健美到底是为了什么？

追求人体极限

在回答你的问题之前，我们先了解一下健美的 起源和发展 历史 ！

健美：

是一种强调 肌肉健壮与美 的活动，是 对 身体的雕刻 ，跟传统竞技运动完全不一样，起源于 古希腊 ，最初只由男性参加，以 男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿 为美。

现代健美运动：

由 德国人尤金·山道（Eugen Sandow） 开始，并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。

他首创了通过各种姿态来展示 人体美 ，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“ 国际健美运动的创始人 ”,和“ 世界上第一位健美运动员”。

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；

随着健美不断的发展和相关周边产业链以及利益链条的完善和发扬，现在的健美，已经成为了过度去追求开发人体的极限，甚至不惜用“ 科技 药物”等外在因素提升自我。

当然，这种方式有些畸形，违背了健美运动最初的原则！

对于真正热爱这项运动的人来说，健美是热爱，是热血，是事业，是荣誉！

奥赛，就是他们成就自我的最高荣誉殿堂 ！

对于局外人来说，健美，无非是为了大大大，更有甚者觉得健美运动员“头脑简单，四肢发达！”

可以说，对于不同的人来说，健美的意义和定义都是不一样的！

就好像一个拥有传统思想观念的家长，永远无法理解孩子眼中的电竞职业选手！

三观不同，互相尊重！

健美最根本是要保持我们的身心 健康 ，从而有助于我们的工作和生活。

普通爱好者只要能养成良好的健身习惯，坚持锻炼，体制只是表面，健身带来的自信，阳光。和身体上的好处。

健美真的是一种追求，看着自己的纬度越来越大，线条越来越清晰美观会有一种无与伦比的成就感，并且还能给自己带来不小的收益，工作与兴趣相结合何乐而不为？

鹿晨辉的身高188厘米，体重121公斤。

鹿晨辉，中国男子健美运动员，身高188厘米，体重121公斤。2008年，获全国健美赛青年组75公斤以上级亚军。

鹿晨辉身兼多重身份。中国男子健美运动员，国家级健美一级裁判，国家职业健身培训师，梦想健身学院院长，BODYDREAM健身潮流服饰主理人。鹿晨辉创立梦想健身学院，担任院长，同时也是鹿家门团队的掌门人。鹿晨辉在2018年获得黄金时代国际健美邀请赛全场总冠军第十五届健美黄金联赛决赛男子健美职业组冠军，有着“中国第一维度”之称。

鹿晨辉的成长故事

小时候的鹿晨辉很顽皮，初中还没毕业就辍了学，做过厨师、保安、洒水工人。和所有同龄人一样，那时的鹿晨辉特别崇拜周杰伦，听说周杰伦喜欢健身，他便开始在工作之余到健身房练习。2002年，14岁的他又瘦又小，体重只有现在的一半——60公斤，结果越练越喜欢，而且从对健身的喜爱，发展到了对健美的狂热。他索性放弃了厨师的工作，找了一份健身房的工作。

2018年10月23日，第十五届健美黄金联赛决赛在郑州举行，鹿晨辉作为健美职业组无差别唯一的中国选手，获得男子健美职业组冠军。

90后的小青年身体还没长结实，00后的有些孩子已经开始健身了，10多岁的他们，爱好力量训练，勤奋撸铁，练出了一身健硕的肌肉，让80、90后的大叔们都自愧不如。

美国加州的越南裔00后小伙特里斯坦·李（Tristyn Lee），被誉为肌肉最清晰的高中生，他的理想是成为一名优秀的足球运动员，他从15岁时就在社交网站上开始分享他高超的足球技巧的视频，不过人们的关注点更多的集中在他那异于常人的肌肉体格！

粉丝更是称：如果他的足球梦想破灭了，那他在健身领域一定为有所作为！

让人惊叹的是，他在小小年纪就拥有超低的体脂率，青筋暴起，肩宽腰窄，腿部肌肉异常发达，与同龄孩子拉开了巨大的差距，拥有着不属于他这个年纪该有的成熟与老练！

据说，他是在12岁开始健身训练，从初中开始，他就参加各种健美比赛，并且取得了不俗的成绩。他也自然受到了更多人的关注，截止到目前为止，他在油管上拥有30万的粉丝，而在其它社交平台上更是拥有94万的粉丝，其中不乏健身圈内的大佬，他在社交平台上分享自己的训练计划、训练饮食等，在比赛中与诸多的健身大咖交流训练，他的前途不可限量！

很多人会疑惑，他是如何常年保持较低的体脂率的呢？

据他自己透露，称自己整整三年不吃糖，遵守生酮饮食方案（脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适），并且不吃欺骗餐。依靠这样极端的方法保持常年较低的体脂率！

其实我认为，他的肌肉还是可以接受的，毕竟在国外高中生的肌肉和力量还是很强的，之前看过一个纪录片：美国一所高中的力量举比赛，数据如下：

这个数据想象很多人是无法完成的，即使在高中生里也是顶尖的存在，不过在国内能找到吗？

注：上面的一句话我没有任何恶意，只是说出来实话!!!

不过像现在比较的火爆的最强肌肉小学生，我就认为有点过了！来自日本的小学生Ryusei，因为模仿李小龙而小有名气。他的父亲是个李小龙迷，在Ryusei一岁的时候，给他穿上李小龙的**连体战衣，给他玩双截棍，并且让他模仿李小龙！

现在的Ryusei拥有着一身强悍的肌肉，有着李小龙般的肌肉，在全世界各地巡演……

不过看到他的手指关节后，你真的能想象到这个孩子吃了多少苦吗？他这样真的快乐吗？也许自由他自己知道！

对此你是如何看待的呢？

首先，这种行为是不恰当的，可能会让你感到不舒服或尴尬。如果一个男人在你面前脱上衣，这可能意味着他对你没有足够的尊重或兴趣，或者他可能只是想展示他的肌肉或自信。

其次，初次见面就脱上衣可能会让你感到不舒服或尴尬。如果你对这个男人没有兴趣或尊重，那么这种行为可能会让你感到不舒服或尴尬。

最后，如果你对这个男人有任何疑虑或担忧，那么你应该及时表达出来，并寻求适当的帮助和支持。

我们在学校上体育课时，很多人都被要求穿着比较宽松，穿着运动装和休闲鞋来，那样可以减少健身运动过程的损害，让大家都更加舒适，上体育课都是这样，那样你觉得女生健身要怎么搭配比较好呢？下面我们一起去健身知识那边瞧瞧吧！运动型内衣，维护乳房兼排热别觉得运动型内衣无关紧要，它强劲覆盖性和弹性，能够有效控制乳房，再加上减掉刚圈拘束，女生更容易自得地开展新动作屈伸，不害怕遭受内衣文胸偏移危害的运动兴趣。自然透气性大量出汗的机能性材料也是一大关键，不想要运动之后一身热流无从散，千万别轻忽了健身运动内衣的选择。

短裤，选随身不紧身的裁剪想从简单慢跑健步走逐渐你运动的计划，最先你必须选择一件贴合舒心的短裤。可别觉得随意一件随性的睡裤就ok，合适跑步的超短裤最好能够带有一点弹力，才可以在跑步的与此同时迎合腰腿主题活动，防止一边跑、牛仔裤子一边往下滑的囧事产生。注重一点的女孩子，运动型内衣以外罩上一件凉感吊带背心，维持身体干燥清新。

瑜伽健身Legging，覆盖力胜于瘦小腿力：想尝试瑜伽健身与皮拉提斯的女孩子，一件可塑性佳的Legging无疑是必不可少的单品，自然外观设计上可以随个人爱好选择，但是更重要牛仔裤子自身的弹力与覆盖力，那类随意动裤衩便开始往卷起的路边小吃连身裤肯定不能穿，此外标明是「入睡着用」的静脉曲张袜最好也不要，不要贪心的认为「健身运动╳瘦小腿」会备至乘功效，一边健身运动一边危害血液循环系统很有可能会产生反效果!

紧身短裤，需有防滑带设计方案、挡走光露点：考验运动强度与出汗量比较大的有氧拳击时，女生可换掉紧身短裤，相比运动长裤更为清凉。女孩可以尤其挑选里侧拥有防滑带定制的裤款，配搭密切迎合两腿的裤腿双向维护，不害怕内裤伴随着伸腿抬腿的激烈姿势走光露点。

体育竞技的种类有很多。有一部分大家觉得还是很容易接受的，也是很受欢迎的项目。但是还有一类就是比较的暴力血腥了。甚至还有人在这样的赛场山当场毙命。这就是摔跤比赛。摔跤比赛在世界范围内都十分的盛行。大概是因为其杀伤力比较大。观众们的热情比较高。所以举动办和参赛者也会更加的有激情。wwe女子无上衣摔角是什么样的一种场景呢，画面太辣眼不忍直视。

首先给大家科普一下什么是WWE。WWE是世界上最大的摔跤公司。由美国职业运动员传奇人物文斯麦马翰于1982年将他父亲创办的WWWF买下来，更名为WWF，成立已经超过20年。2002年的时候因为和同名WWF简称专利冲突败诉。后来改名为WWE。

在男女之摔跤比赛中WWE在世界范围内是十分出名的。今天我们来说说女子摔跤这一块，不知道大家有没有看过专业的摔跤比赛。我是有看过一些的，而且为了这个话题也特意的去看了WWE女子摔跤比赛，真的是十分的辣眼。不仅是因为这些摔跤手的穿着和打扮。更是因为她们的必杀技真的是太厉害了。

大家知道在这种比赛中都是有规则的，旁边也会有裁判在场。双方之间的比赛是公平公正的。但是看了女子摔跤之后，虽然暴力，但也刷新了对摔跤的一些认知，这些女选手们的扯头发动作真的有点像泼妇在街上因为抓到小三开打的场面。有点像闹着玩好笑。但又觉得他们下手那是真的狠。

对于我们这些行外人来说感觉已经明显的犯规了。但是裁判并没有举牌。更像是自由搏击之类的，随便开打。直到对方站不起来为止，而且还有一种可以接力的摔跤比赛。一方的选手在占上风之后另一名队员过来接力，可以接着KO对方已经倒地的选手，感兴趣的小伙伴可以找视频看一下。真的怪我没有见识了。不懂这其中的规则到底是什么。

杨幂和刘诗诗因合作《仙剑3》而相识

杨幂在剧中饰演雪见，刘诗诗饰演龙葵，两人在剧中就结下了深厚友谊。早年间二人经常相约去旅行，还拍过亲密合照，对此外界还为二人组“诗幂”cp，这些年两人人在各自圈子发光发热，但从未断了联系。从零八年到现在，两人几乎每年都会合体撒糖，可以说是神仙友谊。

刘诗诗，杨幂，胡歌三人组成的cp可谓是创造了一番佳话呀，这两年三个人的合作越来越少，刘诗诗和杨幂还在这中间疑似闹过不和，很多的网友纷纷表示，这一次真的是太难见了，而刘诗诗在去年凭借着和倪妮一起合作出演的电视剧《流金岁月》再一次回归娱乐圈，这一部作品成功的把刘诗诗拉回了娱乐圈里原先的位置。

幂在个人社交平台上晒出和闺蜜看展的照片，并配文道：“溜个弯，看个展，发个九宫格。”照片中，杨幂戴着棒球帽和口罩，头发挑染灰色和蓝色，手臂上贴着贴纸，模仿着照片中的刘诗诗、白宇等人的拍照动作拍合影，俏皮搞怪。

不仅杨幂和刘诗诗的友情让人羡慕到不行。

杨幂的私服穿搭也是让人觉得每次都学到了。这次，杨幂穿了一身蓝色系。上面穿着是蓝色衬衫，内搭一件彩色条纹，到底还是因为人瘦啊，露出的手臂非常的纤细。下半身搭配的是一件蓝色牛仔裤，裤脚往上一翻，整个牛仔裤的设计可以说是非常的时尚。另外，皮带有非常好的收腰效果，把杨幂的好身材一下就掐了出来。

幂在个人社交平台上晒出和闺蜜看展的照片，并配文道：“溜个弯，看个展，发个九宫格。”照片中，杨幂戴着棒球帽和口罩，头发挑染灰色和蓝色，手臂上贴着贴纸，模仿着照片中的刘诗诗、白宇等人的拍照动作拍合影，俏皮搞怪。

和蓝色形成碰撞的是红色的腋下包，包包的颜色非常的亮，包包的红色和手指甲的红色相呼应，让人眼前一亮。杨幂的单品配饰真的是有点好看的。这次出门搭配了一个黑色的棒球帽和黑色的口罩，让人眼前一亮的是脖子上的颈圈，还搭配了一条非常简约的黑色项链，手上也戴了一条非常简约的手链，看上去非常的酷。另外，杨幂这一头乌黑的长发垂挂下来，还戴上了淡蓝色和深蓝色的假发片，形成了挑染的效果。

杨幂在对于夏季单品的驾驭上，绝对是首屈一指的，从健美裤到露脐装，杨幂都是这几年夏季单品的先行者，无论是对于衣品的驾驭程度，还是在搭配方面，杨幂都做出了不俗的示范，不同款式的搭配和选择，简直就是教科书级别，很有借鉴性。

不知道在接下来刘诗诗和杨幂还会不会合作新作品呢，不过从今年年初到现在为止，两个人就被拍摄到了非常多的同框画面，杨幂探班刘诗诗新剧拍摄现场，刘诗诗也去探班了杨幂的新剧拍摄现场，两个人频频发糖，真的是太甜蜜了吧。

这一次曝光的照片中，更让大家关注的是杨幂两个胳膊上面的三个纹身，在杨幂右胳膊小臂的地方，有两个纹身，都是飞天小女警卡通形象。

而在杨幂左胳膊大臂的内侧有一条直线纹身，不过这一个纹身看起来不像是纹身贴，似乎是真真实实纹上去的，杨幂这么多年在娱乐圈里面发展，穿晚礼服的时候难免会露出这些位置，但是从来没有发现过纹身，不知道这一次是不是杨幂在自己的身上留下了全新的图腾，除此之外，杨幂这一次的蓝色挑染假发也获得了很多网友的关注，今年已经三十多的大幂幂，看起来也依旧是活力满满的呢！

穿搭小知识：叠穿避免走光，丰富造型有层次

无袖上衣之所以不被年轻女生所看重，最大的一个原因就是它的优点也是它的缺点，碍于袖口款式偏大，举手之间很容易出现走光的危险，所以为了避免于此，女性肯定要在内搭上选择合适的打底衫，这就大大加深了造型难度，当然对于会打扮的女性来说，这只不过是举手之劳，还能丰富造型。

杨幂在对于这点上做得十分不错，深蓝色的无袖上衣，她采用红白条纹打底衫，色彩各异，不仅丰富了造型，还显得很有层次感，丝毫不会因为色彩的暗淡，让造型大打折扣，时髦又年轻。