健美操分为哪几类

可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操。 

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作。

特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。

在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。

健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

1、根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操。

2、根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操。

3、根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操。

4、根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操。

5、根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操。

6、根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

　为了确保活动安全顺利进行，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。那么你有了解过活动方案吗？以下是我帮大家整理的社区全民健身活动实施方案范文（精选5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

社区全民健身活动实施方案1

　一年一度的全民健身日已经到了，让我们大家一起运动起来吧。

　一、主办单位：

　xx市人民政府。

　二、承办单位：

　xx市体育局、济川街道办、体育总会。

　三、活动主题、理念、宣传口号：

　以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

　四、活动时间：

　20XX年8月8日上午8：00

　五、活动地点：

　xx市体育中心

　六、活动内容：

　举办“体育彩—票助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

　七、具体活动安排：

　（一）在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩—票助学、助贫、助残”活动。

　1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、济川街道办、体育舞蹈协会。

　2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

　3、活动程序：

　（1）各表演队及引导员于8月7日15：30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟；

　（2）礼仪**4人8月8日上午7：00前到体育馆训练，各表演队伍上午7：30前到体育馆主席台前引导牌后整队，8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动；

　（3）体育**助学、助贫、助残仪式、健身展示程序：

　音乐起（万宝路），节目主持人（一男一女）上场；

　请各位领导上台参加活动仪式；

　有请xx市体育局局长恽志华先生主持捐助仪式；

　xx市委常委、宣传部长张xx宣布：20xx年xx市全民健身日活动开幕；（放奥林匹克进行曲音乐）

　音乐起（万宝路）节目主持人再次上场主持全民健身展示活动；

　节目主持人宣布活动结束。（放运动员进行曲）

　4、场地布置：

　（二）在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

　1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会。

　2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

　3、场地布置：

　（1）宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面；

　（2）足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

　（三）在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

　1、承办单位：

　2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右。

　3、场地布置：宣传形式由金世堡健身会所承办，群众体育中心督办。

　（四）在体操馆举办乒乓球技能展示。

　1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会。

　2、参加人数：乒乓球协会会员约100人。

　3、场地布置：

　（1）宣传横幅：20xx年xx市全民健身日活动乒乓球技能展示；

　（2）乒乓球桌6张、桌网6副；

　（3）乒乓球挡板。

　（五）在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

　1、承办单位：自行车协会；

　2、参加人数：自行车爱好者约100人；

　3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度18米彩虹门1只（双面横幅：20xx年xx市全民健身日活动）。

　（六）在体育中心广场举办体育彩—票宣传、体育健身宣传活动。

　1、承办单位：体育**管理中心、鹏翔体育产业公司。

　2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育彩—票宣传读物约各1000册。

　3、场地布置：

　（1）体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面；

　（2）体育**宣传、销售用桌椅等。

社区全民健身活动实施方案2

　一、活动时间和地点

　20XX年7月16—17日在龙游县横山镇天池村举行

　二、主办单位

　中共浙江省委宣传部、浙江省体育局、浙江省总工会

　三、承办单位

　中共龙游县委宣传部、龙游县体育局、龙游县总工会、龙游县横山镇人民政府

　四、参加单位

　全省各县（市、区）创建20XX年体育强镇（乡）和先进街道（社区）单位，省级各类体育俱乐部，省级先进体育总会（体育社团）以及各社会团体组织，各市及县（市、区）工会。

　五、竞赛分组

　镇（街道）组：创建省级体育强镇（乡）和创建省级体育先进街道的单位参加；

　社区组：创建省级体育先进社区、省级社区健身体育俱乐部的单位参加；

　俱乐部组：创建省级各类体育俱乐部的单位参加；

　社团组：创建省级先进体育总会、体育社团的单位以及各社会团体组织参加；

　工会组：创建省星级职工体育俱乐部单位以及各市、县（市、区）工会组织参加。

　六、参加办法

　（一）每队限报10人，其中领队1人、教练1人，运动员8人（男4人，女4人）；每名队员限报2个项目（团体赛除外）；另可报驾驶员1名。

　（二）运动员具有本县（市、区）户籍的居民或所属单位工作人员；

　（三）运动员身体健康，适应该项目运动，且需提供县级以上医疗机构健康证明，参赛人员身体健康由各参赛单位负责；

　（四）参赛运动员须办理人身意外伤害保险，由派出单位负责。

　七、活动内容及规则

　（一）组合竞赛：精选莲种、采荷季节、结对挑藕、和谐登山

　1、精选莲种（2男2女）

　（1）比赛场地：主会场

　（2）比赛方法：参赛队员每人从桶里（桶里莲子和弹子混合）用筷子夹一颗莲子到碗里，夹一颗后就轮到下一个队员，可以循环轮动。在1分钟内夹最多者为胜。不可以连续夹2颗，连续夹2颗，第二颗不计成绩，夹的过程中莲子落地必须用筷子夹起来到碗里，不能用手直接捡起，用手直接捡起不计成绩。

　2、采荷季节（2男2女）

　（1）比赛场地：主会场

　（2）规则：每队派出2男2女四名队员，分别沿着荷花塘埂上跑，到四个采荷点盖荷花章后跑回终点，每个队盖齐4个章就可以，四名队员合计用时少的队名次列前。

　3、结对挑藕

　（1）参赛人员：每队派2人上场（1男1女）

　（2）比赛场地：主会场

　（3）比赛方法：比赛赛道长20米。运动员站在起跑线上。起跑线上放置扁担、畚箕、2个10公斤重的沙袋（沙袋当藕），比赛开始，运动员将沙袋放置畚箕内，挑起沙袋在各自的跑道跑，越过端线后移交给下一个队员挑回来，将沙袋、扁担、箩筐放置终点后指定区域。以用时多少计算成绩。用时少者为胜，按时间记名次，按名次记分。参赛队队员在起点线外准备。挑担移交给下一队员时挑担不能落地交接。比赛过程中只要有挑担落地的情况、干扰其他赛道的队员比赛，均视为犯规。并按落地次数对比赛用时给与增加，每次加1秒，干扰其他赛道的队员比赛取消比赛成绩。

　4、和谐登山

　（1）参赛人员：每队派2人上场（1男1女）

　（2）比赛场地：登山赛道

　（3）比赛方法：沿登山赛道登山，起跑时男女必须手拉手，到终点时必须手拉手。没有手拉手不计成绩。用时少者名次前列。

　（二）场地团队比拼：传桶采莲

　（1）参赛人员：每队派8人上场（4男4女）

　（2）比赛场地：主会场

　（3）竞赛方法：赛道两头各一组，每组分四人自由组合，起点组手持五块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第四个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，四人踩着“小地毯”前进20米，要求脚不能触地，待四人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，以最后1名最先到达起点的为准，用时少者为胜。按时间记名次，按名次记分。按时间记名次，按名次记分。比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加，每次加05秒。

　八、名次与奖励

　（一）各项目均取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计入团体总分。

　（二）团体录取前八名，按各队所有队员参加各项目比赛得分总和多少排列名次。如团体总分相同，则按第一名多者名次列前，以此类推。

　（三）大会给获得团体总分前八名的代表队颁发奖匾，各单项比赛前八名颁发获奖证书。

　九、报名与报到

　（一）请各参赛队于20XX年6月30日前将报名表报送至衢州市体育局群体处，并同时上报电子文本。

　（二）具体报到时间和地点另行通知。

　十、经费

　各代表队交通费用自理，食宿费每人100元，超编人员按照实际支出，其它费用由大会承担。

　十一、未尽事宜，另行通知。

社区全民健身活动实施方案3

　一、指导思想

　坚持以党的十七届六中全会精神为指导，深入贯彻落实以人为本的科学发展观，围绕加快建设完善全民健身公共服务体系，提高全民健身公共服务能力，以扩大组织主体、创新活动形式、丰富活动内容、提高参与程度为重点，突出基层，面向群众，努力搭建方便广大群众参与全民健身活动的群众性体育竞赛服务平台，促进体育文化的传播和全民健身意识的增强，加快推进群众体育生活化、社会化进程。

　二、比赛原则

　（一）重在参与原则。大力弘扬重在参与的体育精神，淡化金牌意识、锦标意识，强化“我参与、我健身、我快乐”的观念，参赛对象坚持面向普通群众，项目设置突出群众喜闻乐见，努力扩大办赛主体，广泛动员大众参与，不断提高广大群众的参与程度。

　（二）重在基层原则。本着亲民便民利民的指导思想，坚持重心下移，着力在提高基层覆盖率、方便基层群众就近就便参加竞赛活动上作文章，努力把运动会办在基层，办在群众身边。

　（三）重在普及原则。坚持把发挥竞赛杠杆作用、带动体育健身知识和技术的普及纳入运动会办赛宗旨，加强对体育健身理念、知识和技能的宣传推广，努力使举办运动会的过程同时成为普及全民健身运动、加快科学健身服务体系建设的过程。

　（四）重在引导原则。把发挥好全省全民健身运动会示范引导作用作为评价运动会成效的重要标准，努力通过举办运动会，引导广大群众增强全民健身意识，引导各级各界广泛组织群众性体育竞赛、活动，引导全社会形成浓厚健身氛围。

　三、主题口号

　人人热爱体育，全民健身强体。

　四、时间安排

　20xx年5月至10月

　五、组织形式

　山东省第二届全民健身运动会由省体育局主办，分别由省、市、县三级举办。省级全民健身运动会由省体育局负责，竞赛项目委托省体育局项目运动管理中心、单项协会和其他相关单位负责组织。市、县级全民健身运动会由本级体育行政部门负责组织实施。市级体育行政部门要具体指导所辖县（市、区）健身运动会，积极承办省级比赛项目，做好参加省级比赛的有关工作。

　（一）省级全民健身运动会

　1、项目设置：

　篮球、羽毛球、乒乓球、台球、网球、门球、地掷球、毽球、体育舞蹈、健美操、健美、象棋、围棋、国际象棋、国际跳棋、桥牌、太极拳、传统武术、健身秧歌、自行车、龙舟、航空模型、无线电测向、航海模型、攀岩、轮滑，共26个项目。

　2、竞赛组织：

　（1）参赛办法

　每市可报多队参加比赛，允许以XX市XX单位、协会、俱乐部、社区、健身站点等名义组队，由市级体育部门负责汇总、审核、备案后，统一报名参赛。

　（2）竞赛办法

　①执行国家体育总局各单项运动协会审定的最新竞赛规则。

　②执行省体育局审定的竞赛规程。

　③主要裁判及仲裁委员根据单项竞赛的需要，由省体育局统一选派。

　（3）参赛资格

　1、除在国家、省注册的现役运动员外（不含非奥项目），其余均可参赛。

　2、参赛运动员须有人身伤害保险。

　3、其他相关要求见各单项竞赛规程。

　（4）奖项设置

　各项目比赛奖项设置和录取名次，见各单项竞赛规程。各单项竞赛规程由项目负责单位制定，报省体育局审核后，统一印发。

　（5）比赛名称

　山东省第二届全民健身运动会“中国体育**杯”XX比赛。鼓励承办、参赛单位冠名办赛、参赛。如有冠名，比赛名称为：山东省第二届全民健身运动会“XX杯”XX比赛。

　3、开、闭幕式：

　开、闭幕式分别于5月上旬和10月中旬举办。由省体育局负责，委托有关市承办。

　开幕式和省级全民健身运动会比赛项目、山东省全民健身月启动仪式结合进行，闭幕式与山东省全民休闲精品项目展示结合进行。

　4、综合奖项设置：

　（1）山东省第二届全民健身运动会优秀组织奖。

　（2）山东省第二届全民健身运动会体育道德风尚奖。

　（3）山东省第二届全民健身运动会全民健身休闲精品项目奖。

　（4）山东省第二届全民健身运动会健身明星奖。

　（5）山东省第二届全民健身运动会优秀报道奖。

　评选办法另行制定。

　5、全民健身活动与展示：

　（1）组织黄河三角洲区域健身联动活动，由山东省体育局主办，区域有关县（市、区）承办。

　（2）组织第九套广播体操展示活动，由山东省体育局主办，各市、县（市、区）举办。

　（3）举办山东省妇女健身展示大赛，由山东省体育局、山东省妇联主办。

　（4）组织山东省全民健身休闲精品项目展示，由山东省体育局、山东省旅游局主办。

　（5）组织举办全省职工运动会，由山东省总工会、山东省体育局主办。

　6、科学健身知识普及：

　（1）组织太极文化推广宣传周、全民健身大型公益讲座、全民健身科普知识进万家活动。由山东省体育局主办，省体育局科研中心、有关市体育局承办。

　（2）组织全民健身志愿宣讲服务下基层活动。由山东省体育局主办，山东大学全民健身志愿宣讲团承办，各市体育局协办。

　（3）组织开展国民体质监测活动。运动会期间，面向群众开展“我的体质我知道”体质检测活动。由各级体育部门协调国民体质监测中心落实。

　7、经费：

　大会对竞赛项目比赛、健身活动展示、健身知识普及等活动给予经费补贴。

　（二）市、县级全民健身运动会

　市、县两级全民健身运动会是山东省第二届全民健身运动会的重要部分，是落实健身活动重在基层的重要举措。举办好市、县两级全民健身运动会，并逐步形成制度化、常态化的运行机制，对构建具有山东特色的全民健身活动体系具有基础性的重要作用。各市、县（市、区）要根据当地实际，结合省级全民健身运动会的组织形式，精心组织好本级全民健身运动会。

　1、切实加强组织领导。各市、县（市、区）要成立由本级体育部门牵头，相关部门参与的全民健身运动会领导小组，负责本级运动会的组织领导。市级体育行政部门要充分发挥好指导协调作用，切实推进市、县（市、区）全民健身运动会的开展。各市、县（市、区）要认真策划好本级全民健身运动会活动方案，并以市为单位于4月底前将市、县（市、区）运动会方案报省体育局群体处。

　2、认真做好运动会时间编排。要紧紧围绕5月全民健身月、8月8日全民健身日、“十一”国庆节等重要时间节点，科学合理安排竞赛活动，做到周周有活动、月月有高潮、常年不断线。要充分发挥全民健身运动会的示范引领作用，努力推动全民健身活动深入开展。

　3、突出项目设置特色。举办项目不少于12项。除省设置的项目外，也可自行设置项目，项目设置要突出传统性、趣味性，群众喜闻乐见、便于大众参与。省体育局将从各地开展的特色品牌项目中评选精品项目，参加省级运动会闭幕式精品休闲健身项目展演。

　4、创新竞赛活动方式。要注重办赛效果，积极探索采取灵活多样的竞赛、活动办法，既要满足不同人群参与竞赛活动的需求，也要为其参与竞赛活动提供便利。探索建立联赛制、擂台制等多种竞赛方式，吸引更多的单位、部门以及个人和家庭广泛参与，提高广大群众参与竞赛活动的积极性。

　5、组织好相关配套活动。在精心组织好本级全民健身运动会的同时，积极开展体育项目文化推广、全民健身公益讲座、精品项目展示等活动。要主动协调配合有关部门搞好职工、农民、妇女、老年人等人群的'健身活动，继续搞好全省国民休闲汇活动。要充分发挥各级全民健身体质测定中心作用，积极开展各类体质监测、科学健身指导服务活动，引导群众科学健身。要配合省体育局搞好全民健身志愿宣讲服务下基层活动。

　省体育局将把各市本级全民健身运动会和所辖县（市、区）全民健身运动会举办情况，列为年度群体工作评估的重要内容。根据县（市、区）级全民健身运动会项目设置、办赛形式、参与人数以及组织情况，评选30个县（市、区），给予部分竞赛经费奖励。各县（市、区）举办全民健身运动会的情况纳入年度全省优秀县（市、区）体育局长评选条件，对未举办或举办效果不好的县（市、区）实行一票否决。

社区全民健身活动实施方案4

　为认真贯彻落实《全民健身计划（20xx—20xx年）》，进一步加强全民健身日宣传，为我省全民健身事业发展营造优良的社会氛围，更好地为人民群众健康服务，我俱乐部将于8月8日在金清广场举行20xx年俱乐部全民健身日活动。

　一、组织机构

　主办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部。

　承办单位：台州市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队。

　二、活动口号

　“全民健身，你我同行”

　三、活动宗旨

　号召和引导广大群众主动参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热度，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

　四、活动时间

　20xx年8月8日下午3：00至5：00

　五、活动地点

　金清广场

　六、活动具体安排

　（一）酝酿阶段

　自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

　（二）宣传阶段

　8月1日至7日，通过电话、手机、QQ等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

　（三）准备阶段

　8月6、7日，由梁宣等部分会员（名单另定）先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。

　（四）实施阶段

　1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品。

　2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点（金清镇三金村中央份三区27号）出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

　3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

　4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

　5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

　6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

　7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。

　8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

　（五）总结阶段

　8月9日，做好活动的总结工作，主动向各网站上传报道文字和。

　七、活动要求

　（一）加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹划工作，主动组织人员参加。

　（二）认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

　（三）突出主题，扩大影响。利用电话等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的网民以及媒体氛围。

　八、活动联系人

　XXX。

社区全民健身活动实施方案5

　活动时间：

　20xx年X月X日上午开始

　活动目的：

　辞旧迎新，新的一年即将来临，为丰富广大教职工的业余文化生活，增强广大教职工的体质，建设和谐的校园，河西学校工会决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。

　活动地点：

　校园操场

　总裁判：罗明杰

　裁判：杨宗黎曾佑铭丁峰

　记录：韩爱梅张菊花韩芬

　参加人员：所有教师

　后勤准备：张菊花

　照相：杨宁

　奖励办法：

　学校以年级组为单位，参照比赛总成绩按2：3：4的比例确定一、二、三等奖，人人有奖。

　活动项目：

　踢毽子（1分钟）、跳长绳比赛、夹球接力比赛、手语操比赛。

　踢毽子比赛：（器材准备：毽子10个）

　1、每个年级组各派3名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛分3轮进行，每轮3个小组参赛，每名参赛队员连续踢毽子一分钟，记录参赛队员成绩总和。

　3、按成绩高低取名次。

　跳长绳比赛：（器材准备：长绳）

　1、每个年级组各派8名代表参赛，性别、年龄不限。

　2、比赛有三次绊绳机会，取次数最多的那一次成绩。

　3、按成绩高低取名次。

　夹球接力比赛比赛：（器材准备：篮球6个）

　比赛规则：参赛人员踩在垫子上，交替使用两块垫子。脚不得踩在地上，手可以撑地去拿垫子，谁踩在地上谁得回到原地，若垫子扔的太远可由一名队员踩出垫子去捡回，不过捡的人得回到起点。到达对岸后由一名队员把两快垫子送回到地点给队友使用，自己再跑回对岸。全队最先到达对岸队为胜。

　4、金豆搬家：

　参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干个乒乓球，两筐间距三米。比赛时选手用筷子把乒乓球从塑料筐里夹到空塑料筐里，2分钟内谁夹的罪过取胜。

　　社团特色活动设计方案参加大学社团活动被广泛地认为是大学生培养综合能力最有效的途径之一，大学社团的实践方式之一是活动课程，要真正发挥育人功能，就必须明确其教育价值。下面是我为大家整理的社团特色活动设计方案五篇，欢迎阅读！

　　社团特色活动设计方案1

　一活动背景及活动意义

　每一年的这个时候都是我们兴奋是时刻，因为有很多的新面孔即将加入。大学生活是丰富的，社团就是大学生文化生活的一个载体。心协是一个校级的社团，拥有我们富有特色的活动。我们诚挚希望，在我们这个平台上，能给来自全国各地的同学提供锻炼，并且丰富生活，让他们感觉到心协这个家庭的欢乐，同时也为心协注入一股新鲜并且富有活力的血液。我们相信，他们也会像我们一样，在对心协深入全面了解的时候，对心协满怀深情，热爱心理，并且获得自我的提升。

　二活动对象:在校全体新老学生

　三活动内容

　分为两个阶段:前期的宣传和活期的招新

　（1）前期宣传

　时间:

　宣传的形式:

　我们主要的形式是通过走进宿舍分发宣传单，这就要求宣传单要将我们协会全面介绍，具体要包括:协会宗旨，特色活动，内部机构设置，招新的具体时间等等。需要强调的是，要用协会的全称，要提及我们协会对于自我发展的影响，抓住吸引眼球的点，心理学对于绝大部分的人确实是很有吸引力的，只是他们对于心理学并没有全面的了#解。我个人的建议是在宣传单的背面印上错觉。

　分发宣传单的时候，注意言行，适当关心师弟师妹并介绍我们协会。

　办公室负责将宣传单打印，于十四号之前印好。

　宣传部负责海报，三张，老地方贴。

　分小组分区域进行分发，具体分组情况待定，我们会视情况让10心理同学帮忙。

　（2）后期招新

　时间:新生军训结束以后

　地点:待定

　内容:

　1摆摊填写报名表

　2多媒体展示

　各部门职责:

　1外联部负责摊位以及多媒体教室的申请

　2技术部和编辑部负责PPT的制作，其中需要的照片等等要及时收齐

　3宣传部负责海报，三张

　4办公室负责有关物品的准备，报名表、宣传单以及笔

　5主持由覃丹阳或黄雪梅负责

　6各个部门协调合作

　社团特色活动设计方案2

　舞蹈社团成立于20--年9月，宣传舞蹈、健身、健美等运动知识；成立舞蹈、健身、健美小队；组织会员参与健身、健美活动；举办健身、健美知识讲座以提高在校学生的健身、健美意识，活跃校园文化，增进交流。协会将发展一批舞蹈、健身、健美爱好者，为他们提供一个交流的平台，对其进行培养，丰富会员的健身知识；

　舞蹈社团有会长1名，副会长2名，技术部长、宣传部长、活动部长、后勤部长各1名，其中后勤部分为办公室和财务组。

　技术部

　简介:本部门主要是舞蹈校队成员，负责每次协会训练人员的安排。有相对的舞蹈基础，可以定期带领社团成员练习舞蹈。推荐协会内表现优秀者进入舞蹈校队。

　要求:需要一定的舞蹈基础或者健美操基础。对舞蹈有较高的兴趣，能吃苦耐劳，耐心好。

　宣传部

　简介:本部门主要是平时在微博、贴吧、Q群之类推广我们舞蹈社团，在有活动的时候做好宣传工作，负责本协会与外界的交流和沟通。在有活动的时候联系广播台的摄影方面。协助后勤部办公室做海报宣传之类的。

　要求:平时喜欢微博贴吧，交际圈广，活泼开朗大方，适合做宣传打人际交道的。

　活动部

　简介:本部门在有人提出举办活动的时候策划活动方案，负责整个活动的流程安排，或者在有意向与其他协会社团举行联谊的时候对外联系。

　要求:需要有过做活动策划方案的经验，在活动流程安排时能随机应变，应付临时状况。

　后勤部

　办公室

　简介:本部门负责协会需要的海报制作，会基本的PS绘图和手绘，协助活动部工作，每次开会负责通知成员。

　要求:需要会简单的PS制图或绘画基础，有耐心，不怕繁琐的工作。

　财务组

　简介:负责管理协会会费的收入和支出。每次活动需要的物品采购和保管，每次物品采购必须做好相应的记账和发票。

　要求:做事认真严谨，有过费用管理的经验。

　社团特色活动设计方案3

　活动目的：为社团注入新鲜血液，扩大网球社团的影响力，同时发掘一批有天赋的网球爱好者，为广大网球爱好者提供一个交流平台。

　活动时间：20--年--月--日

　活动地点：学校--

　1我们可以在一超市和二超市设立两个招新地点，每个地点两张桌子，一张用于报名，一张用于咨询宣传处，来解答报名者的问题并且介绍我们的社团。

　2准备好必要的横幅，报名表和宣传单（大量），当人报名人数少的时候，我们就可以去发宣传单吸引更多的同学。

　3我们社团要有自己的 口号 ，并且准备喇叭，在招新的时候可以喊出咱们响亮的口号。

　4我们可以另外附一些我们今后的活动计划，便于向报名者宣传，让他们觉得这个社团的活动还是很丰富的。

　5在招新现场，可以让我们会的同学表演一些网球的经典动作，吸引同学的眼球。

　6我们可以开展抽奖活动，让报名的同学抽奖以获得相应的奖品。

　7如果可以的话，我们可以准备一些展架，找一些世界网球手的比赛照片予以展示，没有展架，找些板子也是可以的。

　8我们可以在招新现场展示我们的活动器材，比如网球拍，网球，训练器件等。

　9请宣传部的人出些海报张贴于各个宿舍保证大一大二同学基本了解学校有这样一个网球社。

　10我们需要选一首会歌，在招新的时候可以一起唱一唱，助长我们的气势。

　11对于入会的会员，可以让会长现场教他们一些网球学前的基本训练方法，尽快帮助他们入门。

　社团特色活动设计方案4

　一、活动背景：

　新的一学期，新的希望冉冉升起，新的一届九职青春排球协会即将扬起风帆。--年9月初，又是新一届大学生入校的时间，我社团热烈欢迎新同学的到来，同时也借此机会让同学们了解我们社团的一些基本情况，也真诚希望同学们能够加入我们的队伍，我了共同的目标，一起携手，一起奋斗！在过去的一年里，九职青春排球社团在学校有关部门和领导的支持指导下，全体社员共同努力策划了一系列活动，活动成果得到了广大师生的认可和学校的重视，并圆满的完成了所属的各项任务。

　二、活动目的：

　社团一年一度的招新活动是关乎其兴衰的重要活动，是社团可持续发展和不断壮大的“源泉”，同时它也影响着全校的社团文化氛围，为此，响应和-谐校园的号召，我们社团策划开展--年招新活动，欲借此达到以下效果：

　1、宣传我社团的核心文化，让广大新老同学认识了解我们社团。

　2、吸纳一些有才华、有能力的同学到我们社团，为我们社团的发展注入新的活力，同时也给大家提供一个自由发挥的舞台，让大家能够尽情展示自己的聪明才智，物尽其用，人尽其才，以承担起本届建设好社团的重任。

　3、给个别能力较弱却积极进取，想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的独立策划、集体合作、动手和交际等多方面的能力，让他们更好地适应大学生活，完善自我，同时也丰富了他们的课余生活。

　4、另外也吸纳一些有共同志趣的同学走进校排球社团共同学习，本着“同心、辛勤、温馨、追求卓越”的宗旨共同进步。

　5。在社团中选取优秀的学院为校排球队的队员，去参加比赛，为自己，为团队，为学校争取荣誉。

　三、招新对象：

　具有九江职业技术学院的正式学籍的在校全日制学生。

　四、招新要求：

　1、热爱体育，爱排球的。

　2、服从安排，以集体团队利益为重者。

　3、工作积极，勇于创新，有理想者。

　五、招新形式：

　1、通过贴海报。QQ群。微信公众平台的形式提供同学们九职青春排球社的招新报名时间、地点。

　2、在招新地点，我们将安排团内人员现场介绍和指导同学报名，同时也会利用展板来宣传我们社团。

　3、招新活动在学校指定地点开展的方式（社团在自己指定位置设置招新点，填表报名招会员）

　4、同时我们支持线上先报名线下后确认即通过QQ群、电话、贴吧、微信。

　六、招新人数：

　各部门根据自身实际情况自由把握，在招新活动进行前，应将初步计划招收人数上报主席团。

　七、招新流程：

　1、现场咨询由协会干部负责。

　2、收取会费25元。

　3、招新结束后由协会干部收拾场地。

　4、对整个活动进行总结。

　5、面试过程：社团的主要负责人和社员都可以参加作为评委，让新的社团每人首先自我介绍，记录下一些参加过比赛的社团，这样有利于为校排球队提供人员。

　八、人员安排：

　略

　九、活动效果：

　学校统一组织策划，社团积极参与的活动，得到了校团委的支持即线上九江职业技术学院贴吧工作委员会支持。相信我们有能力办好招新工作，我们积累了丰富的工作经验，招新工作取得成功。

　社团特色活动设计方案5

　一、活动背景

　为积极推进各项活动有秩有序的进展，尽快搞好社团建设工作，我们举办此次以“敞开胸怀”大联谊为主题的南山出游活动，让我们在赏欣大自然美好风光的同时，通过组织游戏、比赛等趣味活动，使我们社团的人员更加团结，和同盟社团齐肩并进，同步前进，在就业联盟会的共同组织和带领下较好较快的发展。

　二、活动目的

　1、丰富校园文化生活，激发同学更加努力学习的信心。

　2、缓解学生身心疲劳，消除学习压力。

　3、增进社团成员友谊，增强社团工作凝聚力。

　三、活动内容

　（一）前期准备工作

　1、买零食、饮料、活动奖励物品等。

　负责人：王晓伟马锋

　2、活动开展前对南山地理做一定的了解，掌握此次春游活动的路线与行程。

　负责人：郭卫林侯康康

　3、组织召开联盟会常务理事会，传达春游的消息，了解出-程，统计活动参与人员，提醒出游时应该注意的问题，例如不要私自离队走动，注意人身财产安全，带充满电的手机一部等；

　负责人：王晓伟李亚宁

　4、活动前期宣传，通知同盟社团各协会成员，准备春游时的旗帜、口号、数码相机等。

　负责人：崔进军吴润芳

　5、娱乐活动策划，如猜谜游戏、歌曲大pk等。

　负责人：陈多花杨宇

　6、后勤人员，维持好当天活动秩序，保证活动安全有序进行。

　负责人：郭卫林侯康康

　（二）活动当天事宜

　1、集合时间：早上7：40准时在旧图书馆门前集合，各社团相关负责人清点实到人数，汇报联盟会处，并强调全体成员出游时应该注意的事项，安全问题、午餐等。

　负责人：王晓伟李亚宁

　2、各社团负责人维持好本社团纪律，保证有秩有序集体缓步上山，紧跟队伍，避免掉队。

　负责人：李亚宁薛生财张妍妍宋正月

　3、摄影留念工作。

　负责人：李亚宁薛生财张妍妍宋正月

　4、四个社团各协调两人提带零食、饮料、礼品等物品。

　负责人：宋正月薛生财

　5、半山歇息（8：40——9：00）。

　负责人：王晓伟李亚宁

　6、抵达山顶，联谊活动（10：20——15：00），如娱乐活动，如做游戏、唱歌等。

　1）各社团内部联谊（10：20——11：40），节目自定，各团选举两名主持人，调节活跃气氛，避免活动冷场现象。

　负责人：各协会会长

　2）吃午饭（自带），11：40——12：00。

　负责人：各协会会长

　3）午间小歇息（12：00——12：30），自由活动，禁止乱走乱串，以免走散。

　负责人：各协会会长

　4）就业联盟会联谊，各协会通过内部联谊选出优秀节目，大家分享。

　（12：30——14：30）；

　负责人：王晓伟李亚宁

　5）带队老师、联盟会会长对本次活动总结，了解全体成员对本次春游。

　活动的满意程度（4：30——15：00）；

　6）清点人数和自带物品，收起垃圾废物，下山（15：00——16：00）。

　7）下山后在华英楼下各社团负责人清点人数，汇报联盟会处。

　负责人：王晓伟

　（三）后期工作

　将本次活动的照片制成纪念册；在博客留言上发心情和感想；做好团讯总结。

　1）出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒成员们不要私自离队，要集体行动。

　2）行为举止大方得体，不乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

　3）在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。

　4）提醒全体同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

　5）出行时由成员们自己根据自己的情况准备应急药品，如清凉油、风油精等，以处理突发状况。

　6）期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

　四、活动时间

　--年5月1日8：00——16：00

　五、活动地点

　南山

　六、活动负责人及组员

　负责人：王晓伟李亚宁薛生财张妍妍宋正月

　组员：联盟会下设四社团成员

　七、主、承办单位

　主办单位：招生就业处

　承办单位：校友联络志愿者协会

　协办单位：大学生职业发展协会援手创业俱乐部

　青年家政协会

　八、活动经费预算

　零食（三楂、瓜籽等）50元奖品（中性笔3桶）60元

　奖状（20张）20元合计130元整

　九、应急预案

　1、由于天气因素活动不能按期进行，则活动时间改期进行，具体活动时间另行通知。

　2、出发前有成员出现因身体不适等情况不能正常参加，则允假休息。

　3、出游过程中，若发生崴脚、中暑等突发事件，后勤负责人员积极采取应急措施。

　4、活动过程中，若有人员不齐、离散等情况，各协会负责人及时联络，做好负责。

　为了确保活动扎实开展，就不得不需要事先制定活动方案，活动方案是为某一活动所制定的，包括具体行动实施办法细则，步骤等。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？下面是我精心整理的学校社团活动方案（精选6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

学校社团活动方案1

　一、活动目的

　借助英语角活动的开展，提高学生的学习兴趣和口语水平。创造一个交流的空间，丰富同学们的生活。通过制作英语贺卡，英语小游戏，画图标单词，英语手抄报，英语单词大比拼等形式展开，侧重培养学生的兴趣和动手操作能力。

　二、活动宗旨

　提高学生学习英语的兴趣，增强语感，培养听说能力和口语表达能力，使学生在语音，语调方面都有不同程度的提高，能够让学生在具体的真实语境中表达英语，更好地辅助英语教学。

　三、指导思想

　Happy English，Happy life

　快乐英语，快乐生活。

　四、活动地点

　校园活动角和课余时间

　五、具体安排

　1、每月的四个星期内容交替进行。周三或周四下午课外活动时间。

　2、宣传活动：任课老师负责在本班召集团员，原则上每班不超过五人。

　3、活动内容：

　第一期主题

　以My School为主。（介绍自己的学校设施，问路等对话形式，也可以画出自己心目中的校园等）

　第二期主题

　制作手工表，并能用所学句型训练时间的问法，并能向别人询问时间以及在某个时间该干什么，重点训练孩子动手能力。

　第三期主题

　画图标单词，根据中央电视台天气预报图标，自己绘出天气预报图标，并能在图标旁边标出英语单词，重点培养孩子的动手和动脑能力，并能联系生活实际，把英语知识生活化。

　第四期主题

　英语单词大比拼，本部分主题要求学生对日常常见的蔬菜和动物进行分类汇总，也可以设计学过的内容和生活中见到的此类单词，目的是丰富孩子的词汇量。

　第五期主题

　英语表达，此部分是理论联系实际，让孩子们用自己平时的着装进行表达，让学生能在生活中学习英语，让英语来自生活再回到生活。

　第六期主题

　以《小红帽》为本自编课本剧，让学生把所学知识用表演的形式展示出来。

　六、评价方式

　教师综合学生的表现给予学生奖励，也可分一二三等奖，一、二、三等奖可以获得物质奖励。

学校社团活动方案2

　健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。

　一、指导思想

　贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念

　以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的身体健康素质和体育文化素养，推进校园体育文化建设。

　二、活动目标

　认真完成上级部门的各项体育工作安排，保证学生每天有一小时的体育活动时间；力争使95%的学生在本学年学生体质健康标准测试中达到及格以上。

　三、组织机构：

　组长：周茂才

　副组长：白少瑜、丁发兵

　成员：全体教师

　三、活动主题：

　每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子；我运动，我健康，我阳光，我快乐；走向操场，走进自然，走到阳光下。

　四、阳光社团开设：

　根据我校实际情况，特设以下社团：篮球社团、排球社团、乒乓球社团、毽球社团、田径竞技社团、珍珠球社团、健美操社团

　五、活动实施具体要求

　1、根据总体目标及指导思想发出倡议，向全体同学进行宣传招收社团成员员，学生自愿报名参加上述社团。

　2、各学生社团安排1名指导教师，并由该社团的成员选举一名学生组织者。社团活动由学生组织者组织进行，由指导教师指导学生开展活动，固定时间、地点开展活动，活动时间是课外活动时间。（每周一至周五早晨和下午大课间活动）

　3、各社团学期初有计划，学期中有记录、有指导，学期末有总结。每次活动目标明确，活动过程完整，指导教师分阶段上交相关材料（活动方案、过程性资料、学生取得的成绩等），学期末学校将根据实际活动情况，评出优秀指导教师和优秀社团成员。

　4、依据学校教育教学计划安排，本学期社团活动分以下三阶段进行。

　基础阶段：第1－2周；拟定方案，宣传动员，组织实施。

　实施阶段：第11－16周；

　成果展示阶段：第17－18周；开展成果展示周活动。

　5、开展活动时，指导教师和社团成员不准迟到，不得无故缺席。组织严密，讲求实效，让学生在活动中学技能，长见识，不搞表面工作。

　6、指导教师负责做好活动期间的安全教育工作，做好学生的点名工作，保证学生的出勤率。因特殊情况无法参加活动的成员需提前向指导老师递交由班主任签字的请假条。

　7、做好社团活动宣传工作，利用各种渠道宣传学校各项活动，提升学校知名度。

　8、社团活动由校长办公室牵头，政教处为主要组织者，制定、部署社团活动总体活动方案。

　9、政教处将进行抽查、阶段性总结、经验交流及成果展示等活动。

　10、各学生社团要办出特色，活跃校园文化生活、开拓学生视野、陶冶学生情操。

　六、活动实施采取措施：

　1、建立完整的组织机构，一方面能协调好各项工作的开展，同时对阶段性工作给予指导与监督。

　2、确保指导教师资源充足，各社团指导教师除体育教师担任之外，还聘请我校有特长的教师担任，同时学校给予社团各类教学资料的支持，保证各社团能够扎实、有效的开展活动。

　3、制定社团的各项制度，规范社团成员管理。及时处理好社团出现的不良现象。特别是对社团学生每个人管理要采用跟踪式。

　4、社团学生的管理要严格，每学期结束要全面对学生作出评价。把特长技能提高和学生品德行为相结合。做到学会做事先要学会做好学生。

　5、给予社团展示成果机会，每学期在期末开展成果展示周活动。定期学校组织各类体育比赛，鼓励学生参加竞技比赛。以比赛和展示的形式激励社团的发展。

　6、学校开展的各项体育活动比赛成绩列入班级考核之中，班级学生参加市局级以上比赛获奖成绩可列入指导教师与班主任年度考核之中。从而提高社团工作开展的积极性。

学校社团活动方案3

　一、健美操课程介绍：

　健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。

　二、学情分析：

　授课学生是初中学生，全体是女生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　三、教学目标：

　1、学习健美操基本步法，提高学生的身体素质；熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，培养学生的自我锻炼意识；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。

　2、积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。

　3、学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。

　4、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。

学校社团活动方案4

　一、 指导思想

　健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。

　二、活动目的

　学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。

　1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。

　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

　3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

　三、活动内容

　1、第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。 2、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。

　3、第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。

　4、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。

　四、活动措施

　1、引导学生观看健美操录像带，帮助学生寻找感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、学生个人练习和个别辅导相结合。

　4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。

　五、活动时间：

　每天阳光体育时间

　六、活动地点：

　操场、舞蹈教室

　七、指导老师 ：

　白彩李老师

　八、要求：

　1、保证活动的安全性。在活动前多学生进行安全知识的教育。

　2、保证活动的出勤率。每次活动都要进行出缺勤的记录。

　3、在活动中除了完成所学规定动作技术以外，在安全保证的前提下进行个性练习。

　九、预期的成果:

　1．学生能熟练掌握基本步伐。

　2．学生能展示一套健美操。

学校社团活动方案5

　一、活动目的任务：

　为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的'效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。

　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。

　二、训练目标：

　培养学生对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。通过乒乓球社团活动，使学生不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会 乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。并且借助乒乓球社团活动，在孩子人生道路上构建一座多元化的立交桥，为学生以后的发展提供基础的源动力。

　三、训练时间和地点安排：

　每周上午7点半到8点20，每周三第5、6节课。

　四、具体训练内容安排：

　准备期：（一周）

　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　2、准备训练所需场地、器材。

　第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

　1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

　2、乒乓球球性训练。

　3、最基本的发球：正手平击发球、反手平击发球、下蹲发球等。

　第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

　1、发球与接发球；

　2、推、挡球技术；

　3、搓球技术与削球技术；

　4、正手快带与反手快带；

　5、基本步法训练。

　第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 。

　第四阶段：参加区级小学生乒乓球比赛，争取取得优异成绩。

　五、学生分组名单：

　男队：陈炳坤、程宇翔、张敬波、陈建齐、潘艺林、龙凌霄、刘星宇

　女队：皮晋涵、刘莹莹、姚尧、付一鸣、张轶淳、王译汝

学校社团活动方案6

　一、指导思想：

　乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

　乒乓球运动是我校的一个体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。

　二、活动方式

　采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。具体操作建议：

　1教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。

　2将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

　3乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

　三、训练要求：

　学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

　四、组织安排：

　成立乒乓球社团，学生自愿报名参加。

　五、训练时间：

　周五下午兴趣活动课

　六、训练地点：

　学校体育馆

　七、指导教师：

　xxx

　八、训练任务：

　1、熟悉乒乓球球性。

　2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

　3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

　4、参加乒乓球比赛。

　九、具体训练内容安排：

　准备期：（一周）

　1、召开全队队员会议，制度训练纪律。

　2、准备训练所需器材。

　第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

　1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。

　2、乒乓球球性训练。

　3、最基本的发球：正手平击发球。

　第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。

　1、发球与接发球；

　2、推、挡球技术；

　3、搓球技术与削球技术；

　4、正手快带与反手快带；

　5、基本步法训练。

　第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段

　1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。

　2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。

　第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

　1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。

　2、接发球要求站位正确，注意力集中。

　3、乒乓球专项技术训练。

　第五阶段：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。

区别：对肌肉的美感不同。传统健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻。古典健美不以过分发达的肌肉为主，讲求身体线条的流畅和协调。

古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

然而社会上对健美的评价相当负面，特别是中国，提起健美，大部分人的印象是现代健美，大多数人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感，大多数人也对健美选手滥用禁药的情形产生反感。

发展：

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留到21世纪。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”。

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。

女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

第一章 总 则第一条 本团体名称是：中国健美协会，简称“中国健协”。 英文名称为“CHINESE BODYBUILDING ASSOCIATION”缩写为“CBBA”。

第二条 本团体是由从事健美运动的团体和个人自愿结成的专业性的全国性的非营利性的社会组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加国际健身健美组织的唯一合法组织。

第三条 本团体的宗旨是依据《体育法》，组织和团结全国健身健美运动工作者和爱好者，调动一切积极因素，在遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚的基础上，为实施全民健身计划，普及中国的健身健美运动，提高运动技术水平，促进社会主义物质文明和精神文明建设，扩大国际体育交流，增进世界人民的友谊服务。

第四条 本团体接受业务主管单位国家体育总局和登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。

第五条 本团体住所：北京市。

第二章 业务范围

第六条 本团体的业务范围是：

(一)协助国家体育行政管理部门全面负责本项目的业务管理，研究制定健身健美运动的发展规划、计划和有关方针政策。

(二)宣传和普及健身健美运动知识，大力发展健身健美事业，组织广大群众积极参加健身健美运动，增强体质和提高运动技术水平。

(三)制定、修改健身健美竞赛规则和裁判法，研究制定全国竞赛计划和规程，并报国家体育总局批准后实施。

(四)规范各会员单位和个人会员的健身健美活动，促进健身健美运动的普及和提高。

(五)负责全国性健身健美、健身先生、健身**、形体健身、体育健身模特的比赛、活动、训练、表演等活动。

(六)负责举办全国健美健身指导员、教练员、裁判员、运动员等技术人员的培训工作。

(七)受国家体育行政管理部门的委托，负责制定本项目指导员、教练员、裁判员、运动员管理办法，制定和修订健美指导员、教练员、裁判员、运动员技术等级标准，组织考核、审核国家级裁判员、教练员、指导员和等级运动员。

(八)负责全国健身健美运动员注册与交流的管理工作。

(九)参加国际及亚洲健身健美联合会有关活动，组织参加或承办国际比赛。开展国际交往和技术交流，增进与各国、各地区健身健美组织的友谊。

(十)按照国家体育总局和国际体育组织的有关规定，组织或委托会员单位承办全国性或国际性健身健美各类比赛。

(十一)负责组织和协调健身健美理论、科研、运动技术等专题的科学研究工作，促进健身健美运动的科学化发展。

(十二)协助有关部门对健身健美器材、服装、用品、健身健美营养品进行技术指导和审定，会同有关部门对健身健美组织进行评估、审定和业务指导。

(十三)向社会宣传、介绍有关健身健美运动的各种信息、动态和经验，对会员内的先进进行表彰。

(十四)广泛联系和团结社会各界人士，充分发挥协会的桥梁纽带作用。

第三章 会 员

第七条 本团体会员包括：单位会员和个人会员。

(一)单位会员分为区域单位会员和专业单位会员两大类。

1 区域单位会员系指：

(1)各省、自治区、直辖市、计划单列市的健身健美协会；

(2)各行业体育协会的健身健美组织；

(3)中国人民解放军、公安武警部队的健美健身组织。

2 专业单位会员系指在健身健美训练、技术技能和理论培训与健身健美运动相关的器材设备、服装等产业开发方面具有专项职能的单位或组织及其他热心支持、赞助健身健美事业的单位或组织，主要包括：

(1)厂矿企事业单位健身俱乐部；

(2)高校健身健美院系、中等专业学校；

(3)具有一定规模的教学与训练条件的健身俱乐部、培训中心等；

(4)具有规范的生产条件和一定生产规模与健身健美运动相关的器材、设备、服装生产厂家；

(5)其他热心支持、资助健身健美事业的单位或组织。

(二)凡承认中国健美协会章程、思想作风正派、关心健身健美运动的中华人民共和国公民均可申请加入中国健美协会，成为个人会员。

第八条 申请加入中国健美协会必须具备下列条件：

(一)区域单位会员申请入会必须具备下列条件：

1 承认中国健美协会的章程；

2 有加入中国健美协会的意愿；

3 在协会的业务(行业、学科)领域内具有一定的影响；

4 各省(区、市)、计划单列市健美协会和组织，须经当地社团登记部门批准；各行业体协和中国人民解放军、公安武警部队的健美协会和组织，须经本行业体育协会和体育主管部门批准；

5 具有较完善的组织和法人资格；

6 能够行使会员权利，履行会员义务；

7 有独立承担民事责任的能力。

(二)专业单位会员申请入会应具备以下条件：

1 承认中国健美协会的章程；

2 有加入中国健美协会的意愿；

3 在协会的业务(行业、学科)领域内具有一定的影响；

4 有比较规范、完善的章程和组织管理机构；

5 有较为固定的活动场所；

6 拥有符合有关规定、与本单位的规模相符的合法资产；

7 拥有法人资格或主管部门，能独立承担民事责任的负责人。

(三)个人会员申请入会应具备以下条件：

1 承认中国健美协会的章程；

2 有加入中国健美协会的意愿；

3 在协会的业务(行业、学科)领域内具有一定的影响；

4 能够行使会员权利，履行会员义务。

第九条 会员入会程序是：

(一)向中国健美协会秘书处提交入会申请书；

(二)经委员会讨论通过；

(三)由委员会授权秘书处发给中国健美协会会员证。

(四)各省(区、市)、计划单列市的健美协会(或管理组织)申请入会可直接向中国健美协会秘书处提交书面申请。其他健身健美团体、组织以及与健身健美运动相关的企业申请入会，必须经所在省(区、市)、计划单列市体育行政管理部门批准后，方可报中国健美协会秘书处。

(五)对中国健美事业或中国健美协会有特殊贡献的个人，经秘书处报请委员会讨论通过后，可以成为中国健美协会“终身名誉会员”或“荣誉会员”。

第十条 单位会员享有下列权利：

(一)区域单位会员的权利：

1 享有中国健美协会的选举权、被选举权和表决权；

2 享有优先参加协会举办的健身健美比赛活动、训练、表演、会议、培训的权利；

3 享有获得本协会服务的优先权；

4 享有对协会工作的批评建议权和监督权；

5 入会自愿，退会自由；

6 享有参与制定和修改章程、审议协会工作各项议程的权利；

7 有管理本辖区或本系统内健美健身工作的权利；

8 有申请举办(或承办)协会的相关比赛活动、训练、表演、会议、培训等项工作的权利；

(二)专业单位会员的权利

1 享有协会的选举权、被选举权和表决权；

2 享有优先参加协会举办的健身健美比赛活动、训练、表演、会议、培训等项工作的权利；

3 享有获得本协会服务的优先权；

4 享有对协会工作的批评建议权和监督权；

5 入会自愿，退会自由；

6 享有申请承办协会组织的各类全国健身健美比赛活动、训练、表演、会议、培训等项工作的权利；

7 从事健身健美活动的合法权益受协会的维护和协助。

第十一条 个人会员享有下列权利：

(一)享有优先参加协会及协会单位会员组织举办的健身健美活动的权利；

(二)享有获得本协会服务的优先权；

(三)享有对协会工作的批评建议权和监督权；

(四)有在协会单位会员享受优先待遇的权利；

(五)入会自愿，退会自由。

第十二条 会员履行下列义务

(一)区域单位会员履行下列义务：

1 执行中国健美协会的决议；

2 维护中国健美协会的合法权益；

3 完成中国健美协会交办的工作；

4每年1月31日前按规定交纳年度会费；

5 向中国健美协会反映情况，提供有关资料；

6 按时向中国健美协会提交年度工作和重点比赛的完成情况；

7 积极宣传、组织和推动本辖区或本系统内的健身健美活动；

8 积极支持和参加协会组织的各类比赛和活动；

9 积极发展本辖区或本系统内单位会员和个人会员，并做好各种服务工作；

10 努力提高本辖区或本系统健身健美运动水平，加强与协会中其他单位会员的交流活动。

(二)专业单位会员履行下列义务：

1 执行中国健美协会的决议；

2 维护协会的合法权益；

3 完成中国健美协会交办的工作；

4 每年1月31日前按规定交纳年度会费；

5 向中国健美协会反映情况，提供有关资料；

6 在本地或本单位积极宣传和开展健身健美运动；

7 积极发展个人会员，并做好服务工作;

8 重德守纪，认真维护各级协会组织的团结；

9 承诺协会个人会员在其所开展的各项活动中享有优先、优惠权。

(三)个人会员履行下列义务：

1 执行中国健美协会的决议；

2 维护中国健美协会的合法权益；

3 完成中国健美协会交办的工作；

4 按规定交纳会费；

5 向协会反映情况，提供有关资料；

6 关心和支持健身健美运动的发展，积极组织、参与和推动所在地的健身健美活动；

7 积极维护协会及各级健身健美协会组织的团结和健身健美运动的声誉；

8 积极支持和资助中国健身健美事业的发展。

第十三条 退会

会员退会应书面通知中国健美协会，并交回会员证。

会员如果累计2年不交纳会费或不履行会员义务者，视为自动退会。

第十四条 会员如有违反本章程的行为，经协会委员会表决通过予以除名。

第四章 组织机构和负责人产生、罢免

第十五条 中国健美协会的最高权力机构是全国会员代表大

会，各代表由单位会员推选。全国会员代表大会的职权是：

(一)制定和修改章程；

(二)选举或罢免委员；

(三)听取和审议常委会的工作报告和财务报告；

(四)讨论、决定有关提案和决议；

(五)决定终止事宜；

(六)决定其他重大事宜。

第十六条 会员代表大会须有2/3以上的会员代表出席方能

召开，其决议须到会会员代表半数以上通过方能生效。

第十七条 会员代表大会每四年召开一届，因特殊情况需提前或延期换届的，须报国家体育总局审查并经民政部批准同意。但提前或延期换届最长不超过1年。

第十八条 本协会设立委员会。委员会由主席、副主席、秘书长组成，每届任期四年。委员会成员由会员代表选举产生，必须有1/2以上会员代表同意方可当选。委员会是会员代表大会的执行机构，在闭会期间领导协会开展日常工作，对会员代表大会负责。委员会的日常办事机构为中国健美协会秘书处。

第十九条 委员会的职权是：

(一)执行会员代表大会的决议；

(二)选举和罢免主席、副主席、秘书长；

(三)筹备召开会员代表大会；

(四)向会员代表大会报告工作和财务状况；

(五)决定会员的吸收或除名；

(六)决定设立办事机构、分支机构、代表机构和实体机构；

(七)决定副秘书长、各机构主要负责人的聘任；

(八)领导协会各机构开展工作；

(九)制定内部管理制度；

(十)决定其他重大事项。

第二十条 委员会须有2/3以上委员出席方能召开，

其决议须经到会委员2/3以上表决通过方能生效。

第二十一条 委员会每年至少召开一次会议，情况特殊，也可采用通讯形式召开。

第二十二条 中国健美协会的主席、副主席、秘书长必须具备下列条件：

(一)坚持党的路线、方针、政策，政治素质好；

(二)在协会的业务领域内有较大影响；

(三)主席、副主席、秘书长最高任职年龄不超过70周岁，

秘书长为专职。

(四)身体健康,能坚持正常工作;

(五)未受过剥夺政治权利的刑事处罚的;

(六)具有完全民事行为能力;

第二十三条 协会主席、副主席、秘书长如超过最高任职年龄的确需任职的，须经委员会表决通过，报国家体育总局审查并经民政部批准同意后，方可任职。

第二十四条 协会主席、副主席、秘书长任期四年。任期最长

不得超过两届，因特殊情况需延长任期的，须经会员代表大会2/3以上会员代表表决通过，报国家体育总局审查并经民政部批准同意后方可任职。

第二十五条 中国健美协会秘书长为协会法定代表人。本协会

法定代表人不兼任其他团体的法定代表人。

第二十六条 协会主席行使下列职权：

(一)召集和主持常委会；

(二)检查会员代表大会、常委会决议的落实情况；

(三)督促和检查秘书处工作情况，听取汇报；

第二十七条 协会秘书长行使下列职权：

(一)主持办事机构开展日常工作，组织实施年度工作计划；

(二)协调各分支机构、代表机构、实体机构开展工作；

(三)提名副秘书长以及各办事机构、分支机构、代表机构、

实体机构主要负责人，交常务委员会决定；

(四)决定各办事机构、分支机构、代表机构、实体机构专

职工作人员的聘用；

(五)代表协会签署有关重要文件；

(六)处理其他日常事宜。

第二十八条 根据国家体育总局赋予的职能，国家体育总局社会体育指导中心是中国健美协会的常设办事机构，(？？)承担协会秘书处职责。

第二十九条 对中国健美运动的发展做出重大贡献的人士，由秘书处提名，经委员会讨论同意，可在协会内担任一定的荣誉或名誉职务。担任荣誉职务或名誉职务者，可参加健美有关问题的讨论，但无权表决。

第三十条 本协会设立若干专项委员会，具体管理协会有关事务。

第三十一条 中国健美协会各专项委员会是协会的分支机构，日常工作由秘书处负责协调。各专项委员会由一名主任、若干名副主任和委员组成。专项委员会主任、副主任为协会委员。

第五章 资产管理、使用原则

第三十二条 中国健美协会经费来源：

(一)会费；

(二)捐赠；

(三)政府资助；

(四)在核准的业务范围内开展活动或服务的收入；

(五)利息；

(六)其他合法收入。

第三十三条 协会按照国家有关规定和协会会员代表大会的决议收取会费。

第三十四条 协会经费必须用于本章程规定的业务范围和事业的发展，不得在会员中分配。

第三十五条 协会财务由国家体育总局社会体育指导中心管理，保证会计资料合法、真实、准确、完整。

第三十六条 协会的资产管理执行国家规定的财务管理制度，接受会员代表大会和财政部门的监督，接受审计机关的监督，并将有关情况以适当方式向社会公布。

第三十七条 协会换届或更换法定代表人之前必须接受民政部和国家体育总局组织的财务审计。

第三十八条 协会的资产，任何单位、个人不得侵占、私分和挪用。

第三十九条 协会专职工作人员的工资和保险、福利待遇，参照国家对事业单位的有关规定执行。

第六章 章程的修改程序

第四十条 对协会章程的修改，须经委员会表决通过后报会员代表大会审议。

第四十一条 协会修改的章程，须在会员代表大会通过后15日内，经国家体育总局审查同意，并报民政部核准后生效。

第七章 终止程序及终止后的财产处理

第四十二条 协会完成宗旨或自行解散或由于分立、合并等原因需要注销的，由委员会提出终止动议。

第四十三条 协会终止动议须经会员代表大会表决通过，并报国家体育总局审查同意。

第四十四条 协会终止前，须在国家体育总局及有关机关指导下成立清算组织，清理债权债务，处理善后事宜。清算期间，不开展清算以外的活动。

第四十五条 协会经民政部办理注销登记手续后即为终止。

第四十六条 协会终止后的剩余财产，在国家体育总局和民政部的监督下，按照国家有关规定，用于发展与本团体宗旨相关的事业。

第八章 附 则

第四十七条 协会会旗、会徽由全国会员代表大会审定颁发。未经许可，任何单位和个人不得复制或用于商业活动。

第四十八条 本章程未尽事宜和本会各项办事细则，另发补充规定。

第四十九条 本章程经 年 月 日会员代表大会表决通过。

第五十条 本章程解释权属中国健美协会委员会。

第五十一条 本章程自民政部核准之日起生效。