MM偶是个小胖妞，想要减肥，怎么才能减肥呢，告诉偶吧？

要想自己能减肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般来说，减肥是一个长期而又必须坚持的过程，我们必须坚持到底。以下介绍的怎样才能快速的减肥主要是针对一些有毅力，能坚持的朋友，对于一些毅力不强，却又想减肥成功的朋友来说，我们可以配合一些好的减肥产品，来辅助我们达到减肥的目的，这方面比较好的减肥产品有指日清纤秀减肥茶，是目前最好的减肥产品，减肥瘦身比较均衡。唯一缺点就是市场价格太高，市场尚不普及，指日清纤秀减肥茶,排毒养颜，清理肠道，有需要的朋友们可以尝试下。 怎样才能快速的减肥: 1、喝大量的水12-16杯： 通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢，我试过，觉得效果不错，不过更多的可能还是因为所产生的保障感)。 多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法，呵呵。 2、锻炼在早上进行： 有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。 早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。 3、找个同伴一起减肥： 有人每天和你讨论减肥的心得和进步，互相督促，比一个人孤军奋战要容易。而且最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。 4、减脂的锻炼方法： 如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。 5、每隔25到3个小时吃一些食物： 一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择);周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。

希望采纳

　　腹肌太鼓可能和肌肉的强弱拉扯不同导致有关或者和骨盆前倾造成有关系。

　　不同肌肉部位的强弱不同会造成体态的变化，某一个肌肉拉扯太强烈而某一个部位太薄弱太缺乏锻炼就容易造成如腹部显得鼓出的形态。所以锻炼体型要注意拉伸和均衡锻炼。另外久坐而缺乏锻炼也可能会造成骨盆前倾和驼背。吃的太饱和腹部脂肪多也是大肚子的。

保持身材七件事

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

秘诀一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 秘诀二：选择合适的内衣

要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

秘诀四：不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

秘诀五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 秘诀六：应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

秘诀七：12时入睡

每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

女性如何保持身材

据美国《饮食协会杂志》最新报道，女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。

研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查，对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。

相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是，在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。

研究人员还指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼，这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反，以食肉为主的女性在到了中年之后，大多很难抑制对高脂肪食物的需求，她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢，于是，长胖和超重变得不可避免。

职业女性如何保持身材

肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉——胖了不少。

就其原因，不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。

好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。

职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。

其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子：

穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？

写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。

与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！

女性保养秘诀之一：如何保持身材苗条

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。

密招之一：愈吃愈苗条

1． 细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

2．“辣”出新陈代谢

辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

3．苹果抑制食欲

苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

4．吃前嗅一嗅

深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。

5．咀嚼无糖香口胶

据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。

6．少吃多餐

少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

7．多吃纤维

壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪

写了很多胖妞变形记，这次不妨来个肌肉型男变形记。

在健身的路上，很多人曾经都是个瘦弱不堪的麻杆男，或者是个人人嘲笑的大胖子，你曾经痛下决心，你要改变，只是改变只停留在了嘴边，你的双腿至今没有迈开改变的步伐。

看人家这哥们的，健身界身残志坚的典型代表，前后对比，气质不一，他就是活生生的健身励志故事。

很多人体质瘦弱，都想通过健身增肌，强壮体质，可是很多人都失败了，要么就是不能够坚持到最后，要么就是没看到效果主动放弃，上面的这哥们，先前的照片体脂率极低，也算个肌肉型男，可我更喜欢后面的他。

现实版的瘦小子变猛男记，或许他受够了欺负，很多人都有这样的经历，以前受弱不堪，经常遭到一些坏同学的欺凌，练成这样，估计不会主动会招惹他了吧？

网络上疯转一组当兵前后对比照，当兵前可能很屌丝，当兵以后，经过各种训练，形体发生变化很大！对于上面这位兄弟亦是如此

假如你是女生，你选男票？前后两种情况，你选哪个？简直是判若两人，这就是蜕变

同样是体质瘦弱，吃不胖的人，这位小伙子把体重增加了近40斤，而且肩背肌肉对比，根本不在同一层次，你发现了没？

下面我加上猛料，看到上面的这位，你认识吗？或许在对比下面一张图就能猜个差不多！他就是具有中国第一维度之称的健美巨兽鹿晨辉，以前人家是这个样子的！自己脑补下画面

在结束黄金时代跨组织大奖赛暨中原健身节的比赛中，健美巨兽击败昔日冠军，获得大赛第三名的好成绩，现在的样子，威猛雄壮！在看看上面的那幅图，你能想象这是两个人吗？只能说好辣眼睛，让人不敢相信。

走在健身路上的你，加油，有一天你也会发现更好的你，前提是你得行动！

罗慧玲。周星驰抢银行的剧情发生在《新精武门1991》中，在剧中的胖妞扮演者是罗慧玲。《新精武门1991》是由左颂升、罗维执导，周星驰、钟镇涛、张敏等主演的喜剧动作片。该片讲述了少年英雄刘晶右臂天生神力，几经周折拜师学艺，最后成了擂台冠军，抱得美人归的故事。

胖子必看的7部减肥励志**

　励志，便是让一个人重新焕发起这种力量。励志，并不是让弱者取代另一个人成为强者，而是让一个弱者能与强者比肩，拥有实力相当的生命力和创造力。下面是我收集整理的胖子必看的7部减肥励志**，仅供参考，欢迎大家阅读。

　《丑女大翻身》：丑小鸭变成一只白天鹅

　减肥方法：利用一年时间做了全身整形和减肥。

　减肥结果：95公斤→48公斤，拥有了完美的S型身材。

　体重达190斤的江汉娜是一名外表普通的胖妹，可她却有着惊艳的天籁之音，肥胖的影响，她一直都隐身幕后。可在自己心上人的生日派对上，汉娜意外的失踪!不久后，外表美丽、歌声惊艳又心地善良的珍妮逐渐成为了演艺圈内的人气王，可拥有着惊人胃口和奇怪行为的她总让人心生疑惑。最后谜底被揭开，原来珍妮就是大翻身后的汉娜!

　这是一部轻松浪漫的喜剧减肥片，可也不乏励志身影。**中主角蜕变后变成了一位完美的女性，但吸引人的却是她不造作的行为、善良的内心和出色的实力，苗条不能代表一切，拥有一颗真诚的内心，还自己最真实的面貌，这才是最重要的!

　瘦身减肥并不是时尚圈内的主题，但绝对是时尚圈不可或缺的重要组成部分，不只体现在前仆后继的明星减肥上，众多俊男靓女也用另类的荧幕方式来阐述诠释不得不说的减肥，来看看这最励志减肥的减肥**吧!

　《瘦身男女》：200多斤的大肥妹蜕变为9头身美女

　减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……什么苦什么累就做什么。

　减肥用具：健身球。

　这可谓是国内最经典的一部励志减肥题材的**啦!片中郑秀文饰演的Mini Mo在受到失恋刺激后猛吃猛喝，变成了一个270多斤的胖妹，而刘德华扮演的肥佬则是Mini Mo同病相怜的知己，他不辞辛苦赚钱帮助Mini Mo重塑苗条身材，其中两人都吃了很多苦。在影片的结尾，几年后成为名作家的Mini Mo遇到了同样瘦身后的肥佬，两人相视而笑，拥吻在了一起。

　这是一部超级励志的减肥**，影片中的Mini Mo和肥佬都为减肥做出了许多地狱式的努力，令人印象深刻的就是踩单车、拉油桶的镜头啦!虽说我们都知道两位主角的真实样貌，可看到瘦身成功后的他们，还是不禁大叫一声：“太惊艳啦!”而且这部**又用了一个皆大欢喜的结尾，看完让人心底一暖，想马上投入减肥大计，变得和主角们一样，外表爱情双丰收!

　《前任女友》：豪华型成功减肥童话

　减肥过程：全身心投入减肥，身心重修。

　减肥结果：恢复帅哥面目，财富缠身，还练就一身泡妞本领，成为女人梦想中的样板男人。

　“我们还是做朋友吧!”这句话不知道伤了多少人的心，许多胖妹妹们大概也遇到过这种情况。影片中的男主角克里斯曾是个内向的肥胖男生，生活中唯一引人注目的就是与美丽的拉拉队长杰米之间的友情。毕业前夜，杰米的一句“我们还是做朋友吧”让克里斯无比心痛，他开始努力减肥，如今的他不仅帅气逼人，还相当具有异性缘……

　这其实非常能反映出现实生活中胖妹们的感情状态，不知这部**是否说出了你的心声呢

　《650磅的处男》：屌丝成功逆袭

　减肥过程：不做手术减肥，通过运动和饮食调节372斤。

　减肥结果：饱受煎熬终于正果，屌丝逆袭小鲜肉。

　如果大家觉得**中的胖人生活不够真实，那我建议你看看相关内容的纪录片。《650磅的处男》就是根据真人真事拍成的纪录片，主人公Smith原是个体重高达590斤的肥胖者，立志要减肥的他并不愿意通过手术减肥，单纯靠着运动和饮食调节，在26个月之内就成功减掉了372斤!现在的他甚至还成了一位出色的健身教练!

　那些想要减肥但又管不住自己的姐妹，请看过来!Smith也曾因为肥胖而饱受煎熬，没有朋友也没有愉快的生活，孤独到产生轻生的念头。可现在的他身体健美、充满自信，生活中满是乐趣，他是如何做到的减肥得坚持、减肥不要一味求快、减肥还是得从运动和饮食着手……请记住这些编辑们已说破嘴皮但又十分正确的瘦身信条吧!

　《小胖妞》：胖妹都有一颗坚强的内心

　减肥口号：救回心上人。

　减肥结果：只有胖妹才会发现自己内心的强大

　“有一天，我变成了小胖妞，你还会一样爱我吗”不知大家还记不记得这一句经典话语。小胖妞是一部看了让人无比 感动的动画**，小胖妞本不胖，而且和非洲王子处于一种热恋状态，可大反派粉肠嘴却夺走了王子，为了救回心上人，小胖妞决定为爱与其斗争，吃了不少苦，还被施法，越用力奔跑就会变得越胖。勇敢的小胖妞破除重重为难，终于救回了王子。事实上，结局还是无比令人伤感的，我就不剧透了，大家自己去看。

　有人说，胖妹都有一颗坚强的内心，这是其他人不会懂的，看完这部影片，我想很多人都会理解。

　《胖嘟嘟的革命》：苗条有苦恼微胖有魅力

　减肥口号：女主真的为此片增肥20kg，然后减掉。

　减肥结果：不要盲目减肥爱惜身体的人，小胖胖同样有人爱。

　有人说大部分男性喜欢的都是女性微胖的身材，而这部影片中的男主姜道庚也一样，他只喜欢那种胖嘟嘟的女孩。这可让逐渐迷恋上他的女主雅罗十分苦恼，她本是一位美丽高傲的时尚模特，平日里十分注重对身材的保养，这样一来，她是要增肥的节奏

　仿佛大部分减肥题材的影片都会打造出一种胖妹变苗条美人，接着展开一段美好生活的剧情，而这部影片的视角则不一样，它透露出了苗条美人也有苦恼，而微胖的女生却有着独特的魅力，在某些时候能独占上风的现实情况!的确，仔细观察，你就会发现自己其实也很美!胖妹其实也能有幸福生活，这只在于你如何看待!

　《瘦身》：减肥减到精神分裂(重口胆小禁看)

　减肥口号：80磅。

　减肥结果：精神分裂。

　香港某地，相继发生了“瘦身女明星”被绑架饿死的案件，督察阿德奉命调查此案，但就在侦破过程中，又有“瘦身女明星”不断被害，警方大为震惊。阿德的妻子阿玲是一个已经离职的女警探，为了帮助丈夫查明案情真相，她亲自到“窈窕专家”公司去纤体瘦身，并与瘦身顾问卓莉做了朋友，借机了解情况。正在这时，又一具“瘦身女明星”的尸体被发现，而且与所有被害女明星一样，体重恰恰都是80磅……

　谁要对瘦过身的靓女明星狠下如此毒手原来就是自小长得肥胖长大后努力减肥至80磅的瘦身顾问卓莉，在她的减肥过程中，减出了精神分裂。恐怖吧

　减肥，应该适可而止。在减肥的过程中，要始终保持正确而健康的心理，而不能走入极端。

　拓展阅读： 必看励志**

　1、《肖申克的救赎》很喜欢安迪放mozart的《费加罗的婚礼》那段，圣洁高亢的女高音穿云裂帛久被牢牢禁锢的人们呆住了。他们可能不知这是什么音乐，可是对美的感觉，对自由的渴望，每个人都是一样。人们抬头望着碧蓝无垠的天空，美好的情愫随美妙的音韵四处飘荡，镜头缓缓升起，摇过，芸芸众生就在广场上抬头仰望，那么专注，那么深情，没有十恶不赦的罪犯，没有暴虐无行的狱警，人们复归平等与和睦，人们找到生命的生存的极至和本源。虽然好莱坞化，我喜欢对人性的探究，人性的张扬。安迪沉醉了，安迪忘记了自己私放音乐的危险。他幸福地在典狱长的椅子上闭目静听。后来，他被关了两个星期的独囚。可是这感觉，永留囚徒与观者的心中。jimrobins，可爱的大孩子形象。现代版本的《基督山伯爵》，曾经一度成为我最大的精神支柱。这部1995年拍摄的片子，无论从各方面讲都是经典中的经典，情节的紧凑，主题的深刻，演员的阵容，音乐的配合，所以获得了8项奥斯卡提名，更成为影迷心中的励志经典。当安迪在雷电风雨交加的夜晚爬出监狱下水道和排泄管后，脱去衣衫，伸出双臂去拥抱自由的风雨的时候，相信观众都有些热血沸腾吧。

　2、《阿甘正传》美国近代史的缩影。无需多言的经典，也是当年《肖申克的救赎》的强劲对手。"人生就象一盒巧克力"经典的台词。

　3、《勇敢的心》史诗般的片子，主题深沉凝重却又不失轻快，场面宏大，视觉和音乐效果一流，优美流畅。虽然最后结局令人遗憾，但其悲壮程度足可以感染所有的观众。"自由！"梅尔吉普森林行刑前的呐喊，至今响彻在耳边。

　4、《美丽心灵》影评人说"2000年的奥斯卡最佳影片给了《美丽心灵》而不是《指环王》，证明奥斯卡还没有堕落。"学过经济学的人都知道，什么叫做"那什均衡"。该剧就是根据经济学家那什的真人真事改编，一个80岁时凭自己20岁的理论获得诺贝尔经济学奖的人。一个伟大的学者，一个生活的强者，一辈子都在和自己严重的幻想症做斗争。

　5、《百万美元宝贝》对于整个**，正如导演伊斯特伍德所说，"这不是一个关于拳击的故事，而是关于希望、梦想和爱的故事"，看过这部**，相信大家就会知道今年奥斯卡典礼上的大获全胜真的是实至名归。

　6、《心灵捕手》一部好的**总是能在不经意间将你打动，或者说，一部好的**是需要慢慢欣赏和体味的，《骄阳似我》并没有花费太多时间在展示如何天资聪颖上，而是把笔墨主要放在了桑恩教授与威尔从最初的略显敌对到慢慢了解，直至帮助他找寻到了自己人生目标的过程。影片牵涉甚广，爱情、友情、均有提及，正如一杯浓郁的黑咖啡，只有细细品尝，方能享受到其中的'浓浓香味!

　7、《黑暗中的舞者》一部震撼心灵的影片，具有深渊一般的穿透力，歌舞片中少有的经典。现实与理想，执著与信念，主题深刻的让人窒息。dancerinthedark！唯美而质朴的伟大赞美诗！

　8、《喜剧之王》所有周星驰的影片中，最喜欢的一部。小人物的辛酸历程，周星驰自己的真实的写照。"如果人活着没有理想，那么和咸鱼有什么分别？"

　9、《千钧一发》尽管有人评价《千钧一发》的结局最终落了俗套，但这丝毫没有影响其成为一部优秀的主流励志**。这部**告诉了我们这样一个道理，你可以不了解你自己，但你必须相信他，因为一切皆有可能。

　10、《飞跃颠峰》加上史泰龙的这部片子好像有些奇怪，其实我一直十分偏爱史泰龙这个演员，总觉得他与一般的好莱坞动作明星不同，片子里总有些让人奋进的东西，像《第一滴血》、《洛奇》等。《飞跃颠峰》是比较容易被忽略的一部，在这部影片中，史泰龙饰演一位长途货车司机，为了重新得到儿子而拼尽全力，并且意外地获得扳手腕冠军。个人觉得这是他个人表演最为成功的一部**，不但是一部励志动作片，同时也是一部感人至深的亲情片，远远超出了动作片的惯定范畴，尤其是他与小演员亨利配合默契，父子感情的真挚让无数影迷流下了眼泪。

　11、《一球成名》，该片主要讲述的是出生在洛杉矶的墨西哥男孩迭戈梦想成为一名伟大的足球运动员。在自己的努力和球探的发掘下，终于为自己赢得了一份签约英超著名俱乐部纽卡斯尔联队的合同，从此要面对完全不同的欧洲联赛舞台。

　12、最后我向你推荐《云中漫步》，影片《云中漫步》是一部充满了拉丁风情的爱情影片。影片给我们描绘了一个浪漫温馨的爱情故事。在影片中那薄雾笼罩的葡萄园宛如仙境般使人迷醉。美丽如梦的景色和诗一般的表现技巧使观众不由得深深沉入浪漫的气氛之中。在这般美妙的田园风光中发生的爱情故事，自然也格外地浪漫感人。片中的葡萄园位于北加州的纳帕山谷。为了寻找一个带有梦幻般色彩的葡萄园，导演曾经亲赴欧洲、澳洲和南美各地挑选，最后才终于选定了美国加州的纳帕山谷。它的美丽也确实在影片中展现无疑。在纳帕山谷中，无论清晨还是傍晚，山坡上都会出现阵阵薄雾，使人有如临梦幻之感。而片中导演那梦幻与现实相结合的拍摄方法，更是使影片充满了拉美梦幻现实主义的浪漫风情和韵味。这部充满拉丁风情的爱情影片也是基努·里夫斯的第一个浪漫角色。《云中漫步》为他提供了尝试另一种风格影片的机会，而他也毫不掩饰自己对煽情影片的兴趣。基努·里夫斯曾这样说过："我想让我的影迷知道我既能演动作多的惊险片，也能演感人至深的爱情文艺片。"而他在片中的表现也确实证明了这一点。

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