从200斤宝妈到健美冠军，80后女子成功逆袭，她是怎么做到的？

首先每天要保持运动量。宝妈因为之前已经胖了两百多斤所以对于她来说是要减肥并非容易事，为了改变自己她决定每天早晨3点30就起床跑步，而且这些年从来都没有改变过六年时间她跑了有两万八千多公里 。关键是这些年她风雨无阻 从来都不曾间断过，很多人减肥失败的关键原因就在于无法坚持 ，俗话说简单的事情重复做 那么我们离成功也就不远，既然该女子已经做到第一步 那么你减肥成功自然是指日可待。

其次控制饮食。想要减肥成功必须迈开腿管住嘴，十个胖子有九个都是因为食量太大导致体内脂肪堆积造成，所以想要减肥成功必须控制食量每天晚上6点以后就不再进食，白天一日三餐要注意蔬菜和肉类食物合理搭配 ，很多女性朋友因为不爱运动所以渴望通过节食达到减肥目的 ，最终导致自己营养不良且节食减肥容易反弹所以很少有人成功。

 女性减肥可以多吃芹菜，因为它富含膳食纤维可以帮助肠胃蠕动大便正常，只要每天那片字数正常 正常情况下不会有太多毒素堆积体内 造成腹部肥胖，另外建议每天喝一杯酸奶，酸奶不仅要丰富而且还可以保持皮肤有弹性，即便瘦下来以后也不会显得皮肤没有光泽 。

80后女子从200斤成功瘦成健美冠军这份毅力很多人都难以保持 ，28000km需要挥洒多少汗水才能达到如今这效果所以说只要功夫深铁杵也能磨成针，女子的经历再次告诉我们只要你想做就肯定会成功，你的行动确定你的想法否能够实现 ，你的毅力又决定自己目标能否成功，相信她的逆袭也给自己孩子做了榜样。

我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州 举行的“全国女子健美操表演赛”。

健美操在我国正式推进是在1982年底，上海电视台录制的娄琢玉的形体健美操，持环健美操等专题节目。1963年6月，我国体操健将戚玉芳在北京崇文区工人俱乐部教授健美操，北京、广州、上海等地也办起了健美操训练班。1984年夏天，中央电视台播放了孙玉昆编创的女子健美操节目。1984年北京体育学院为适应健美操的发展，成立了健美操研究组。1985年北京体育学员温庆荣、牛乾元、张绍程、康亚维、刘文君、秦淳、陈燕等7人创编了在全国得到广泛推行《青年韵律操》等六套健美操，并完成了六套健美操的录像制作。1986年12月他们编写了我国第一部《健美操试用教材》，并正式为体育学院本科学生开设了健美选修课。

在我国健身健美操发展的同时，以竞技为主要目的的竞技健美操也在发展中。我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州举行的“全国女子健美操表演赛”。这次全国女子健美操表演赛，开创了我国健美操比赛的新路，探索了我国健美操比赛方法，展示了我国健美操发展的成果。

1987年5月，由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。这次比赛进行了男女单人操，混合双人操，男女3人操和混合6人操（男3女3）等6个项目的比赛，这是我国首次全国性的竞技健美操的比赛。

1988年6月，由康华健美康复研究所和中央电视台联合举办了“长城杯”国际健美操友好邀请赛，有中国、美国、日本、香港、克拉克国际健美中心、巴西等六个国家，地区和体育组织共30名运动员参赛，同时在北京成立中国健美操协会筹委会，以促进国际健美操运动的发展。

1995年12月13日－19日，中国健美操队一行7人赴法国巴黎参加了由国际体操联合会健美操委员会举办的首届健美操锦标赛，这是中国开展健美操运动以来第一次参加国际性大型体育赛事。为了有组织，有计划地在全国大学生中开展健美操运动，加强技术交流，学术研究和国际间的交流，1992年2月中国大学生体协健美操，艺术体操协会在北京成立，这标志着我国大学生健美操运动的开展进入一个新的阶段。1992年9月经国家民政部批准，中国健美操协会在北京正式成立。中国健美操协会是中国奥林匹克委员会承认的全国性运动协会，该协会的成立，将使中国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。