力，舒展身心有很大的帮助。

静态课程普拉提也可以尝试，同时可以锻炼肌肉的力量训练，塑造形体。瑜伽对韧带的舒展有很大的益处。

其余的动态型运动，室内的健美操课，搏击操，拳击，游泳等等都很不错，可以令你大汗淋漓，也可以尝试；还有户外运动马拉松，越野也可以尝试，但是夏季要考虑中暑问题，要看你自己喜欢哪种类型的运动，你喜欢的，很享受其中，就是最适合你的！

这里要提个醒，无论哪像运动，运动的强度，不宜过大！避免过度劳累！

加油！happy every day

02

@边怡静（瑜伽教练&贴吧大神）

你好，以下几个体式可以供你参考，包括但不仅限于这些：

1、吸气时，双手在胸前合十，呼气，端平小臂

2、再次吸气，双手划过眉心举过头顶，呼气，双肩下沉

3、呼气，以髋关节为折点向前向下折叠

4、再次吸气，抬头，延展整条脊柱

5、吸气时，双手来到双脚两侧，屈双膝双脚向后撤，来到斜板

6、吸气直接落双手双脚，眼镜蛇式

7、回勾双脚脚尖，抬臀部向上来到顶峰

8、9、10刚好和之前说的一样。

这是一套体式，能缓解压力。希望能够帮助到你，谢谢！

03

@原李峰（原来健身工作室创始人&亚洲体适能高级私人教练）

脑部疲劳主要的原因是由于你在学习的过程中，1是过度用脑，2是久坐导致的血液循环不畅，头部供氧不足。

解决的办法很简单，养成良好的运动习惯，比如隔天早上跑跑步，其次是在学习的过程中定时的起身，做些拉伸，比如扩胸运动，伸展运动，转体运动，或者做做蹲起，俯卧撑等等都可以起到缓解肌肉疲劳和促进头部血液循环的目的。

04

@陈忠（原来健身工作室创始人&亚洲体适能高级私人教练）

考研党One's deceased father grind the party，是一些学海无涯苦作舟的人，佩服啊！祝学业有成。

要缓解脑疲劳，还是推荐有氧跑啦！对于学子好处颇多。

1有氧慢跑可以充分调动内啡肽，调节情绪作用大。方舟子称其为最健康的毒品，不是乱盖的；

2真正可以改变体质的运动，效果显著，是可以陪伴一生的健康财富；

3成为高手后，可以参加正式比赛，可以参赛的运动对于非专业运动员来说难得。现在到处都有马拉松赛事，参与一次都非常有意义，b格高！

4学海无涯，没点耐力如何坚持下去？

不知这4点是否足以说明问题。推荐关注：快跑RC，获得有氧跑入门经验。

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柳如是 陈子龙诗词

1、柳如是

金明池·咏寒柳

有怅寒潮，无情残照，正是萧萧南浦。更吹起，霜条孤影，还记得，旧时飞絮。况晚来，烟浪斜阳，见行客，特地瘦腰如舞。总一种凄凉，十分憔悴，尚有燕台佳句。

春日酿成秋日雨。念畴昔风流，暗伤如许。纵饶有，绕堤画舸，冷落尽，水云犹故。忆从前，一点东风，几隔着重帘，眉儿愁苦。待约个梅魂，黄昏月淡，与伊深怜低语。

江城子·忆梦

梦中本是伤心路。芙蓉泪，樱桃语。满帘花片，都受人心误。

遮莫今宵风雨话，要他来，来得么。

安排无限销魂事。砑红笺，青绫被。留他无计，去便随他去。

算来还有许多时，人近也，愁回处。

南乡子·落花

拂断垂垂雨，伤心荡尽春风语。况是樱桃薇院也，堪悲。又有个人儿似你。

莫道无归处，点点香魂清梦里。做杀多情留不得，飞去。愿他少识相思路。

2、陈子龙

长相思

西湖雨中

黛眉收，翠鬟流，恹损芳波一段愁。愁时梦未休。

山浮浮，水悠悠，欲问行云何处留。有人天际头。

浣溪沙

五更

半枕轻寒泪暗流，愁时如梦梦时愁。角声初到小红楼。

风动残灯摇绣幕，花笼微月淡帘钩。陡然旧恨上心头。

浣溪沙

咏杨花

百尺章台撩乱吹，重重帘幕弄春晖。怜他飘泊怨他飞。

淡日滚残花影下，软风轻送玉楼西。天涯心事少人知。

明朝的柳如是与陈子龙的爱情到底是杂样

“嫖妓不忘忧国，忧国不忘宿倡”这是晚明人形容当时社会风气的。说这话的人，我会怀疑他的目的只是在于到平康里逛逛，爱国云云，只是一个标榜。抗战时期弘一法师说“念佛不忘救国，救国不忘念佛”，这我还多少有些相信。

但有一个晚明人是有资格说这句话的，他叫陈子龙。就我阅读范围，能够做到爱国狎邪两不误的人，还只有这位老兄，此外的侯方域/钱谦益什么的，都只能算是青楼混混，只知道惆怅谢家池阁，浑忘了天生苍生。当然，我也不是要苛求这古人，如果我生在当时，不要说做个爱国义士，就是做个青楼雅客，只怕也不够格。

陈子龙生于万历三十六年，我手头有《万历十五年》这本书，因此可以推算出他是生于1608年。他成年时崇祯已死，江南各地义军如火如荼。1645年，他在故乡松江和好友夏允彝一起举事，“设太祖像誓众，称监军给事中”，虽然风光了一阵子，终于还是功亏一篑了。夏赋绝命词，以身殉国，而陈子龙以为家中尚有祖母，未可立死，以我一贯的阴暗心理，我会以为这不过是个借口，如同鲁迅先生以母亲之原因拒绝做个刺客。但陈子龙以其行为证实了我的丑陋。

陈子龙随后乔扮佛僧，改名信衷。第二年祖母病死，他于是受鲁王兵部职。当时吴江人吴易任兵部侍郎，五月登坛誓师，曾经请陈子龙亲临其军，可惜不久就失败了。随后又有降清辽将吴胜兆欲反正，其部下有人是陈子龙的老相识，与之互相通信息。不久吴因为事情泄露被捕。当时清朝巡抚朱国宝乘机欲除尽三吴名士，而以陈子龙为出头鸟，陈子龙穗身陷囹圄，时为1647年5月。清朝将他解送南京。陈子龙想到祖母已死（其母亲在他考上进士那年，即崇祯十年），再无牵挂，乃于途中跳水自尽。他死时年纪，按照耶鲁大学孙康宜女士说是39岁，不过那是洋人的算法，按照我们中国人的算法，他应该是40岁了。孔子说的“三十而立，四十不惑”中的“四十”，我相信就是这个算法，何况叶嘉莹先生也说他是四十岁。

鲁迅曾说，一个朝代长了，好人就多；一个朝代短了，就几乎全是坏人。那是因为历史由谁来写的缘故。陈子龙是有明一代一等一的大诗人大词人，但他文名不彰几达百年以上。清初卓尔堪编的《明遗民诗》就不收他的作品。1803年，王昶修《陈忠裕全集》，也只是被 了的选集，真正完整的是1983年施蜇存和马祖熙合编的全集。

陈子龙之所以能够大名鼎鼎，也许还是托了他和柳如是之间一段情缘的福。他们的关系，〈柳如是别传〉记载如下：“陈杨两人之关系，其同在苏州及松江者，最早约自崇祯五年壬申起，最迟至崇祯八年乙亥秋深止，约可分为三时期。第壹期自崇祯五年至崇祯七年冬。此期卧子与河东君情感虽甚挚，似尚未达到成熟程度。第贰期为崇祯八年春季并首夏一部分之时，此期两人实已同居。第叁期自崇祯八年首夏河东君不与卧子同居后，仍寓松江之时，至是年秋深离去松江，移居盛泽止。盖陈杨两人在此时期内，虽不同居，关系依旧密切。凡卧子在崇祯八年首夏后，秋深前，所作诸篇，皆是与河东君同在松江往还训和之作。若在此年秋深以后所作，可别视为一时期。虽皆眷恋旧情，丝连藕断，但今不复计入此三期之内也。”

对于他们之间的这段交往，今人多有一相情愿的推测，以满足他们心目中才子佳人的模式，但事实只怕未必。柳如是看中的绝非只是陈子龙的才华，她更关心的，也许还是陈子龙在当时拥有怎样的社会地位。柳如是曾经和徽州钜商汪然明交往过一段时间，写过大量情辞并妙的情书，但她终于不曾“委身下嫁”，乃是因为当时商人并不具有读书人一样的社会地位，士农工商，差了好几个等级。不象今天，什么人都想弄个董事长总经理什么的头衔，至不济也弄个CO的来。事实上汪然明也并

陈子龙柳如是诗词

江城子·忆梦

梦中本是伤心路。芙蓉泪，樱桃语。满帘花片，都受人心误。

遮莫今宵风雨话，要他来，来得么。

安排无限销魂事。砑红笺，青绫被。留他无计，去便随他去。

算来还有许多时，人近也，愁回处。

南乡子·落花

拂断垂垂雨，伤心荡尽春风语。况是樱桃薇院也，堪悲。又有个人儿似你。

莫道无归处，点点香魂清梦里。做杀多情留不得，飞去。愿他少识相思路。

柳如是 陈子龙 诗词

柳如是　　　　金明池·咏寒柳

有怅寒潮，无情残照，正是萧萧南浦。更吹起，霜条孤影，还记得，旧时飞絮。况晚来，烟浪斜阳，见行客，特地瘦腰如舞。总一种凄凉，十分憔悴，尚有燕台佳句。

春日酿成秋日雨。念畴昔风流，暗伤如许。纵饶有，绕堤画舸，冷落尽，水云犹故。忆从前，一点东风，几隔着重帘，眉儿愁苦。待约个梅魂，黄昏月淡，与伊深怜低语。

江城子·忆梦

梦中本是伤心路。芙蓉泪，樱桃语。满帘花片，都受人心误。

遮莫今宵风雨话，要他来，来得么。

安排无限销魂事。砑红笺，青绫被。留他无计，去便随他去。

算来还有许多时，人近也，愁回处。

南乡子·落花

拂断垂垂雨，伤心荡尽春风语。况是樱桃薇院也，堪悲。又有个人儿似你。

莫道无归处，点点香魂清梦里。做杀多情留不得，飞去。愿他少识相思路。

杨白花

杨花飞去泪沾臆，杨花飞来意还息。

可怜杨柳花，忍思入南家。

杨花去时心不难，南家结子何时还？

杨白花还恨，飞去入闺闼，

但恨杨花初拾时，不抱杨花凤巢里。

却爱含情多结子，愿得有力知春风。

杨花朝去暮复离

杨花

轻风淡丽绣帘垂，婀娜帘开花亦随。

春草先笼红芍药，雕栏多分白棠梨。

黄鹂梦化原无晓，杜宇声消不上枝。

杨柳杨花皆可恨

，相思无奈雨丝丝。

杨柳·其一

不见长条见短枝，止缘幽恨减芳时。

年来几度丝千尺，引得丝长易别离。

杨柳·其二

玉阶鸾镜总春吹，绣影旎迷香影迟。

忆得临风大垂手，销魂原是管相思。

梦江南·怀人

其一

人去也，人去凤城西。细雨溼将红袖意，新芜深与翠眉低，蝴蝶最迷离。

其二

人去也，人去鹭鹚洲。菡萏结为翡翠恨，柳丝飞上钿筝愁。罗幕早惊秋。

其三

人去也，人去画楼中。不是尾涎人散漫，何须红粉玉玲珑。端有夜来风。

其四

人去也，人去小池台。道是情多还不是，若为恨少却教情。一望损莓苔。

其五

人去也，人去绿窗纱。赢得病愁输燕子，禁怜模样隔天涯。好处暗相遮。

其六

人去也，人去玉笙寒。凤子啄残红豆小，雉媒骄拥亵香看。杏子是春衫。

其七

人去也，人去碧梧阴。未信赚人肠断曲，却疑误我字同心。幽怨不须寻。

其八

人去也，人去小棠梨。强起落花还瑟瑟，别时红泪有些些。门外柳相依。

其九

人去也，人去梦偏多。忆昔见时多不语，而今偷悔更生疏。梦里自欢娱。

其十

人去也，人去夜偏长。宝带乍温青骢意，罗衣轻试玉光凉。薇帐一条香。

秦淮八艳题咏

远鬼斋主人

访媚香楼吊李香君

绣阁漾淮水，夭桃灼灼开。

抚琴余韵歇，掩卷尾声回。

溅血嗔权贵，却奁皈草莱。

凛然香扇坠，千古节堪哀。

〈注〉

1．李香君小名“香扇坠”。

2．《余韵》系《桃花扇》最后一出，《却奁》为第七出。“尾声”为戏文中曲牌名。

3．《诗经·周南》：“桃之夭夭，灼灼其华。”

4．香君面血溅扇后即匿居栖霞山葆贞观，身后葬此。

访水绘园吊董小宛

水绘青莲碧，隔帘梅影幽。

眉楼訾阉党，桃叶慕清流。

转叹琴台寂，堪怜镜阁休。

偶因尝洗钵，奁艳足千秋。

〈注〉

1．董小宛名白号青莲，玉殒葬影梅庵。

2．眉楼系顾横波绣楼，位于武定桥长乐路下清溪畔。

3．《碑传集》卷一百二十六：“（襄）尝置酒桃叶渡，以会六君子诸孤。一时名士咸在，酒酣以往，辄狂以悲，共訾奄党。”

4．琴台、镜阁、洗钵池皆为水绘园遗迹。

关于**柳如是：陈子龙在给柳如是的手绢上写的什么字？

“我久办一死矣”意思是我求一死久矣。。。 改朝换代之际，特别是由明到清，民族易主，文人往往求一死成就道德，甚至要求死得恰时。这也是为什么柳如是要求钱谦益与她一起殉国，钱谦益在牢中求死时说，这时候死也晚了。。。

求柳如是诗词翻译，注释，赏析，诗歌内容及一切有关系的东西。。。 50分

金明池·咏寒柳

有怅寒潮，无情残照，正是萧萧南浦。更吹起，霜条孤影，还记得，旧时飞絮。况晚来，烟浪斜阳，见行客，特地瘦腰如舞。总一种凄凉，十分憔悴，尚有燕台佳句。

春日酿成秋日雨。念畴昔风流，暗伤如许。纵饶有，绕堤画舸，冷落尽，水云犹故。忆从前，一点东风，几隔着重帘，眉儿愁苦。待约个梅魂，黄昏月淡，与伊深怜低语。

《金明池·咏寒柳》中的柳具有独立自主的自由心性与主体意识，不依附于某个实体，虽慨叹凄凉的境遇，却没有失去自我的主体意识，期望与梅魂平等地对话。这一改柳往日柔弱不堪攀折的形象，为柳重塑了刚毅的品格，而这种刚性气质则是来自于人主体的独立人格意识与自由心性。

上阕明写柳而暗写人生的遭际。“有恨寒潮，无情残照，正是萧萧南浦”，“南浦”一词缘于江淹的《别赋》，“送君南浦，伤如之何”中国人喜聚不喜散，对于送别总是很敏感的，分别总会令人为之愁肠百转，泪溼衫袖。此词开头便把地点定在这样一个令人的情绪易较为之伤感的环境中，在这样一个送别的地点，又是一个这样的秋日的黄昏，残阳西挂，满目凄凉，伴随着泠泠的寒风。

“更吹起，霜条孤影。”一个“孤”字，更为这凄凉的环境平添一丝的无助、孤独。起语全用冷色调的词，刻画了一个凄凉暗淡之境，写尽了柳如是人生的孤独、无奈的心境。“还记得，旧时飞絮”一句，把时间由现在推向过去，现今的生活是孤独、无助的，那以前的生活呢“旧时飞絮”便是最好的回答了。词人在这里用了“柳絮”这一意象，“柳絮”无根无蒂任风吹落，随意飘荡，多令人产生怜悯之情，因咏《燕台诗》而痴恋其人。又燕台曾是当年燕昭王招揽贤士的黄金台。此处的用典，言约而意丰，它既暗含了词人与陈子龙通过诗词唱和结为知音，又同松江名士诗酒 度过了人生的一段美好的时光，是其不幸人生的一点亮色。

词人在上阕的最后用“尚有燕台佳句”结尾，是因为这段生活曾给她人生不少的慰藉，致使她多年后回忆起这段生活，仍不禁泪流涔涔。词的下阕主要是借回忆过去来写对爱情的固贞执守。换头处，词人用“春日酿成秋日雨”一句，既承接了上阕的结句，又为下面的忆旧展开了铺垫。与陈子龙的短暂的相识、相恋给诗人暗淡的生活带来些许的慰藉，是其不幸人生的一点亮色，但这短暂的欢娱却为以后埋下了如此的苦楚。一句“秋日雨”写尽了人生的变故。

“念畴昔风流，暗伤如许。忆从前，一点东风，几隔着重帘，眉儿愁苦”，词人想过去，痛惜今日，写尽相思之苦，“纵饶有，绕堤画舸，冷落尽，水云犹故”，画舸本是欢情之物，但即使拥有了它，自己依旧是先前的那个自己，或许更多了一点孤独、寂寞，这一切都是因为没有了情人的陪伴。“一点东风”这里暗指陈子龙，没有了他，致使词人一生“眉儿愁苦”，“虽知己而必别”，互为知己的爱人却注定无法终生厮守在一起，这又是何等的令人怅惘之事。

下阕词人以“待约个梅魂，黄昏月淡。与伊深怜低语”结句，这里是借用了汤显祖的《紫钗记》的故事来向情人表明自己的心迹，也同时向迫使二人分手的势力进行的坚强的反抗，但同时也对未来带有些许的幻想与渴望。《紫钗记》中，霍小玉在微月半遮寒梅怒放下爱上了诗人李益，两位有情人几经困难落幕前终于在长时别离后团圆，此时的他们赠诗唱和，句中最让人难忘的还是“淡月梅花”景，柳如是引用“梅魂”分别是把自己和情人设想为剧中人，希望有朝一日也能够团圆，到那时“与伊深怜低语”。通过词的下阕，可以看出，柳如是对爱情是忠贞的、执著的，她对陈子龙是有着刻骨铭心之情的。

柳如是的词“浓纤婉丽，极哀艳之情”，她以一个女子的细腻的感触来写自己的情感经历，故而真切感人，她让人洞察了她的不幸的

陈子龙最出色的诗歌有哪些？

陈子龙（1608—1647）明末官员、文学家。初名介，字卧子、懋中、人中，号大樽、海士、轶符等。南直隶松江华亭人。崇祯十年进士，曾任绍兴推官，论功擢兵科给事中，命甫下而明亡。清兵陷南京，他和太湖民众武装组织联络，开展抗清活动，事败后被捕，投水殉国。他是明末重要作家，诗歌成就较高，诗风或悲壮苍凉，充满民族气节；或典雅华丽；或合二种风格于一体。擅长七律、七言歌行、七绝，被公认为“明诗殿军”。陈子龙亦工词，为婉约词名家、云间词派盟主，被后代众多著名词评家誉为“明代第一词人”。（概述）

春日早起

独起凭栏对晓风，满溪春水小桥东。始知昨夜红楼梦，身在桃花万树中。

渡易水

并刀昨夜匣中鸣，燕赵悲歌最不平。易水潺湲云草碧，可怜无处送荆卿！

辽事杂诗 八首选二

其三

二月辽阳大出师，无边云鸟尽东驰。乌鸢暗集三军幕，风雨惊传两将旗。

长白峰高尘漠漠，浑河水落草离离。国殇毅魄今何在？十载招魂竟不知。

其七

卢龙雄塞倚天开，十载三逄胡骑来。碛里角声摇日月，回中烽色动楼台。

陵园白露年年满，城郭青燐夜夜哀。共道安危任樽俎，即今谁是出群才。

秋日杂感 客吴中作十首（选四首）

其一

满目山川极望哀，周原禾黍重徘徊。丹枫锦树三秋丽，白雁黄云万里来。

夜雨荆榛连茂苑，夕阳麋鹿下胥台。振衣独上要离墓，痛哭新亭一举杯。

其二

行吟坐啸独悲秋，海雾江云引暮愁。不信有天常似醉，最怜无地可埋忧。

荒荒葵井多新鬼，寂寂瓜田识故侯。见说五湖供饮马，沧浪何处著渔舟？

其三

万木凋伤叹式微，何人犹与赋《无衣》繁箱皓月阴虫切，画角清笳旅雁稀。

阮籍哭时途路尽，梁鸿归去姓名非。南方尚有招魂地，日暮长础学采薇。

其十

经年憔悴客吴关，江草江花莫破颜。岂惜余生终蹈海 独怜无力可移山!

八厨旧侣谁奔走，三户遗民自往还。圯上隆中俱避地，侧身怀古一追攀。

紫玉歌

红脂染霜襞秋波，吴山惨黛覆双蛾。玉肌半蚀土花碧，香魂不死红女萝。

逢君华姿倾妾意，没命黄垆诚所志。双环脱指赠君心，墓门血碧杜鹃泪。

昔日吴宫美晓妆，春云刷翠蟾蜍香。今来泉下伴狐火，玉钗烟冷娇不锁。

高岗有鸟名凤凰，双双丹羽辉朝阳。今日重逢青琼枝，夜台哕哕同翱翔。

生前最苦死别离，死后尤伤生相思。馆娃宫里歌舞人，几度红绡鹧鸪云。

何似华山畿下魂，不洒湘妃江竹痕。

古有所思行

紫云仙人归玉京，骖鸾谒帝游太清。白榆历历琼台明，九龙衔烛五凤鸣

弄臣盘旋玉女笑，上帝一醉纷相迎。双成宛转歌未阕，共工头触不周折

璇室瑶台半已倾，杞国之人心欲绝。银河倒泻沧溟波，五山鳌背高嵯峨

方壶岱舆落海底，珊瑚沉绿生交柯。乞得娲皇五色石，下土茫茫见深碧

愿从北斗挹酒浆，九天无事觞霄客。

九日虎丘大风雨

吴阊门西风雨秋，泽鸨沙雁鸣河洲，黑云夜卷亭皋木，片片飞过鸳鸯楼。

野夫吞声揽衣袂，惊雷掣电无时休。

忆昔良辰日潇洒，青翰之舟赭白马，季伦宾客多英豪，谢家儿郎本妖冶，

迎将西曲茱萸女，共醉东邻杨柳下。

酒酣据地歌未央，繁英锦石金风凉，红树萧萧鸟归急，青天漠漠神飞扬。

朅来朝市无遗迹，万事苍茫动魂魄。

昔日金闺彦，半作泉台客，而我独何为，伤心对朝夕。

曜灵流光不相照，霜飞鬼哭乌头白。

君不见龙山置酒桓宣武，参佐风流映千古；

又不见宋公秉钺真奇才，横槊赋诗戏马台。

江左英雄安在哉，彭城南郡生蒿莱。

呜呜觱栗坎坎鼓，□□啸风浑脱舞

柳如是陈子龙是真爱吗 陈子龙为何不纳柳如是为妾

应该说她们之间的感情是真挚的，直到柳如是嫁给钱谦益多年后陈子龙仍未能释怀。但他为何不纳其为妾呢？原因不外乎两点。一是陈子龙当时已有妻室，妻子张氏很优秀很正派，妻子反对纳妾的理由是柳如是为倡家女入不得正经门庭。二是也是最重要的就是陈子龙自己也没有那么大的决心，他不敢违背士大夫家族的行为标准让一个倡家女进家门。可以说他太自私太爱惜自己的羽毛了，不肯让自己的名节沾上一丝的污点。。钱谦益后来娶柳如是的方式是结缡，也就是娶妻子的名份。柳如是以妻子的名义嫁人比起被人纳妾来说是要好得多。

秦淮八艳柳如是为陈子龙写的《男洛神赋》,带译

男洛神赋 有序 友人感神沧溟，役思妍丽，称以辨服群智，约术芳鉴，非止过于所为，盖虑求其至者也。偶来寒溆，苍茫微堕，出水窈然，殆将惑其流逸，会其妙散。因思古人征端于虚无空洞者，未必有若斯之真也。引属其事。渝失者或非矣。况重其请，遂为之赋。 格日景之轶绎，荡回风之濙远。縡漴然而变匿，意纷讹而鳞衡。望便娟以熠耀，粲黝绮于琉陈。横上下而仄隐，寔澹流之感纯。配清姓之所处，俾上客其逶轮。水集集而高衍，舟冥冥以伏深。虽藻纨之可思，竟隆杰而飞文。骋孝绰之早辩，服阳夏之妍声。于是徴合神契，典泽婉引。揽愉乐之韬映，撷凝蛽而难捐。四寂漻以不返，惟玄旨之系搴。听坠危之落叶，既萍浮而无涯。临汜藏之萌濭，多漎裔于肆掩。况乎浩觞之猗摩，初无伤于吾道。羊吾之吟咏，更奚病其曼连。善憀栗之近心，吹寒帷之过降。乃瞻星汉，溯河梁。云馺嵃而不敷，波窲杂以并烺。凄思内旷，槭理妙观。消矆崒于戾疾，承辉嫮之微芳。伊苍傃之莫记，惟隽朗之忽忘。惊淑美之轻堕，怅肃川之混茫。因四顾之速援，始嫚嫚之近旁。何熿耀之绝殊，更妙鄢之去俗。匪榆曵之嬛柔，具灵矫之烂眇。水气酷而上芳，严威沆以窈窕。尚结风之栖冶，刻丹楹之纤笑。纵鸿削而难加，纷琬琰其无睹。凫雁感而上腾。潾灦回而争就。方的砾而齐弛，遵襳瞹以私纵。尔乃色愉神授，和体饰芬。启奋迅之逸姿，信婉嘉之特立。群妩媚而悉举，无幽丽而勿臻。椩乎缈兮，斯因不得而夷者也。至其浑摅自然之涂，恋怀俯仰之内，景容与以不息，质寄焕以相依。庶纷郁之可登，建艳蔤之非易。愧翠羽之炫宣，乏琅玕而迭委。即瀖妙之相进，亦速流之诡词。欲乘时以极泓，聿鼓琴面意垂。播江皋之灵润。何瑰异之可欺。协玄响于湘娥，匹匏瓜于织女。斯盘桓以丧忧，雕疏而取志。微扬蛾之为諐，案长眉之瞴色。非彷佛者之所尽，岂漠通者之可测。自鲜缭绕之才，足以穷此烂漾之熊矣。黄初三年，我去京师朝拜天子，回来时渡过洛水。传说洛水神灵的名字叫做伏妃（伏羲的小女儿，玩耍时淹死在洛水，死后被封为洛水之神）。于是就模仿宋玉将楚王遇见神女的故事写成《神女赋》，我也将这段经历写了下来，是这样的： 我从京城返回东方的封邑（鄄城）。翻过伊厥山，越过缳辕山，经过通谷，登上了景山。 这时已经是夕阳西下，车马都很疲乏了。于是在铺满香草的河岸上停下车，让马儿自由自在地在芝草田里吃草歇息。我在树林中安然悠闲地走着，放眼欣赏洛水美丽的景色。忽然，感到心神受到震撼，思绪飘到了远方。猛一擡头，看到一幅奇异景象：一个美如天仙的女子正在山崖之旁。于是忙拉住随从问道：“你看到那个女子了吗？她是谁啊？真是太美了！”随从回答：“臣听说洛水的神灵叫做伏妃，那么，君王见到的莫非是她么？她相貌如何？臣很想听听。”我说：“她长得体态轻盈柔美象受惊后翩翩飞起的鸿雁，身体健美柔曲象腾空嬉戏的游龙；容颜鲜明光彩象秋天盛开的菊花，青春华美繁盛如春天茂密的青松；行止若有若无象薄云轻轻掩住了明月，形象飘荡不定如流风吹起了回旋的雪花；远远望去，明亮洁白象是朝霞中冉冉升起的太阳，靠近观看，明丽耀眼如清澈池水中婷婷玉立的荷花；丰满苗条恰到好处，高矮胖瘦符合美感；肩部美丽象是削成一样，腰部苗条如一束纤细的白绢；脖颈细长，下颚美丽， 的肌肤微微显露；不施香水，不敷脂粉；浓密如云的发髻高高耸立，修长的细眉微微弯曲；在明亮的丹唇里洁白的牙齿鲜明呈现；晶亮动人的眼眸顾盼多姿，两只美丽的酒窝儿隐现在脸颊；她姿态奇美，明艳高雅，仪容安静，体态娴淑；情态柔顺宽和妩媚，用语言难以形容；穿着奇特人间罕见，骨骼相貌象画中的仙女；她披着鲜丽明净的绫罗做的衣服，戴着雕刻华美的美玉做的耳环；黄金和翠玉做为配挂的首饰，点缀的稀世明

柳如是**里陈子龙死前给柳如是的丝绢上写的是什么字啊？

“我久办一死矣”

意思是我求一死久矣。。。改朝换代之际，特别是由明到清，民族易主，文人往往求一死成就道德，甚至要求死得恰时。这也是为什么柳如是要求钱谦益与她一起殉国，钱谦益在牢中求死时说，这时候死也晚了。。。

1、渤海大学自主知识产权

2、函数一致连续证明方法研究

3、二元常系数非齐次线性微分方程组特解的求法

4、对带有区间时滞的不确定系统的稳定性分析

5、高中数学教师评价指标体系的构建

6、与铁磁导体耦合的量子点中非线性热自旋效应

7、联合旋转噪声下单光子与两光子态的隐形传送

8、利用微波布拉格反射测量模拟点阵的晶格常数

9、逻辑函数表达式几种常用形式的转换方法

10、支持向量回归音频均衡器性能评价策略

11、γ-巯基丙基三甲氧基硅烷自组装膜的制备及其防腐蚀性能

12、掺杂柞蚕丝肽合成MCM-41介孔分子筛

13、超级电容器气胀现象的起因与控制

14、查找算法平均查找长度的计算方法

15、利用模糊神经网络方法建立CSCL分组模型 2 一类具有标准发生率SIR模型的稳定性分析及控制 宋燕;张宇;刘薇; 97-100+171　3 假设检验的原理及其应用 王志福;潘旭;金姝;田丰;王艳; 101-105　4 基于中值滤波去噪和小波融合的乳腺图像增强方法 温学兵;栾孟杰; 106-109+176　5 匹配渐进展开法求Navier-Stokes方程的渐进解 王笑岩;王石; 110-114　6 一类Kirchhoff型方程退化时的弱解存在性 姜静香; 115-120　7 基于T-S模糊模型的非线性系统的鲁棒H_∞滤波设计新方法 王艳杰;邓雪;苏亚坤;孙静; 121-125　8 RLC正弦交流电路电量的Multisim仿真测试 腾香; 126-130　9 带电黑洞在Dirac场扰动下的似正规模频率 王春艳;赵亚峰; 131-135+182　10 确定势下SO(2)暗物质宇宙模型场方程求解初探 齐晓华;魏益焕;佟慧;李杜; 136-139　11 芳胺取代嘧啶基薁类衍生物二阶NLO性质的DFT研究 赵岷;王璐;邓政义;黄醒; 140-145　12 精细化学品检验课程教学改革与实践 马占玲;顾佳丽;夏云生;鲁奇林; 146-149　13 二维超分子化合物[Cu(Dpq)(CO_3)]水热合成、晶体结构及荧光性质 曾凌; 150-153+219　14 1,2-二甲基-3-丁基咪唑硫酸氢盐离子液体的合成及其性质研究 杨杨;张鑫源;刘海超;吴止境;张庆国; 154-160　15 新型薁并[1,2-f]苯并[1,4]二氮卓类衍生物的合成与表征 于家懿;刘忠;董哲;崔庆涛;冯姗姗;杨菲菲;赵伟;王道林; 161-165　16 基于VB与Matlab的磁化曲线实验教学软件的开发 巫庆辉;庞艳伟; 166-171+95　17 顺序存储二叉树的遍历及其应用研究 马靖善;秦玉平; 172-176　18 内燃机示功图的曲线拟合修正研究 于靖博;段树林;吴伋;董丽娜; 177-182　19 网络购物中的多重委托代理与诚信激励机制研究 杨皎平;张恒俊;张野; 183-189　20 关系营销、感知价值与网络购物信任维系的实证分析 赵宏霞;单丽娟;刘岩峰; 190-196　21 基于模糊综合分析的港口物流绩效评价 张丽凤;占鹏飞; 197-202+242　22 基于CVaR与平均离差波动性限制的多阶段投资组合模型 王维;秦玉平;李春; 203-207　23 基于AT90S8535的炉温控制器设计 于桂君; 208-213　24 基于OWL本体的英语应用文体信息抽取技术 张野; 214-219　25 高等院校科技创新能力模糊聚类分析 王莉军; 220-224　26 改进alpha-matting算法及其在军事红外目标提取中的应用 崔兆华;高立群;马红宾;李洪军; 225-231+95　27 工人技能部分柔性的流水车间调度问题 郭艳东;伦淑娴; 232-236　28 健美操运动中人体动作单线简图的制作方法 陈忠英;梁冰; 237-242　29 渤海大学大型仪器简介 243

朱鉴然

朱鉴然，1989年1月5日出生于中国香港，华语影视男演员、前香港游泳队泳手，毕业于不列颠哥伦比亚大学。

2010年，朱鉴然参加中国香港分龄短池游泳锦标赛，打破了方力申保持了十年的男子200米仰泳香港纪录。2011年，在第26届大运会男子200米混合泳的比赛中，以2709分的成绩打破了中国香港纪录。2012年，告别泳坛，正式退役。2014年，进军演艺圈，并出演了个人首部**作品《破风》。2015年，参演犯罪动作**《毒。诫》。2016年，在系列网剧《无间道》中饰演洛威。2018年，主演年代爱情剧《许你浮生若梦》，饰演许星程。2019年，主演网络**《遗忘者之绝命狙击》，饰演男主角陈子墨；同年，主演都市爱情剧《恋上喵星人》，饰演陆吾。

中文名：朱鉴然

外文名：KevinChu

别名：朱_然

国籍：中国

身高：180cm

体重：62kg

出生地：中国香港

出生日期：1989年1月5日

职业：演员、运动员

毕业院校：不列颠哥伦比亚大学

代表作品：无间道第一季、许你浮生若梦、蚀日风暴

运动项目：游泳

早年经历

朱鉴然自小热爱**，对演戏有着浓厚的兴趣。他在大学时期每逢暑假回港都会兼职模特儿工作。在一次出席**《激战》的首映后获邀试镜，最终在运动题材**《破风》获得了成为演员的机会。

人物经历

运动生涯

2009年，朱鉴然代表中国香港游泳队参加贝尔格莱德大运会，他在200米混合泳的比赛中取得第15名的成绩。

2010年3月，朱鉴然在中国香港分龄短池游泳锦标赛上，一举打破方力申保持了10年的男子200米仰泳香港纪录，同时他还是中国香港男子400米混合泳短池纪录保持者。

2011年8月14日，朱鉴然代表中国香港队参加第26届世界大学生运动会，在男子200米仰泳预赛比赛当天，因举办方将预赛时间提前，朱鉴然因此错失了预赛机会；8月17日，朱鉴然在男子200米混合泳的比赛中，以2709分的成绩打破了中国香港纪录。

演艺生涯

2014年，参演林超贤执导的运动题材**《破风》，从而踏入演艺圈。而朱鉴然则在片中饰演了幽灵队队员何树恩。2015年，在由刘青云、古天乐主演的犯罪动作**《毒。诫》中饰演贤仔。

2016年4月，参演由刘德华主演的警匪动作**《拆弹专家》，片中饰演爆炸品处理课队员；12月21日，与王阳、罗仲谦合作主演的网剧《无间道第一季》首播，该剧分为三季播出，朱鉴然在剧中饰演黑帮大佬的私生子洛威。

2017年2月，与古天乐、刘青云合作出演科幻**《明日战记》；2月23日，与梁咏琪、余香凝合作主演的剧情**《骨妹》在中国香港上映，片中饰演青年陈忠一角；3月1日至22日，其主演的网剧《无间道第二季》、《无间道第三季》相继在爱奇艺上线播出；同年5月，其担任主演的网络**《你的学科男神》开机。

2018年3月16日，与陈泽宇、范薇领衔主演的爱情**《天才学渣》在爱奇艺上线播出；9月7日，与朱一龙、安悦溪合作主演的年代爱情剧《许你浮生若梦》在优酷播出，朱鉴然在剧中饰演了外表潇洒俊朗、实际野心勃勃的上海名门望族许家大少爷许星程；9月19日，在播出的警匪剧《蚀日风暴》中饰演“三八”一角；11月13日，其主演的海外职场剧《义无反顾》开机。

2019年4月，在由古天乐、林峰主演的犯罪动作**《反贪风暴4》中饰演打手张明志；5月29日，其领衔主演的动作**《遗忘者之绝命狙击》在爱奇艺上线播出，而他则在片中饰演了男主角陈子墨；同年10月，与陈静合作主演的剧情**《BABY复仇记》入围了第32届东京国际**节“亚洲未来”单元；10月12日，与余心恬领衔主演的都市爱情剧《恋上喵星人》开机，剧中饰演高冷帅气的铲屎官陆吾。

个人生活

受酷爱游泳运动的妈妈影响，朱鉴然和姐姐都练习游泳。而他的偶像则是混合泳之王——美国的菲尔普斯和曾在世锦赛上打破200米混合泳世界纪录的瑞安·罗切特。

主要作品

参演**

Baby复仇记-2020，饰演阿耀

明日战记-2020，饰演-

狮子山上-2019-11-14，饰演纪大伟（少年）

遗忘者之绝命狙击-2019-05-29，饰演陈子默

反贪风暴4-2019-04-04，饰演张明志

逆向诱拐-2018-11-08，饰演牧野

天才学渣-2018-03-16，饰演李瑞奇

毒。诫-2017-05-12，饰演贤仔

拆弹专家-2017-04-28，饰演爆炸品处理课队员

由龄开始-2017，饰演-

你的学科男神-2017，饰演-

骨妹-2016-12-12，饰演陈忠（青年）

破风-2015-08-07，饰演何树恩

参演电视剧

恋上喵星人-2020，饰演陆吾

蚀日风暴-2018-09-19，饰演三八

许你浮生若梦-2018-09-07，饰演许星程

无间道第三季-2017-03-22，饰演洛威

无间道第二季-2017-03-01，饰演洛威

无间道第一季-2016-12-21，饰演洛威

玛嘉烈与大卫绿豆-2016-04，饰演大卫

人物评价

朱鉴然是食肉系运动男，他身材高大健美，是一名型男（新浪娱乐、时光网、腾讯娱乐）评。不仅如此，朱鉴然还多才多艺，拥有自带“雕塑般”的身材，他凭借出演的《破风》、《毒。诫》、《无间道》等多部作品，得到业内人士和网友的一致认可（东方娱乐网）评。

朱鉴然面孔俊朗、身材高挑，他跟前辈方力申、司徒瑞祈同样由泳坛进军演艺界获外界不俗评价。而当他穿上T恤短裤时，他的身上没半点演艺人的味道，还是跟全职运动员时一样，是一个阳光大男孩（大公网）评。

一、校训:诚信立身，自信成事 其核心理念是“信”，“两信”教育是学校的教育核心，是我们 的教育目标，也是师生的品性、道德成长的目标，我们力求通过学校 教育实现师生道德与学业的共同进步。“两信”是学校一切“教”与 “学”的活动的起点和归宿。 “诚信立身”，诚信是修身的基石。诚信是最基本的品德修为， 立身必先立诚，为人“言必信，行必果”，言行一致，表里如一，才 能堂堂立身于天地。 “自信成事”，自信是成功的关键。有自信，才有创造；有自信， 才能从容；有自信，才会成功。心中有斗志，相信自己，刚健有为， 从容淡定，方能成就自己，奉献社会。 二、校风：和谐有序 昂扬向上 其核心理念是“和”， “和”是协调，是合作，是沟通，是融 洽， “和谐” 是学校氛围的终极追求， 是实现学校可持续发展的动力。 “和谐有序”是学校发展的主体氛围，“有序”主要是指秩序， 秩序是社会发展的前提， 是所有工作的基础， 教育更是讲究张弛有度， 规范有序，只有如此才能保证学校活动有序进行；“和谐”则是学校 工作的终极追求，教师和谐发展，学生和谐成长，师生和谐共进，学 校成为人全面发展、社会和谐进步的源发地，是我们追求的目标。

“昂扬向上”是学校秉承的精神追求，是一种前行的姿态，是一 种奋进的方式，更是一种勃发的精神。五十多年风雨坎坷路，臻坚人 从未停止前进的脚步，从未放弃昂扬的姿态，始终以上进的态度，以 精进的方式，去赢得前进的方向。未来，需要我们共同创造，在创造 的进程中始终不变的是臻坚人昂扬的斗志和奋进的姿态。 三、教风：敬业 严谨 博学 善导 敬业——爱岗敬业，是良好教风的内在灵魂，是教师基本的职业 要求和道德规范。 严谨——严格谨慎，一丝不苟，这是每位教师律己律人，治教治 学的基本要求。 博学——教师必须要广泛涉猎各种书籍，提高专业水平，掌握精 湛教学技艺，厚重教育底蕴，才会成为学生学习的典范。 善导——教师是学生学习的引导者，是学生品行修养的雕刻师， 良好的教育教学方法是学生成长、进步的关键。 四、学风：勤学 好问 善思 苦练 勤学——勤于学习，勇于探究，力争上游。 好问——敢于发问，善于发问，在不断发问中巩固旧知识，学会 新知识。 善思——勤于思考，善于思考，学会在思考中求得知识的真谛。 苦练——意志需要磨练，知识需要训练，在练中成长，在练中进 步。 五、办学理念：不求人人成材，只求人人发展

校风、教风、学风、校训

校 风： 民主、和谐、求真、向上 “民主”是校园的人文氛围，决策民主、管理民主、师生民主，在这样宽 松、美好的情境中更利于人对真、善、美的追求。“和谐”既指同事之间、师生 之间、教师和家长之间等人际关系的和谐，还包括学生德、智、意、行各方面的 协调发展，学校学科建设、队伍建设与校园文化建设等各方面工作的同步推进， 营造和谐的校园生态环境。 “求真”体现了我校脚踏实地， 实事求是的价值追求。 陶行知先生说：“千教万教教人求真，千学万学学做真人”，与人为善，与事认 真，去除浮躁，力戒虚假，追求真知灼见。 “向上”是新区小学精神的核心。 “向上”蕴含着不断进取的朝气。只有凭着不断进取的朝气，只有不断寻找自己 的参照物， 新区小学才能找到属于自己的坐标， 才能不断前进， 不断地超越自己。 “向上”蕴含着永不服输的锐气。 锐气就是动力， 它是学校可持续发展的原动力。 “向上”蕴含着充满智慧的灵气。在“向上”的过程中，有些问题需要新区小学 人充满智慧的回答。因为有些问题是新区小学特有的，没有现成的答案可循。圆 融的灵气会成就学校的灵性，造就有灵气的教师和有灵气的学生。 教 风：踏实、严谨、创新、进取 从特级教师刘静红、省级骨干教师左九英、陈广川、刘桂贤，到市级优秀教 师龙辉、单慧岩、陈忠艳、郭凤艳和一大批优秀***员、优秀教育工作者，一 个又一个先进典型彰显着新区小学教师群体的优秀。当然，还有许多新区小学老 师是默默无闻的，然而，正是这些默默无闻的老师用他们兢兢业业的工作态度、 无怨无悔的工作热情成就了新区小学明日的辉煌的动力， 他们是新区小学的宝贵 财富。“踏实、严谨、创新、进取”是新区小学的教风。 “踏实”是实事求是、 脚踏实地的工作作风， “严谨” 是专心致志、 精益求精的钻研精神， “创新” 是 与时俱进、开拓创新的时代风貌， “进取”则是“向上”的新区小学精神的直 接体现。 学 风：乐学、静思、自主、合作 勤奋学习是人生的根基，能吃苦才能成大事，热爱学习，是取得成功 的动力。“乐学静思”是学生个体具有的旺盛的求知欲和孜孜以求的学习精神； “自主合作”则是在新课程理念下的新型的学习方式。通过学风，我们要向学生 传达这样的信息：学习知识并不是最终目的，掌握正确的学习方法，形成积极的 学习态度尤为重要；既要能静下心来自主思考和实践，也要善于与人合作，共同 探究。 校训：健康 聪慧 高尚 心理健康 博闻强识 快乐 语言健康 聪明智慧

健康——身体健康 聪慧——勤奋努力

高尚——理想崇高 快乐——学习快乐

情操高雅 生活快乐

品德高尚 成长快乐

学校办学理念、校训、校风、教风、学风以及意义说明 学校办学理念：为学校的可持续发展创造条件、为学生的终生发展奠定基础 校训：诚信、博爱、砺志、自强 校风：团结、奋进、求实、创新 教风：敬业、爱生、进取、奉献 学风：勤学、好学、严谨、博学 学校总体概况： 作为西乡街道最偏远的一所村办小学—— 黄麻布小学，创办于一九三五年，至 今已走过了近 70 年的风雨历程。近年来，我校在各级教育部门的指导以及大力 支持下，学校的办学条件不断得到改善。上级的关怀和支持，使我校全体师生员 工倍受鼓舞，近年来，学校本着“为学校的可持续发展创造条件、为学生的终生 发展奠定基础”的办学理念办学，务实求真，努力提高教育教学效益，坚持以科 研促兴校、科研促教，推进学生双主体教学模式，开创科组特色教学，使办学水 平跃上了新台阶。 学校办学理念意义说明： 学校以“为学校的可持续发展创造条件、为学生的终生发展奠定基础”作为办学理 念，是根据教育方针和办学的目标、宗旨及学校发展的需要而确立的。可持续发 展是一种新的社会发展观，它的含义是保证学校具有长远、持续发展的能力。因 此， 在确定发展战略时应当具有可持续性，应当看到未来发展的需要和长远的利 益，避免只顾眼前、片面追求短期效益的行为。从学校的发展角度出发，为适应 社会发展的需要、为使学校保持活力，必须坚持走可持续发展的道路。而要使学 校可持续发展，必须在发展过程中不断创造条件、完善办学条件，使学校硬件和 软件都有利于学校的可持续发展。其次，小学教育作为培养人的摇篮，它对一个 人才的培养更具有启蒙性、深远性、综合性、根本性的基础影响。它主要在陶冶

人的情操、 提升人的精神境界、 确定人的理想信念， 打好广博而坚实的学习基础， 形成生存能力的确具有很强的基础性。 人的基本素质的形成对他终生的发展产生 深远和积极的影响。因此，教育必须为学生终生发展奠定这样的基础。 校训说明： 诚信——诚信既是为人之道，更是立业之本。学校要本着对家长、对社会负责的 态度办学，坦诚接纳各方面的意见。“修辞立其诚”，在教育教学，乃至日常生活 中，师生、生生间应以诚相待、相互尊重。 博爱——没有爱就没有教育、没有爱就没有创新。学校管理的爱能唤起教师“以 校为家”的敬业精神，能鼓舞教师广泛汲取知识、吸收先进理念、创新教育教学 方法，不断充实提升自我。对学生，教师要付诸全身心的爱，因为教师的爱能让 学生乐学、好学,同时培养学生的多种兴趣、爱好和特长。 砺志——志存当高远，只有存在远大的理想和目标，教师“传道、授业、解惑”才 有所方向，学生的学习才有所目标。结合学生的个性和特长，从小培养学生的志 气，才能为造就社会人才奠定坚实的基础。 自强——天行健，君子以自强不息。自强，是未来创新人才的优良的个性品质之 一，是创新的核心动力。从小培养学生学会生活、学会学习，逐步发展起多方面 的独立应对能力， 具有深远的意义。 它直接指向新一代在未来生活、 学习、 工作、 事业中的独立生活、独立思考、独立成就的基本素质和能力的形成。学校在学生 德育管理工作中将格外重视学生自我管理能力的培养， 不断促进学生自我意识的 发展。 校风说明： 团结——常言道“二人齐心，其利断金”，一个人的力量是微小的，团结才能众志 成城。 现在的学生多系独生子女， 特定的家庭环境客观上可能造成许多孩子冷漠、 自私，缺少相互协作的精神，为此，学校必须从小培养他们团结、友爱，学会与 他人和睦共处，相互合作，相互帮助的良好品质。 奋进——要培养学生向书本学习、向社会学习、向自然学习的一种求知进取的精 神。 包括勇于开拓、 敢于创新的意志和品质。 要求各学科教师在教育教学过程中， 善于设计一种独特的教育情境， 引导学生树立信心，磨炼学生勇于并善于攻克难 关的意志和品质。

求实——“千教万教教人求真，千学万学学做真人”教育的真谛就在于：通过实实 在在的传授与学习，掌握一定的本领，它容不得半点虚假。因此，学校教育教学 都应遵循“务实求真”的原则。这样，我们培养出来的才是实实在在的“人才”。 创新——创新是任何事物向前发展的灵魂，没有创新的教育将是失败的教育，因 为随着时代的发展，科学技术的进步，以及教育对象的不断改变，我们的教法也 必须不断地调整、更新，下一个世纪人才的素质重点体现在创新能力上。为此， 作为教育工作者首先自己必须有创新意识，有创新精神，有创新行动。这样，我 们才能够培养出有创新意识的学生， 使学生在人生发展的历程中能以创新精神去 求索。

教风说明：

敬业——教师是太阳底下最光辉的职业， 一个教师首先必须忠诚 党的教育事业，乐于教书育人，否则就会误人子弟，我们倡导黄 麻布小学教师不仅要把教师这一职业当成一个谋生的手段， 更应 视之为一个毕生追求的事业。

爱生——热爱学生既是教师职业道德的基本要求， 也是高效完成 教学任务的重要保证。古人言：“亲其师，信其道”。谁和学生建 立融洽和谐的师生关系，谁的教学就会受到学生的欢迎。教学活 动中，教师不经意对学生的一个微笑，一声问候，一缕关怀都能 起到春风化雨的作用，给他们感受到温暖，充满乐观和自信。

进取—— 教师要树立“终身学习”的观念， 随着时代的不断进步与 发展，我们原有的知识已经远远不够，作为教师的我们必须要有 深厚的专业功底，有渊博的文化修养，研究教育理论，还要努力

掌握现代化教育技术，不断改进教法。

奉献——蜡炬成灰泪始干，春蚕到死丝方尽。教育事业是奉献的 事业，需要教师有默默奉献的精神，不计较个人得失，全身心地 投入到教育教学当中去。 这样， 我们的教育才能真正的光芒四射， 社会也才会因我们的耕耘与付出而变得更加和谐。

学风说明：

勤学——很早以前我们的祖先就有许多诸如“悬梁刺股”、 “程门立 雪”、“凿壁偷光’’等勤奋向学的故事，有道“书山有路勤为径，学 海无涯苦作舟”。世间万事万物都遵循“一份耕耘一份收获”之理， 大凡学业有成者都有一番鲜为人知的艰辛苦读。

好学——黄麻布小学的学生要“立志成材”，首先要从小树立为祖 国繁荣富强而学习的远大理想，学习才有取之不竭的动力。周恩 来从小就立有“为中华之崛起而读书”的远大志向，才使他终生好 学，博览群书，为中华民族的振兴事业做出伟大的贡献。

严谨——所谓严谨指的是严密谨慎，仔细认真。对待学问，我们 讲究的是一种科学的态度。在纷繁复杂的知识海洋中，教师要教 育学生用辨证的思维、带着传承与批判的观念去学习和运用。

博学——博学方能多才，在小学学习阶段，学生要广泛汲取“营 养”，利用阅读、社会实践等方式开阔自己的视野，为自己储备 广博的知识，丰富自己的经验，为今后中学、高中、大学，乃至 走向社会铺下奠基石。