蓝色短袖搭配黑色的塑身健美裤看上去既清新又大方的一身搭配，你会喜欢吗？

  蓝色的短袖搭配黑色的塑身健美裤，看上去既清新又大方，这样的一身搭配我会喜欢。夏天越来越热了，厄这像今天上这位**姐穿的这款蓝色的短袖，再搭配上这条黑色的塑身戒美裤，看起来就适合非常适合夏天的穿搭。蓝色与黑色分别是不同色系里面最经典的两款颜色，蓝色的短袖看起来非常的简单大方，而且这种颜色还特别的衬托着这位**姐的好气色，所以说蓝色的短袖搭配黑色的塑身健美裤，既时尚舒适又十分的有型！

       让我们一起来欣赏一下这**姐穿的这件蓝色的短袖吧。蓝色的短袖给人一种清新脱俗的感觉。而且从面料上来看这件蓝色的短袖还是百分百纯棉的，不仅摸起来十分的舒服，而且穿起来的肤感也是很棒的呢！上身十分的好看，既简约又大气，而且蓝色还特别的显白，穿起来非常衬托**姐的肤色，即使是黄皮妹子也是可以完全穿的。而且这件蓝色的短袖胸前还带有简单白色英文字母的装饰，看起来显得也不再那么的单调了，而且还特别的简约大气。

      另外这位**姐为了这款蓝色短袖，还搭配了一条黑色的塑身健美裤。而且健美裤成为了我们日常生活中休闲的一种穿搭了，他几乎取代了打底裤和牛仔裤。这种黑色的塑身健美裤穿起来十分的舒服，而且还有着富有弹性的面料，既透气又舒适。而且塑身效果还特别的好，有着提臀的效果，能够把**姐的身材给完美的展现出来。在这种夏天的穿搭中，健美裤能够让整体的穿搭看起来更加的简洁化，休闲化，美丽化！

       **姐为了搭配这身衣服还带了一块嗯复古的手表，这款手表看起来特别的简约大气，相信搭配上**姐穿的这身衣服，会给路上的人一种干练知性的感觉吧，所以说**姐们快跟着我一起学习穿搭吧！

健美操是一项需要展示一名运动员的柔韧、力量、体能、表现力的运动。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。运动特征是持续一定时间的，中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

一、跳健身操的好相处

1、增进健康美

健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

2、塑造形体美

健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

3、缓解精神压力,娱乐身心

健身操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健身操对身体的好处很多特别是身心健康!

4健美操运动从影响人体健康的角度

具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调性和韵律感具有良好的效果。

女性跳健身操的益处有哪些

5健美操改善了腹腔内脏活动的调节机能

增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把健美操叫做心血管运动的原因，另外健美操也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。

6 运动最基本的作用就是改变体形

通过健美操可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。

7人的记忆力和智力

还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常跳健美操，在视、听觉等感觉敏妊，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。

刘强东声称自己是脸盲，不知妻美。那他又为什么会娶奶茶妹妹章泽天呢？

首先，真有"脸盲"这回事儿。脸盲症，又被称为"面孔遗忘症"。

这又分为两种情况：一种是指患者看不清别人的脸；还有一种是指患者对别人的脸型失去辨认能力。

并且根据最新研究表明，脸盲症尽管在过去被认为是极为罕见的疾病，但事实上在全球范围内是非常普遍的。并且在目前来说，脸盲症还属于医学难题，科学上也没有什么好的治愈办法。

患有脸盲症的人，有的可能即便是熟人，也会形同陌路；有的是只能靠个别细节来记忆一个人，比如对方是卷发，如果拉直后就认不出来，比如脸上有痣，如果离远看不清痣，则认不出来。也有的是根据走路姿势来辨认，如果在不走路的状态下就认不出来。也有的人名与人经常对不上号，或者整体记忆力不如常人。

我感觉我自己好像也有一些脸盲症，除非经常见的人才或者对方极有特征，我才能记住对方的面孔，有的人见过好多次面还是记不住，我也经常为此而苦恼。

其次，刘强东虽然不知妻美，但他肯定知妻不丑。

虽然刘强东说自己是脸盲，不知妻美，跟在自己身边4，5年的高管，他都记不住。但有一点儿是肯定的，他肯定知道自己的妻子不丑，否则也不会爱上奶茶妹妹章泽天并娶回家。

再次，吸引刘强东的，除了奶茶妹妹的不丑，更多的应该是她的才华气质与自强不息的拼搏精神。

奶茶妹妹手捧奶茶走红的清纯模样，人见人爱。相信刘强东肯定也是被奶茶妹妹的清纯吸引到了。并且在10年玉树地震时，还是中学生的奶茶妹妹，就主持了赈灾晚会，还曾接待国际奥委会主席雅克·罗格到学校参观，11年又被保送清华大学，15年主持江苏卫视《燃烧吧，大脑！》节目。

并且今年3月，奶茶妹妹，章泽天晒出了与比尔盖茨的合照，用一口流利的英文与众人交谈，这也让比尔盖茨感到眼前一亮。章泽天虽然从小在单亲家庭长大，但她懂得顽强拼搏，也懂得把握机会。他的父亲还是投资集团的总裁，并且有多重身份。

相信这些都是章泽天吸引刘强东的地方。

总之，奶茶妹妹章泽天能够嫁给刘强东靠的不只是漂亮的脸蛋，并且成了刘强东太太以后也不只是一个华而不实的花瓶。她之所以有今天，也是靠自己的努力与能力得来的。

我是香草珠儿，

心理成长，心灵提升，我们一路同行！

请关注公众号：香草珠儿

1、训练目的的区别

健身通过各种方式的体育锻炼，达到增强体质的目的，而健美运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

2、训练效果的区别

健身运动使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富，而健美运动使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美，

3、训练方式的区别

健身运动员更讲究整体的外观，因此复合动作会做的比较多，而健美因为强调肌肉的分离度，因此除了复合动作之外，还需要很多的“孤立训练”。

健美注意事项：

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。

(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。