你能分清楚健美裤、打底裤、瑜伽服吗？

忧忧认为，流行肯定有流行的原因，健美裤跟紧身打底裤类似，都能展现自己的身材，如果你的身材不够好，换句话说就是，如果你的腿太粗，建议你不要穿紧身裤，可以穿宽松的长裙，会是不错的选择哦。 打底裤，一个美丽而又适合女性的名字。

打底裤是为防走光、修身而设计的裤子，因长度和用料不同而分很多种，可以与正装服饰不同的搭配。因为防走光、修身，所以不仅穿的位置是打底的，心里也比较有底了。打底裤一般与上身稍长的娃娃衫、长吊带、T恤和连身短裙较为搭调。这样才更好的穿出打底裤的效果。

20世纪80年代出身的MM应当对曾经风靡大街小巷的健美裤并不生疏。潮流总是周而复始，十数年后健美裤又以强劲的势头卷土重来，不过这次它变幻成了颇受街头潮人追捧的打底裤。让每一位MM穿出了自信，穿出了阳光，穿出了女性的美， 瑜伽裤

一般来说，我们以前穿的宽松的裤子，稍微有点弹力都可以当作瑜伽裤，针织的、棉的、麻的都可以。裤子最好是有抽绳的，长度可以根据需要自由调节。

瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。所以裤子以宽松、休闲舒适自然为主。一身宽松，舒适的衣服让身体可以自由的活动，避免你的身体、呼吸受到限制，让身心放松，感觉良好，更加快速的进入到瑜伽，采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。另外也可以选择在棉织物中加入一些莱卡成分的材质，主要增加衣服的弹性。

瑜伽裤

简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物(尤其是金属)、带或结，以防止铬着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

样式

裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

颜色

尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。瑜伽教练最好以白色为主。

风格

要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。

总之，在练习瑜伽的时候让你的身体没有外在的束缚，舒展自如，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是首选。所以健美裤，打底裤，瑜伽裤，都是一样的，

感谢楼主邀请我来回答问题

健美裤一般和瑜伽裤类似，不过也有区别，区别一般健美裤都是7分的!瑜伽裤是长长的!

第二打底裤，打底裤一般就是4角短裤或者薄薄的，一般不外穿!区别还是有的了

从目前来看，健美裤、打底裤和瑜伽裤已经越来越接近，很难分辨了，但是其实这三种裤子从诞生的时候开始，是有很大区别的。

健美裤

健美裤诞生于上世纪80年代。

那时候的健美裤是一种有弹力的裤子，裤脚处还有弹力带套住脚跟。

那时候的健美裤并没有现在那么紧身，虽然是弹力面料，但仍然和肌肤之间有很大的间距。

与健美裤媲美的，是体操鞋。

一条黑色的健美裤，搭配一双雪白的体操鞋，在那个时代，是非常好看的一种穿搭。

从小学生，到 社会 上的女郎，那个时候大家都在这么穿。

打底裤

打底裤是本世纪的产物，是一种弹力紧身的裤子。

打底裤一般在秋冬季穿着，女性上半身可以搭配了修身短款上衣，或者穿了小短裙，但是光腿或者丝袜都有点不应季节，这时候就会选择用打底裤来搭配。

打底裤的作用，就跟它的名称一样，在穿搭上用来打底。

当想不出下半身穿什么的时候，穿一条打底裤，搭配一双休闲鞋，对那些腿型比较好，又长又直的女性而言，是很合适的一款下半身搭配。

瑜伽裤

本来，瑜伽裤就是在练习瑜伽时穿着的一种裤子。

这种裤子非常紧身，达到了塑身的效果，将女性下半身的曲线展现的淋漓尽致。

尤其是臀部和小腹，由于瑜伽裤的超弹力效果，这两部分的曲线效果表现的非常明显。

现状

近年来，女性在穿搭上，追求短小，紧身的风格。

因此瑜伽裤逐渐从健身房走出来，走到了街上。

许多女性都有从上到下穿一身健美套装上街的经历。

而健美裤、打底裤为了迎合市场，也在设计上渐渐趋同于瑜伽裤。

所以说，到了今天，健美裤、打底裤、瑜伽裤差不多就是一种裤子了。

无月文化，品读经典，品味文化

（健美裤）

流行时间不同

他们流行的先后顺序依次是：健美裤、打底裤、瑜伽服（裤），其中健美裤流行于20世纪80、90年代，打底裤和瑜伽裤流行较晚，大概在21世纪前后。而且打底裤是又健美裤演变、进化而来。

（打底裤）

款式稍有区别

健美裤和打底裤类似，都是紧身、弹性较好的裤型。都分为长裤、9分裤，或者更短的都有。这两类裤子都有脚踩款，瑜伽裤没有。瑜伽裤相对来说比较宽松，稍微宽松些，有弹力的裤子都可以当做瑜伽裤。而且瑜伽裤上有抽绳，便于调节长短。

（瑜伽裤）

功能和作用不同

健美裤主要是因为健身之需而穿的，贴身、弹性十足，方便运动。打底裤，顾名思义就是打底穿的，主要是女性为了防止走光穿的。而瑜伽服（裤）是为了练瑜珈时穿的，相对来说比较宽松，便于施展各种动作。

从外形上可能不太好区分，不过从材质上一定是很容易区分的。

……

我原来也是一名健美操运动员。

一般来说男士都是正装主持，稍微休闲一些，女士两个选择，可以选择正装搭配一步裙，高跟鞋。或者职业套装！

还有一个选择，运动款的服饰，色彩艳丽，

怪物猎人世界冰原目前更新了140版本，推出煌黑龙新敌人的同时追加了热情之宴活动，下面来看看本次活动的素材需求一览

[夏季活动——热情之宴]

向极其强大的煌黑龙发起挑战的同时，调查团也为庆祝夏日而准备了一个全新的季节活动——热情之宴!

这次的主题带有些许狂野，因此可以在祭典中看到大量的羽毛、以怪物为主题的装备和丰盛的肉类餐点!这场充满活力的祭典还会带来全新的活动任务，更有新形象的雪人与大量可生产收集的物品，其中包括防具套装、外观装备、武器饰物、随从艾露猫装备、噗吱猪换装等等!

热情之宴将在7月22日~8月6日(UTC)期间举办。

本表未收录所有活动任务，只统计特殊素材需求和一些个人认为比较有用的任务。

新任务已加粗，请以游戏实际为准。

本表不含武器幻化需求，因为理论上这部分是无限的。 其实就是懒得改

M位：

任务名 秩 特殊个体 素材制作装备 需求素材外观装备、饰品、家具 需求素材 这条鱼不适合进食 M1 冰冻票券 瞬间冷冻剑鱼 5光明珍珠是圆圆的眼神 M1 草食票1[精灵鹿头套]服装 1女王的食桌 M1 草食票2[草食龙头套]服装 1 抓住银猴！ M1 银猴票 精英·温泉银猴α 3捉到胖衣企鹅！ M1 企鹅票 精英_企鹅头套α 1 美丽的东西会冻伤 M1 龙人族票 精英·龙人族之耳α 1 朝天空狙击！ M1 柔毛秧鸡 松软票2 [柔毛秧鸡]服装 1 那条鱼锋利的吗？ M1 大坚硬竹_鱼 坚硬竹_鱼票 锋利锐刃·改 2猎人们永远的梦想2 M2 摇曳鳗壶 精英·摇曳猫α 3 稀幻的轰龙？？？ M3 大金轰龙 用餐地区票[酒] 酩酊大醉啤酒剑 2 猎人们永远的梦想3 M3 黑鹰的设计图 雷光黑鹰、爆热机关式[银翼] 7斗技场的白色情书 M3 祭典票宫廷系列武器 214饥饿不等人 M4 用餐地区票[肉] 超全熟肉[顶级] 3 粉碎矿山 M5 十字镐票 超钢铁十字镐[采掘鬼] 3 RE: 生物危害重归大地 M5 STARS 徽章精英_里昂α、精英_克蕾儿α 62饰品、家具 3+2古龙来临，冰冻三尺 M5 封印的龙骸布 精英_封印的龙骸布α 1 暗杀者 M5 刺客衣装·改 直接获得调查(雷狼龙，溟波龙) M6 好友之证 联动武器升级、猫装备、宇宙大锤 19噢，健美身体 M6 健美票精英·健美身体α 4塞耳露耳 M6 小金黑狼鸟 向导兔票 [兔耳朵]服装 3 金狮金猴 M6 小金激昂金狮子 温泉金票 [温泉金猴]服装 3 身裸万象 M6 天地煌啼龙 三眼票[内衣α][内衣β]服装 122大树的约德尔 M6 大小金冠温泥的重金属 M6 大小金冠 海底的经典 M6 大小金冠 生命的颂歌 M6 大小金冠 冰封的谣曲 M6 大小金冠 暗夜恒星 M6 炎活性状态煌黑龙 精英·煌黑龙α/β、煌黑武器 黎明死星 M6 冰活性状态煌黑龙 无终止的淘金记 M6 绚辉龙 精英·绚辉龙铠罗α/β 雷霆鸣神，降临 M6 刻印的宝珠 歼灭之钟，再次作响 M6 大灵脉玉 溟呼远响 M6 历战王溟波龙 精英·触角γ、回避护石5 5+1[守护者]、[机械]、[黑带]、[敏捷耳饰]、[佯动耳饰]服装 15

上下位：

任务名 秩 特殊个体 素材 制作装备 需求 外观装备 需求 狂乱的黄金乡 9'历战王'绚辉龙 黎明武士票武者猫α 4黎明武士[寂]、黎明武士[誉] 53+54USJ_跃动吧，金星们！ 3大凶豺龙大小金冠 苍星碎片 苍星的太刀、苍星猫系列 6斩击大骚动！！？ 7惨爪龙小金 洛克人票随从装备'洛克人猫系列' 5USJ_燃烧哟，苍星们！ 7 岩贼龙大金、苍火龙小金 苍星宝玉 苍星之将α系列、太刀 7 红色代码 8红魂石 但丁α系列、盾斧7 但丁2惨静，恐暴，艳热 8 塞努的发翔羽 刺客衣装 2 巴耶克2 极_贝希摩斯讨灭战 9 极_贝希摩斯 幻象棱晶 腾龙 1委托：森林精灵 9 古代鹿首精突变诱发剂 吉薇艾尔、狩魔猎人的银剑+ 杰洛特/希里 2 巨蜂大爆动！！ 2 挑战任务 昆虫图鉴[春] 燕尾蝶系列5 奇面族大脱逃！！ 6 挑战任务 昆虫图鉴[夏] 燕尾蝶α/β系列7蝴蝶2天黑前的片刻3松软票 松软的慈爱 3 打开食欲之门！ 4餐券暴徒起大早散步4 硬邦邦票硬邦邦的怨气 3 猎人们永远的梦想 5名匠的设计图 龙热机关式[钢翼] 5 我们是恶棍 6黑色_带 封印的眼罩α2 封印的眼罩2 身心随之摇曳 6 摇曳鳗票 摇曳鳗头套α 3 摇曳鳗头套 2 抗拒强光的人们 6 黑水晶票墨镜α 3 墨镜(另需纳凉票，本次活动无法获得) 2 爱上蛋吧！ 6 搔鸟大金 搔鸟票 扒手龙头套α 3 扒手龙头套 2 深夜大骚动 6 一期团票 团旗长枪[指引之星] 3 荒废之谷的歌剧 7 大小金冠深绿的蓝调 7 大小金冠 荒野的波丽露 7 大小金冠 海台的华尔滋 7 大小金冠 结晶群的摇滚乐 7 大小金冠 两位女王 7 伪装票 菌猪头套、艾路头套 2 无惧于空中飞人 7 伪装票2 封印的眼罩、摇曳鳗头套 2 太阳熊熊燃烧之时 9“历战王”炎王龙 炎王龙票 帝王γ系列5 但丁、帝王γ(另需聚魔素材，下同)2+1此乃古龙之王 9 “历战王”冥灯龙 冥灯龙票 异种大型γ系列 5 追踪者、冥灯幽火γ 2+1 毁灭来临，喇叭作响 9 “历战王”灭尽龙 灭尽龙票 战纹γ系列 5 战纹γ 1不为人知的白色鬃毛 9 “历战王”麒麟 幻兽票 麒麟γ系列5 巴鲁特、麒麟γ 2+1 寂静之幕 9 “历战王”尸套龙 尸套龙票 乌尔德γ系列 5 死神、乌尔德γ 2+1 在暴风雨中 9 “历战王”钢龙 钢龙票 钢龙γ系列 5 公会十字、钢龙γ 2+1 青出于爱而更胜其爱 9 “历战王”炎妃龙 炎妃龙票 皇后γ系列5 皇后γ1 不灭之黎明破晓 9 “历战王”熔山龙 熔山龙票 铸岛熔岩γ系列 5 原型、铸岛熔岩γ 3+1本能的脉动 9 恐暴龙(历战个体) 龙脉石 谁对王座露出獠牙？ 9 历战灭尽龙、炎妃龙、炎王龙 龙脉石 穷贼啮猎人！ 9 大凶豺龙巨大个体、恐暴龙小金 宝珠/伪装票3 骷髅头套、扒手龙头套 2 本尊的名字是熔岩龙 9 熔岩龙特殊的历战个体 宝珠/甲虫票 甲虫 4

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

这个叫做划船机，有的又叫划船器。

划船机是一种模拟划船运动的器材，在使用的过程中，全身约80%的主要肌肉群都会参与进来。它可以锻炼腿部、腰腹、手臂、胸部、背部等核心肌群，每划一次，这些肌肉群都会完成一次完整的收缩与伸展，达到锻炼的效果。可以说，划船机是一项完整和有效率的全身运动，且充满趣味和挑战。

划船机分为哪些类型？

划船机根据阻力产生的方式不同，又可以分为水阻划船机、风阻划船机和磁阻划船机等几种类型：

一、水阻划船机

水阻划船机主要通过水箱产生阻力，阻力是由速率决定的，速率越快，阻力越大。它最大程度地模拟还原了划船的真实场景，在运动时能听到哗哗的水声，让你感受徜徉在大海里的愉悦和舒畅，有一种身临其境的感觉。

水阻划船机根据机身材质的不同，又可以分为木版和钢版：

A、木版水阻划船机

木版水阻划船机

木版的水阻划船机通常采用高档进口原木或实木作为船身，天然环保，价值较高，表面能看到木材美丽的花纹，能跟家居风格很好的融合在一起，显得古朴典雅，品位超群，是很多精英人士的首选（《精英律师》中何赛用的就是木版水阻划船机）。

B、钢版水阻划船机

钢版水阻划船机

钢版划船机是精钢锻造，材质结实耐用，不用花精力保养，适合更频繁的专业健身需求使用。麦瑞克钢版水阻划船机采用最新第三代六扇桨叶，升级18L大水箱，超大阻力，内置涡卷弹簧回弹更顺畅持久，专业级码表数据记录更详细，还有45度黄金角水箱设计可选，性价比更高。

两种版型只是材质不同，功能都是一样的，在使用体验上没有区别。如果您只是闲暇时间运动，喜欢实木的自然感，推荐您选木版的；如果您定期训练且运动量大，建议选钢版的更实用哦~

二、风阻划船机

风阻磁控划船机

风阻划船机主要通过风扇涡轮叶片的转动产生阻力，利用螺旋形的阻尼器控制空气流量。它的优点是阻力大，运动强度高，并且没有水箱，不需要注水，收纳方便，一体成型；缺点是噪音比较大。

三、磁阻划船机

磁阻划船机

磁阻划船机利用金属飞轮和磁铁产生阻力，通过变化两者距离来调节阻力大小。它的特点是阻力可以调节，能根据不同的运动强度调节阻力，并且非常安静，几乎听不到噪音（在20db以下）。

以上就是几种类型划船机的介绍。你可以根据自己的需求来选择。

▼ 划船机可以锻炼哪些部位？

划船机是一种模拟划船运动的器材，在使用的过程中，全身约80%的主要肌肉群都会参与进来。它可以锻炼腿部、腰腹、手臂、胸部、背部等核心肌群，每划一次，这些肌肉群都会完成一次完整的收缩与伸展，达到锻炼的效果。可以说，划船机是一项完整和有效率的全身运动，且充满趣味和挑战。

划船机一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。它既可以做有氧运动，也可以做无氧运动。短时间内大阻力快速划动就是无氧，锻炼肌肉爆发力；匀速并采用中低阻力可锻炼肌肉耐力，偏向有氧，达到减脂和强化心肺的健身效果。不同的操作方法，锻炼的重点不同，可以根据自己的情况加以选择。

▼ 划船机适合哪些人群？

划船机运动不挑对象，不论是老人、儿童还是青壮年，都可以使用，尤其适合体重基数大不方便跑步、膝盖不好或者下肢关节有损伤的人群。手臂、背部、腹部脂肪堆积较多的人，用划船机锻炼有很好的减肥效果。它能有效地减少腹部、背部和手臂多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。

划船机是非常安全的运动，而且老少皆宜，是很实用的家用健身器械。

希望我的回答对你有所帮助~

总归是买可拆卸的，可调节重量的好。还有性价比要考虑一下，如果无所谓样子好看，就买一般性的那种彩色铸铁的哑铃就好了，我们上海的价格一般是1元~15元/每公斤。如果想买高级点的，电镀的哑铃就更好了。一般体育用品商店都有的买。如果觉得搬回家重，可以考虑在淘宝上买，送货上门的，就是要出点运费。我现在用的这幅哑铃就是淘宝上买的可拆卸调节重量哑铃。其实真的是要锻炼肌肉，健美身体，我觉得哑铃样子是其次，只要够重量，而且重量可调节，能够达到锻炼效果，就OK啦！

**姐扎起高马尾，加上这一身半身裙套装，轻松穿出女神气质感，我非常喜欢这样的半身裙套装。随着大家对时尚的不断的认知，人们的审美能力也有了一定的提升，审美观念也随之改变了不少。像之前，很多女孩都期望自己有个纤瘦的好身材，现如今，她们却又把健美当成一个所向往的目标。健美的身材，让人看起来并是那么的苗条和瘦弱，但搭起衣服来却可以最大化凸显出身材的优势，性感而又美丽，十分好看。

这不，我们就来看看图中的这位街拍**姐是怎么穿出这种韵味的。她上身穿一件白色修身上衣，简约的修身款式轻松展现出很有凹凸感的身形。大大的领口穿起来呈现出修长的颈部及微露的事业线，再加上一条精美的项链及领口周围的装饰，显得整个人分外的迷人有气质。短款的版型，视觉上可以把腰线提升不少，这样看起来就显得美女更加的高挑健美。

对于大多数的女孩来说，能有一双美妙的大长腿是她们最渴望的了。其实，我们完全可以通过穿搭来营造出这种优势。所以，**姐下身搭了一条高腰的半身裙，不仅显得整个人的下身特别的长，还最直观的展露出白皙的大长腿。另外，这条裙子采用了淡淡的粉色，散发出很甜美的味道。裙身设计的很独特，再加上流苏的装饰，一方面很时髦，另一方面特有层次美。

对于鞋子的搭配，**姐穿了一双白色的粗跟凉拖，颜色配合的超有和谐感。因为，她本身的形象就不错，所以，即便鞋跟不是太高，依旧可以可以把气质提升很多，并轻松赢得人们的回头率。

此外，**姐的肩膀上搭了一个银色的链条包包，精致大气，使得整体的搭配多了几分高级感，并彰显出她的女神气质。怎么样，如此好看显韵味的搭配，相信一定可入大家的法眼。其实，穿搭的效果好与否，就看大家怎么搭了，搭配对了再简单的衣服同样可以显身材，显气质，并且有着超强的吸睛度。