红豆粥的热量

红豆汤的热量是多少

每100克的红豆汤所含有的热量为39大卡，一碗小的红豆汤大约为250克，因此其所含有的热量为98大卡，需要我们散步676分钟才能消耗掉。另外，100克的红豆汤中还含有008克的脂肪。

红豆汤的热量高吗

从上面的数值，我们可以看出，红豆汤的热量并不高，因为100克的红豆汤含有的热量只有39大卡，和很多低热量的蔬菜水果的热量相当，而我们即使吃上一碗红豆汤，其所摄入的热量也并不是特别高的。尤其是如果我们吃的红豆汤红豆比较少、汤水比较多的话，其热量会更低的。而且，红豆汤里面每100克只含有008克的脂肪，几乎是可以忽略不计的。

减肥可以喝红豆汤吗

对于减肥的人群，我们是可以适当的喝一些红豆汤的。因为红豆本身就有着很好的排水消肿的作用，因此用红豆熬煮的红豆汤也同样具有如此的功效。并且，我们在煮红豆汤的时候，是需要将红豆泡发一下的，而且在煮的时候会加入大量的水，因此只需要一小把红豆其实就可以煮出来一大锅的红豆汤，因此我们喝上一碗红豆汤的话，其实里面真正的红豆的量是比较少的，很大一部分都是红豆水，因此其热量并不会太高，是比较适合减肥的人群去食用的。不过，这样煮出来的红豆汤的味道其实是非常寡淡的，只有少许的红豆味和甜味。因此很多人为了让红豆汤喝起来味道更好，会往里面加入很多的白糖增加口感，这样的做法会使得红豆汤的热量升高不少，对于减肥的人来说，是大忌，因此大家一定要注意避免。就喝比较原味的红豆汤，减肥效果才会更好。

看了上面的介绍，相信大家对红豆汤的热量是多少应该了解了吧，红豆汤这种食物对我们减肥是比较有好处的，因此这里还是非常推荐大家去食用红豆汤的，既能减肥，又能消肿，而且还能滋补身体，可谓一举多得。大家有时间的话，可以买一些红豆回来煮，味道是很不错的。

　　偏头痛治疗

　　偏头痛（血管性头痛）：是一种周期性发作的头痛。分为偏头痛伴有先兆与偏头痛不伴有先兆。偏头痛作为一种不稳定性的三叉神经——血管反射，伴有疼痛控制通路的节段性缺陷，使得从三叉神经脊核来的过量放电以及对三叉丘脑束的过量传入神经冲动发生应答，最终引起脑干与颅内血管间发生相互作用。

　　针灸教学视频指出，头痛可以采用针灸方法：

　　偏头痛（血管性头痛）：太阳透率谷，同时针刺对侧合谷穴。效果很好，发作时进行针刺。

　　偏头痛同时兼有恶心、呕吐，针刺中脘、内关、足三里、公孙。教学视频中有一个案例，偏头痛25年，针灸二次，痊愈。

　　注意：不满14周岁儿童，不留针。

　　偏头痛，眼睛赤红，头痛欲裂，可以采用头风摩散，外敷在头痛处。头风摩散，取一匙炮附子粉剂与一匙青海盐，两样等量混合在一起，用水和一和，直接涂在头痛的地方。没有青海盐，可以使用内陆盐，但是，不能使用海盐。

　　咨询中医师、针灸师。

　　

姓名：谢颖颖

性别：女

民族：汉

生日：1978年5月22日

籍贯：福建省龙岩市长汀县

身高：164cm

视力：左:48 右:48

星座：双子座

血型：A型

喜欢的主持人：Oprah winfrey(欧普拉�9�9温弗丽)

喜欢的音乐家：巴赫

爱好：旅游、听音乐、看**、钢琴、声乐

政治面貌：党员

外语水平： CET-6

计算机能力：国家一级DOS

毕业学校：龙岩一中；福建师范大学音乐系96级音教班；2000级研究生

毕业时间： 2003年7月4日

学历：福建师大声乐表演音乐学硕士研究生

专业：音乐学“声乐表演及其教育”

学生生源： 培养类别： 统招

在校期间论文作品：《王昆与“白毛女”》发表于《福建艺术》2002年增刊；《画乐听诗》发表于《福建艺术》2003年第一期

在校从事社会工作情况： 任校《长安快讯》记者，系文娱部副部长，社会实践部副部长，海外联谊会第三届理事

中央电视台所在部门：广告经济信息中心

青海电视台所在部门：文体中心

出访国家：芬兰、英国、德国

游历过的省、直辖市、自治区：福建、北京、广东、台湾、海南、内蒙古、青海、重庆、湖北、江苏、山西、西藏、甘肃、吉林、四川。

主持过的节目：福建电视台《娱乐新干线》，福建有线台综艺频道《音乐新航线》；中央电视台《环球》、《前沿》、《精彩鲜接触》、《欢乐英雄》、《经济半小时》、《金土地》、《第一时间》、《全球资讯榜》、《人物新周刊》、《经济信息联播》

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个人简历

1978年5月22日出生于闽西老区龙岩，父母谢水泉、邱惠珍供职于闽西汉剧团。父亲在女儿小时候就注意到她的艺术天赋，从小学开始，谢颖颖就一直是学校文艺晚会节目主持人的最佳人选。初三那年，她开始跟龙岩师范的郑发祥老师学钢琴。

1993年，15岁的少女终于如愿以偿，考取了福建师大音乐系5年制大专班，接下来又一鼓作气念完了本科。本科毕业后考取研究生，直至2003年进入央视，这10年里，谢颖颖开拓了一个更为广阔的舞台，师大每年的长安山艺术节都是由她主持。

1995年获校师范生素质赛马英语朗诵十星称号；获系师范生五项全能素质赛一等奖。

1996年获校社会实践优秀个人称号；获校健美操大赛一等奖。

1997年获舞蹈大赛专业组二等奖。

2000年获福建有线电视台“家有明星”最佳印象奖、周冠军；第七届全国推新人大赛福建赛区电视节目主持人第一名。

2001年获中央电视台“荣事达杯”电视节目主持人大赛铜奖暨观众推荐奖。

2001年11月7日，第十届全国风景溶洞工作研讨会暨福建省首届风景溶洞旅游节（全国风景溶洞优秀导游员演讲大赛）

2002年在福建师范大学建校九十五周年庆祝大会上发言。

2000年至2003年，在研究生期间，兼职福建电视台一套综合频道节目主持人；福建电视台四套新闻频道节目主持人。福建电视台五套综艺频道节目主持人；福建电视台七套经济生活频道节目主持人。

2003年研究生毕业后进入央视广告经济信息中心。先后在多个节目任主持人，现于《第一时间》、《全球资讯榜》任主持人。

2004年10月5日至10月7日，第二届“中国国际数码互动娱乐产品及技术应用展览会”(ChinaJoy)

2005年10月17日，“2006年央视黄金资源广告招标大会”推介会

2005年10月24日，央视队VS青啤队足球友谊赛

2005年11月9日，CCTV-2全民电视消防大演习

2005年11月30日，对外经贸大学：惠园名师大讲堂特别篇――走近央视经济频道《全球资迅榜》

2005年12月6日至16日，2005CCTV中国经济年度人物评选创新论坛

2005年12月28日，2005CCTV中国年度汽车评选

2006年2月27日，“海峡西岸正春风――‘2005福建经济年度杰出人物’”颁奖晚会

2006年3月30日至9月24日，赴青海进行半年实习锻炼。

2006年4月21日，第三届贵德黄河文化旅游节

2006年6月17日至25日，第二届西部民族风情汽车模特大赛

2006年7月13日至7月22日，第五届环青海湖国际公路自行车赛

2006年11月9日，央视网站在线访谈

2006年11月18日至11月27日，动感2006北京国际汽车展

2006年11月21日，广州站“创新家庭体验”活动

2006年12月23日，“封面2006”南京论坛

2006年12月26日，中国人民大学“CCTV2006年度三农人物走进高校面对面”

2007年元旦，CCTV-2“就在您身边”系列访谈

2007年2月8日，“封面2006”北京晚会

2007年3月31日，央视国际CCBN展区特邀访谈嘉宾主持人谢颖颖、李晓东

2007年3月31日，《中国封面2006》北京签售会

2007年4月7日，《中国封面2006》山西太原签售会

2007年4月14日，《中国封面2006》吉林长春签售会

2007年4月21日，《中国封面2006》安徽合肥签售会

2007年5月20日，“春暖2007――2007年上海世界特殊奥林匹克运动会吉祥物、招贴画揭晓仪式”

2007年6月23日，“CCTV倾国倾城”南京城市日主题晚会

2007年6月28日29日，香港回归特别节目《听音乐 说香港》

2007年6月30日，“CCTV倾国倾城”吉林城市日主题晚会

2007年9月29日，“CCTV倾国倾城”成都城市日主题晚会

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各位招聘者：

您好！

五年大专，两年本科，三年研究生的学习生活，的确是“十年寒窗”。特殊的学制设计让我在无限的知识海洋中领略到无穷的魅力。从音乐教育专业，音乐学“声乐表演及其教育”专业，再到电视节目主持人的工作，让我在开拓视野的同时，丰富了自己的学科知识。不管是音乐中的教学实践，还是电视节目主持中的实践，都一并督促着我迈向更高的目标，在学习中工作，也在工作中学习。

我在校期间代表福建师范大学参加两岸三地七所高校（香港中文大学、台湾东海大学、复旦大学、山西大学、南京大学、厦门大学、福建师范大学）大学生研讨会。在母校九十五周年华诞时，作为学生代表，代表福建师范大学六万多名全体在校生发言致词。目前，国际交流的日趋增强，要想能够跟上时代的脚步，掌握好外语和计算机语言是必不可少的两个工具。除了熟练运用计算机之外，在外语方面，我参加了雅思（IELTS）考试，得到65的高分，使我能够两次随电视台出访欧洲（芬兰、英国）。

“学以致用”，现在是我全身心投入社会，报效社会的时候了。我愿意用自己的知识与青春，向祖国汇报。

　为了确保活动有序有效开展，我们需要事先制定活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。我们应该怎么制定活动方案呢？下面是我为大家整理的科技夏令营活动策划方案（通用7篇），欢迎阅读与收藏。

科技夏令营活动策划方案1

　活动对象：

　要求有一定的动手能力，有毅力，能遵守活动纪律的一至六年级学生。

　名额分配：

　小班每个班10人，大班每个班15人。

　活动时间：

　6月29日下午六点————6月30日下午

　活动安排：

　一、筹备阶段（6月16日至6月23日）

　1、各班落实参与的学生。选出各年级段的营长。

　2、联系科技馆和公交公司的车。

　3、安排活动内容，确定负责老师及任务分工。

　二、活动设想

　1、6月29日下午

　6：00——6：20开营仪式。

　6：30——7：00分营地布置、营地要布置的整洁、美观、

　床铺要整理整齐、物品摆放整齐。

　7：00———7：30评比“星级营地”

　7：30———8：00准备游园活动

　8：00——9：30“欢乐总动员”游园活动

　9：30——10：00整理游园场地

　10：10就寝

　2、6月30日

　早上5：00——5：30起床、整理床铺

　5：30集合

　5：40——7：00到松台山开展“幸运大搜索”活动

　7：10集合返校

　7：30——8：20做早操、吃早饭

　9：00出发乘车前往科技馆参观

　11：30返校

　12：00——12：30中餐

　12：30——2：00午休

　2：30——3：30分组活动

　（内容：参观校农科院、观看航模表演、动手做模型比赛。）

　3：30——4：00整理营地、评比优秀营员

　4：00集中举行闭营仪式

　三、注意事项

　1、全体营员29日下午5：30报到，要在家里洗完澡吃完饭到校。

　2、每个营员要带一张草席、一个枕头、一条毛巾毯、牙刷毛巾等洁具。

　四、人员安排及分工总负责：

　物品采购：

　食堂及游园奖品分发：

　（准备卫生用品）

　1、营地安排及负责老师

　一（1）班教室一年级50人

　一（2）班教室二年级50人

　二（1）班教室三年级50人

　二（2）班教室四年级50人

　一（3）班教室五

　2、游园活动安排

　3、科技馆参观负责：

　4、幸运大搜索活动负责：

　5、参观农科园负责、航模活动：

　6、每人费用70元

科技夏令营活动策划方案2

　一、夏令营活动宗旨和目的：

　培养兴趣、发展特长、弥补差弱

　二、夏令营活动特色

　1、优秀的教师配置——无论是文化知识的扩优、辅差，还是兴趣特长培训都将是优秀专业的教师指导。

　2科学的管理——全封闭、军式化管理，充满历练的营地生活，孩子们将更加成熟自立，更懂得体贴家人，关爱朋友。增强学生的团队协作精神。

　3寓教学于娱乐——科学合理的户外活动，为您的孩子提供广阔的空间，培养吃苦耐劳的精神，脱离枯燥教材的束缚，使他们快乐学习、健康成长。

　4完美的课程设置——文化知识扩优、辅差与兴趣特长培训的完美融合。

　5完善的设施、贴心的服务、安全的环境——大容量图书馆、塑胶运动场、美术室、陶艺室、琴房、古筝室、音乐教室、书法室、信息教室、武术室、舞蹈室、健美操室、专业校医、24小时红外监控、高规格学生公寓一应俱全，生活管理专业团队为您服务。

　三、夏令营班级课程设置及收费标准：

　上午：基础课程英语、数学学习。根据原有学习情况分为竞赛班、辅优班;配合语文辅导。

　下午：辅助课程兴趣特长学习。有美术、体育、音乐、电美、信息等5门活动课程。

　班级名称学费标准课程设置英数竞赛班1500元/期基础课全国英语、数学竞赛的内容辅助课美术、体育、音乐、电美、信息课;二天近郊游英数培优班1500元/期基础课提升数学、英语;同时配合语文辅导;辅助课美术、体育、音乐、电美、信息课;二天近郊游注：另生活费：300元/期住宿费：150元/期

　四、夏令营学员招收对象：

　四年制初一学生

　五、夏令营地点：

　绵阳中学英才学校及近郊

　六、夏令营时间：

　20xx年xx月xx日——20xx年xx月xx日

　注：夏令营开营期间，每周六下午4：30放假，周日下午5：30收假。如学生家离学校较远或家长接送不便的'，周末学校统一组织学生活动。

　七、夏令营报名

　在本班班主任处报名。端午节后即可缴费，费用统一交于班主任处，班主任统一交于财务室!

科技夏令营活动策划方案3

　一、活动背景：

　为丰富广大学生的暑期生活，让市中小学生了解丰富的地域文化和宣传文明，同时为广大学生提供一个学习和交流的机会，经英语学校与市文化传播创作中心联合开发暑期文化活动：

　首届英语主题夏令营——“金色梦想——成长之旅”。

　二、活动目的：

　为贯彻教育部《过好暑假》通知精神，落实“四个一”要求，丰富少年儿童暑期生活，加深同学之间的友谊，提升集体的向心力和凝聚力，开阔同学们的视野特举办本届夏令营。

　依托美丽的海滨圣地，陶冶少年儿童的情操；让美丽的海滨形象和生态的秦皇岛深入人心。为广大学子提供一个学习和交流的机会，度过一个难忘和有意义的暑期。

　三、具体安排：

　（一）主办单位：英语学校

　（二）承办单位：市文化传播创作中心

　（三）协办单位：此次夏令营活动赞助单位

　（四）策划单位：市文化传播创作中心

　（五）赞助单位：（诚邀各企业合作，联系电话：）

　（六）参加对象：市中小学生为主

　（七）开营时间：8月1日——8月3日或顺延。

　（八）开营地点：英语学校

　（九）活动费用：企业赞助，营员承担部分费用

　（十）媒体支持：

　电视媒体：电视台

　平面媒体：《日报》、《都市报》、《晚报》等

　网络媒体：各大门户网等

　（十一）开营地点：水库

　（十二）准备阶段：

　确定营地，确定营员人数，联系外籍教师，与有关部门协调

科技夏令营活动策划方案4

　一、活动组织

　学校成立“快乐暑期我做主”夏令营活动及活动安全工作领导小组：

　组长：马校长

　成员：各班班主任

　二、参与成员及条件

　学校二到五年级身体健康、自理能力较强的学生。

　三、报名原则及方法

　报名原则：坚持学生自愿、家长同意参加的原则。

　报名办法：

　1、凡参加夏令营活动的，在家长指导下选择报名参加自己喜欢的一个或多个活动。

　2、学生填写报名表格，家长签字。

　四、活动内容：

　根据学校实际情况，充分利用校内校外资源，拟开展以下活动：

　1、与xx日报社联合，开展“少年军校暑期夏令营”。

　2、与广场的冠军熘冰场联合，开展“暑期熘冰培训夏令营”。

　3、“我当小小地质学家”活动，主要参观地质博物馆，了解地球的历史和家乡地质构造，丰富学生的地质知识，培养学生的科学精神。

　4、“探秘，爱我”——参观xx省博物院。让队员们了解悠久的历史、文化、科技发展历程，感受深厚的文化底蕴，增强学生对家乡热爱之情。

　5、“百年奥运，喜迎圣火”活动。组织学生参与到奥运圣火在xx市的传递活动中，感受奥运魅力，喜迎北京奥运。

　五、活动时间

　1、“少年军校暑期夏令营”

　根据xx日报社的相关活动安排，活动时间：7月2——7月8日。

　2、“暑期熘冰培训夏令营”——广场的冠军熘冰场

　活动时间：7月10——7月30日

　3、“我当小小地质学家”——参观地质博物馆。

　活动时间：7月8日

　4、“探秘，爱我”

　活动时间：7月20日

　六、活动总结

　1、每次活动，每位队员记录自己的活动收获，都有记录;活动结束时，评选“优秀小营员”，并总结此次活动情况;

　2、8月中旬对夏令营活动情况进行总结，形成文字材料，以便今后借鉴。

　3、8月——9月，开展“快乐暑期我做主”夏令营活动征文比赛。

科技夏令营活动策划方案5

　一、活动简介

　1、时间、地点：20xx年x月x日起，以“期”为单位，每期为x天时间

　2、意义：丰富学员的课外生活；学员和外教一起上课生活，让学员更多地了解国外生活文化等；体验真正的“夏令营”生活

　二、活动对象

　1、参与人数：每期每班15人

　2、参与条件：年龄段要求

　3、活动费用：xxxx元/期

　4、报名时间：第一期报名截止至x月x日活动前

　5、报名渠道：xx英语课程顾问处

　三、活动流程

　1、一期时间为x天

　2、每期每个班级学生人数为xx人，分配1名外教和1名中方教师为主要负责人，及一位炊事员。

　3、深度英语训练营主要活动内容：

　早上以中教为中心，教导学生日常英语以及为下午外教活动内容做所需的（词汇、句子）做铺垫；

　下午以外教为中心开展一系列的活动，偶尔组织外场活动时，学校需提供校车，保全人员，外场活动的活动费，学生另缴，多退少补。

　四、部门责任分工

　市场部和销售部

　a）“夏令营”场地统筹安排；

　b）“夏令营”活动宣传物料制作，市场部及前台负责发放宣传单等；c）“夏令营”现场布置和秩序维护；？

　教学部

　a）课程教师安排：外教一名、中教一名；

　b）Tutor宣传“夏令营”活动信息给各自手上的学员，push本校学员积极参与；

　c）由带班老师负责传达“夏令营”活动信息及注意事项等给已报名参加所有“夏令营”的学员；

　d）“夏令营”过程中注意安全问题？

　行政部

　a）负责采购夏令营所需教材、生活用品等

　五 、活动材料

　1、场地布置类：教室或操场等情况确认

　2、宣传物料类：校内宣传海报及校外宣传单页

　3、活动记录类：相机

科技夏令营活动策划方案6

　一、夏令营目的

　培养兴趣，发展优势，弥补不足。

　二、夏令营特色

　1、优秀教师配置——无论是文化知识的拓展、辅助差异，还是兴趣特长的培养，都将是优秀专业教师的引导。

　2、科学管理——全封闭军事化管理，丰富的营地生活经验，让孩子们更加成熟自立，更加体贴家人和朋友，从而提高学生的团队合作精神。

　3、教学与娱乐相结合——科学合理的户外活动，为孩子提供广阔的空间，培养刻苦钻研的精神，摆脱枯燥的课本，让他们快乐学习，健康成长。

　4、完善的课程设置——文化知识的拓展、补充、兴趣与专业培训的xxx结合。

　5、xxx的设施，周到的服务，安全的环境，大容量塑胶操场，图书馆，美术室，陶艺室、钢琴室等等，并配备专业校医24小时红外线监视器，以及高水准的学生公寓，专业团队贴心服务。

　三、收费标准

　上午：基础英语，数学学习。根据原有的学习情况分为竞赛类、辅助性类。

　下午：辅修课程兴趣专业学习。有艺术、体育、音乐、电子美容、信息5门课程。

　标准课程：英语与数学竞赛：1500元/期;基础课程：全国英语与数学竞赛;辅修课程：艺术、体育、音乐、电子美容与信息;2天外出英语数培训优秀班1500元/期基础课程，主要提高数学、英语水平，同时进行语言辅导。

　注：生活费：300元/期;住宿费：150元/期

　四、夏令营时间

　xxx年7月11日—xxx年7月30日

　注：夏令营于星期六下午四时三十分及星期日下午五时三十分休息。如果学生的家离学校很远或者父母的交通不方便，学校会在周末组织学生活动。

　五、报名方式

　到班主任办公室报名。端午节后可以缴费，到班主任办公室进行缴费，然后由班主任统一在财务室缴费!

科技夏令营活动策划方案7

　一、活动目的

　本次中小学生军事夏令营，旨将素质教育、国防教育、“三防、民防”训练和社会实践活动融为一体，通过深入部队体验军旅生活，培养孩子吃苦耐劳、艰苦奋斗的作风，提高自理能力，提升综合素质，锻炼自尊、自信、自立、自强的健全人格，让孩子度过一个平安、快乐、难忘的假期。

　二、主办单位

　xxxx

　三、支持单位

　xxxx

　四、承训单位

　xxxx

　五、活动内容

　队列、“三防”、“民防”、军事拓展与心智训练；内务整理、教唱军歌，打军体拳、紧急集合、徒步行军；了解地震、火灾、泥石流等多种意外避险自救与救护常识；感恩与珍爱生命教育；真人CS对抗与实弹射击体验；参观军营、武器装备，观摩官兵军事课目表演等。

　六、活动安排

　xx月xx日，夏令营启动仪式。参加的同学请于22日上午8时前到西门体育馆(露天篮球场西侧)集合，统一乘车前往部队报到；

　xx月xx日，进行军事夏令营成果汇报。参训同学家长(限1名)，凭交接卡观摩成果汇报。

　预约报名参加第二期军事夏令营的同学请关注西宁有关媒体报道或登录青海兵星拓展服务有限公司网站。

　七、收费标准

　每人xxx元，共xx天。(费用含：全套服装、食宿、训练与射击保障、交通、资料、奖品、合影照片、保险和背包等生活用品；家长参加实弹射击另行收费。)

　八、活动保障

　1、伙食标准：早餐提供稀饭、鸡蛋、小菜，馒头、花卷、油条、包子等；中、晚餐提供4菜1汤(2荤2素)，主食为米饭、馒头和面条；并根据少数民族孩子报名人数，开设清真灶；

　2、住宿标准：以连队班排标准安排住宿，提供床上用品(枕头、被褥、床单等卧具)，由辅导员或教官住同一楼层负责管理，晚上查铺或盖被子次数不少于5次；

　3、训练基地设有卫生所，队员如遇有身体不适时，可及时就治；

　4、为每名参训队员购买一份意外事故、伤害保险；

　5、提供活动体验日记本、培训资料，统一发放训练服(含上衣、裤子、帽子、外腰带)；

　7、开训与结束及实弹射击时，统一安排车辆接送学生和家长。

　九、活动要求

　1、学生秉着自愿参加的原则，必须是身体素质良好，有自理能力，年龄满8周岁以上；

　2、活动期间进行封闭式管理，严禁携带火柴、打火机和各种利器危险物品等。出发前由家长负责检查学生所带物品，注意各种安全；

　3、禁止学生携带生、冷、不洁食品，活动期间禁止食用零食；

　4、禁止学生携带手机和现金等贵重物品，若擅自携带丢失自负；

　5、学生进入军营后按规定统一着装，一切行动听指挥，严格遵守部队纪律及各项规章制度，发扬军人优良传统，不怕苦、不怕累，艰苦奋斗，严格要求；

　6、参训同学要文明礼貌，尊敬教官，团结同学，发扬团结互助精神，互相关心、互相帮助；

　7、爱护公物及各种环境设施，损坏公物照价赔偿；

　8、同学需自备牙具、换洗内衣、袜子和运动鞋(凉鞋或拖鞋)。

霜降节气的含义是什么

　霜降节气的含义是什么 霜降是秋天的最后一个节气，时间一般在每年10月23日前后，霜降之后就已经到了冬天，那么你知道霜降节气的含义是什么吗下面我带你一起来了解。

霜降节气的含义是什么1

　霜降，是二十四节气中的第十八个节气，是秋天的最后一个节气，标志着秋天到冬天的过度，俗话说“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。

　每年10月23日前后，太阳到达黄经210度时，为霜降节气。“气肃而霜降，阴始凝也”是霜降的主要特征。古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。意思是说，霜降之后，豺等动物开始为过冬储备食物;草木枯黄，落叶飘零;冬眠的蜇虫垂下头来，准备在洞穴中过冬。

　霜是大气中的水汽在地面和物体上凝华而产生的白色晶体。有霜表示地面最低温度已在o℃以下，作物就可能遭受冻害。秋季第一次出现的霜叫初霜，这是一年霜期的开始。我国地域广阔而地形复杂，各地初霜日期差异很大。

　总结就是北方早，南方晚，西部早，东部晚。东北平原在9月下旬出现初霜，个别年份在9月上旬或8月下旬出现初霜;华北平原10月见初霜;黄河流域在霜降节前后出现初霜;江淮和江南地区11月中旬至12月初出现初霜;南岭以南很少有霜。我国霜日最多的地方是青海省玉树藏族自治州东部的称多县和内蒙古自治区乌兰察布盟南部的清水河，年平均霜日达2456天。

　 霜降的传统含义

　霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降节气的含义是什么2

　 霜降节气养生原则

　 1、饮食：补冬不如补霜降

　中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的'负担。

　民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。

　这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩，则应顺节气转向收敛、降气、润燥。

　此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。

　若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

　 2、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡

　霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

　保健专家特别提醒，秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些，袜子要透气护肤。

　霜降时节，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

　此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。对此，保健专家解释，早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长，还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长期下来，人体体质会变差，容易生病。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。

　 3、运动：注意动与静的合理安排

　霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

　气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，如果活动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

　霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物，预防呼吸道疾病。要注意保暖，防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。

　 4、情志：保持良好的心态

　霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。

　因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。

　发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研究证明，笑对机体来说是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，使皮肤更富光泽和弹性，让你看起来容光焕发。因此，在深秋季节多看喜剧片吧，一感到开心就放声大笑。

　 5、防病：重在保暖

　霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。

　专家指出，要想预防以上疾病，关键是要保暖，而且体质差的人群，预防工作一定要及时做好。有冷天哮喘发作史的人，要提前服药预防;有高血压病史的人，也要按时按量服用降压药物，定时检查血压，预防心脑血管发生意外。

　霜降天凉慎防病，应避免剧烈运动，保持情绪稳定和心情舒畅，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭，是积极主动预防疾病的有效途径。

霜降节气的含义是什么3

　 霜降节气的六大风俗活动

　 1、霜降吃柿子

　在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

　 2、霜降登高

　霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

　登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤;下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

　 3、霜降赏菊

　古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

　 4、霜降到了拔萝卜

　在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以山东人霜降喜食萝卜。农谚有“霜降萝卜”一说，是指霜降以后早晚温差大，露地萝卜不及时收获将出现冻皮等情况，影响萝卜品质和收成。

　 5、鸭子好吃霜降补

　闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，看来他们也必定会过一个开开心心的霜降节气了。

　 6、霜降吃牛肉

　不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。

　牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。